從亞熱帶叢林到世界屋脊喜馬拉雅，橫跨5個氣候區，並有30個以上的民族世居於此，尼泊爾不僅擁有令人讚嘆的自然風光，加上充滿神祕色彩的寺廟與傳說，都讓這座山中國度散發出與眾不同的迷人風景。跟著地球步方投入美麗的喜馬拉雅山懷抱，接觸尼泊爾悠久歷史與大自然，或是前往被譽為眾神居所加德滿都，到佛陀誕生地藍毗尼追尋佛陀足跡，探訪充滿懷舊氛圍的民居和寺院遺跡等文化遺產，體驗尼泊爾多樣魅力吧。 ★特別企劃 ‧尼泊爾世界遺產大點閱 ‧喜馬拉雅山絕景山岳飯店介紹 ‧尼泊爾戶外活動指南 ‧尼泊爾伴手禮大集合 ★喜馬拉雅山區健行指南 ★特別製作尼泊爾小百科，從歷史、文化、信仰、建築、祭典等各個面向認識尼泊爾。

12 絕對不可錯過的景點&世界遺產！ 尼泊爾快速導覽 14特輯1 投入美麗的喜馬拉雅山懷抱 投宿在絕景的山岳飯店 江森街道之旅 從江森前往聖地木克定……15 Jomsom Mountain Resort……16 Lodge Thasang Village……17 18特輯2 接觸悠久歷史與大自然 尼泊爾的世界遺產 薩迦瑪莎國家公園……19 加德滿都盆地……20 奇旺國家公園……22 佛陀出生地藍毗尼……23 24特輯3 體驗大自然！尼泊爾的樂趣 戶外活動指南 健行……25 高山飛行……26 超輕量動力機……27 飛行傘……28 泛舟……29 30特輯4 品嚐充滿民族色彩的料理 尼泊爾美食圖鑑 32特輯5 在尼泊爾想要購買的物品大集合！ 紀念品精選 基本資訊 如何使用地球步方……6 綜合資訊……8 出發前請務必閱讀！ 旅行健康管理…326　旅行安全對策…328 37 加德滿都 加德滿都……38 抵達加德滿都……39 MAP●加德滿都……40 MAP●加德滿都市中心……42 MAP●塔美地區周邊……43 MAP●杜兒巴廣場周邊……44 MAP●Jhochhen Tole周邊……44 加德滿都的市區交通……45 漫遊……48 實用資訊……50 ＊漫步在加德滿都的舊城區 推薦的散步路線……52 景點……54 加德滿都的SPA &沙龍……66 ＊加德滿都的娛樂……68 加德滿都的購物……69 加德滿都的餐廳……72 ＊前往當地的餐館！ 加德滿都的便宜美食……81 加德滿都的住宿……84 ＊從古典飯店到綠能飯店 想要住上一晚看看的飯店……94 ＊搭乘小艇順著急流而下，在尼泊爾的另一項體驗 泛舟……96 97 加德滿都盆地 環境介紹……98 博拿……99 帕坦……103 ＊漫步在帕坦的舊城區 推薦的散步路線……110 吉爾蒂布爾……112 達克辛卡莉……114 哥達瓦里……114 希米……115 巴克塔普爾……116 昌古納拉揚……121 那嘉閣……122 ＊從那嘉閣前往昌谷納拉揚的迷你健行……124 薩恩庫……125 杜利克爾……126 ＊從杜利克爾前往帕瑙提的迷你健行……128 帕瑙提……129 布達尼爾堪達……130 卡卡尼……130 131 尼泊爾中部 環境介紹……132 波卡拉……133 MAP●波卡拉周邊……134 MAP●波卡拉 ……136 MAP●湖北側……137 MAP●湖南側～水壩旁……138 抵達波卡拉……139 漫遊……139 景點……142 ＊從波卡拉前往喜馬拉雅山的超美景點……146 波卡拉的餐廳……148 波卡拉的住宿……152 ＊被喜馬拉雅山環抱而眠 在波卡拉體驗的生態之旅……157 本迪布爾……158 瑪納卡瑪納……161 廓爾喀……162 戴维迦特……165 納拉揚迦特……166 奇旺國家公園……168 ＊在奇旺享受的戶外活動……172 177 西尼泊爾 環境介紹……178 藍毗尼……179 ＊探訪佛陀的足跡 藍毗尼周遭的佛跡巡禮……184 拜拉瓦……186 蘇諾里……188 坦森……189 尼泊爾根傑……192 ＊被叢林覆蓋的野生動物樂園 巴蒂亞國家公園……194 195 東尼泊爾 環境介紹……196 賈納克布爾……197 ＊探訪賈納克布爾郊外的民俗藝術 彌薩羅藝術……202 比拉德訥格爾……204 達藍……206 希雷……208 伊拉姆……210 213 健行 健行的準備……214 何謂健行……214 健行的季節……215 健行的型態和預算……215 具代表性的健行路線……216 健行的手續……218 嚮導&挑夫……219 住宿……220 用餐……220 健行中的糾紛……221 高山症……221 服裝和裝備……223 ＊健行途中順道前往看看的 喜馬拉雅溫泉……229 安娜普娜峰……230 從波卡拉前往丹普斯……234 前往果瑞巴尼&塔托巴尼……236 前往果瑞巴尼&甘德倫……240 前往江森&木克定……242 前往安娜普娜峰聖地……246 繞安娜普娜峰一圈……250 聖母峰……254 從吉里前往丘里卡爾卡……256 盧克拉……258 從盧克拉前往南崎巴札……261 南崎巴札……262 ＊從南崎巴札出發的2天1夜迷你健行……265 從盧卡拉前往卡拉帕塔……266 從盧卡拉前往格吉歐峰……269 藍塘……273 從夏布魯貝希前往藍塘……276 ＊開安琴僧院周邊漫遊……279 前往哥聖康德&喜朗布……281 285 旅行的準備和技術 通往尼泊爾之路……286 旅行的資訊收集……289 旅行的手續和準備……290 旅行的季節……293 旅行的計畫……296 旅行的預算……298 旅行的配備和服裝……300 入境和出境……303 貨幣和匯兌……306 郵政和通訊……308 關於住宿……310 關於用餐……313 國內交通（巴士）……316 國內交通（飛機）……319 如何穿越邊境……322 旅行的健康管理……326 旅行的安全對策……328 331 尼泊爾小百科 地形和自然……332 歷史和年表……334 政治和經濟……336 學校和教育情況……338 民族和生活……340 文化和藝術……342 建築與城市風貌……344 宗教和信仰……346 尼泊爾的眾神……348 曆法和日曆……354 祭典和傳統儀式……356 旅行尼泊爾語……360 旅行關鍵字……368 索引……372 Column & Information 一無所有的加德滿都城市生活……46 因陀羅節和活女神庫瑪莉……56 納拉揚希蒂皇宮事件……60 塔美地區的便宜街頭美食……79 阿育吠陀醫學和西藏醫學……83 週六早上前往農夫市集……93 拜訪藏傳佛教僧院……101 帕坦的工匠……108 路上民俗博物館和尼瓦爾餐館……113 從空中遠眺喜馬拉雅山……141 波卡拉的放鬆之旅……145 藉由購物支援尼泊爾女性……156 搭乘纜車前往瑪納卡瑪納……161 問候語Namaste……164 在奇旺國家公園看到的動物和鳥類……171 探訪塔爾族的村落……174 佛陀出生到出家……181 迦毗羅衛城引爆的尼印論戰……184 Chautara的菩提樹……191 《羅摩衍那》的故事……199 搭乘賈納克布爾鐵路前往Khajuri……201 嘗試Thumba酒……209 尼泊爾紅茶……211 秋天綻放，尼泊爾的喜馬拉雅櫻花……217 前往澳洲營區的迷你健行……235 世界最高峰聖母峰……259 環繞聖母峰的群山……264 尼泊爾的山岳民族雪巴人……272 旅行的資訊收集……289 可以看到喜馬拉雅山的季節……293 小費要給多少？……299 關於飯店的費用……311 尼泊爾的廁所……312 1日2餐加上點心……315 脫下紗麗的女性……330 在尼泊爾的援助現況……337 填鴨死背教育的尼泊爾學校……339

1970年代，一個大學畢業生獨自背著大背包，沿著西伯利亞鐵路往歐洲西行，在歐洲各國旅行一圈之後從土耳其穿過中亞抵達印度、途經泰國、香港，回到日本已經是一年多後的某個清晨，隔沒多久，他留著嬉痞長髮參加出版社就職儀式，這個人就是日本旅行指南書第一品牌《地球步方》的創刊總編輯西川敏晴先生。 背包客出身的總編輯，當然對於「旅行」有自己獨特的想法，他認為旅行本來就是一件費神、費時的事，應該以自己的雙腳去行走、以自己的努力去換取各種人生體驗，無論什麼都要親眼去看、去嘗試，這個想法後來也成為 地球步方 的核心精神，整個系列最重視的是紮實的旅行資訊，讓旅者可以順利的到達目的地、找到適合自己預算的落腳處，然後在現地親自體驗不同的文化氛圍。西川先生在一次日本媒體採訪中就曾提到：他覺得自己不只是在做出版事業而已，心裡其實是想支持年輕人實現旅行的夢想，想為他們加油。

• 作者：地球步方編集室
• 譯者：黃文玲
• 書系：地球步方
• 出版日期：2014-10-02
• ISBN：9789862891803
• 城邦書號：KJ0028
• 頁數：384頁
• 印刷方式：全彩
• 裝訂方式：膠裝
• 開本：14cmX21cm