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旅遊新書

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紐西蘭 New Zealand
★徹底研究!探索自然紐西蘭!最詳細的自助旅行指南書。 ★第一手資訊與各地的深度介紹,提供旅客行程規劃上的參考。 ★特闢50篇專欄,介紹紐西蘭的多種玩法:酒莊巡禮、街頭藝術、溫泉、滑雪場、人氣小鎮、在地市集、藍光螢火蟲、欣賞星空等,保證讓你玩得道地又有趣! ★詳細介紹健行、滑雪、獨木舟、衝浪、釣魚、高空彈跳、激流泛舟、高空跳傘、直升機健行等盛行於紐西蘭的戶外活動,是體驗大自然的絕佳玩法!   七大特輯,精準把握紐西蘭旅行重點 ●如畫般的絕美景點巡禮   ●聰明省錢的高CP值旅行法   ●化身主角探訪電影的拍攝地   ●綿羊和草尼馬蓬鬆軟綿的觸感超療癒    ●好吃的Kiwi美食   ●必買伴手禮   ●New Zealand Bird   暢遊紐西蘭南北島 飽覽峽灣、冰河等自然美景,欣賞英國風格歷史建築,認識原住民毛利文化,體驗滑雪、獨木舟、高空彈跳、釣魚、高空跳傘等戶外活動,感受紐西蘭的豐富面貌。   基督城 南島最大城市,也是南島的門戶。雖然是國際大都會,市區內卻處處可見美麗的庭園與公園,被譽為「花園城市」。   奧拉基/庫克山國家公園 以「蒂瓦希普納姆」之名將周圍的國家公園登錄為世界遺產。登山、健行、遊覽飛行等活動很受歡迎。   皇后鎮 被南阿爾卑斯的群山環繞,且位於廣大的瓦卡蒂波湖Lake Wakatipu畔,為紐西蘭屈指可數的觀光勝地,兼具購物、酒莊巡禮、享受美食,樂趣無窮。   峽灣國家公園 紐西蘭最大的國家公園,擁有錯綜複雜的峽灣、冰河侵蝕的山脈、大型冰川谷與湖泊等豐富多變的自然景觀。   但尼丁 奧塔哥地區Otago的主要城市,近郊的奧塔哥半島有珍貴的皇家信天翁及企鵝棲息地,可以參加生態旅遊團前往。   凱庫拉 可搭船或直升機觀賞抹香鯨,而成為受歡迎的賞鯨聖地,也能看到海豚、海狗的棲息地。   西部泰普提尼國家公園 擁有冰河、尖峰等壯觀的優美景色,在法蘭士●約瑟夫冰河Franz Josef Glacier、福克斯冰河Fox Glacier可以享受冰河健行、遊覽飛行等活動的樂趣。   奧克蘭  為紐西蘭最大的城市,也是國際色彩豐富的經濟中心所在,不僅面港而建,海灣內停泊著眾多帆船的景象,贏得帆船之都City of Sails的美稱。城市內多斜坡,只要站在小山丘上就能飽覽整座美麗海港的景色。   羅托魯瓦  堪稱是北島最具人氣的觀光地點,除了能夠享受溫泉、漫遊地熱景觀之外,更有著羊群自在吃草的壯闊紐西蘭自然景色,以及不少能接觸原住民毛利文化的景點,也可以參加在地旅遊團造訪毛利村落。   陶波 紐西蘭最大湖泊——陶波湖畔的度假勝地,湖上可以從事各種水上運動及遊輪之旅。在郊外地熱區的懷拉基公園則是可以感受大地能量,同時欣賞壯觀景致的自然景點。   東格里羅國家公園 聳立於北島中央的雄偉山脈,再加上毛利人將這塊祖先相傳的聖地捐贈給國家的歷史背景,因而成為聯合國教科文組織世界遺產中的複合遺產。在眺望著擁有美麗火山錐造型的魯阿佩胡山Mt. Ruapehu,以及活火山瑙魯赫伊山Mt. Ngauruhoe的同時,還可享受健行之樂。   內皮爾 日照時間長而穩定的氣候,讓包括內皮爾在內的霍克斯灣Hawkes Bay地區,成為知名的葡萄酒之鄉。漫步在小鎮洋溢著裝飾藝術風格的彩色建築間,別有一番趣味。   威靈頓 位於北島的南端,作為紐西蘭的首都,肩負著政治中樞的城市。面對海港而背倚丘陵區,因此市區內斜坡很多,紅色的纜車是市民不可或缺的重要交通工具。
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mini_minor的東京建築手繪散策:從昭和老屋到現代咖啡舘,透過人氣手帳家/一級建築師視角,一窺東京7大區建築魅力
隨著旅行手帳家的腳步 透過饒富興味的建築觀點與充滿想像空間的手繪 發掘你所不知的迷人東京   從細節發現驚喜 在東京,雖然有許多你耳熟能詳的觀光勝地與名家建築,然而在你或許曾不經意漫步過的街頭與角落,隱藏著一些令人驚豔的建築與空間呢!從招牌、入口擺設,到室內動線、裝潢隔間、裝飾元素、特色菜單等,每個細節都吸引人佇足欣賞,處處流露出設計者與經營者的巧思與用心。   所謂建築的個性 其實,每棟建築都有其獨特的個性。所謂的個性,指的不光只是外觀的設計與格局的安排,也包含了基地條件、歷史背景、人文風貌以及與周遭環境的互動等等。   溫暖手感的記錄 擁有一級建築士身分的mini_minor,本身也熱愛以手繪方式呈現她在生活與旅行中所觀察到的點點滴滴。她將平日走訪東京街頭時引起她興趣的建築空間,以生動有趣的手繪插圖一筆一畫記錄下來,搭配樸拙的手寫文字,將看似艱澀的建築解說化為容易輕鬆閱讀的札記小品。   各有特色的風格 本書所收錄的建築,有昭和時期所建的老房子,在歷經戰火破壞與時代更迭幾經翻修後,仍保有最初的懷舊情懷與初衷。也有日式傳統庭園與和式建築,其獨有的元素如欄間、歇山頂、附書院等,處處體現日本獨有的細膩美學。還有現代化的建築空間,其獨特氛圍與設計令人印象深刻。   嶄新視角看建築 透過mini_minor的描繪,你會發現只要拋開既定框架,以嶄新的角度、更寬闊的視角來觀察建築,絕對會有意想不到的新發現。現在,不妨也開始展開一場屬於自己的建築小旅行吧!   探索東京7大區 ◎銀座.有樂町區域 濃濃昭和古典歐風的經典咖啡廳/以石材營造出厚實感和現代設計之間取得完美平衡的清新空間/最接近天空的銀座隱密屋頂咖啡   ◎神田.神保町區域 空間瀰漫著中世紀的氛圍建築/外觀融合了傳統和風建築與大正時代特有的摩登設計/老字號美術用品店附設咖啡館,提供當地超人氣塔派   ◎淺草區域 保留大正時代意象的現代空間/戰火中倖存的建築,外觀仍保留著昭和初期復古摩登風格   ◎谷根千.上野區域 呈現木造雙層町屋的獨特風格與懷舊氣氛/DIY翻修下町古民家的咖啡館/讓人不由自主勾起昔日懷舊的和風建築   ◎墨田・葛飾・江東區域 傳承大正晚期至昭和時代文化的珍貴住宅建築/洋溢溫暖心意的空間與菜單,廣受男女老幼喜愛的療癒聖地/洋溢70年代復古普普風,為建築注入玩心跟幽默   ◎新宿周邊區域 與庭園樹木融為一體的平房建築/七〇年代特有的科幻太空設計風格/矗立在河岸超過七十年的木造建築,符合人性尺度的舒適空間設計   ◎澀谷周邊區域 活用地下結構的獨特世界,打造出宛如置身洞窟或地窖的結構/沉浸在書海的文學館附設咖啡,有故事的菜單帶你體驗文學的世界   《特別收錄》 ????增添散步樂趣外出好物????城市建築鑑賞方式????散步筆記製作小祕訣
四國.廣島・瀨戶內海攻略完全制霸2024-2025
四國.廣島・瀨戶內海攻略完全制霸2024-2025
就是要去四國、瀨戶內海,玩別人不知道的日本秘境! 來趟四國四縣之旅,香川縣、愛媛縣、高知縣、德島縣走透透。 開始旅遊前先瞭解四個縣的屬性吧! 怎麼玩才能玩得最對味,按照特性選個喜歡的城市開始旅遊! 文青的你… 怎能錯過三年一度的瀨戶內海國際藝術祭!跳島之旅最到位! 水果控的你… 一定要到愛媛大吃盛產的蜜柑啊!酸甜水果最對胃! 愛熱鬧的你… 夏日祭典參加起來!跟著德島阿波舞祭、高知YOSAKOI祭動次、動次擺動身軀! 美食家的你… 到香川和必吃手工烏龍麵來超最Q彈的相遇吧!經典美食好撫慰! 懂玩的你… 利用鐵道周遊券玩遍四國+瀨戶內海島嶼,買對PASS超級會!   本書內容涵蓋四國、廣島、瀨戶內海小島,四大城市+26個分區: 德島縣:德島市→鳴門→大步危.祖谷 愛媛縣:松山市→道後溫泉→內子→大洲 高知縣:高知市→安芸→四萬十川→五台山‧桂浜 香川縣:高松市→佛生山→屋島→琴平→丸龜 瀨戶內海小島:小豆島→犬島→男木島.女木島→直島→豐島 山陽沿岸:廣島→竹原→尾道→吳→岡山→倉敷
義大利
義大利
藝術暨時尚大國旅遊資料最新版 全面採訪 X 更新第一手訊息 最完整詳實的「義大利」玩樂資訊就看這一本   義大利博大精深,若想在有限的假期內遊遍箇中精華,並不是件容易的事。網路上資訊眾多,但多半各自表述,比較沒能做系統性的歸納。本書希望藉由提綱挈領、整合歸納,讓讀者能在出發前即對義大利有全盤的概念,再根據書中的細節介紹,精挑出自己最想看到的義大利面貌,從而實地進行一趟豐富之旅。 ◎實地採訪,資訊即時、確實 MOOK專業旅遊出版團隊,所有書籍皆由文字與攝影記者先行探路,親自前往採訪,實地造訪景點、餐廳、商店、飯店等,帶回最新、最詳實的吃喝玩樂交通等相關資訊,是坊間唯一兼顧廣度與深度的旅遊導覽書籍。 而旅遊的過程中,難免出現意料之外的困難、窘境,記者將採訪過程中所遭遇的碰壁經驗消化、吸收,化為耳提面命,讓讀者得以避免類似的困境,旅程更為順暢。 更藉由攝影記者實地拍攝的圖片與文字記者的感受描述,一目了然,很快能有身歷其境的體會。 ◎特別企畫&主題單元,秒抓重點 以專業的眼光,歸納出「義大利之最」、「好味、「好買」等主題,讓旅遊者即使時間非常倉促有限,也能快速抓到重點,再配合「交通攻略」與「行程建議」,自己規劃一趟最適合自己個性的義大利之旅。 ◎分區介紹,條理分明讀取輕鬆 從北義到南義,整塊土地幅員廣大、各具特色,MOOK依地區畫分、逐篇介紹必看的景點、必吃的美食、必買的伴手禮,輔以詳實的資訊,讓讀者翻閱容易,讀取輕鬆。   此外,本書還有更多貼心提醒之處: ◎看熱鬧更要懂門道 ˙ 藝術欣賞: 義大利是藝術重鎮,來到義大利定然要到美術館和博物館欣賞藝術真跡、增加自己的文化氣質。但是在時間受限的旅程裡,MOOK教你如何精選出最具代表性的博物館、並以最有效率的動線完成珍貴的藝術之旅!此外,參訪藝術殿堂的過程中,經常聽到羅馬式、哥德式、文藝復興式、巴洛克式……它們究竟各有什麼特色?差別在哪裡?本書一樣給你正確答案! ˙教堂巡禮: 歐洲教堂何其多,義大利更是輝煌大教堂的聖地。MOOK精選出不容錯過的教堂,並告訴你如何以最有效率的動線領略教堂的精華。 ˙品牌購物: 國際名牌眾多,哪些是義大利血統的名牌?應該去哪裡買?看了 本書就知道了。 ◎工具電子化,善用與時俱進 ˙火車搭乘:   隨著票券電子化日漸普及,歐洲火車聯票也已經全面電子化,本書將告訴你使用時有哪些注意事項,以免受罰。 而在歐洲旅遊,有些國家持火車聯票搭車完全不必擔心訂位的問題,但是義大利長途路線幾乎都要訂位,否則上了車不但可能沒有座位,更可能被罰款!究竟何時須訂位、何時不用訂位?本書也有第一手正確資訊! ◎小心駛得萬年船   ˙旅遊安全: 近幾年,歐洲治安問題日益嚴重,義大利已經不算「箇中翹楚」,但是出門在外仍需隨時提高警覺。搭車時、行走時、用餐時有哪些事項要注意?在本書中就有完整解答。 ˙美食享樂: 在義大利吃美食,乃人間一大樂事,但一定不能錯過的食物有哪些?付帳時有哪些事項要注意?所有相關資訊讓MOOK告訴你。
日本神社超圖解:54個Q&A看懂參訪禮儀×八百萬神×奇特祭典,還有此生必訪的神社清單,讓參拜過程更有趣
日本神社超圖解:54個Q&A看懂參訪禮儀×八百萬神×奇特祭典,還有此生必訪的神社清單,讓參拜過程更有趣
千里迢迢來到日本神社, 別只知道買御守啦!   8類神社X 23位祭神X 54驚奇QA一次搞懂, 秒懂千年神祇文化,有求必應、成就願望不是夢!   祭神圖鑑+神社知識+參拜禮儀一本搞定! 濃縮日本流傳千年的老祖宗智慧, 就算不太了解日本、不懂日本語言, 只要願意理解並感受神明的威嚴, 神明也一定願意傾聽你的願望!   ▍龍與蛇也是神明? ──有些是神明,有些是神明的偽裝   ▍有狗狗與貓貓的神社,是真的嗎? ──真的。各地都有這類小神社   ▍台灣也有的鳥居,竟是人神結界?起源至今仍是個謎? ──鳥居的確代表神社的象徵,以及神社境內與俗世的界線   ▍古早時期日本拜拜要先裸體? ──照原本的方式,信徒必須先全身浸泡在海水或是河川,讓全身潔淨才能參拜。   ▍色色的祭典&搞笑的祭典 ──日本有許多奇特祭典,像是只穿著兜檔布的男性互相比賽的「裸祭」、搏觀眾一笑的祭典、情色的祭典等令人拍案叫絕   ▍神明們各司其職,拜錯當心做白工? ──每位神明都有擅長的領域,若能祈求符合神明個性的事情,應該能夠立刻得到保佑。   由宗教學家親自解說,第1本搜羅日本各地神社、全方位解答有趣知識的實用神社小百科,不僅手把手引導讀者身歷其境,體驗日本神祇宇宙觀,更以嘖嘖稱奇的圖文,帶你心領神會打造心誠則靈的好運體質!   包含神社分類、祭神傳說、奇特祭典、神寶等,以一問一答QA形式將繁雜綿長的日本神祇傳說,轉為趣味盎然的典故知識,千里迢迢去日本看神社,不再只是一知半解胡亂參拜,而能幫助你找到實現願望的神社、祈求姻緣、長壽的神社、帶來財富的神社等,或是一訪成為動漫聖地的神社、此生必訪的神社,從簡單問答到神社起源、祭神傳說、祭典儀式,紮紮實實的信仰珍寶,全數濃縮在本書之中。   〔本書非買不可的理由〕   1架構完整層次分明,最簡潔有力的神社知識懶人包 2輕盈裝訂超好攜帶,快速入門神社知識秒讀秒懂 3 QA+圖文型態與親民排版,好找好查能隨翻隨看 4對話式手繪插畫搭配照片圖例,令人莞爾一笑 5白話順暢的文字描述,繁冗典故也能瞬間融會
55歲,第一次走朝聖之路,用自己的方式輕鬆完成:不必吃苦!跟庇護所、吃不好說Bye,肉腳0基礎也能好好體驗
55歲,第一次走朝聖之路,用自己的方式輕鬆完成:不必吃苦!跟庇護所、吃不好說Bye,肉腳0基礎也能好好體驗
\翻轉朝聖之路=苦行僧的印象/  五不原則,輕鬆攻略朝聖之路! ✦不走斷腿,累了就休息、想搭計程車也可以 ✦不住庇護所,入住星級飯店,就想好好休息 ✦不揹行李,直接交給行李托運,一個背包說走就走 ✦不自己煮飯,走進餐廳,享受在地美食 ✦不走馬看花,停留喜愛的城市,盡情觀光   【本書特色】 1. 朝聖之路不再是年輕人的專利,第一本熟齡者朝聖之路專書 2. 運動肉腳、零健行經驗者也ok,用最輕鬆省力、不勉強的方式走完全程 3. 遊記心得+旅遊資訊,兼具故事性和實用性,還有旅伴K先生補充的小專欄,增添了不少趣味性 4. 走朝聖之路一定很刻苦嗎?作者用他的親身經歷告訴你,不一定   【為什麼需要這本書】 坊間書籍和網路資訊,多半以一個人(多為35歲以下)的刻苦朝聖之路為主。Tina實際去走之後,發現很多七、八十歲的外國人,他們也用不同的方式來走朝聖之路,不再被最少花費、自我挑戰和磨練給捆綁,可以住旅館、搭車,事先安排預訂,使用不同的拼裝方式,讓自己可以專注在走路上就好。本書將透過Tina自身的經驗分享,帶給讀者更平易近人的新選擇!   【誰適合這本書】 1. 朝聖之路非年輕人或體力好的人專屬,熟齡者也可以 2. 想要以輕鬆愉快的方式,踏上朝聖之路的旅客      —自認走路肉腳、體力不足,但也嚮往朝聖之路      —不用只住庇護所,朝聖時也能住得舒服      —飲食不必克難,也能享受在地有趣美食 3. 對朝聖之路感到好奇,考慮踏上旅程的新手   【可以從本書中學到的事】 ● 追逐夢想不分年紀 在55歲這一年,Tina做了跨出舒適圈的突破——靠雙腿走完,全程779公里聖地牙哥朝聖之路。   ● 無須被體力和年紀所限制 不是運動咖的她,就跟你我一樣,是個不常運動的普通人,那「運動肉咖」的他們又是怎麼辦到的? ——你可以不住庇護所、不過度負重,也不隨意吃,住宿與晚餐皆交由旅遊社代辦,將全副身心投入在旅程中,只為盡情欣賞每段不同的風景。   ● 相信自己一定可以 完成旅途的他們想跟你說,朝聖之路不只是年輕人的專利,只要你想,幾歲都可以參加。   ● 完全彈性自由的規劃 無論是走5天,或35天都很好,怎麼走隨你安排,只要你想要,也能用舒適又自在的方式來達成!   【真情推薦】(依姓氏筆畫排序) 王文秀|沐光心理諮商所  諮商心理師 李文成|Podcast  一歷百憂解主持人 何宇欣|博士    興智管理顧問社社 林揚程|執行長 太毅國際顧問集團 胡如虹|名作詞人  資深媒體人 范明弘|太毅國際顧問集團  首席顧問   ● 這不僅是一本鉅細靡遺、講述完整的旅遊書,能讓我們做好踏上朝聖之旅的準備。最重要的是,能讓我們有踏上旅程的衝動與勇氣。     —何宇欣(資深顧問、博士) ● 朝聖之路(Camino)並非我所擔心的那麼辛苦,反而是一段美好的旅程,一趟與自己對話的冒險。或許,追逐夢想的路途並非總是艱辛,而是一種與自己和這個世界對話的契機。  —林揚程(Hank大叔、執行長)      

其他新書

開始愛自己 全世界都會擁抱你
開始愛自己 全世界都會擁抱你
開始愛自己 全世界都會擁抱你 Lala蘇心甯|從自卑到自信、從迷惘到堅定 寫給疲憊、不安、迷失、懷疑自己的人 27封解惑、解憂、解恨的成長情書 不管是原生家庭的情緒勒索 還是愛情裡的背叛 只要學習轉念、不再抱怨、撕掉標籤、堅持良善 就能擁有重生的勇氣並遇到遲來的幸福   這是深受百萬網友的支持與喜愛Lala蘇心甯,和他的粉絲交換成長日記與書信的第一本自傳式散文集。   書中以赤裸裸的真實感,分享了她在原生家庭中的波折、學生時期的挑戰、親情與愛情的交織,以及情緒勒索等諸多生命歷程。並和透過與粉絲互動的書信中,回望自己的過往,鼓勵交換日記與書信的粉絲們、讀者們,遇到人生的困境,如何面對逆境,重拾生活步調,重新再出發。   《開始愛自己 全世界都會擁抱你》全書中以感恩順境、理解逆境,並與過去和現在的自己和解,以及對未來的自己懷抱希望為主軸。對生命中遇到的每一個人要善待,對每一件經歷要全心投入。即便面對原生家庭的痛苦或意外的挑戰,承擔責任是一種勇氣的展現;即使回報不會立即出現,只要持續努力,時間終將給予答案。這本書是集結人生路上苦難和喜悅最美好安排的見證。   |《心甯語錄》陪你突破難關,找到成長勇氣|   ‧愛自己、審視自己、接受自己,才能治癒心靈創傷。   ‧不管是原生家庭的情緒勒索,還是愛情裡的背叛,只要學習轉念、不再抱怨、撕掉標籤、堅持良善,就能擁有重生的勇氣並遇到遲來的幸福。   ‧夢想的到,你就做得到,人生沒有過不去的坎。   ‧為愛付出要對等才會有意義,別為情緒勒索的人浪費眼淚。   ‧討好而獲得的認同,最後只會換來委屈。   ‧不要在任何一段關係裡受苦,親情、愛情、友情都一樣,勇敢離開消耗你一切能量的人。   |本書特色| ‧自傳式的真實案例最有感 Lala蘇心甯在此書中坦率地分享了自己在原生家庭、學生時期所遭遇的挑戰,以及親情與愛情的糾葛和情緒勒索。   ‧學會接受逆境和面對的勇氣 書中不僅敘述個人經歷,還以第三人稱視角鼓勵讀者面對人生困境,學會理解和接受逆境,並找到重新出發的勇氣和方法。   ‧找到感恩、和解與希望的方法重新再出發 強調在生活中要學會感恩順境,與過去和現在的自己和解,對未來保持希望,就能重新贏回屬於自己心中的夢想之地。   |各界好評聯手推薦| ‧綜藝天王|吳宗憲 ‧知名節目主持人|鄭弘儀 ‧全方位女星|何妤玟 ‧台灣好媳婦|李佩甄 ‧浮誇王美|王思佳 ‧金鐘獎主持人|黃路梓茵Lulu、陳漢典 ‧女星|蘿莉塔、玉兔、小優、劉涵竹、巫苡萱 ‧知名美妝YouTuber|崔咪 ‧暢銷作家|許允樂 ‧百萬人氣網紅|林進
今天開始吃軟飯!完美伴侶的養成指南:13年全靠女友養!日本名校生親授8大招,憑實力讓7任掏心掏錢
今天開始吃軟飯!完美伴侶的養成指南:13年全靠女友養!日本名校生親授8大招,憑實力讓7任掏心掏錢
\省下超過1560萬日圓的房租&生活費/ 打破大家對「吃軟飯」的刻板印象, 每個人都爭先恐後大喊:「我也要當軟飯王!」   你以為所謂的「吃軟飯」就是整天在家遊手好閒、揮金如土嗎? 大錯特錯! 真正的軟飯王不僅從不主動開口要錢, 還會在身兼男友、家庭主夫的前提下, 同時擔任女友的營養師、按摩師兼心理諮商師。   這麼好康的軟飯王,任誰看了也都想養!   \日本最強軟飯王狐米坤親筆撰寫/ 從大學時代開始「吃軟飯」,長達超過13年的「寄生生活」經驗談 來自專業軟飯王的真實心聲!   不是「高富帥」也能吃軟飯!身高163公分,錢包裡連張紙鈔都沒有的四眼田雞,是如何讓歷任女友心甘情願掏心掏肺還掏錢包?   ☆跌破眼鏡☆超乎想像的軟飯王—— ・早稻田大學畢業,卻從來沒有想過去找正職工作? ・不住老家也未曾買房或是租屋,卻從來不必擔心流落街頭? ・自稱其貌不揚、身無分文、毫不上進,卻能緊緊抓住歷任女友的錢包與心? \靠著「吃軟飯」活出屬於自己的人生/ 與其說是「軟飯王」或者「小白臉」, 更不如稱為「完美家庭主夫」 專業軟飯王親授「寄生8大技巧」   直擊軟飯王的每日行程!親自揭曉從起床到睡前的固定任務,解密軟飯王是如何在這些生活瑣事當中,活用心機緊緊抓住女友的心!   ☆全面直擊☆身懷絕技的軟飯王— ・比女友早起床,準備早餐與手作便當 ・親手料理三餐,營養均衡又符合喜好 ・包辦所有家事,還會親自接送上下班 ・掌握聊天技巧,當個最優秀的傾聽者 ・效仿點頭玩偶,全力肯定對方的一切 ・擅長讀女人心,從隻字片語判斷真意 ・從不開口要錢,拒絕沒有必要的花費 ・懂得製造浪漫,創造1+1>2的雙贏局面   \屬於「軟飯王」的人生哲學/ 打破社會對於「幸福」的刻板定義, 創造獨特的「幸福論」!   「逃避才是王道」的人生哲學!無論是「戀愛」、「工作」還是「人生」,隨心所欲才是快樂之道!       ☆大開眼界☆一語驚醒夢中人的軟飯王—— ・擇偶條件不是「我喜歡的人」,而是「喜歡我的人」! ・從來沒有正職經歷的軟飯王,如何看待「工作」與「興趣」之間的關係? ・無論「愛情」、「友情」還是「親情」,軟飯王面對人際關係課題的價值觀   ☆獨家收錄☆ 來自飼主(現任女友)的真實心聲
正確冷凍解凍,預備菜快速上桌:【全圖解】330種食材保鮮×33道簡易食譜,鎖住營養美味/零剩食/回家就開飯
正確冷凍解凍,預備菜快速上桌:【全圖解】330種食材保鮮×33道簡易食譜,鎖住營養美味/零剩食/回家就開飯
冷凍食品也可以美味又營養! 善用6種冷凍&6種解凍技巧,延長330種食材新鮮度 33道「冷凍調理包」,快速上菜就是這麼輕鬆!   健康意識抬頭,許多人會選擇居家料理,但經常因為食材無法在期限內使用完,反而造成浪費,甚至放到變質造成健康隱憂!   本書介紹正確的冷凍&解凍技巧,購買食材後利用隨手可得的保鮮膜、保鮮袋,無論是單純保存食材或預先做成「冷凍調理包」,都能延長新鮮度、鎖住營養&美味,真正做到「零剩食」!   #冷凍≠難吃,關鍵在於是否用對方法! 您是否曾經因為怕麻煩、把買來的食材一股腦全丟進冷凍庫?這樣絕對是NG的做法!本書整理大眾常用的食材包括肉、海鮮、豆類、豆製品、雞蛋、乳製品、蔬果的保鮮訣竅,就算是廚房新手也能大幅省下摸索的時間!   #不只是冷凍!解凍也是美味關鍵! 您知道國人喜愛的生魚片該如何解凍嗎?有哪些食物可以不解凍直接下鍋?哪些可以丟冷藏庫?解凍是食材的鮮度能否維持的關鍵,本書依照食材種類、用途推薦超實用解凍方法,健康美味不變質!   #忙碌生活的首選──冷凍調理包,美味、省時我都要! 本書除了介紹冷凍&解凍方法,另外分享如何自製冷凍預備菜,舉凡義大利麵、烏龍麵、炒麵、炸雞、海鮮、蔬菜、咖哩、味噌湯應有盡有,色、香、味俱全又能快速開飯!   本書特色   ★冷凍食材好easy,6種方法一次學會 本書介紹六種冷凍方法,依據食材種類與用途,選擇本書建議的方式,就能有效延長食材的保鮮期! ・直接冷凍 ・加水冰凍 ・川燙冷凍 ・基礎調味冷凍 ・烹調後冷凍 ・烹調前冷凍   ★保留美味口感!解析6種解凍技巧 本書介紹六種解凍方法,學會正確的解凍方式,確保食材的美味不受損,隨時都吃得到原有的新鮮口感! ・維持冷凍狀態加熱 ・冰水解凍 ・流水解凍 ・冷藏庫解凍 ・熱水解凍 ・微波爐解凍   ★ 330種食材的保鮮秘訣大公開! 肉類和海鮮可以先調味過再冷凍,要用時就能夠直接拿來烤、炒或炸;蔬菜可以川燙過或用鹽巴調味過;就連麵包、餅乾、茶葉、蛋糕等也可以冷凍保存!如果事先將食材切成容易食用的大小再分裝冷凍,使用上就會更方便!   解凍過程中不太會變質的食物可以選擇流水解凍;配好的餐點組合就直接微波加熱!川燙過的蔬菜可用熱水解凍;超下飯的燉煮料理就直接放進滾燙的滷汁中!一書在手,您也能輕鬆成為冷凍&解凍達人!   ★立刻就開飯:33道自製冷凍調理包,美味就是這麼簡單! 除了義大利麵、炒麵、炒烏龍麵等常見主食之外,本書介紹的許多冷凍調理包,只要稍作變化就能夠端出新菜色!   今天想來點白酒蒸鮭魚什錦蔬菜或茄汁鮭魚?還是想嚐嚐雞肉佐根莖蔬菜或豆漿燉根莖蔬菜與雞肉?一次準備好足量冷凍起來,想大快朵頤時就能隨時加熱享用,超級方便!   ★最實用的冷凍&解凍知識攏底家! 冷凍前後有什麼不一樣?雞蛋可以怎麼解凍、料理?為什麼食材會凍傷?水果要怎麼冷凍?冷凍庫要整理嗎?這些問題都能在本書中獲得解答。   本書設計的冷凍&解凍專欄,探討讀者在保存食材時容易遇到的各種疑問,不只是指導如何保存食材,更透過這些保鮮知識,讓您在處理食材時更容易上手!   ★全彩圖解+通俗文字,一步一步帶領您探討食材保鮮的奧妙 本書以通俗易懂的文字列舉食材處理步驟,搭配清晰的彩色圖片與排版,去除冗長的文字敘述,讓食材保鮮變得有趣易懂,就算是從未下廚過的廚藝新手也能輕鬆理解並實際操作。
數據紅利 看77個品牌,如何在巨變下找到藍海
數據紅利 看77個品牌,如何在巨變下找到藍海
世界變動這麼快 生意很難照自己的想法走 一個數據獲利計畫 找到巨變下的機會 開創事業新藍海   大數據時代、AI科技降臨,每個決策者都想在數據中,探索商業模式的成長之道。這本書是你的實戰指南,用數據洞察和見解,指引你突破商業困境,引領走向成功。   穿越數據迷霧,洞悉增長秘訣 ——SoWork摘星首席增長官|王俊人 完整解析77個品牌案例,分析它們以數據獲利的成功與失敗,幫助你在巨變的時代下,找到屬於自己的紅利。   企業經營者‧數位行銷人‧成長駭客必讀!   本書導覽 ▍有備無患|突圍心態,成長無懼 在變革的浪潮中,只有做好成長計畫的企業才能站穩腳跟。帶你洞察市場的變遷,教你如何運籌帷幄,決勝千里。   ▍前車之鑒|鑑古知今,避坑有道 通過真實品牌的失敗案例,剖析品牌成長過程中的陷阱與教訓。學會從失敗中汲取智慧,讓你的品牌在競爭中立於不敗之地。   ▍市場規模|精算產值,商機浮現 深入剖析市場規模的估算方法,幫助你找到適合進攻的商機。從產品、用戶、電商和跨國四個角度,解鎖市場增長的新篇章。   ▍科學定價|策略出擊,溢價有理 在M型社會中,如何科學定價以抓住消費者?揭示定價的藝術與策略,讓你的產品在市場中脫穎而出。   ▍用戶紅利|傾聽需求,洞察先機 傾聽用戶的聲音,發掘隱藏在用戶需求中的商機。教你如何從產品、品牌、現有用戶和市場推廣四個角度,提煉用戶紅利,再創品牌輝煌。   ▍數據商機|全面驅動,決策無憂 用數據驅動商業決策,探索隱藏在數據中的商機。說明如何運用數據優化商業模式,讓你的企業在競爭中搶佔先機。 在這個充滿變革的時代,不要讓你的企業被淘汰。跟隨王俊人的腳步,用數據洞察和見解優化成長之道,讓企業能持續成長!     ▍各界好評專文推薦(依姓氏筆畫排列) 白崇亮|前台灣奧美集團董事長 何飛鵬|城邦媒體集團首席執行長 陳宗賢|RCSA聯聖企管董事長 Elaine Hui|Director of APAC Regional Marketing, Niantic, Inc. Sunny Lee|Regional Head of Digital Marketing of BNP Paribas Cardif
足部保健全圖解:免治療、免手術、免上醫院!每天10分鐘x 5大撇步提升肌力,讓你一輩子不臥床、不拄拐杖
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什麼?腳的壽命只有50年? 簡易檢測X肌力訓練X自我照護X病理解說 預防雙腳老化、打造勇健行走力,現在就要開始!   「足部」支撐著全身體重,讓我們可以行走奔跑,這是其他身體部位所沒有的特色。儘管足部十分敏感,卻擁有堅強的忍耐力,也因此容易出狀況!你走路的姿勢正確嗎?覺得自己的腳沒事?以下這些觀念一定要有!   ▶人老後,行走將是第一個被剝奪的能力 從醫生的角度來看,人臨終前會歷經三階段:失去行走能力à無法自行如廁à無法自己進食,只有維持行走能力,才能延緩壽命。   ▶缺乏保養下,足部的使用壽命只有50年 根據老年醫學的統計,在50-70歲這20年間,人體的肌力和肌肉量分別會減少15%和10%。皮膚和血管也多半以50歲為分水嶺,開始出現各種疾病性變化。   ▶身體承受的壓力與疲勞,會日日累積在足部 壓力過大會使交感神經緊張,導致血管收縮,若未即時舒緩,將可能引發下肢動脈硬化的問題,提升罹患心肌梗塞及腦梗塞等致命疾病的風險。   ▶足部只要出問題,就可能影響全身 足部一出現問題,人體為了彌補這部分缺失,會犧牲走路方式,導致姿勢不良。 行走姿勢不良,問題將可能蔓延到整個身體。換句話說,足部照護,攸關身體部位及臟器健康,保護雙腳,意味著保護生命。   日本最專業足部權威醫療團隊親授,第1本終身受用的足部保健護理指南! 從小腿、跟腱、腳掌、腳趾至各類延伸性疑難雜症都有得解,秒懂足部疾病根源、輕鬆提升腿腳肌力,全方位照顧足部健康。   本書重點內容   〔自我照護〕→延展阿基里斯腱、預防下肢血管問題 〔居家檢測〕→隨時監測腳部異常、肌力衰退情況 〔重量訓練〕→不必找教練,在家也能簡單提升臀腿肌力 〔足部問題彙整〕 →圖文詳解病理機制、因應對策與治療 〔足部煩惱解析〕 →日本專業足科團隊解答,第一線民眾病理QA整理 *附4支居家養護示範影片(YouTube頻道)   若你是以下這些人,本書絕對要看!   ☑平時經常久坐、久站、缺乏運動者 ☑腳踝曾扭傷、腳痛、經常冰冷、浮腫困擾 ☑經常感到下肢沉重、雙腳無力、腳底麻木 ☑退化性關節炎、足底筋膜炎、糖尿病、痛風、類風濕性關節炎患者 ☑有拇趾外翻、足底筋膜炎、香港腳、下肢靜脈曲張等困擾的人 ☑本身有扁平足、高足弓狀況 ☑平時需要穿高跟鞋的人 ☑腳部偶爾感到不適,又不想看醫生的人 ☑自己或家人是中高齡人士   本書特色   1從小腿、跟腱(阿基里斯腱)、腳掌、腳趾至延伸性疾病詳實解說 2重訓X檢測X照護按摩 居家自我練習免上醫院、免開刀 3足部困擾、疾病養護治療,腳的疑難雜症第一線疑難立解 4日本最專業下北澤醫院全員團隊臨床經驗傾囊相授 5一圖一動作、一圖一解說,精準圖示練習無障礙、理解無負擔 6切合上班族、久坐族、家有長輩者需要的居家常備書
懶人食譜500道×最快2步驟開飯:【日本年度食譜大賞冠軍】省時省錢!活用現有食材,新手也能變出多國料理
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  說到做菜,你的煩惱是… ☑會做的料理好少又單調,想不出來要煮什麼… ☑食譜書的步驟又多又複雜,有看沒有懂… ☑火候好難控制,動不動就把菜燒焦… ☑同一種食材吃不完,剩下材料不知怎麼辦… ☑想來點變化做個異國料理,但感覺好像很難…   現在起不必再煩惱,所有問題本書一次解決!   日式X台式X韓式X義式 500道超簡單料理食譜全攻略 零廚藝也能快速上桌 今天開始自己煮,三餐都有新花樣!   ◆種類豐富各式菜餚全收錄:懶得思考如何搭配食材,卻又想要吃到千變萬化的料理?本書收錄500道食譜,不用花時間思考,也能每天享用不一樣的美食。 ◆化繁為簡步驟好簡單:不擅長閱讀也沒關係,這是一本沒有冗長的詳細步驟解析,而是用最簡短的文字教你如何有效率地端出美食的萬用食譜。 ◆會按開關就會煮:不會調節火候也不用擔心,除了平底鍋之外,書中也介紹許多只需使用微波爐、電子鍋或是烤箱就能做出的豐盛菜餚。 ◆單一食材變化多種菜色:教你善用家中最常見的各種食材,即使吃不完、材料剩下也不用擔心,一定還有其他美味食譜可以應用! ◆異國料理易上手:日式、台式、義式、韓式等各國美食應有盡有,做法也超簡單,不必出國也能在家享受濃濃異國風味。   ✪家常料理✪異國風味✪肉類料理✪蔬菜料理✪甜點零食✪義大利麵✪焗烤料理✪麵食✪丼飯✪海鮮料理✪湯品鍋物✪吐司三明治✪飯糰✪炒飯✪涼拌菜✪開胃小點✪生魚片   善用調味料X運用簡單食材 = 豐富多樣菜色 調味料⇨雞高湯粉.麻油.味醂.蒜泥.薑泥.味噌.醬油.燒肉醬.麵味露.奶油 雞蛋⇨咖哩滷蛋.極上塔塔醬半熟蛋.辛奇生拌半熟蛋.極上塔塔醬半熟蛋 豆腐⇨起司豆腐焗烤.香脆吻仔魚涼拌豆腐.辣油溫拌豆腐.蒜味奶油豆腐排 鮭魚⇨芝麻橘醋醬日本鮭魚.鹽味生拌鮭魚.無限辛奇生拌鮭魚.蠔油日本鮭魚 雞胸肉⇨酥脆雞肉條.糖醋雞胸肉. 酥脆炸雞佐簡易辣醬.台灣巨無霸炸雞 馬鈴薯⇨起司馬鈴薯球.和風奶油馬鈴薯.不用炸的薯條.半熟蛋馬鈴薯沙拉 菇類⇨橄欖油蒜味金針菇.海苔鹽炸杏鮑菇塊.惡魔天婦羅舞菇.整朵香菇佐美乃滋   家家戶戶都應該有一本,市面上CP值最高的食譜書,不用走遍世界各地,想吃什麼美食都能自己動手做,只有1%幹勁也能做出營養美味的料理!