★日本亞馬遜4.1星高分好評，熱銷超過10萬本★ ★日本2023年非文學類暢銷榜第10名★ ★10~99歲的讀者大讚共鳴度100%★   位於京都下鴨神社附近一間不起眼的小小診所， 由現年91歲的藤井醫師， 親自為患者獻上最溫柔的療癒箴言—— 「要好好珍惜自己喔！」   ★善待自己的兩大練習題★ ★71則跨越近一世紀所汲取的人生智慧★   善用「適度遺忘」＆「別忘記」兩個完全相反的配方， 調配出保持年輕身心、自在快活的心靈良藥   ☆唯有「忘記」不需要記住的事，才能看清楚什麼是該珍惜的事物☆   ＞忘掉「因為是一家人」 →面對最親近的人，偶爾更要「認真對待」；隨時提醒自己「再親密也要保持禮貌」。   ＞忘掉「流於形式的問候」 →僅僅多句關心，就能把單純的問候轉化為向對方傳達心意的話語，讓平凡的互動更有溫度。   ＞忘掉「只要我稍微忍耐」 →別把自己當成悲劇主角，停止單方面的忍耐，勇敢向周遭求助。     ☆「別忘記」關注自己，保持內心餘裕；持續珍惜該珍惜的緣分，抱持一顆感恩的心☆   ＞以「一病息災」的心態過日子 →無需追求無病無災，秉持一病息災的心態過生活，珍惜眼前所擁有的一切。   ＞為自己「預留退路」 →預留退路等於擁有人生的秘密武器，用正面的態度來肯定「人生有路可退」這件事。   ＞「只做」想做的事 →不要為自己設定「年齡限制」，無論幾歲，你都是你的人生的主角。   ★把每一天都過得「恰到好處」★ 剛剛好的遺忘，輕巧地往後退一步，放寬心胸。 保持剛剛好的距離，放鬆心情，開心地生活吧！

★帶領超過200項個人專案邁向成功★ ★日本超強實業家親自傳授★ ★6堂課，教你打造成功思維★ ★跳脫「日復一日」的平凡生活，跨出從0到1的第一步★   ◎ 總是喊著「好想改變」，卻根本找不到目標？ 「覺得日子每天庸庸碌碌，不知道該做什麼才好？」 「沒有夢想，總是因為找不到目標而提不起勁？」 「不知道什麼是自己想做，或者能做的事？」   ◎ 常把「總有一天」、「等我準備好」掛在嘴邊？ 「成功對我來說太遙遠了，等改天有空再說吧！」 「現在手邊沒什麼錢，等有閒錢了再來試試看吧！」 「畢竟還沒規劃完善，等計畫好了再著手準備行動吧！」   ◎ 致那些「想要行動，卻不知道該怎麼做？」的夢想家 「未來充滿不確定性，對於該如何行動毫無頭緒......」 「對自己的想法沒有信心，不敢貿然開始執行......」 「夢想太過遠大，根本不知道該從何開始......」   打破「明日復明日、明日何其多」的負面循環， 以作者親身經驗為證，教你用最實際的方式實踐行動！   「希望實現自己的夢想」、「想要活出屬於自己的人生」 許多有著這種想法的人，都會盤算著從一開始就踏出「一大步」。 幻想能夠一步登天，實現最終的理想樣態。 然後因為對這巨大的一步感到膽怯，開始猶豫不決，最後乾脆放棄行動。   如果你也對此心有戚戚焉，請試著稍微改變想法。 從踏出「最初的一小步」開始－－   本書將帶領你透過六堂思維課程，讓夢想成功兌現！   ▌【第1堂】所有夢想都是從小事開始 越簡單越好，從能讓人「樂在其中」的小事邁出第一步！ →想成為一名作家，先從「買一本筆記本」開始...... →想開一間咖啡廳，先從「邀請朋友來家裡作客」開始...... →想開設兒童繪畫教室，先從「打一通電話給附近學校」開始......   ▌【第2堂】找出屬於自己的夢想，揮舞屬於自己的旗幟 不知道該做什麼才好！？從日常生活中發現夢想的小小改變 →踏上自己一個人的旅程，接收不同於以往的刺激 →以自問自答的方式發掘自我，探尋內心真實想法 →增加與他人對話的機會，仔細傾聽不同的聲音   ▌【第3堂】把夢想打造成充滿魅力的模樣！ 讓大家主動按讚訂閱加分享，越來越多人支持你的夢想！ →思前想後，想像夢想實現後的美好未來 →用故事打動他人，找出能夠觸動人心的親身經歷 →營造「自己好、對方好、世界好」的「三贏局面」   ▌【第4堂】化行動為文字，著手整理構想筆記 打怪累積經驗值、蒐集情報尋找寶物，實現夢想就像是在玩RPG遊戲！ →切忌妄想一步登天！從最簡單的任務開始累積經驗 →助人為快樂之本！幫助他人的同時，自己也能獲得成長 →驀然回首，夢想竟已觸手可及！將構想筆記當作行動秘笈   ▌【第5堂】打造團隊，擴展夢想藍圖 夢想路上有你有我！找到能夠同甘共苦的其他同伴 →首先以三人團隊為目標，確立組織的核心成員 →結交團隊以外的夥伴，獲取來自不同視角的聲音 →以傳接球的方式進行對話，互相理解才是邁向成功的捷徑   ▌【第6堂】抓住運氣與趨勢，掌握成功必備心態 我們無法控制運氣，但可以主動抓住時機和緣份！ →聚焦於好的事物，讓自己成為充滿正能量的人 →成果總會遲到，持續努力的灌溉終究會有所回報 →勝不驕、敗不餒，不忘感恩的人才能受到幸運之神的眷顧

99%人類講的話都是廢話 戳中數億人內心痛點的必讀之作 日本心理治療師導入親身經驗和臨床實例 剖析那些有毒話語的背後真意 搞定敏感玻璃心體質 突破溝通盲點 人生從此改變！   【特別收錄】 他人話語影響程度檢查表   你曾因某句話一直在腦中轉個不停， 因此焦慮不安、甚至睡不著覺嗎？ 把自己想像成一棟「房子」， 那些閒言閒語在「進門處」就要消化處理， 別讓這些話登堂入室傷害自己的內心。   老是被別人說的話左右，心好累… ⊿ 都是因為你缺乏「這件事」的關係 很多人會因為在意他人話語而感到困擾，每天光是糾結於別人脫口而出的一句話就已經精疲力盡，那是因為你缺乏了主體意識，一旦失去信念，別人說的每句話都可能是毒藥，讓我們的自信崩潰瓦解。   那些閒言閒語都是廢話！ ⊿ 解析你的腦袋運作機制，學習不過度看重他人的話 作者透過分析被他人話語左右的大腦思考機制，與容易受他人影響的心理因素，並傳授「無視閒言閒語」的技巧，教導讀者如何重拾正確而輕鬆的人際相處模式，找回真實的自我。   別再相信「言語的力量」！ ⊿ 了解他人話語的真正意涵，才能真正做自己 太過在意別人而失去自我想法，溝通就會變成單向而無法順利推演；試圖窺探對方的想法，反而迷失自我並受其影響。了解他人話語的真正意涵，並學會在參考他人評論的同時，也注重自己的想法，才是從「話語」中重獲新生的不二法門！   總是聽不懂別人的言外之意？ ⊿ 話中有話或似是而非的意見，你該俐落拒絕 世上有許多人企圖透過某些意義深遠的話操控別人，我們不需要多想這些意見「是否正確、是否別具深意」，只需要根據自己的標準斷然取捨這些意見即可。   如果你是這樣的人，這本書為你量身打造，絕對要看！ □常被外界聲音耍得團團轉的人 □容易聊著聊著就往心裡去的人 □常被玩笑話刺慯的人 □害怕被討厭的人 □耳根子超軟的人 □總是不懂開口拒絕的人 □想強壯心理素質的人 □很容易有內心小劇場的人 □不自覺想照著別人給的建議走的人   這世界很吵，你不需要全都接收 不心累就不流淚，拒絕被言語操控！ 心理諮商師教你活出完整自己，找回主控權！   日本亞馬遜本書讀者好評（節錄） ▌我的問題是對別人的話很敏感，很容易感到壓力。這本書告訴我，對於別人的話語不需要照單全收，我們有權決定是否接受。真希望我可以早點知道這些！ ▌這是我多年來學到最多的書，它讓我從人們的話語中解放出來！ ▌我很在意別人說的話，而且我是那種每次都無法忘記並陷入困境的人，我想如果我能忽略它們就好了，很高興讀到這本書。 ▌讀完這本書讓我的心感覺好多了！它幫助我融入不同的想法和觀點。 ▌我也是一個會對別人的言語走心的人，現在總算明白它們並沒有想像中具有那麼大的意義或力量。對於容易被刺傷的人來說，這是一本必讀的書。

★勇敢說出「我討厭父母」★   日本專業親子關係諮商師親授， 逃離令人窒息的親子關係 X 重拾自己作主的美好人生   「因為父母永遠都愛著子女，所以子女也應該回應父母的愛！」 「大家都會聽父母的話，所以你也應該要跟他們一樣才對！」 「繼承父母的事業，是子女的責任！」 「養兒育女很辛苦，花了一大堆錢！」 「做子女的，奉養父母天經地義！」   

你是否也有以上煩惱？
 即使成年，仍因親子關係影響生活？ 不必擔心，你不是一個人！   ＃父母說的不一定都是對的 —了解問題可能出在父母身上，你根本不需要有罪惡感—   「害怕失去孩子的控制狂父母⋯⋯」 「對於孤獨感到焦慮的情勒父母⋯⋯」 「表面上傲慢強勢，實際在外毫無地位的自卑父母⋯⋯」 「自私自利，把子女當成提款機的貪婪父母⋯⋯」   解析「控制狂父母」心理情結，明白孝順與報恩都需是心甘情願。 從此下定決心遠離痛苦親子關係！   ＃為了回歸健康的親子關係 —在「價值觀」&「情感」&「責任」上與父母劃清界線—   遵循自己心中的價值觀→勇敢堅持自身立場 聽從自己內心的聲音→不再被血緣關係綁架 走向各自獨立的人生→各自為自己的幸福負責   ＃親子關係使用說明書 —與父母保持距離的方法及注意事項—   以相同態度拒絕四次→讓父母甘願放棄控制 透過言語清楚表達想法→必要時尋求法律協助 保持戒心切勿鬆懈→不被父母的「假裝反省」所欺騙   順利與父母劃清界線，不畏他人眼光，以「寬恕」為最終目標。 這個世界上，多的是與你站在一起的人！   從今以後，請為了自己和真正重視的人而活。

開始愛自己 全世界都會擁抱你 Lala蘇心甯｜從自卑到自信、從迷惘到堅定 寫給疲憊、不安、迷失、懷疑自己的人 27封解惑、解憂、解恨的成長情書 不管是原生家庭的情緒勒索 還是愛情裡的背叛 只要學習轉念、不再抱怨、撕掉標籤、堅持良善 就能擁有重生的勇氣並遇到遲來的幸福   這是深受百萬網友的支持與喜愛Lala蘇心甯，和他的粉絲交換成長日記與書信的第一本自傳式散文集。   書中以赤裸裸的真實感，分享了她在原生家庭中的波折、學生時期的挑戰、親情與愛情的交織，以及情緒勒索等諸多生命歷程。並和透過與粉絲互動的書信中，回望自己的過往，鼓勵交換日記與書信的粉絲們、讀者們，遇到人生的困境，如何面對逆境，重拾生活步調，重新再出發。   《開始愛自己 全世界都會擁抱你》全書中以感恩順境、理解逆境，並與過去和現在的自己和解，以及對未來的自己懷抱希望為主軸。對生命中遇到的每一個人要善待，對每一件經歷要全心投入。即便面對原生家庭的痛苦或意外的挑戰，承擔責任是一種勇氣的展現；即使回報不會立即出現，只要持續努力，時間終將給予答案。這本書是集結人生路上苦難和喜悅最美好安排的見證。   ｜《心甯語錄》陪你突破難關，找到成長勇氣｜   ‧愛自己、審視自己、接受自己，才能治癒心靈創傷。   ‧不管是原生家庭的情緒勒索，還是愛情裡的背叛，只要學習轉念、不再抱怨、撕掉標籤、堅持良善，就能擁有重生的勇氣並遇到遲來的幸福。   ‧夢想的到，你就做得到，人生沒有過不去的坎。   ‧為愛付出要對等才會有意義，別為情緒勒索的人浪費眼淚。   ‧討好而獲得的認同，最後只會換來委屈。   ‧不要在任何一段關係裡受苦，親情、愛情、友情都一樣，勇敢離開消耗你一切能量的人。   ｜本書特色｜ ‧自傳式的真實案例最有感 Lala蘇心甯在此書中坦率地分享了自己在原生家庭、學生時期所遭遇的挑戰，以及親情與愛情的糾葛和情緒勒索。   ‧學會接受逆境和面對的勇氣 書中不僅敘述個人經歷，還以第三人稱視角鼓勵讀者面對人生困境，學會理解和接受逆境，並找到重新出發的勇氣和方法。   ‧找到感恩、和解與希望的方法重新再出發 強調在生活中要學會感恩順境，與過去和現在的自己和解，對未來保持希望，就能重新贏回屬於自己心中的夢想之地。   ｜各界好評聯手推薦｜ ‧綜藝天王｜吳宗憲 ‧知名節目主持人｜鄭弘儀 ‧全方位女星｜何妤玟 ‧台灣好媳婦｜李佩甄 ‧浮誇王美｜王思佳 ‧金鐘獎主持人｜黃路梓茵Lulu、陳漢典 ‧女星｜蘿莉塔、玉兔、小優、劉涵竹、巫苡萱 ‧知名美妝YouTuber｜崔咪 ‧暢銷作家｜許允樂 ‧百萬人氣網紅｜林進

1/5的人其實都是高敏族！你是最獨特，也是最好的！ 獻給對世界充滿好奇，卻對自己充滿懷疑的你 10大優勢×8個執行階段×發揮才能3步驟， 解鎖你的天賦，找到美好人生志向   躲在開朗面具下的纖細靈魂 有一群人，平常性格外向大膽、具有高度的好奇心， 私底下卻心思細膩、脆弱而容易受傷， 很難被認為是典型的高敏感族群，就有如隱藏起來一般。 這就是隱性高敏感族（HSS型HSP）。   你也有這種感覺嗎？ ☑　想回應周遭的期待 ☑　為了迎合別人而扼殺自己 ☑　明明有很多優點，卻糾結於某項缺點 ☑　不斷地否定自己，告訴自己不能滿足於現狀 ☑　容易陷入自卑與不安的情緒 ☑　容易覺得疲勞，沒辦法配合週遭的節奏 ☑　就算覺得很疲憊，也會逼自己振作 ☑　有時候會很想休息 ☑　看到得過且過的人會覺得煩躁 ☑　對某些領域很有自信 ☑　覺得真正的自己與別人眼中的自己有落差   你還在苦於找不到自己真的想做的事嗎？ 隱性高敏感族其實是一群自我掩蓋的璞玉， 興趣廣泛才華多元，是最有可能性的一群人， 卻會因為在意別人的眼光，自己隱藏了光芒和創造力。   溫柔的自我和解提案 與其抹煞自我苦練「鈍感」，不如把敏銳變成優勢！ 日本諮商師時田ひさ子以15,000小時諮商經驗， 溫柔地為隱性高敏感族設計8階段自我和解提案， 讓你自己找到對的位置，發揮強大的生命能量。   Stage 1_挖出「厭惡感」 Stage 2_找回「身體的感覺」 Stage 3_發現「溫柔的那一面」 Stage 4 _戒掉「自己對自己施加壓力」這個毛病 Stage 5_回歸自我，用身體感受真正的幸福 Stage 6_回想失去自信的時期 Stage 7_將事件與情緒寫下來 Stage 8_戒掉個人反省大會   你用盡力氣成就世界，但誰來接住你呢？ 隱性高敏感族不是沒有被接住的需求，他們總是迎合外界，卻忽視了自己的真心。這種性格的人才華橫溢，卻不清楚自己真正想要的是什麼，對未來感到擔憂和焦慮，甚至感到自責。本書正是為了幫助這些人找到人生方向，發覺自己真正才能的自我理解之書。   日本諮商師時田ひさ子本身也是一位隱性高敏感族，她也曾在職場中自我懷疑，後來決定以諮商為業，利用自己的心理系背景和人生經驗，幫助更多跟曾經的她一樣，因高敏感特質而困惑迷茫的人。   本書彙整她15,000小時的諮商經驗，引領高敏感族一步步自我覺察，找到自己的優勢和想做的事，找到最適合自己的發光方式，不再為在意別人的眼光而限制自己！   敏感不是錯，而是你的超能力！ 從今天起甩掉內耗，勇敢活出自己的精彩人生！

在這個資訊超載的時代， 陰謀論和假新聞層出不窮， 你，是否選擇了正確的訊息？ 「相信A說的話沒問題啦，那因為他是好人啊，因為他是好人，所以能相信喲」……〈循環論證〉 「沉迷賭博的人為什麼總是要賭到傾家蕩產才肯罷休呢？」……〈賭徒謬誤〉 「偷偷簡化或激化發言者的主張，再攻擊被莫名扭曲的論點，讓局面倒向自己」……〈稻草人謬誤〉 「為什麼有些人明明被黑心企業壓榨，卻沒辦法辭職呢？」……〈認知失調〉 「以為自己曾體驗過某項事件，但該事件其實未曾發生過」……〈錯誤記憶〉 「雖然一開始沒被那些可信度極低的資訊影響，但時間一久，就不由自主地相信假新聞」……〈睡眠者效應〉 「越是從事對社會有貢獻的工作，這些人就越容易犯下不當的行為？」……〈道德許可證效應〉 ★「自己周圍的常識」＝「世界的常識」？ 為什麼很多學者和民選政治人物，有時也會引發失言風波？ 其中一個原因是認知上的扭曲， 認為「自己周圍的常識 」＝「世界的常識」。 在資訊快速流通的現代，我們身邊充斥著可自行解讀意思的訊息， 每個人都有「只看得到想看的資訊」這種傾向， 有許多不值得相信的資訊來源，會被包裝成值得信任的假象， 儘管我們每天都被迫接受大量的資訊，卻以為自己能判斷假新聞。 ★越是自信，就越該讀這本書 你會驚訝於扭曲我們認知的現象無所不在， 並意識到我們接受訊息的方式有多麼偏頗。 但這正是正確看待訊息的第一步， 因為如果不知道自己的認知偏誤，就很難知道自己有這些偏見。 「也許我正在犯一個可怕的錯誤。」 「我一直在收集特定的訊息，以至於忽略了對我來說很重要的其他東西。」 「我可能因為自己的無心意見而嚴重傷害他人。」 如果多少有這些不安的感覺， 那麼你應該了解一下被稱為認知偏誤的不可思議心理行為， 它將幫助你看清事物本質，重新審視自我與這個世界。 【本書特色】 ★從3個研究領域來解說「60個思考習慣」。 ★獲得謬誤相關知識，了解「認知偏誤」的全貌。 ★由淺入深，引領讀者走進專業領域的世界。 有數百個心理學用語可以被歸類為認知偏誤，但它們的含義和用法往往是模糊或重疊的。本書嚴選60個在邏輯學、認知科學和社會心理學這3個專業領域中必不可少的術語，並結合生活化的例子和趣味插圖、實驗圖表加以解說。 本書的特徵在於由淺入深撰寫各部內容，引領各位讀者一步步走進專業領域的世界。讀者若能依序閱讀第I部（邏輯學）、第II部（認知科學）、第III部（社會心理學），就能在讀完本書的時候，了解「認知偏誤」的全貌。當然，不按照順序挑選一些感興趣的項目閱讀也沒問題。 【內容介紹】 ◎第I部  了解認知偏誤的邏輯學方法 想必大家都有過「邏輯聽起來很怪，卻無法反駁對方」這類經驗，也曾遇過明明說的是同一種語言，卻無法聽懂對方在說什麼的情況。 第I部的主旨，就是要從一般的會話與討論的內容，揪出造成上述這類情況的凶手。 ◎第II部  了解認知偏誤的認知科學 為什麼會以為相同長度的東西不一樣長？為什麼處在嘈雜的環境還能分辨特定的聲音？若能了解那些看似大腦「程式錯誤」的現象以及藏在背後的機制，就能了解更多事情。 第II部要透過這些現象，釐清我們認知這個世界的方法，以及介紹順利度過每一天的祕訣。 ◎第III部  了解認知偏誤的社會心理學 明明發誓減肥，卻還是忍不住不吃，只是因為意志力薄弱嗎？ 就算知道會對不起別人，卻還是不守規矩或約定，是因為具有反社會人格嗎？霸凌、歧視、戰爭為什麼永遠不會消失？ 第III部要從科學的角度，解說人類特有的不合理行動，以及由這些行動建構的社會。  

911事件、卡崔娜颶風、海地地震、南亞海嘯…… 世界上有哪一個人曾經面對過這些悲劇性的天災人禍？ 答案是──羅伯特‧A‧詹森 「一切都是從一通電話開始，我的工作中沒有正常這回事。」 身為全球首屈一指的災後清理公司老闆，他的任務是前往世界各地的災難現場，協助建立一套有效的後援機制，尋找和妥善安置死者遺體，並將遺物歸還給家屬。 面對無數的死亡、危險、來自家屬的負面情緒……都是他的工作日常。 在本書中，他將娓娓道來在封鎖線後，所做的艱困工作，以及他從中學到的教訓。 ✑死者也是人 詹森曾看過無數的遺體宛如廢棄物一樣被隨意地掩埋，其實我們對待死者的方式，也反映了我們對待生者的態度，如果我們把遺體和遺物當成可以丟在垃圾掩埋場的垃圾，那麼我們又該怎麼面對無可避免的死亡呢？ ✑作為過橋人的角色 如同送行者，災後清理這份職業更重要的使命是擔任「過橋人」的角色，提供受害者家屬重新振作的方法，盡可能幫助他們從過往的日常，過渡到新的日常，引導他們了解自己的人生已經永遠改變。 ✑沒人能夠做好萬全準備 身為人類，我們都會專注在那些無法控制的事情上（例如：天災、意外的災難），卻忽略我們其實可以控制許多事情（例如：後續的處理）。拯救我們不是其他人的責任，我們一開始就必須具備一些基本求生技能和自救能力。 ▍本書簡介 ▍ 封鎖線和路障的功能某種程度上是要保護生者，因為只要看一眼後面的東西，世界就會永遠改變。 詹森透過本書讓讀者難得窺見眾人一無所知的世界，從911事件、卡崔娜風災、2004年南亞海嘯，到2010年海地震災等等災變，讓讀者有如親臨現場，看他清理災後現場、挖掘死者遺體，以及關懷死者家屬的過程，同時證明行善助人的強烈意志和渴望如何帶領我們走過最悲慘的境遇。 ▍本書特色 ▍ ◎世界頂尖民營災後清理公司老闆記述封鎖線後不為人知的世界 ◎涵蓋911事件、卡崔娜颶風、海地地震、南亞海嘯等大型災難 ◎透過一則則超脫日常的真實案件，讓我們重新思考該如何面對生活和可以做哪些準備 ◎第一本探討災後清理的書籍

什麼樣的工作能窺見他人的人生跑馬燈？ 什麼樣的工作死亡是一種日常？ 答案是──禮儀師 「木村老師給我的，不僅僅是入殮的技術，更多的是那告別的精神跟態度。其實面對死亡、面對生活，我們有很多種方式。透過自己的工作日常，付諸更多的努力，無非就是想一起把生命鏡頭下的遺憾縮小。」──台灣和光里創辦人‧唯一日本認證送行者 許伊妃 溫暖推薦 「這是一份了解往生者『度過什麼樣的人生』的工作」 「也是一份協助在世者『如何活下去』的工作」  嬰兒猝死、高中生車禍、同事的逝世…… 禮儀師目睹了許多人生的最後告別，聽聞過許多往生者的「人生歷練」。 他們所見證的，絕不單單只是人「如何死去」這件事。 日本最溫暖的禮儀師木村光希 向你／妳娓娓道來「送行者」不為人知的一面…… ✑由同學入殮的男高中生 「接下來我將進行入殮儀式，替壯太換穿壽衣，可以請你們協助我，在這最後一刻，為壯太出一分力嗎？」大概是沒料到我的提議，每個人露出驚訝的表情， 卻依舊堅定地回答我：「當然……當然！我願意！」 ✑最後的寶寶更衣 媽媽輕撫著凛凛的身體，開始喃喃道歉。眼淚撲簌簌地流下，口中一遍又一遍地重述「對不起」。原因不明的嬰兒猝死症，可能發生在任何一個嬰兒身上，並非任何一人的過錯，這位母親是否終有一天也能由衷說出感謝呢？ ✑昨天才通過電話的工作夥伴……  「最後可以請你幫他換上這套衣服嗎？」攤開一看，內裡繡著中本的名字， 像是主人驕傲地宣示他的所有權。「為什麼……為什麼我得幫這個人入殮……」 我心中充滿無處宣洩的悲痛。 ▍本書簡介 ▍ 木村光希自大學時代起，即跟在從事入殮工作的父親（為電影《送行者》的技術指導）身邊學習，迄今已為數千位亡者送行。看過享盡天年的喜壽，也看過突如其來的死亡。 書中以他在工作上接觸過的個案為例，談看盡各種死亡的送行者，對生命、死亡、人生的想法，以及禮儀師存在的意義。 本書中要探討的，並不是人的「死亡方式」，而是「生存之道」。 ▍本書特色 ▍ ☺日本知名禮儀師木村光希的十年送行體悟 ☺透過死亡來談論該如何好好生活 ☺透過執業以來所遇到的種種事件，分享送行者對生命、死亡、人生的想法。

漫畫、小説、繪本、教科書、勵志書、寫真集 什麼書都可以！ 遇見圖書，讓它療癒你!   你有多久沒有好好「閱讀」了呢？ 是否曾經因為讀了書而覺得鬆了口氣、或者心情上變得輕鬆呢？ 曾一而再、再而三閱讀某本喜歡的繪本或小說？ 曾看了某本漫畫，因主角的挑戰而充滿勇氣？ 閱讀帶來的影響力及療癒力， 其實遠遠超過圖書本身， 而你早就親身體驗過閱讀的驚人效果！ 不妨放下無意識的滑手機和網路瀏覽 重新與「閱讀」相遇， 讓它成為支撐你人生的方法。   ?各式各樣放鬆身心的方法當中，效果最為顯著的就是閱讀。 ?透過閱讀，將能讓壓力程度下降68%！ ?閱讀紙本圖書將能較為簡單地切換心情 ?閱讀的人壽命比不閱讀的人長了2年 ?閱讀能夠減輕壓力、使人較易入眠，還能夠提高同理心。     ?第一本集結理論與應用的《書目療法全書》 作者寺田真理子，不僅為專業口譯家，同時也是日本書目療法學會創辦人，將自己在書目療法上的研究，結合自己本身藉由閱讀脫離憂鬱狀態的真實經驗，彙整於本書之中。   ?手把手帶你實際學習《書目療法》 除充分引領大家認識所謂書目療法的定義、歷史、實行方式，以及目前為止全球各國書目療法推動的實際情況外，更手把手教你建立閱讀習慣，多種選書術讓你從書海中找到屬於自己的療癒之書，並配合各個階段從不同的書種中體驗書本帶來的療癒力量！   ?Q&A形式進一步解惑 「不愛看書的人怎麼辦？」、「如何好好『閱讀』？」、「電子書可以嗎？」、「繪本也行？」書中也有Ｑ＆Ａ的篇章，解答普羅大眾在實行書目療法過程中會產生的疑問，並根據真實經驗針對種種生活上的瓶頸列出助你解套的閱讀清單。   ?放下網路信息，即刻體驗強大閱讀力 你或許覺得：「網路可就簡單多了，而且影片的資訊量也比較大，應該比較好吧？」但實際上精神狀態非常疲憊的時候，電子媒體本身只會增加疲勞度。「能夠以一種彷彿潛入思想及人格的方式來交流的，就只有閱讀而已。」作者曾在最無助的情況下透過閱讀、找到自己的心靈處方簽，書目療法不僅能夠穩定人在不安中搖擺的心靈，也能夠給你面對本質問題的力量。   現在， 不妨試著活用書目療法， 重新體驗閱讀帶來的神奇療癒力！     ★★書目療法能夠協助你做到： 改善溝通應對能力 提升自我理解 對人關係明確化 加深現實認知   ★★該怎麼選書？ 同步篩選選書術 同性質原理選書術 裝幀選書術 呼吸選書術 字面選書術 地瓜串選書術 前輩選書術   ★★當你出現以下情況，就需要好好閱讀了！（推薦書單請見本書內文） 失去重要的人 對未來感到惶恐不安 感受到自己不被需要 總覺得煩躁不已而想著「別管我！」的時候 感到孤獨的時候 不管做什麼都覺得時間不夠 覺得只有自己特別辛苦的時候 感到沉悶的時候 感到生命力逐漸衰弱的時候 對他人的惡意感到疲累時 無法出門而感到煩躁之時 閃到腰的時候 對於現實中的人際關係感到痛苦 朝夢想而去但希望有人在背後推一把

一個人跑步是為了健康， 想要有所改變，你必須跟別人一起跑。 全球有兩個國家主宰了長跑的世界，一個是肯亞，一個是衣索比亞。 為什麼這兩個國家有這麼多世界紀錄保持人？ 我們沒有答案。 但西方的運動科學家和醫生，卻把來自衣索比亞和肯亞的跑者視為「天賦異稟」，將他們的傑出表現歸咎於遺傳優勢和海拔高度的地理優勢，還有他們的「貧窮」。 對此，年輕的衣索比亞跑者說： 「科學家不懂時間，醫生不會跑步。」 我們以為運動科學和實驗室測試主導了最高水準的全球體育運動，但對於衣索比亞的跑者來說，學習跑步的最好方式就是實際去跑，越多越好。 所以「貧窮」是優勢嗎？ 「是」也「不是」。 對於衣索比亞人來說，「貧窮」絕對是劣勢，不可能是優勢。他們真正的優勢不在於貧窮，而在於他們扭轉貧窮劣勢的信念。 身為人類學家，也是英國長跑選手的作者麥可．克羅利，為了完成他的人類學博士研究而來到衣索比亞進行田野調查。他與妻子分隔兩地，加入當地的運動隊，每天摸黑起床，跟他們一起搭上巴士跋涉到各個地方跑步，讓自己痛苦萬分，卻又無法自拔。 在衣索比亞的這段期間，麥可跟他們一起搭車，一起移動，一起跑步，一起訓練，一起睡覺，一起吃飯，一起生活也一起參賽，這不僅是一次田野調查，也是麥可在跑步上和人生上的一趟旅程。他在尋找的不單是衣索比亞跑者強大的原因，還有他們跑步的智慧和魔力，最後他不但順利拿到了博士學位，更找到了意想不到的答案。 「為什麼衣索比亞『有』這麼多世界紀錄保持人？」 也許我們不該這麼問，真正的問題應該是： 「為什麼衣索比亞『能有』這麼多世界紀錄保持人？」 當我們跟著麥可的文字進入衣索比亞的跑步世界，我們會發現，「有」很正常，如何「能有」才是他們跑步哲學的奧祕所在。 「跑步就是這樣。你沒辦法在跑步的時候從心所欲，在你成功之前將會有起有伏。」 對衣索比亞跑者來說，跑步是工作，他們只會在自己蘊藏某種願景時跑步，也唯在這種情況下才會跑步。 「在一趟跑步的空間裡會有許多起起伏伏，跑步就是這樣，但如果我們像這樣堅持下去，我們就會苦盡甘來。」 跑步就是人生，跑步，也能改變人生。 本書特色 To 專業跑者 這不是關於跑步技巧的工具書，卻是非常具有啟發性的跑步寶典，或許能為你帶來意想不到的突破。 To 業餘跑者 你或許不必像書中的專業跑者一樣折磨自己，但你還是能從他們的經歷感受到跑步的熱情，想起自己跑步的初衷。 To 潛在跑者 如果你還沒開始跑步，說不定你會被書中的跑者感染而躍躍欲動，發現自己其實也愛跑步。 To 人生跑者 跑步就是人生，也許你不跑步，但人生總是要過，如果你現在對人生感到困惑，本書可能引導你找到自己的答案。 To 好奇讀者 你的好奇是對的，順從你的直覺，這本書能帶給你的，不止於知識，還有面對生活困境的勇氣。  

累積50年的科學證據， 援引超過250篇的論文， 第一本將腦科學結合心理學， 即刻改變命運，讓人更幸福的「大腦鍛鍊術」。 生活好累、 人生好難、 水逆好衰 你……不想努力了嗎？ 放下活得辛苦又無可奈何的自己，請停止錯誤「用腦」 只要運用正確的方式鍛鍊大腦，人生就會不同！ 日本腦科學博士岩崎一郎累積50年研究精華， 以6大法則全面活化大腦，就能開啟不一樣的人生 第一原則、〔感恩〕──懂得感恩，讓腦部迴路出現正面的變化 第二原則、〔積極〕──用積極提升你的收入和工作表現 第三原則、〔社交〕──以人際互動重新鍛鍊腦島皮質 第四原則、〔利他〕──利他的生活方式將能提升大腦功能 第五原則、〔坐禪〕──每日固定坐禪，是大腦老化的特效藥 第六原則、〔敬畏〕──抱持敬畏之心，就能延長壽命 「如果您持續鍛鍊大腦，這種變化將在您和您的大腦中發生。徹徹底底改變了你的生活。」技巧可以藉由累積經驗磨練而來，大腦也是一樣！只要持續運用特定的大腦使用方式，就能鍛鍊大腦。 本書將這套方法以「大腦鍛鍊」的形式介紹給各位。 就像每天「刷磨牙齒」這個健康習慣，這套方法也是每個人都能做到的幸福習慣。現在，你可以在本書中學習用科學方法激活思維，重新開啟人生新篇章！ ▍內容金句 ▍ 大腦直到死都會持續成長！無論幾歲開始都能變幸福！ 「希望能幸褔」的想法，會將幸褔推得更遠 過得辛苦時仍然能夠感恩的人，可以鍛鍊出「感恩的腦迴路」 正面的遣詞用語能活化整個腦部 與天生長相無關的「笑容」能改善人生 即使是小事，只要聚焦於「完成」，大腦就能變得積極 刻意做出正面行為，結果將會更糟糕！ 利他行為能讓大腦的運作更活躍 能「預測未來」的腦迴路訓練 正念對腰痛與頭痛等身體的痛疼有鎮靜的效果 ▍內容特色 ▍ 彷彿是「秘密」Step by step版的人生實用手冊，本書倡議以腦部鍛鍊打造出全新的思考迴路，以帶來幸福感，進而扭轉人生，羅列出本書特色如下： 實用：以科學角度加上簡單的教學，教導大家脆弱時快速轉念的方法 稀缺：挾帶科學根據，結合雞湯的文字傳遞正念 特殊：提供簡單但有效的執行方式，市面上少見。 易讀：雖然有科普成分，但本書文字敘寫平易近人，不經意拿起來就能讀 舒適：言簡意賅的抽言標註重點，隨手翻閱就能快速get大腦鍛鍊撇步