深入解析管花肉蓯蓉為何具有延緩腦部衰老的第一本書。   1介紹管花肉蓯蓉如何變身為生醫原料 從生長在新疆的沙漠植物肉蓯蓉談起，了解肉蓯蓉的種類、特徵、產地，並發現其中管花肉蓯蓉的核心成分「苯乙醇苷類」，對腦神經保護與增強記憶具有功效。 2全面揭開管花肉蓯蓉走進生技實驗室的歷程 詳述杏輝醫藥集團投入管花肉蓯蓉研究的過程，從棲地復育、建立規模化種植基地、引入植物指紋圖譜技術，到臨床試驗，歷經20餘年，成功取得管花肉蓯蓉萃取物AIE2專利成分。 3提出具科學實證的腦健康、抗疲勞解決方案 醫學界至今沒有治療失智症的特效藥。杏輝從預防醫學的概念，切入大腦保健食品領域，用嚴謹的科學流程來證明其延緩衰老的功效。   【本書其他描述】 杏輝醫藥集團是管花肉蓯蓉的原創開發，研發腦部保健食品並榮獲多項第一，包括： 第一個推出以管花肉蓯蓉萃取出AIE2為主要成分的保健產品。 第一個以阿茲海默症動物模式實驗通過，並取得國家「健康食品」認證。 第一個衛福部認證AIE2具「延緩衰老」功效的產品。

走進全世界最純淨的邊界 開啟一場「冰與火」的極致冒險！   在冰島，歐洲最大的冰川與噴發的火山共存，數萬年來的冰火交鋒，形塑出宛如外星地貌的壯麗奇景；無論是在白煙繚繞的地熱溫泉中徹底放鬆，還是穿上冰爪深入幽藍神祕的冰洞探索，冰島的美，總是超凡脫俗得讓人屏息。 這不僅是一本旅遊書 更是由 MOOK 採訪團隊親自踏查 全面更新的第一手攻略 我們把複雜的交通路況、瞬息萬變的極端氣候、分散在環島公路各處的絕 美景點，以及高物價下的聰明消費等，整理成「可以直接出發」旅行指南，你只要帶上對極光的嚮往、對冰川探險的渴望、對火山的好奇，打包進這趟一生必去的冰島冒險，從此不必再焦慮地搜尋零散網路資訊，帶上這本就能輕鬆出發，讓你的冰島夢不再只是白日夢！ ★ 本書七大特色，陪你優雅而從容地踏上這座冰火之島： 【制霸全島】從經典環路到荒野地心，五大分區深度導覽 不只帶你走過南岸最經典的黃金圈、深邃的黑沙灘與奇幻的傑古沙龍冰河湖，更要深入人煙罕至的中央高地和西峽灣的荒野祕境。從東部靜謐的峽灣小鎮，到北部宛如月球表面的火山地貌，再到西部有冰島縮影之稱的斯奈山半島，全島美景一處不漏。 【感官覺醒】打開五感，上一堂永生難忘的地質與生態課 你可以在山海交會處享受地熱溫泉；搭上船尋找座頭鯨的蹤跡、或在岩岸海崖邊邂逅野生海鸚和海豹；也可以踏上冷卻熔岩或深入地心，感受火山威力；或是白天巡訪《白日夢冒險王》與《權力遊戲》的絕美取景地，夜晚化身極光獵人，追逐幸福之光。本書規劃多樣主題企劃，帶你接觸極北大地的脈動。 【絕美視界】瀑布之國的攝影提案 冰島有蒐集不完的瀑布：蒂芬妮藍的布魯爾瀑布、彩虹隨行的史可加瀑布、塞里雅蘭瀑布的水簾洞、如大地裂谷的黛提瀑布和黃金瀑布。本書不只告訴你哪裡美、怎麼玩，更為你準備了攝影提案懶人包，包含最佳拍照角度、光線建議、以及親近瀑布必備的防水裝備清單，讓你輕鬆拍出刷爆社群平台的火紅大片。 【私房推薦】告別觀光客熱點！尋找隱世溫泉與祕境 除了家喻戶曉的藍湖，本書更收錄了峽灣深處的 Hvammsvik 溫泉、擁有七步儀式的天空溫泉（Sky Lagoon），以及懸崖邊的無邊際溫泉 Geosea。進階體驗島民日常，分佈全島各地的公共泳池溫泉才是最接地氣的選項。此外，跟著編輯走進羽毛峽谷與玄武岩峽谷，來一趟在地人也喜歡的海岸健行，帶你走進那些旅遊團不會去的角落。 【最強助攻】自駕夢想輕鬆解鎖：租車教學、F公路、雪地安全完全攻略 在冰島自駕是極致的享受，但路況與天氣卻是旅人的最大挑戰。本書規劃了「最強上路攻略」：從路標辨識、實用天氣/路況 APP 推薦、加油及停車收費詳解，到高難度的 F 公路、雪地駕駛指南與救援系統資訊，本書詳盡的應變說明將成為你的最強靠山。此外，詳細拆解 1 號公路環島行程，無論想環島或時間有限只安排其中一段，都能輕鬆規劃行程。 【食購指南】從極地野味到北歐設計，最聰明的消費策略 從傳統羊肉料理、冰島鱈魚、創意野味漢堡到在地限定的「暗黑料理」；從保暖時髦的羊毛衣、好穿實用的機能戶外用品、到純淨天然的保養品。帶你吃得道地、買得有質感，在高物價的冰島也能玩得聰明又盡興！ 【沉浸體驗】編輯實測當地團！掃描影片，帶你踏上冰河、深入冰洞 猶豫要參加哪個行程？編輯實地體驗火山健行、冰河健行、出海賞鯨、以及世界最長的人工冰洞探索，透過影片分享第一手經驗。冰島各區該參加什麼特色旅行團、選擇當地團有什麼注意事項，本書一一解答，不必再迷失在散亂的網路資訊中。  

看橫濱港灣夜景、搭江之電追湘南海景，再到箱根泡湯看富士山！   橫濱、鎌倉、箱根，三地各自代表著截然不同的日本旅行風景：橫濱有都會港灣、異國街區與璀璨夜色；鎌倉融合古寺神社、街町散策與湘南海景；箱根則以溫泉、山林、湖泊、藝術與富士山景，打造遠離日常的度假時光。無論想逛城市、訪古寺、搭電車看海，或住進溫泉旅宿好好放鬆，都能在這趟旅程中一次實現。   個人氣分區，完整整理各區必訪景點、美食、購物、特色體驗與交通方式，從行程規畫到實際移動，一本掌握三大旅遊地的經典玩法與旅行重點。   從橫濱駅的購物美食，到港區未來21【鎌倉】古寺、老街、江之電與湘南海岸一次收藏 【箱根】溫泉之外，還有湖泊、火山與藝術 【本書精華】   個人氣分區，依照旅遊動線完整攻略 、元町．中華街、鎌倉駅周邊、北鎌倉、長谷寺周邊、湘南海岸、江之島，以及箱根湯本、強羅、元箱根、仙石原、二ノ平、大涌谷、宮ノ下、畑宿等16依區域整理景點、餐飲、購物與旅遊重點，方便讀者依照時間與喜好自由組合行程。   收錄神奈川全圖、東京近郊鐵道圖、機場與市區交通，以及前往神奈川的鐵路、高速巴士和優惠票券資訊。從如何抵達、區域之間如何移動，到票券怎麼選，幫助讀者快速掌握交通脈絡，減少排行程與轉乘時的困擾。   透過「今天想成為哪一種旅人？」玩法測驗，依照喜好選擇「港灣都會派」、「古都海街派」或「溫泉山景派」，快速找到適合自己的景點組合與旅行方向，讓行程不再只是照表操課。   選，人氣名物一次掌握 從旅前準備到實際上路，實用情報完整收錄 一座港都、一段古都海街、一場山林溫泉旅行，三種日本風景，一本全部收藏。

爸媽最近跟平常不一樣？ 淺眠、愛嘆氣、動不動發脾氣… 千萬不可輕忽，這有可能是老年憂鬱症的症狀 在台灣，每6位長者就有1人發病 了解「老年憂鬱」的警訊與照護指南 及早發現、及早治療，即可完全康復！ 當家中長輩出現以下狀況： ．不喜歡吃油膩的食物，偏愛素麵這類清淡的食物，而且吃得比以前少。 ．很淺眠，晚上醒來很多次，或是半夜三、四點就醒來。 ．常把「自己是沒用的人」之類的話掛在嘴邊，容易焦慮不安、想法消極。 ．變得無精打采，皺紋也變得明顯，對化妝或是打扮也都失去興趣。 ．覺得什麼事情都很麻煩。不喜歡換衣服或洗澡，也完全不想打掃。 ★ 請注意！這些可能都不是老化，也不是失智症，而是「老年憂鬱症」的徵兆。 ▍你知道嗎？老年憂鬱症，比想像中更常見 ● 衛生福利部於2024年5月的調查發現，台灣15歲以上平均每10人就1人罹患憂鬱症。 ● 65歲以上盛行率更高達16.7%，相當於每6名長者就1人有憂鬱症。 ● 長者實際就醫人數不高，與老年憂鬱難察覺、憂鬱症汙名化、失智與憂鬱初期症狀類似不易鑑別診斷等三大因素有關。 日本最懂高齡心理的精神科權威， 帶你全面理解老年憂鬱症—— 從辨識、治療到照護，一次解答。 本書以淺顯易懂的方式，深入解析： ■ 老年憂鬱症的症狀、成因、如何與失智症區別 ■ 憂鬱症的藥物與心理治療方法 ■ 家屬的應對方法與注意事項 ■ 容易罹患憂鬱症的12種「危害心靈的思考模式」，例如：二分法思考、凡事只看不好的一面、擅自解讀別人的想法、總是預設最壞的情況、容易被情緒左右。 ■ 讓血清素增加的8種生活習慣，例如：多攝取富含色胺酸的食物（如大豆製品、肝臟、堅果）、在早上曬曬太陽、睡眠充足、不要累積壓力、適度的運動等。 ▍老年憂鬱症快問快答 Q：年長者的憂鬱症主要成因是什麼？ A：隨著年紀增長，血清素這種神經傳導物質會跟著減少，罹患憂鬱症的風險跟著升高。另有大腦額葉的機能退化、年老者的喪失體驗（如退休、兒女離家等）增加、生理能力衰退而感到失落等原因。 Q：老年憂鬱症與失智症主要的辨別方法？ A：失智症患者通常不會覺得自己生病，也就是沒有病識感，反觀憂鬱症會讓患者內心感到很痛苦。另外，失智症的病程進展緩慢，需要好幾年，憂鬱症則會在短期出現各種症狀。 Q：容易罹患憂鬱症的人，是內心脆弱的人嗎？ A：容易罹患憂鬱症的性格大多是親和性人格，包含了嚴謹、守秩序、在乎他人三種傾向。另外，若屬於容易陷入「危害心靈的思考模式」的人，也是高危險群。 Q：憂鬱症的治療方式有哪些？ A：增加血清素的藥物能有效治療老年憂鬱症，另外也有ECT（電痙攣治療法）、TMS（經顱磁刺激）、光照療法等治療方式。 ➤ 把握老年憂鬱症黃金治療期，從認識、治療到照護全解析，預約健康樂齡人生。

MOOK全新系列日本行程書，日本經典行程完全收錄！ 資料太~~多~~啦~~~ 《超簡單！東京近郊排行程》輕輕鬆鬆 全‧制‧霸！ 想去日本，自由行當然是王道！但要怎麼規劃行程呢？ 想往東京周邊以外的景點深入遊覽，到關東近郊準沒錯！ 東京這個大城市精彩又好玩，但其實走出東京都，環繞在東京周邊的各區域， 也是好玩到讓人欲罷不能，來訪數十次也很難一網打盡， 趕快看看精彩好玩有哪些，而且行程都幫你排好啦，不囉嗦，現在就出發！！   【本書特色】 東京近郊必去景點全制霸：神奈川、山梨、靜岡、長野、琦玉、千葉、茨城、栃木、群馬等九大分區，網羅東京周邊必去景點，讓你東京近郊制霸一個都不漏！ 超彈性景點自由配：青菜蘿蔔各有所好，這個點不愛沒關係，雙手奉上替代選項、建議停留時間，連交通串聯都幫你想透透，貼心到嫑嫑～ 小資、輕奢華任挑任選：吃喝、住無疑是自由行的花費大宗，為了方便旅人掌握預算花費，且花得精巧，提供多元價位食宿選擇，清楚標示價格區間，想平價美食、穿插奢華和牛也HEN可以！ 一次K.O複雜交通、票券：從新幹線、JR、私鐵，到長途巴士、公車，以及各方PASS，龐大資料通通圖表式整理，搭配超詳盡解說和分析，協助你以划算、省時、高CP值的方式暢遊東日本。 QRCODE齊備：交通網站、各式PASS等實用訊息手機一掃就查超便利，不用再辛酸KEY老半天。   看了老半天，還是有點怕？ 舉凡有下列任一項症頭，這本書很適合你！！ 1.     日本自由行什麼的，只有「茫然」兩字 2.     只知道東京，卻對東京周邊地區都是一張白紙 3.     想嘗試大範圍玩東日本，卻對行程如何串聯束手無策 4.     查資料好麻煩，渴望懶人包降臨   到東京近郊自助旅行超簡單！ 跟著行程走，照著路線玩，你也可以是日本自助旅行小達人！

全面採訪 X 更新第一手訊息 最完整、最詳實的希臘玩樂資訊就看這一本   ◎必遊大城深度解剖，一本書即可輕鬆玩遍希臘 ˙希臘迷人城鎮全覽 古希臘建築經典城市：雅典 浪漫蜜月島嶼：米克諾斯 天空之城：梅特歐拉 愛琴海最受歡迎藍白島嶼：聖托里尼 全世界最美夕陽：伊亞日落 米諾安文明發源地：克里特島 東方直布羅陀：摩尼瓦西亞 世界文化遺產及拜占庭學術中心：米斯特拉 三百壯士培訓地：斯巴達 荷馬史詩中的黃金國王：邁錫尼 古希臘傳說神諭之地：德爾菲 奧林匹亞運動物發源地：奧林匹亞 保存完整中世紀古都：羅德島   ◎挑選經典熱門旅遊景點 除了必遊經典景點，亦綜合國內外知名旅遊網站及書籍，最受旅客歡迎及詢問度最高的，再加上當地人推薦行程，方便遊客藉此書即可玩遍當地精彩景點。   ◎最值得台灣人驕傲的自製旅遊專書 MOOK專業旅遊出版團隊，為所有讀者製作出最值得信賴的旅遊參考指南，所有書籍皆由文字與攝影記者為你先行探路，親自前往採訪，實地造訪景點、餐廳、商店、飯店等，帶回最新、最詳實的吃喝玩樂相關資訊，是坊間唯一兼顧廣度與深度的旅遊導覽書籍。   ◎系統的摘要歸納，秒抓旅遊重點 以專業的眼光，歸納出不容錯過的「希臘之最」，讓旅遊者即使時間非常倉促有限，也能抓到重點玩出箇中真味。   ◎特別企畫＆主題單元，給你好吃又好買！ 特別規劃的好味、好買、歷史、世界遺產、最佳旅行時刻等單元，提供讀者購物、美食、文化體驗等深度旅遊的好選擇。   ◎交通攻略＆精選行程，比導遊還會玩！ 讓讀者針對自己的喜好，輕鬆拷貝比導遊還厲害的旅遊行程。

古都散策 × 美食巡禮 × 鐵道旅行 × 地方小鎮 一本掌握義大利全境魅力 本書以清楚的城市分區、實用地圖、交通方式、景點介紹、餐廳與購物情報， 規劃出一趟兼具經典路線與深度探索的義大利之旅。 無論是第一次造訪義大利，想掌握必訪大城、世界遺產， 或是已經走過羅馬、佛羅倫斯，想進一步前往湖區、北義、南義與地方小鎮， 本書都能成為旅途中最可靠的指南。 ▎完整直擊義大利最新資訊 ★義大利最新旅遊TOPICS：新世界遺產、景點修復、入島稅與車站新設施一次掌握 ★大城市出發的一日古城小旅行：造訪錫耶納、曼托瓦、歐維耶多等充滿魅力的歷史古城 ★自助旅行必備旅行術&省錢術：交通、票券、免費景點與實用Q&A完整收錄 ★義大利20區名物料理巡禮：從北義到南義，用料理認識各地風土與城市個性 ▎義大利自由行不迷路！交通與旅行技巧完整解析 ・鐵道旅行：說明高速列車、地方列車、月台顯示、購票與搭車注意事項，一看就懂 ・城市交通：整理地下鐵、巴士、路面電車、水上巴士等移動方式，暢遊各個城市 ・租車自駕：完整收錄道路標誌、高速公路與停車資訊，自駕旅行更安心 ・離島交通：西西里島、薩丁尼亞島怎麼去？解析鐵路、渡輪、飛機與長途巴士路線 ・旅行準備：護照、簽證、機票、通訊、預約飯店、緊急醫療與安全對策，掌握實用資訊 ▎走進義大利古城、美食與日常風景 ◆新手必訪！經典義大利城市全收錄 ・羅馬：從古代帝國遺跡到壯麗教堂，走進2000年歷史交疊的永恆之城 ・佛羅倫斯：以聖母百花大教堂、烏菲茲美術館、老橋為核心，細看文藝復興美學 ・米蘭：從大教堂、史卡拉劇院到時尚街區，體驗北義都會的設計與品味 ・威尼斯：穿梭水巷、橋梁與大運河，感受海上城市獨有的迷人節奏 ・那不勒斯：感受南義的熱情、港灣風景與披薩文化，深入義大利最有生命力的城市之一 ◆地方小鎮與深度路線，內行這樣玩義大利 ・托斯卡尼丘陵古城：葡萄酒鄉、中世紀街巷與田園風景，展現義大利最經典的鄉間魅力 ・北義湖區：湖畔小鎮、山景與優雅度假氛圍，適合放慢腳步細細停留 ・杜林、維洛納、熱那亞：從王室城市、歌劇之城到港口文化，看見名城之外的義大利 ・南義海岸：沿著陽光、海風與山城小鎮前進，感受與北義截然不同的明亮風土 ・西西里島：希臘、羅馬、阿拉伯、諾曼文化交會，展現地中海文明層層疊合的島嶼風景 ・薩丁尼亞島：清澈海岸、古老石造城塞與獨特地方傳統，走進義大利本島之外的祕境 ▎本書特色 ◎從經典大城到地方城鎮，完整展開義大利旅行版圖 ◎以城市分區規劃路線，行前安排與現場移動都好用 ◎古蹟、教堂與美術館巡禮，理解城市背後的歷史脈絡與藝術魅力。 ◎地圖、交通、景點、餐飲、購物一次整合，行前計畫與旅途中查資訊更有效率 ◎收錄市場、咖啡館、購物區、地方餐廳與城市散步路線，走進更真實的義大利

從台灣出發搭飛機只要1.5小時 儘享日本吃喝玩買風情通通都有外 還有美到令人屏息的碧海藍天、沙灘美景、特殊傳統文化、世界文化遺產 更棒的是，擁有一百多個散落在周邊的大大小小島嶼 利用跳島之旅，就能感受不同島嶼間的特有風情 優勢的旅費預算，從老到少，不論全家、親子、好友歡樂小旅行... 沖繩～～只要心之嚮往，隨時都能出發。     沖繩攻略完全制霸【2026年最新版】 最完整、最全面、最新資料一次收錄， 不論新手、老手，通通都能輕鬆自行規劃初次行程，還能進階玩出新風貌！   熱門關鍵字搜查線 風景廣闊的海景咖啡、設施齊全的話題公園、熱血趣味的水上活動等，一次網羅沖繩熱搜關鍵字。 ???? 最新！JUNGLIA叢林樂園，全面解析 ????8大親子最愛話題造景公園，爸媽趕快收入口袋名單 ????8家浪漫海景咖啡館，讓人只想賴在這裡一整天 ????13種最好玩的海上遊憩活動，精彩攻略 ????精選22種沖繩代表美食，通通一次介紹給你知 ????精選25種沖繩必買代表伴手禮，讓人都想全打包   租車環島最好玩 自駕資訊超詳細解說，從準備到開車上路的大小事一次說清楚，還附上開車遊的經典行程，照著做就對了。 ????手把手教學： 從換駕照、哪裡租車、租車手續、取車注意事項、開車注意事項、導航介紹、加油到還車，仔細介紹絕對看得懂、一次掃除日本租車擔憂的疑慮。 ????開車會遇到的日語： 路上標語、公路標示、加油等會遇到的日語實用節錄。 ????3條最美景觀公路： 路線美到爆，開車或騎車都要去。 ????拉風敞篷車也想開開看： 租車除了一般房車，也可以試試進口車、敞篷車或是跑車，想像沿著碧海藍天隨伺的公路奔馳，感受絕對不同以往。   交通全攻略大解析 不開車也可以玩沖繩，就算不打算自駕也沒關係，詳細介紹市區的單軌電車，以及前往各地的觀光巴士等交通工具，帶你輕鬆玩遍沖繩。 ????從台灣搭飛機、搭郵輪去沖繩。 ????沖繩 : 市區交通、全島交通、跳島交通。   沖繩分區仔細介紹 熱門旅遊地全收錄，收錄沖繩本島各大旅遊地的熱門店家、個性小舖，不再錯過旅程亮點。 ????那霸市： 分成7區，分別介紹各區玩買吃喝，並提供各景點店家交通與營時等資訊。 ????沖繩本島： 從北到南分成9大區，分別介紹各區玩買吃喝，並提供各景點店家交通與營時等資訊。 ????沖繩離島小旅行： 本島以外，介紹最受歡迎的三大離島群島，並挑出其中觀光客最愛的9個島嶼，像是石垣島、慶良間群島、宮古島、久米島、小浜島、西表島、竹富島等，都很值得一遊。  

巴黎是一座自帶浪漫濾鏡的城市，                     就算迷了路，也是一種幸福。           有人說，去巴黎不是看景點，而是去感受一種生活方式。               走在塞納河畔，一邊是優雅的建築，一邊是寫滿故事的街道，每個轉角都像一幅畫。抬頭是超經典的艾菲爾鐵塔，拐個彎就能走進藝術寶庫羅浮宮，整座城市彷彿大型藝術展覽館。轉身來到街角的咖啡館、時尚的精品店，以及充滿設計感的隱藏巷弄，每個細節都讓人忍不住放慢腳步，沉浸其中。   打開專為大人打造的「深・慢・旅」導遊書，一起擁抱巴黎的靈魂！   《巴黎BURABURA》以輕鬆易讀的節奏呈現這座城市的魅力，為初訪者或重遊者精心規劃必遊行程。 全書搭配大字排版、散步路線+詳細地圖，以及實用旅行攻略，讓你快速掌握要點，展開一場浪漫與藝術的邂逅。   【簡單3步驟，幫你快速完成行程】 Step1：想好今天想去的區域 Step2：翻開書頁，地圖、交通、路線與停留時間一應俱全 Step3：延伸周邊景點，自由組合專屬行程   ★深度走訪巴黎6大區★ 深度切入巴黎6大區域，透過清楚易懂的地圖與導覽資訊，漫步於最具代表性的A級景點，從艾菲爾鐵塔、凱旋門、塞納河、聖母院，到羅浮宮、奧塞美術館、香榭麗舍大道與加尼葉歌劇院，一次網羅，讓你輕裝穿梭於古典和時尚、歷史與現代風貌之間。   ★同場驚喜加映 × 前進巴黎近郊寶藏景點★ 法國史上最壯觀的凡爾賽宮、讓拿破崙念念不忘的楓丹白露、以彩繪玻璃稱霸西方文明史的夏特大教堂、因梵谷而閃亮的奧維小鎮…既然來到巴黎，豈能錯過這些寶藏之地？本書教你如何搭乘交通工具前往，同時現場分層分區導讀解析。   ★散步路線＋詳細地圖，照著走就好★ 深入規劃1~2日散步動線，串聯景點、美食、咖啡館與購物區。 每條路線皆搭配詳細地圖與博物館樓層圖，並標示交通方式、停留時間與順遊建議。讓人即使臨時偏離路線，也能安心探索，不怕迷路。   ★大字排版 × 清晰閱讀體驗★ 採用放大字體、精選圖片與加寬版面設計，資訊更清楚、閱讀更輕鬆，讓查找與規劃都成為享受。   ★彈性延伸吃買版圖★ 除了既定路線，也加碼推薦周邊美食與購物選擇，讓行程更靈活，隨心調整屬於自己的巴黎步調。   ★翻轉知名景點 × 另類深度解析★ 聽說艾菲爾鐵塔會自己移動？ 羅浮宮有哪些必看的展區？ 全世界最貴的黃金地段就在香榭麗舍大道！ 電影「艾蜜莉在巴黎」的拍攝場景在哪？ 浴火重生的聖母院該如何觀賞？ 體驗咖啡館文化如何成為巴黎的靈魂？ 除了讓人放心跟著走的散步動線，還帶你從不同角度認識巴黎的知名景點，為旅程增添美麗的驚喜與回憶。

離島藍 × 跳島慢旅 × 南國度假 一本讓你好好收藏 石垣島．宮古島．竹富島．西表島 風景與日常 離開城市的喧囂， 走進海風輕拂、時間緩慢流動的南國離島。 徜徉石垣島的蔚藍海岸、宮古島的透明海水， 竹富島的紅瓦聚落、西表島的亞熱帶森林—— 穿行在珊瑚礁、白砂海灘與滿天星空之間， 感受八重山與宮古群島獨有的療癒風景。 搭上渡輪，展開跳島之旅， 穿梭於海景咖啡館、島食堂與可愛迷人聚落之間， 享受專屬於自己的旅行。 這不只是一本到訪指南， 而是一場關於「海」與「島」的旅程提案。   ✦ 一書在手，沖繩離島全區深度玩透 ✦ ▸ 石垣島｜八重山群島的玄關口 以川平灣為代表的絕美海景遍布整座島，幻之島〈濱島〉、玉取崎展望台與御神崎等景點各具魅力。白天可浮潛、海水浴與海岸兜風，傍晚坐進海景咖啡館或島食堂，在夕陽與海風陪伴下度過悠閒的大人系離島時光。 ▸ 宮古島｜被宮古藍包圍的的度假天堂 宮古島擁有世界級透明度的海水，「宮古藍」的夢幻海色令人難忘。開車兜風時，眼前不斷出現湛藍海景。島上聚集許多面海度假飯店與Villa旅宿，無論是在私人泳池放鬆、欣賞夕陽海景，或享受海上活動與南國咖啡館時光，都能感受到宮古島悠閒療癒的度假氛圍。 ▸ 竹富島｜保留沖繩原始風貌的迷人聚落 水牛車緩緩穿過白砂小路，紅瓦屋與石牆構成沖繩經典的聚落風景。漫步在寧靜村落之間，欣賞傳統家屋與南國植物，體會竹富島緩慢的島上生活。 ▸ 西表島｜世界自然遺產的森林秘境 島上大部分區域被亞熱帶森林覆蓋，擁有豐富的原始生態與紅樹林景觀。搭船沿著仲間川深入森林，或前往擁有沖繩最大落差的Pinaisara瀑布探險，在壯闊自然之中感受不同於海洋景色的島嶼魅力。 ▸ 小濱島｜被甘蔗田與海景包圍的小島 沿著被稱為「糖路」的道路前行，兩側盡是甘蔗田與牧場景色。島上擁有遼闊海景與度假飯店，步調悠閒寧靜，適合放慢速度感受南國日常。 ▸ 波照間島｜日本最南端的星空島嶼 身為日本最南端的有人島，夜晚抬頭便能看見滿天銀河，夏季甚至有機會欣賞南十字星，感受遠離喧囂的夢幻島時間。 ▸ 與那國島｜擁有遼闊海景的最西端之島 位於日本最西端的與那國島，擁有壯闊海蝕地形與草原景色。東崎放牧著與那國馬，海風吹拂下更顯原始島嶼氣息。 ▸ 多良間島｜純樸的寧靜小島 位於宮古島與石垣島之間，由珊瑚礁隆起形成，至今仍保有純樸聚落與鄉村景色。   ✦ 美食咖啡 × 伴手禮 × 度假旅宿，一次滿足 ✦ ▸ 島嶼麵食文化｜八重山蕎麥麵 × 宮古蕎麥麵 石垣島與宮古島各自發展出獨特的蕎麥麵文化，搭配石垣牛、島豆腐、苦瓜料理與新鮮海味，展現道地的島嶼風味。 ▸ 海邊咖啡館 × 島食堂｜在海風中慢慢用餐 面向海景的咖啡館與隱身聚落的島食堂，在緩慢流動的島時間裡，讓每一餐都成為風景的一部分。 ▸ 島甜點 × 伴手禮｜把南島風景帶回家 芒果與黑糖甜點散發南國氣息，八重山棉狹與宮古上布等工藝品，延續旅途中的島嶼記憶。 ▸ 海景飯店 × Villa度假｜專屬大人的療癒時光 面向蔚藍大海的度假飯店與Villa旅宿，私人泳池迎接晨光，夕陽時分小酌片刻，在海景包圍中享受南國假期。   ✦ 交通 × 跳島 × 地圖，全方位支援 ✦ ▸ 石垣島 × 宮古島交通攻略｜離島移動指南 整理本州直飛與那霸轉機路線，涵蓋石垣島、宮古島與下地島三座機場。租車、自駕與機場接駁方式一併收錄，抵達後即可展開行程。 ▸ 跳島旅行指南 從石垣島延伸至竹富島、西表島、小濱島與波照間島，搭配渡輪規劃行程。宮古群島則以伊良部島、來間島與下地島串起島嶼路線。 ▸ 度假旅宿精選 精選臨海度假飯店與Villa旅宿，泳池、夕陽與海景交織，打造專屬大人的離島住宿體驗。 ▸ 隨翻即用地圖｜真正帶得出門的旅遊書 收錄石垣島、宮古島全圖與離島交通資訊，搭配港口、機場與主要動線標示，自駕與跳島更直覺好用。 帶上這本書，走進沖繩離島的湛藍日常—— 在海與島之間， 找到剛剛好的旅行節奏。 現在，就出發。

一次橫跨三國的夢幻旅程， 一場從巴伐利亞到波希米亞的華麗探險，  跟著本書的腳步， 城堡、古城與音樂之都將一一展現眼前， 讓人翩然走進，中歐最迷人的風景裡…   如果歐洲有一條路線，能同時滿足浪漫、華麗、夢幻與品味，那一定就是——奧地利 × 捷克 × 德國南部這條經典中歐路線。 從德國南部的巴伐利亞與巴登─符騰堡出發，延伸至捷克與奧地利，一路串連城堡、音樂、藝術、溫泉與童話小鎮。那些形容歐洲的詞──「羅曼蒂克」、「富麗堂皇」、「宛如仙境」，在這裡不再只是想像，而是親眼可見的真實風景。 本書是坊間唯一完整介紹「奧地利＋捷克＋德國南部」的旅遊書，帶你一次走遍中歐三個高CP值國度：從經典古城到童話小鎮、從藝術殿堂到山川湖泊，讓你輕鬆掌握最精彩的奧捷德旅行。 ★坊間唯一！完整收錄「奧地利 × 捷克 × 德南」旅遊路線   不同於只介紹單一國家的旅遊書，本書一次整合「奧地利、捷克與德國南部」的精華旅遊資訊，讓讀者可以輕鬆規劃橫跨三國的完整行程。 書中從國際級大都會到歷史小鎮，從宏偉宮殿到自然風景，完整介紹各大觀光城市與景點，帶來最豐富多元的奧捷德旅行體驗。 ★實地採訪更新，提供最完整的最新旅遊資訊   本書由編輯團隊實地採訪、全面更新第一手資訊，整理出奧捷德三國各城市最新、最熱門的旅遊情報。從必吃美食、必逛商店、必訪景點到交通方式、地圖指引與省時省錢的旅遊技巧，都已完整整理，讓讀者不必再四處蒐集資料，一本書就能安心規劃整趟中歐旅行。 ★一座城市，就是一幅難忘的旅行畫面   沿著這條中歐經典路線，每一座城市都各具魅力，都會成為旅途中反覆回味的美好畫面。 •維也納｜風華絕代、雍容華貴的音樂之都 •薩爾斯堡｜與音樂神童莫札特密不可分的歷史名城 •茵斯布魯克｜山明水秀、宛如世外桃源的阿爾卑斯山城 •格拉茲｜列名世界文化遺產的文化古城 •布拉格｜堪稱全歐洲最美城市之一 •庫倫洛夫｜真實存在的童話小鎮 •皮爾森｜啤酒控必訪的朝聖地 •卡羅維瓦利、瑪麗亞溫泉鎮｜可暢飲溫泉的療癒名城 •慕尼黑｜啤酒與文化同樣迷人的城市 •羅騰堡｜羅曼蒂克大道與古堡大道的交會點 •紐倫堡｜充滿歷史意義的德國古城 •斯圖加特｜德系汽車迷不可錯過的城市 ★城堡、藝術與童話小鎮，重新定義你對歐洲風景的想像   在這條路線上，你將看見歐洲最令人驚嘆的經典景觀，同時也能追尋莫札特、貝多芬、華格納、卡夫卡、米蘭昆德拉等文化巨人的足跡，展開一趟充滿藝術氣息的中歐之旅。 ‧浪漫到無可救藥的新天鵝堡與林德霍夫宮 ‧收藏大師名畫的慕尼黑舊美術館與維也納貝維德雷宮 ‧展現王室氣派的熊布朗宮與布拉格城堡 ‧光彩奪目的施華洛世奇水晶世界 ‧充滿中世紀氣息的布拉格舊城廣場與查理大橋 ‧彷彿童話世界的湖畔小鎮哈爾施塔特 ★美食與啤酒天堂，每一口滋味都讓人想再回來   奧捷德不只有風景，更是讓人難忘的美食天堂；而這些滋味，往往成為旅人再次回到中歐的理由。 ‧巴伐利亞豪邁的烤豬腳與烤香腸 ‧香氣濃郁的慕尼黑深色啤酒 ‧苦中回甘的皮爾森啤酒 ‧鮮嫩可口的燉牛肉與炸肉排 ‧香甜誘人的蘋果派、舒芙蕾、溫泉薄餅 ‧經典的凱撒麵包與蝴蝶脆餅 ★深入淺出的文化導覽，讓你輕鬆看懂城堡、宮殿與歷史古蹟   書中以清楚的解說方式，帶領讀者理解奧捷德最重要的文化景點，再搭配各種省錢技巧與貼心旅遊叮嚀，讓讀者即使是自助深度旅行，也能輕鬆自在。 ‧宮殿與城堡的歷史背景 ‧古蹟的剖面圖與平面圖解析 ‧景點背後的趣味故事 這是一本只要在手，就能帶你輕鬆玩遍奧捷德的旅遊書 從壯麗城堡、藝術博物館、童話小鎮，到啤酒、美食與溫泉文化， 本書完整呈現奧地利、捷克與德南最迷人的旅行樣貌。 想要最完整詳實的奧捷德旅遊指南—— 規劃中歐旅行，這本就夠！

★史上最強！JR PASS東日本地區完全使用攻略★ 想跑遍北海道．東北．關東．中部就看這本！ 抓準排行程的原則 利用JR PASS輕鬆玩出高CP值的日本旅行！   「日本那麼大，為什麼高手跑透透還能省大錢？」 答案就在JR PASS這張神級小票卡。 日本的鐵路網絡四通八達，新幹線與JR鐵路如同動脈般串聯各地，從東京、大阪、京都、東北、四國、九州到北海道，全都可以利用鐵道輕鬆抵達。對想要在有限的旅遊天數內，多城市移動、深度旅行的旅人而言，JR PASS無疑是最強大的交通工具。 然而，JR PASS的種類繁多、適用範圍與規則各不相同， 到底該買哪一張？怎麼搭才划算？ 本書正是為了解決這些問題而生。 本書完整收錄北海道、東北、關東、中部地區的JR PASS周遊券， 從最經典的全國版JR PASS，到各JR公司推出的區域限定PASS， 逐一解析使用範圍、票價、特點與詳細注意事項， 帶你快速理解每一張票券的差異與優勢。 書中更精心設計多條實際可行的範例行程， 從城市旅行、跨區縱走到鐵道控必訪路線， 帶你一步一步計算交通費用， 清楚比較「使用JR PASS」與「單買車票」的費用差異， 一眼看出省錢關鍵，輕鬆規劃高CP值旅程， 成為最聰明的旅日玩家。 即使是第一次接觸JR PASS的新手， 也能從基礎知識開始快速上手： 什麼是JR PASS？ JR PASS怎麼用？使用範圍有多大？ 什麼人能買？ 有使用期限嗎？ JR PASS多少錢？ 怎麼買，怎麼換JR PASS？ 如何預定座位？要提前多久劃位？ 大型行李上新幹線有哪些規定？ 怎麼看車票？指定座位票券內容全都列 哪些日子比較難訂車票？ 我可以延長JR PASS的期限嗎？ JR PASS可以改期或退票嗎？ JR PASS可以搭巴士、渡船、地鐵嗎？ 如果錯過預約的指定席班次，該怎麼辦？⋯⋯ 從購買、兌換、劃位到實際搭乘， 所有旅途中可能遇到的問題， 本書都為你整理好最實用的解答。 只要搞懂JR PASS的使用規則， 就能像熟門熟路的日本玩家一樣， 自由穿梭各地，把JR PASS的價值發揮到極致！   別讓交通費吃掉你的美食、玩樂預算， 現在就翻開這本攻略， 高CP值玩遍日本東半部！