後疫情旅遊資料最新版 全面採訪X更新第一手訊息 最完整詳實的「捷克&匈牙利」玩樂資訊就看這一本！ 捷克與匈牙利到底有什麼特別的？ 位於歐洲中部的捷克與匈牙利， 擁有童話般的城鎮風光、優雅的建築和神秘的古典氣質， 名列許多旅遊愛好者的「一生必去的國家」清單上。 捷克與匈牙利的每個城市性格獨具、特色分明，無不令人悠然神往！： ◎ 布拉格號稱全歐洲最美的城市，應該不太會有反對意見； ◎ 橫跨多瑙河的布達佩斯，除了美景之外，城市之中更是分佈多處天然溫泉，令人稱羨； ◎ 啤酒盛名蜚聲國際的皮爾森； ◎ 可以無限暢飲溫泉的卡羅維瓦利、瑪麗亞溫泉鎮； ◎ 真實世界的童話小鎮庫倫洛夫； ◎ 擁有讓人目瞪口呆的人骨教堂的庫特納霍拉； ◎ 文壇大師米蘭昆德拉的家鄉布爾諾； ◎ 湖光山色的世界文化遺產特爾奇； ◎ 「古典藝術噴泉之都」奧洛穆茨； ◎ 世外桃源般的藝術觀光小鎮森檀德； ◎ 眺望多瑙河蜿蜒美景要塞遺跡的維榭葛拉德； ◎ 釀造出「公牛血」美酒的艾格爾⋯⋯ ★ 編輯SPECIAL企畫 ★ ✓ 布拉格&布達佩斯新玩法——FOOD TOUR！ 當地導遊帶你走一趟，用最LOCAL的方式認識布拉格和布達佩斯！ 除了吃吃喝喝，導遊也會說說這個城市的故事， 同時還可以認識來自世界各地的朋友，可以說是非常特別的旅遊經驗！ ✓ 能喝還能泡的皮爾森啤酒！ 皮爾森幾乎成了啤酒的代名詞，啤酒博物館與啤酒工廠、道地啤酒與傳統菜餚都是必備行程！ 還有另一種享受啤酒的方式，那就是啤酒SPA！ 在Purkmistr啤酒飯店一邊用啤酒花泡澡，一邊啤酒無限暢飲，愛酒人士可千萬別錯過～ ✓ 在氤氳氣氛中沉浸匈牙利的溫泉文化！ 溫泉泡湯在匈牙利被視為一項全民運動，人們閒來無事就會到溫泉泳池去輕鬆一下。 來到匈牙利，一定要親身體驗這種歐洲式的泡湯活動，暢快中帶有更多悠閒～ ✓ 百年咖啡館巡禮！ 布拉格與布達佩斯有不少咖啡館創立於19世紀末，這些百年老店的咖啡館有的豪華貴氣、有的仍維持著傳統的風貌。 在穿梭旅遊景點的途中，撥空找間咖啡廳喝喝咖啡、品嘗甜點， 或許你會發現另一面的布拉格與布達佩斯！ ★ 捷克・匈牙利關鍵字 ★ #捷克專屬 #布拉格建築之美 #EatingEuropeFoodTour #療癒啤酒spa #溫泉無限暢飲 #匈牙利獨家 #風雅逸情的泡湯文化 #TasteHungaryCulinaryWalk #古堡遺跡 #美人谷酒窖喝到飽 #微醺美酒 #皮爾森啤酒 #百威啤酒 #貝赫洛夫卡溫泉酒 #貴腐甜葡萄酒 #公牛血葡萄酒 #烏尼昆草藥酒 #追尋名人足跡 #卡夫卡 #史麥塔納 #德佛札克 #慕夏 #李斯特 #高大宜

第一本夜間頻尿自我治療與預防全書 無需藥物、無需看診、不動手術 難以啟齒的困擾統統有解   ●夜間頻尿到底有多糟？ 經常夜間頻尿的人，死亡率是一般人的2倍！ 每晚都要起來數次排尿，不僅導致睡眠中斷、睡眠不足、白天精神不濟，更會嚴重影響生活品質，甚至可能因此而受傷死亡！尤其是對於年長者來說，夜間頻尿的背後可能牽扯到各種複雜因素，要由各專業領域的醫師進行診斷。家人或自身若有這樣的困擾，千萬別「少喝水就好了」、「年紀大很正常」等自我腦補而忽視，一定要在病根擴大前妥善治療。   ●為什麼需要看這本書? 比起一般疾病、醫療書籍，本書內容基礎來自於〈日本夜間頻尿診療指導手冊〉──歷經11年修訂，並集結日本10位醫療泌尿專科名醫共同監修而成，針對臨床、診間最多人發生的困擾以及最常詢問的104個問題，透過QA問答的方式，以淺白、生活化的詞彙將深奧的泌尿、腎臟保健等知識一一羅列，不僅一解大家對於頻尿的困惑，更確實引導民眾獲得正確的醫療知識，進一步了解從日常照護改善及預防頻尿的方式。   ●夜間頻尿看這本書就能痊癒？ 儘管面對疾病，大多數人的認知都是──「身體問題一定要看醫生」，然而在醫療資源緊縮同時相對增加染疫風險的今日，已有愈來愈多人傾向尋求自我處理，而比起聽信偏方、買藥吃的方式，本書當中介紹的是「在連絡醫生之前必須知道的事情」以及「應當要做的事情」，更有詳細自我檢查評量方式，並收錄最常接觸夜間頻尿治療前線的患者問題，以及那些活躍於前線的諸位專業醫師的最佳解答。儘管未必保證一次治癒所有病根，但書中誠懇而仔細回答的內容，必能解決大家日常生活中對於夜間頻尿問題的各種煩惱。   ●沒有夜間頻尿也需要看這本？ 是的，除了對於已有夜間頻尿的病人提出解決法外，強烈鼓勵民眾將本書作為居家保健常備知識用書，沒有夜間頻尿症狀的人，也能透過書中內容建立正確知識，同時依循書中提及的《簡易自我保養方式》預防未來發生夜間頻尿的可能，不論是自己或是照顧年邁家人，這些不好啟齒又不願出門看診的惱人問題，就從這本書解決煩惱。   ●特別收錄 I ──〔自我評量表〕 針對生活、習慣、頻尿的情形判斷自身健康程度，在進醫院進行全盤檢測之前，能預先了解自己身體狀況以及需要進行的保健方式 1「夜間頻尿」自我檢查表 2過動性膀胱自我檢查表 3攝護腺肥大自我檢查表 4失眠自我檢查表   ●特別收錄 II ──〔簡易日常照護法〕 頻尿的預防保健其實從生活小習慣、小動作就能做起，本書收錄八種日常保健照顧方法，從睡前抬腳、穿彈性束襪、散步、深蹲等，透過每日習慣養成，就能終生擁有健康的排狀態！   【日本亞馬遜讀者評價】 讀者 銀時 ★★★★★ 非常有幫助！ 我有夜尿症，每晚醒來大約5次。 做完本書中的自我保健後，減少到1到2次。   讀者 蟹川の蛍 ★★★★★ 抬腿的效果很讚！ 原本每天晚上都會排尿1到2次，後來變成了3次。遇到這本書，跟著書上指示，嘗試傍晚看電視時把腿放在椅子上的做法，現在每天夜間排尿只有1次，有些日子是零。謝謝！

☆☆日本AMAZON超過百篇評價☆☆ ☆☆擁有4.2顆星讚聲☆☆ 自己的身體，自己照顧！ 一本守護「女性身心健康」的圖解全書， 百張圖表認識「女性荷爾蒙」，擁抱魅力爆棚的第二次成長！ 日本婦女的停經年齡約為51歲(台灣為49歲)，停經前後的10年間為「更年期」，又被稱為女性的第二次青春期。期間因荷爾蒙產生劇變，容易發生各種身體和精神問題，書中講述許多女性荷爾蒙的相關常識，跟著專家們一同迎接更年期前後突然出現的身心變化！ ◎兩大專家帶領入門 書中內容根據日本婦科權威醫師「對馬瑠璃子」，以及美容師‧更年期諮詢師「吉川千明」，共同舉辦超過145期的「女性荷爾蒙講座」為經驗基礎，引用最新的研究結果，融合易於理解的說明。 ◎「女性荷爾蒙」基礎認識 失眠、盜汗、熱潮紅都是「荷爾蒙」變化的關係！？ 專家向讀者介紹更年期困擾的成因、對策、可能伴隨的疾病，提供相對應的舒緩解方，讓更年期不再是個困擾，助妳迎接第二段的美好人生。 ◎學習觀察自己的身體 透過醫師提供的「自我檢測表」，逐步檢視症狀，再結合專家們建議的護理方法，緩解身體或是心理的不適感受。 ◎煩惱的不是只有妳！ 在身體面臨不同變化時（停經或是更年期），要如何檢視或保養自己的身心，像是外觀的美容問題、私密處困擾；或是考慮提前使用「荷爾蒙補充療法」；抑或從其他的個案中找到有益的幫助，成功度過更年期。 【本書特色】 ★日本女性荷爾蒙權威婦產科醫師x美容師‧更年期諮詢師合著，具一定專業性。 ★從停經前後到更年期後婦女可能遇到的困擾，各種疑難雜症都能獲得解答。 ★從基礎知識、居家保健、心理調適，到荷爾蒙補充療法要點等面面俱到。 ★百張圖表和插圖解說，閱讀輕鬆不吃力。 ★解說的文字風格輕鬆好讀，貼近讀者需求。

不妨順著《心經超圖解》， 從流傳千年的字字句句中， 尋找內心深處的寧靜與力量！ ★般若心經到底在說什麼？用否定句給你肯定答案 ★般若心經其實有一段被省略？省略了一個絕妙的故事場景 ★佛教的境界其實可用一棟透天厝來解釋？看這張圖就明白了 ★色即是空，而空是…肥皂泡泡？這解釋也太有趣了 ★心經裡的智慧之箱，其實根本是俄羅斯娃娃 ★「法輪」原來是衝散煩惱的戰車啊~ ★佛陀原來也有平行時空？三世諸佛的道理 ★跳針般一直重覆的「揭諦」原來是外國語？  ●心經到底是什麼？ 正如同我們會祈禱「希望明天放晴」、離別時會叮嚀「路上小心喲」，或是生日時刻說出「祝你生日快樂」等祝賀，這些順口說出的祝福語句看似淺白，其實蘊含著的心思意念往往超越言語本身，屬於良善正向的投射力量。《心經》就是闡揚這類祈禱文（曼陀羅、真言）的經典！在佛教道場裡，從日常課誦到大小佛事，無不念誦心經。如果能正確地了解心經的字句真義，就更能理解心經存在的意義。 ●為什麼需要《心經超圖解》？ 《心經》全經文僅262個字、53個句子，字字句句無不蘊藏著古人的智慧，儘管人們不斷頌讀、寫經，但真正認識心經，並理解其中道理的人卻少之又少，因此《心經超圖解》可說是一本簡易型攻略本，作者儘可能地遵循原意，將生澀難懂的經文以豐富活潑的圖文呈現，引領讀者以更輕鬆的方式走入心經的宇宙。 ●本書特色 1看圖就懂！共收錄100+有趣圖片，少了落落長的文字更易理解。 2言簡意賅！全經文逐句拆解，1個跨頁讀1個句子，隨時翻讀能有不同體會。 3由淺入深！規律的架構注入深奧的義理，以128頁的篇幅邏輯化的梳理。 4引導思考！以活潑筆風與比喻引導讀者自行思考，每次閱讀都能有不同領悟。 ●你可以從這本書中學到的事 1逐字逐句理解經文正確原意 2搞懂心經的由來與時空背景 3領悟書中「空、無、不」的否定字眼 4 跳脫苦痛框架，看見不同的人生風景 5大白話解讀，最能茅塞頓開、豁然開朗 6心經日常實踐術！讀經的禮儀與重點 ●誰適合讀《心經》？ 1.充滿困惑煩惱，內心難以平靜的人 2.對《心經》好奇，卻看不懂也讀不懂、不得其門而入的人 3.對《心經》熟悉，卻想更深入鑽研、獲得不同體悟的人 4.想第一次讀《心經》就上手，把內容徹底融會理解的人 5.平時忙碌，想快速搞懂《心經》的人 ●全球超過50%讀者給予五星好評 亞馬遜書店讀者好評推薦── ★對初學者來說十分白話易讀，能沉浸在心經的世界中。我想一遍又一遍地閱讀它，一點一點地學習。 ★對於每天修行佛法的我來說，這是一本非常容易理解的書。 ★讀了一些其他的手冊，但它們太學術和太簡單了，而這本書對於想修行佛法的人來說，是一本很好的參考書。 ★為初學者量身打造的書，用插圖解釋難懂的宗教術語。 ★讀過幾本關於心經的書，但這本書是最容易理解的。

後疫情旅遊資料最新版 全面採訪  X  更新第一手訊息 最完整詳實的「洛杉磯・舊金山・拉斯維加斯」玩樂資訊就看這一本！ 「如果我在洛杉磯，我會既安全又溫暖，在如此的冬日中，懷抱著加州夢。」  ~ The Mamas & the Papas - California Dreamin 「如果你要去舊金山，別忘了在髮間插上花朵；如果你要去舊金山，你會遇到和善的人們。」 ~ Scott McKenzie – San Francisco 「外太空應該是最遙遠的邊界，卻製造於好萊塢的地下室。奧德蘭星並不遠，這是Californication。」        ~ Red Hot Chili Peppers - Californication 「帶著心痛前去加利福尼亞，有人告訴我那裡有個女孩，她的眼中充滿愛，她的髮間有鮮花。」 ~ Led Zeppelin - Going to California 「加利福尼亞，於是我們落入閃耀的大海，那重量將你的心拉下，將我帶到我所需要的地方。」 ~ U2 - California (There Is No End To Love)   找出你最喜歡的加州旋律與節奏 關於加州的歌有千百首，哪一首最能代表你心目中的加州印象？ ♬ 加州有的時候很重金屬 迪士尼樂園、六旗魔幻山、環球影城、納氏草莓園、海洋世界…… 加州有許多充滿瘋狂與歡樂的主題樂園，加上內華達的拉斯維加斯， 刺激過癮的雲霄飛車、創意驚人的遊樂設施、熱鬧無比的聲光表演， 就像金屬搖滾華麗狂野的速彈、震撼帶勁的鼓點，每一刻都讓人忍不住跟著飆聲尖叫！ ♬ 加州有的時候就像位流行巨星 別忘了，加州的好萊塢就是專門製造流行的地方—— 比佛利山、星光大道、日落大道、馬里布， 光是走在這些星光熠熠的街道上，就感覺自己好像明星光環加身。 而加州各地的暢貨中心，更是讓人用平民的花費就得以買到名牌好貨，輕輕鬆鬆成為時尚界的天王天后。 ♬ 加州有的時候很抒情 身為美國特色獨具的一州，加州擁有許多舉世聞名的地標風景：金門大橋、九曲花街、漁人碼頭、好萊塢白色標誌， 漫步在這樣的背景中，就好像走進上個世紀的西洋經典情歌裡，輕快而歡娛，慵懶而柔情， 整個世界都籠罩在加利福尼亞蜜糖般的陽光下。 ♬ 加州有的時候很古典 離開城市，來到優勝美地、死谷、巨杉等國家公園，處處是大自然鬼斧神工的壯闊奇景， 時而澎湃如貝多芬，時而夢幻如德布西，時而悠揚如韋瓦第，時而多變如莫札特。 無論是瀑布、峽谷、神木，還是石峰，都有如交響樂般，在人們四周迴盪起天籟的聲音。 百變加州，隨時隨地都能響起適合的BGM， 海灘城市的放克嘻哈、博物館中的前衛後搖、嬉皮區的迷幻搖滾， 什麼樣的曲風才是你最嚮往的加州節奏？ 在這本書中，我們將給你全方位的加州體驗，從景點、活動，到美食、購物， 加上鉅細靡遺的資訊與清楚詳細的地圖，以及各式各樣的叮嚀提醒， 讓你完全沉醉在加州的旋律中，不錯過任何一個美妙的音符！

後疫情旅遊資料最新版 全面採訪  X  更新第一手訊息 最完整詳實的「法國」玩樂資訊就看這一本 本書設計完全符合台灣遊客的旅遊習慣和喜好！ 讓你不論是跟團或自由行，都會興奮得大喊：「玩法國，這一本就夠了！」 ★ 樂遊法國多樣風情 法國疆域遼闊，論面積，是歐陸第三大的國家， 歷史也十分悠久，自羅馬人征服這塊土地算起，歷史超過兩千年， 這讓法國具備了豐富的旅遊觀光資源，一直是全球最熱門的旅遊目的地， 無數的城堡、博物館、美術館和優雅的城市展露出法蘭西文化的淵遠流長。 法國的自然景觀也非常豐富， 國境內有庇里牛斯山和號稱「歐洲脊梁」的阿爾卑斯山，北部海岸線有壯麗的峽灣，南部海岸線則洋溢著熱情的地中海風情， 豐富多樣讓法國成為了浪漫迷人的代名詞。 ★ 分區導覽，串遊大城小鎮 大巴黎地區、諾曼第、布列塔尼、羅亞爾河、亞爾薩斯和勃艮地、里昂、普羅旺斯、亞維儂、馬賽和全球最受歡迎的度假勝地蔚藍海岸， 本書囊括經典的觀光路線、新興的旅遊景點和渡假放鬆的好去處，搭配詳盡的城市地圖和交通攻略，一書在手，暢遊法國！ ★ 拒絕走馬看花！看清面紗下的法國之美 在歐洲觀光，到處都是博物館、美術館、教堂和城堡， 尤其在文化底蘊深厚的法國，不熟悉其歷史背景和文化，就容易淪為走馬看花， 本書的景點介紹詳盡，讓讀者能知其所以然，玩得更充實！ ★ 美景還需美食為伴 法國料理在全球一直享有高人氣，而且儼然成為高貴美食的代名詞， 來到了法國，當然要享用最道地的法式料理，並且要瞭解複雜的法國飲食文化！ 除此，法國的咖啡館文化也相當興盛，旅途中找一間或古典、或時尚的咖啡館，享用一杯午後的咖啡也是必要的！ 不能錯過的還有法國麵包和甜點，一定要嚐嚐道地的法國麵包、可麗餅、馬卡龍、烤布蕾等等經典的美食！ 法國的食物因為深受多元文化的影響，類別非常豐富，各式各樣的餐館提供了世界各地不同地區的料理， 請跟隨MOOK記者的腳步，尋訪自己喜愛的的道地滋味吧！ ★ 市場購物必BUY情報 浪漫的法國人對美有獨到、深刻的見解，因此，法國的時尚產業一直是流行的代名詞， 市面上知名的精品服飾、化妝品品牌大多來自法國，在法國購買這些知名品牌的產品比台灣便宜得多，不採買一些戰利品是會後悔的， 可是買什麼才划算？怎麼買才聰明呢？ MOOK記者特別策劃專題報導法國必買情報，讓讀者買得開心，帶回戰利品延續旅程中的美好回憶！ ★ 這是一本充滿旅途樂趣的旅遊書 你知不知道⋯⋯ ◎ 去哪拍美照？告訴你艾菲爾鐵塔的最佳欣賞位置！ ◎ 塞納河浪漫遊船全攻略在這裡！ ◎ 藝術橋上的愛情鎖怎麼都不見了？ ◎ 羅丹竟然創造了51座沉思者雕像？ ◎ 偷偷告訴你進入羅浮宮不用排隊的三個入口！ ◎ 艾菲爾鐵塔和自由女神的工程師竟然是同一人！ ◎ 不看太可惜，各大博物館的免費時段讓你逛好逛滿！ ◎ 保護荷包，小心蒙馬特不幸運的幸運繩！ ◎ 讓人眼花撩亂的食物天堂該從何逛起？ 本書編輯無數趣聞奇事、背景小知識，增加旅遊樂趣，讓讀者一路笑著玩～

後疫情旅遊資料最新版 全面採訪  X  更新第一手訊息 最完整詳實的「英國」玩樂資訊就看這一本 本書設計完全符合台灣遊客的旅遊習慣和喜好！ 讓你不論是跟團或自由行，都會興奮得大喊：「玩英國，這一本就夠了！」 ★ 遊賞英國的多元面貌 英倫三島上有著英格蘭、蘇格蘭、威爾斯、愛爾蘭四個各自擁有獨特文化的地區， 本書引領讀者走逛各地的博物館、美術館、教堂和城堡， 讓讀者能深入認識日不落王國輝煌的歷史、豐富多元的文化，玩得充實、滿足！ ★ 分區導覽，深入大城小鎮 大倫敦地區、牛津、劍橋、曼徹斯特、利物浦、湖區、愛丁堡， 本書囊括新興的旅遊景點、經典的觀光路線，搭配詳盡的城市地圖和交通攻略， 一書在手，處處發現驚喜，暢遊英國，情不自禁地愛上這個風情迷人、多樣的國家！ ★ 大英美食大快朵頤 許多人對英國食物存有單調的刻板印象，炸魚和薯條是一些人對英國食物的唯一認識，其實英國有著很多美食！ 下午茶的文化就是源自於英國，口感扎實的英式鬆餅，配上選擇多樣的茶是最道地的吃法。 此外，各式的肉派、威靈頓牛排、英式早餐等等豐富料理，更讓人興奮大讚。 因為受到多元文化的影響，英國美食選項非常豐富，各式各樣的餐館提供了世界各地的異國料理， 請跟隨MOOK記者的腳步，找出自己最喜歡的英式美味吧！ ★ 市場購物必BUY指南 從色彩繽紛、創意十足的手工藝品，到全球知名的時尚品牌， 買什麼才划算？怎麼買才聰明？ MOOK記者專題報導英國必買情報，絕對讓讀者買得開心，帶回家延續旅程中的美好回憶！ ★ 這是一本充滿旅途樂趣的旅遊書 你知不知道⋯⋯ ◎ 全球聞名的博物館竟然免費參觀？ ◎ 觀看白金漢宮衛兵交接儀式要在哪裡卡位？ ◎ 想看倫敦塔橋升起，不用靠運氣？ ◎ 想看熱門音樂劇，要怎麼搶票？ ◎ 從小聽到大的學校上課鐘聲，原來竟然和大鵬鐘有關？ ◎ 如果居住在倫敦塔內的渡鴉飛走了，大英帝國就會滅亡？ ◎ 肯辛頓宮鬧鬼傳聞不斷？ ◎ 倫敦的「浪浪」不是貓狗，竟然是狐狸？ 本書編輯無數趣聞奇事、背景小知識，增加旅遊樂趣，讓讀者一路笑著玩～

後疫情旅遊資料最新版 全面採訪 X 更新第一手訊息 最完整詳實的「新加坡」玩樂資訊就看這一本   翻轉再翻轉，百變新加坡該怎麼玩？ ★ 魚尾獅公園、摩天觀景輪、濱海灣金沙酒店的設計，暗藏風水密碼？ ★ 濱海灣花園的地標名氣直追魚尾獅了！ ★ 別懷疑，佛寺、教堂、印度廟、清真寺，全蓋在同一條街道上！ ★ Kopitiam和Coffee Shop傻傻分不清？ ★ 新加坡環球影城坐擁獨家遊樂設施，別間影城可玩不到！ ★ 全球最平價的米其林餐館就在新加坡！ ★ 小獅城竟藏有一座世界遺產？ ★ 新加坡的中國城為什麼叫牛車水？ ★ 新加坡人的華語，為何有些單字聽不懂？ ★ 到老房子check in、坐在老房子喝咖啡，隨處可見！ 專業團隊親自帶回最新最詳實資訊 MOOK專業旅遊出版團隊，致力於製作最值得讀者信賴的旅遊參考指南， 所有書籍皆由文字與攝影記者親自前往探路， 實地造訪景點、餐廳、商店、飯店等，帶回最新、最詳實的吃喝玩樂相關資訊， 是坊間唯一兼顧廣度與深度的旅遊導覽書籍。 完全符合台灣人旅遊習慣和喜好，不論跟團或自由行，一本在手，玩出精彩！ 有系統摘要歸納，秒抓旅遊重點 本書完整收錄近年新加坡最熱門的旅遊景點，歸納為市區、郊區及聖淘沙三部分， 並將觸角延伸至鄰國的馬來西亞新山、印尼民丹島，讓讀者可以做更豐富的旅遊規劃。 特別企畫各項主題單元，吃好買足玩到翻！ ✓  新加坡之最：來新加坡必做的15項獨家體驗，你集滿了幾項？ ✓  最佳旅行時刻：搞懂氣候走向與全年節慶日曆，玩出天時地利人和。 ✓  新加坡好味：當地文化究竟有多元？看看眼花撩亂的美食種類就知道了！ ✓  新加坡好買：充滿南洋風格的伴手禮，從美食、甜點到手工藝品、服飾設計等，怎能不心動？ ✓  新加坡小百科：介紹歷史、世界遺產、四大民族文化，再加碼本土小吃（鎖定肉骨茶、海南雞飯、咖椰烤麵包）大搜查，實地品嚐拍攝18家餐室，真誠推薦。   交通攻略＆精選行程＆聰明旅行家，比導遊還會玩！ 如何聰明搭乘新加坡最平民的交通工具：地鐵、公車、計程車，優惠票券如何購買，讓讀者針對自己喜好，輕鬆拷貝比導遊還厲害的旅遊行程。 提醒你，記得惡補幾句Singlish，再出發！

「不論工作、讀書都很沒效率，總要拖很久才能完成」、 「做事老提不起幹勁」、「記憶力差，常犯錯或失誤」 「一點小事就忍不住煩躁」、「無法長時間專心做一件事」 「很難好好讀完一本書」…   生活中惱人的事情一籮筐，常花了大把時間瞎忙卻總是無效率 你知道嗎？這可能是因為你的某項能力低落所導致 那就是～～專注力～～！ ..............................................................................................................................................   專注力是所有能力的基礎、主宰一切能力的「能力之王」！   如果看過美國熱門影集《后羿棄兵》，其中一幕是，天才西洋棋高手的女主角，在賽前躺在床上以天花板當棋盤，想像著與對手對弈的棋盤策略....，其實這樣的「意象空間」思考模式，正是以強大專注力為基盤，所展現出來的驚人操控能量。 其實不論思考力、記憶力、創造力...，這些能力能否好好發揮作用，都受到「專注力」的影響，可以說是支配這些能力的重要地基石、開啟動能提升的門扉。很多成功人士、學霸絕對不是光靠能力與智商就能達成，他們都是有著高能量專注力技巧的好手！   ◆什麼人需要提升、訓練專注力？ 不論學生、上班族、家庭裡的小孩、長輩...，其實任何人都需要提升專注力。 現代人因手機裡各式各樣短訊息塞滿每日作息，吸收到的訊息量雖多、但思考力與專注力卻逐漸被碎化，一件事要記記不住、一句話要說說不出來、常常事情東拖西拖做不完。透過專注力訓練，腦袋便能被活化，思考力、記憶力、創造力也都能跟著同步提升。   ◆ 提升專注力超簡單，每天從1分鐘練習開始！   ☆ 日本記憶力大師教你～簡單1分鐘、輕鬆鍛鍊你的專注力！☆ 專注力並非召喚獸，很難隨招即來。專注力是需要訓練的，透過練習刺激，才能讓腦袋活化、打造專注力體質。本書由在世界及日本獲得多年記憶力競賽冠軍、有「記憶大師」稱號的池田 義博所著，累積豐富的著作與精準訓練方式，精華淬鍊出最適合全齡的輕鬆學習法。   ☆ 圖像式解題遊戲訓練，喚醒大腦有效提升專注力 ☆ 3階段進階式鍛鍊原理× 99個遊戲式圖像訓練× 四套1分鐘正念練習× 20個手腦並用拼圖練習× 3種專注力迷思   不需閱讀大腦運作專業原理知識、無須啃讀生澀難懂的海量文字描述，本書透過專家三階段領域設計、99個圖像訓練，每天一分鐘，3個月立即提升，人人都能輕鬆打造高專注力體質。   全書以專家設計的圖像專注力訓練為主，透過三大不同進階訓練方向領域&各式圖像題解練習，每天只要至少抽出一分鐘時間練習，有效突破你金魚腦、幫助發展最強專注力。

面對身體的各種疾病與症狀、充滿毒素與危害的環境 不見得仰賴看病吃藥，購買高昂的保健產品才有效 其實，「大自然」才是最好的解方！   從流傳已久的古老作法汲取智慧， 將藥草、香料添加在飲食、美容保養、環境清潔上， 不僅天然、無負擔，更能針對個人需求提供最適當的解決方案： ✓ 芳香療法和精油 ✓ 排毒果汁 ✓ 料理用香草和香料 ✓ 婦女兒童日常護理 ✓ 常見過敏原療法 ✓ 自製無毒保養品和清潔用品 ✓ 活力酊劑和保健飲 ✓ 超級食物食譜 為全家大小打造輕盈美好的健康生活！   ☆ 本書簡介 ☆ 在西方淵源已久的自然療法中， 一些具備療效的植物對於促進身體健康有著不凡的療癒力量。 只要認識常用植物與藥草的特性，就能針對身體不適的症狀與部位， 立即找到相對應的配方，讓身體恢復活力。 除了添加在飲食，這些用處多多的藥草， 還能製成各種產品，應用在美容保養、居家環境清潔、寵物護理上， 溫柔呵護全家大小的身心健康。   ☆ 輕鬆易上手X發揮自我創意的生活療癒方案 ☆ 〈胸悶鼻塞順暢飲〉檸檬汁+蘋果醋+蜂蜜 → 舒緩喉嚨，增強免疫系統，並減少黏液積聚 〈勿忘我茶〉巴西利+人參根+銀杏葉 → 改善記憶力、使頭腦清晰，促進大腦健康 〈月經呼呼按摩油〉初榨椰子油+天竺葵、生薑、薰衣草等數種精油 → 緩解經痛，減少經期痙攣 〈蚊蟲拜拜止癢膏〉小蘇打+膨潤土+乳木果油+澳洲茶樹精油 → 舒緩戶外活動時蚊蟲咬傷造成的搔癢或疹子 〈解決臭腳丫〉醋+小蘇打+瀉鹽+澳洲茶樹精油 → 具有抗菌效果、完美去除腳臭的泡腳配方 〈美人魚鹹海皂〉蒸餾水+鹼液+椰子油+橄欖油+海鹽+海藻粉+精油 → 能去角質，含有對皮膚有益的成分，而且帶有迷人香氣！   ☆ 本書特色 ☆  ✓ 涵蓋層面廣泛，可說是有史以來最全面的自然療法實用百科。 ✓ 自製藥草療法的STEP BY STEP作法、使用香草和香料的簡易食譜，以及居家保養清潔產品的作法。 ✓ 可針對身體不適的症狀與部位，立即找到相對應的配方，立刻達到舒緩的功效。 ✓ 認識常見藥草的特性與功效，讀者也可以從書中了解替代醫學和順勢療法、芳香療法和精油，以及其他豐富的知識。   ☆ 好評推薦 ☆ 「在《香料藥草・居家自然療法聖經》一書中，艾比蓋兒‧R‧柯林匯編了豐富的資訊。對想要利用天然的方法促進家庭健康的人而言，這本書極有價值，而且會經常派上用場。」 ──自然醫學醫生  泰勒‧希爾（Dr. Taylor Hill）   「這本書的內容經過深入研究，提供了寶貴的資訊。作為一名執業護士、營養師，和藥草師，我強力推薦這本書。我肯定會實地操作一些療法以改善我的生活並大力推薦給其他人。這本書與眾不同──結合了自然療法和健康食譜，是書架上不能缺少的一本書！」 ──家庭執業護士、認證藥草師、認證營養顧問  嘉貝拉‧尼克蘇‧凱茲（Gabriella Neacsu Katz）   「這是一本涵蓋各層面的精彩作品！重點介紹當今最常見的疾病，包括抗流感足部按摩油、抗貧血雞尾酒（聽起來很好喝），以及緩解克羅氏症腸胃不適的建議，這本書提供了簡單的療法、藥膏和配方，讓新手不會望之卻步。我猜你會把這本書放在廚房流理台，不停地翻閱。」 ──指壓按摩師、按摩治療師、藥草師  海蒂‧弗萊明（Heidi Fleming）

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