原來這就是心身症!:疲憊易怒、恐慌憂鬰、失眠反胃……權威心理醫師教你擺脫身心問題,不再依賴藥物
原來這就是心身症!:疲憊易怒、恐慌憂鬰、失眠反胃……權威心理醫師教你擺脫身心問題,不再依賴藥物
你是否有呼吸困難、慢性的腸胃問題或情緒抑鬱嗎? 你願意放下一切,透過正確的治療方法,與你的身體、大腦誠實對話嗎? 心身症,不需恐慌!它們是可以治癒的輕型精神科疾病! 頻繁進出醫院,整天擔心自己得了不治之症, 卻找不出病因,你該怎麼做?     也許你不是真的生病,你只需要更了解自己! 你會發現自己就是最好的醫生! 有許多人明明為了某些疼痛或疾病所苦,醫生卻找不出病因。 在一系列的檢查過後,當事人得到的往往是醫生令人失望的宣判:「那應該是心身方面的緣故了!」 這樣的診斷會讓病人十分沮喪,覺得面對這些問題,他們好像只能孤軍奮戰。 ★ 心身症 ≠ 束手無策! ★ 將心靈和身體視為一個整體的治療方式,在現代的心身醫學研究中非常有幫助。 它不但能減緩生理上的不適,還能在治療過程中,讓身體與心靈重新合而為一,並找出病症的根源。 著名的心身專科醫師暨心理治療師亞歷山大.庫格史塔認為,心靈的軌跡是一切的關鍵。 他透過本書向我們解釋,人的身體與心靈如何交互作用、彼此關聯, 也向我們闡明:心身方面的疾患,絕非不治之症! 作者從古典心理分析理論開始探討這個現代文明病,如何與壓力共處、分析心理動力來源取向, 最後走向身心分離到平衡的過程,再回頭看身心發展狀況。 透過長年行醫的客觀觀察與自我心身症的體悟,作者深信心身症是可憑藉毅力克服的, 跟壓力對話、與身體溝通,建立真實的自我形象,以解決早期負面的生活經驗對於人格養成的影響, 藉由修正扭曲的認知而達到改善情緒的效果,以及尋求心的歸屬和正向思考,回到正常的社會生活。 本書較著重於心理認知療法,有層次地帶讀者進入心身症的世界, 透過對心身症的深度理解,讀者也有能力與內心對話,並且能夠改變遠遠超過我們想像的內心世界。. 一切的答案盡在這本書中! 【本書特色】 ?本書用邏輯幽默的哲學口吻剖析由社會、心理與生理壓力交織成的現代文明病——心身症。 ?本書不是傳統的心身症建議指南,而是讓讀者認同,原來自己的某些身心狀態可能是心身症。 感知覺是心理,而心靈是能夠自癒的私我部分, 若能真正了解自己, 就不會被大腦機制所惑, 人人都需要了解自己,以及了解心與身的連結來對治突發的心身症候群。 ?本書與市面上其他相關書籍不同之處為,從心理學的角度切入討論「心身症」這件事,探討泛稱的「心理」與「心靈」的差別,並且告訴你可以如何自己診斷自己的心身症。 ?本書教你認識自我與他人的關係:如何更了解自己?你是否有社交過敏? 分辨正面與負面情緒?如何才能不被負面情緒困住?
跑出巔峰:越慢越快,從衣索比亞跑者的逆境思考術,學習如何戰勝自我、改變人生
跑出巔峰:越慢越快,從衣索比亞跑者的逆境思考術,學習如何戰勝自我、改變人生
一個人跑步是為了健康, 想要有所改變,你必須跟別人一起跑。 全球有兩個國家主宰了長跑的世界,一個是肯亞,一個是衣索比亞。 為什麼這兩個國家有這麼多世界紀錄保持人? 我們沒有答案。 但西方的運動科學家和醫生,卻把來自衣索比亞和肯亞的跑者視為「天賦異稟」,將他們的傑出表現歸咎於遺傳優勢和海拔高度的地理優勢,還有他們的「貧窮」。 對此,年輕的衣索比亞跑者說: 「科學家不懂時間,醫生不會跑步。」 我們以為運動科學和實驗室測試主導了最高水準的全球體育運動,但對於衣索比亞的跑者來說,學習跑步的最好方式就是實際去跑,越多越好。 所以「貧窮」是優勢嗎? 「是」也「不是」。 對於衣索比亞人來說,「貧窮」絕對是劣勢,不可能是優勢。他們真正的優勢不在於貧窮,而在於他們扭轉貧窮劣勢的信念。 身為人類學家,也是英國長跑選手的作者麥可.克羅利,為了完成他的人類學博士研究而來到衣索比亞進行田野調查。他與妻子分隔兩地,加入當地的運動隊,每天摸黑起床,跟他們一起搭上巴士跋涉到各個地方跑步,讓自己痛苦萬分,卻又無法自拔。 在衣索比亞的這段期間,麥可跟他們一起搭車,一起移動,一起跑步,一起訓練,一起睡覺,一起吃飯,一起生活也一起參賽,這不僅是一次田野調查,也是麥可在跑步上和人生上的一趟旅程。他在尋找的不單是衣索比亞跑者強大的原因,還有他們跑步的智慧和魔力,最後他不但順利拿到了博士學位,更找到了意想不到的答案。 「為什麼衣索比亞『有』這麼多世界紀錄保持人?」 也許我們不該這麼問,真正的問題應該是: 「為什麼衣索比亞『能有』這麼多世界紀錄保持人?」 當我們跟著麥可的文字進入衣索比亞的跑步世界,我們會發現,「有」很正常,如何「能有」才是他們跑步哲學的奧祕所在。 「跑步就是這樣。你沒辦法在跑步的時候從心所欲,在你成功之前將會有起有伏。」 對衣索比亞跑者來說,跑步是工作,他們只會在自己蘊藏某種願景時跑步,也唯在這種情況下才會跑步。 「在一趟跑步的空間裡會有許多起起伏伏,跑步就是這樣,但如果我們像這樣堅持下去,我們就會苦盡甘來。」 跑步就是人生,跑步,也能改變人生。 本書特色 To 專業跑者 這不是關於跑步技巧的工具書,卻是非常具有啟發性的跑步寶典,或許能為你帶來意想不到的突破。 To 業餘跑者 你或許不必像書中的專業跑者一樣折磨自己,但你還是能從他們的經歷感受到跑步的熱情,想起自己跑步的初衷。 To 潛在跑者 如果你還沒開始跑步,說不定你會被書中的跑者感染而躍躍欲動,發現自己其實也愛跑步。 To 人生跑者 跑步就是人生,也許你不跑步,但人生總是要過,如果你現在對人生感到困惑,本書可能引導你找到自己的答案。 To 好奇讀者 你的好奇是對的,順從你的直覺,這本書能帶給你的,不止於知識,還有面對生活困境的勇氣。  
黃金海盜時代:得海洋者得天下!解構世人對海上游牧人生的幻想與迷思,揭開真實世界的海盜犯罪與各國角力戰
黃金海盜時代:得海洋者得天下!解構世人對海上游牧人生的幻想與迷思,揭開真實世界的海盜犯罪與各國角力戰
得海洋者得天下! 揭露深藏於汪洋大海裡的爭奪攻掠戰, 究竟海盜是象徵自由冒險的英雄?還是為禍公海的可怕威脅? 翻開這本書,就會知道真相! 經典文學作品《金銀島》的海盜傳奇冒險故事 電影《神鬼奇航》裡浪蕩不羈的靈魂人物-傑克船長、 或是《彼得潘》裡的大惡角-虎克船長… 文學和影視作品常常將海盜浪漫化 而現實生活中,海盜各個都是畫藏寶圖高手? 還是吃喝嫖賭樣樣來的惡人? 或是崇尚自由的追夢人? 此書中,作者安格斯‧康斯丹將有關海盜的現實從傳說中分離出來, 為讀者客觀介紹了幾個世紀以來的海盜發展史: 從困擾古埃及的海盜到維京海盜的襲擊,再到私掠船的時代… 作者安格斯深入探討所謂的「海盜的黃金時代」、 黑鬍子和基德船長,甚至是國姓爺鄭成功等代表性的人物、 西方在中國沿海最早遇到的東方海盜, 以及現代的海盜現狀等。 在張張精美的航海路線圖帶領下,橫跨地中海域至中國南海的巨大航海版圖 跟著海盜歷史學家安格斯‧康斯丹載浮於汪洋之中, 一同揭開海上惡棍們的神秘面紗,完整重現最精彩又華美的「黃金海盜時代」…  
改變人生的大腦鍛鍊: 日本腦科學博士親授活化腦島皮質6大法則,教你用意念扭轉命運,變得更快樂
改變人生的大腦鍛鍊: 日本腦科學博士親授活化腦島皮質6大法則,教你用意念扭轉命運,變得更快樂
累積50年的科學證據, 援引超過250篇的論文, 第一本將腦科學結合心理學, 即刻改變命運,讓人更幸福的「大腦鍛鍊術」。 生活好累、 人生好難、 水逆好衰 你……不想努力了嗎? 放下活得辛苦又無可奈何的自己,請停止錯誤「用腦」 只要運用正確的方式鍛鍊大腦,人生就會不同! 日本腦科學博士岩崎一郎累積50年研究精華, 以6大法則全面活化大腦,就能開啟不一樣的人生 第一原則、〔感恩〕──懂得感恩,讓腦部迴路出現正面的變化 第二原則、〔積極〕──用積極提升你的收入和工作表現 第三原則、〔社交〕──以人際互動重新鍛鍊腦島皮質 第四原則、〔利他〕──利他的生活方式將能提升大腦功能 第五原則、〔坐禪〕──每日固定坐禪,是大腦老化的特效藥 第六原則、〔敬畏〕──抱持敬畏之心,就能延長壽命 「如果您持續鍛鍊大腦,這種變化將在您和您的大腦中發生。徹徹底底改變了你的生活。」技巧可以藉由累積經驗磨練而來,大腦也是一樣!只要持續運用特定的大腦使用方式,就能鍛鍊大腦。 本書將這套方法以「大腦鍛鍊」的形式介紹給各位。 就像每天「刷磨牙齒」這個健康習慣,這套方法也是每個人都能做到的幸福習慣。現在,你可以在本書中學習用科學方法激活思維,重新開啟人生新篇章! ▍內容金句 ▍ 大腦直到死都會持續成長!無論幾歲開始都能變幸福! 「希望能幸褔」的想法,會將幸褔推得更遠 過得辛苦時仍然能夠感恩的人,可以鍛鍊出「感恩的腦迴路」 正面的遣詞用語能活化整個腦部 與天生長相無關的「笑容」能改善人生 即使是小事,只要聚焦於「完成」,大腦就能變得積極 刻意做出正面行為,結果將會更糟糕! 利他行為能讓大腦的運作更活躍 能「預測未來」的腦迴路訓練 正念對腰痛與頭痛等身體的痛疼有鎮靜的效果 ▍內容特色 ▍ 彷彿是「秘密」Step by step版的人生實用手冊,本書倡議以腦部鍛鍊打造出全新的思考迴路,以帶來幸福感,進而扭轉人生,羅列出本書特色如下: 實用:以科學角度加上簡單的教學,教導大家脆弱時快速轉念的方法 稀缺:挾帶科學根據,結合雞湯的文字傳遞正念 特殊:提供簡單但有效的執行方式,市面上少見。 易讀:雖然有科普成分,但本書文字敘寫平易近人,不經意拿起來就能讀 舒適:言簡意賅的抽言標註重點,隨手翻閱就能快速get大腦鍛鍊撇步  
恐怖醫學史:甘廼迪愛吃睪酮、雙胞胎縫成連體嬰、莫札特被毒死?揭開那些歷史上沒人敢說出的暗黑真相
恐怖醫學史:甘廼迪愛吃睪酮、雙胞胎縫成連體嬰、莫札特被毒死?揭開那些歷史上沒人敢說出的暗黑真相
新冠肺炎是一場全人類都要參與的IQ測試, 而通過考驗的秘缺在於了解醫學史! 本書用最淺顯易懂的方式帶你探究醫學史。 從偉大的研究學者到詭異的蒙古大夫, 從全球性的醫療災難到荒謬的民俗療法, 從黑死病到新冠肺炎的各種傳染病大流行, 李載澹醫師在四十多年的從業生涯中,耗時二十多年整理出的醫學史精華。 本書除了介紹了一些改變歷史的致命傳染病,以及與之戦鬥,付出生命的醫學工作者,也談到了一些令人毛骨悚然的醫學事故。 這些事故有的是無心之失,有的則出於刻意為之。 ?史上最猛流行病毒?5000萬死、6億人中鏢! ?半世紀前的殺人旅館,竟是群聚感染惹禍! ?歐洲中世紀的惡夢——黑死病,曾被視為神的詛咒,三年間就奪走了2000萬人的性命! ?莫札特竟是因「遭庸才嫉妒」而被毒殺? ?滿身病的甘迺迪總統最愛吃睪酮?遭酸「性慾高的像黃牛」 還大量服用鴉片! ?變態軍醫硬把雙胞胎縫成連體嬰!200對雙胞胎實驗後才遭殺害! ?獲得諾貝爾獎的醫生,竟然用冰錐鑿入患者的腦袋,讓患者半死不活? ?連續殺人懸案竟與旅館老闆有關?「越新鮮越好賺」變賣屍體給解剖醫! ?防害喜特效藥卻讓1.2萬名孕婦產下畸形兒…… 如果說歷史是讓人類能夠學習借鑑過去的成敗,同時培養嘗試錯誤的洞察力,那麼醫學史就是讓人類培養對於醫學的洞察力與批判性觀點。 然而縱觀長達千年醫學史,卻發現傳染病大流行卻像是人類從來也學不會的教訓! 即使是醫學擁有飛躍性進度的現在,人類仍然飽受流行病毒所苦;時至今日,這些新型疾病更是直接重創全球經濟發展。 本書以有趣易懂的方式,讓讀者自然而然地瞭解數百年來的醫學發展,並從中學習醫學常識與對於醫學的判斷力。 對於不具備專業知識的普通人而言,網路上的醫學新知百百種,但如何從中分辨正確的資訊與不正確的資訊,可就不是一件簡單的事了。 因此作者以「恐怖」為主軸,講述改變歷史的致命傳染病以及和傳染病奮戰的醫師們,同時也再一次提醒我們,現代醫學奠基於我們絕不能遺忘的犧牲之上。 本書特色: ?用簡單易懂、有趣新奇的角度介紹醫學史與相關知識。 ?每個篇幅僅2至3頁,只要有時間就可以隨意翻閱,沒有負擔。 ?就算不是醫學從業人員,也能藉由此書瞭解數百年來的醫學發展脈絡,培養對於醫學新知的洞察力與批判性。 ?新冠肺炎肆虐全球,提高讀者對於醫學常識的求知欲,唯有知己知彼,才能戰勝永遠的敵人。
暗殺世界史:從四千年的暗黑殺手行動,窺探人性中的陰謀算計,歷史也因此改變
暗殺世界史:從四千年的暗黑殺手行動,窺探人性中的陰謀算計,歷史也因此改變
暗殺比興起戰爭、革命更人道? 一個孤身犯難的刺客,能完成一支軍隊做不到的事? 從印度聖雄甘地被槍殺,到美國總統甘迺迪遇刺; 從古羅馬獨裁統治者凱薩被亂刀刺殺慘死,到民權運動領袖馬丁路德金恩成仁取義…… 四千多年來,充斥著刺客暗殺權勢者與名人之案件! 從古至今,這些突如其來的刺殺,每一樁不僅意味著一個生命的終結,更導致人類的歷史因此走上截然不同的軌道! ⚔「刺客」就是改變歷史的轉轍器! 古往今來一樁樁的暗殺事件,都令世界爆發天翻地覆的劇變。 本書從現今所知「第一個為人所知的暗殺受害者」,一位死於西元前2333年的古埃及法老王開始介紹, 一路橫跨波斯、敘利亞、中東、歐洲、中國、印度、拉丁美洲、羅馬帝國、法國大革命到現代恐怖主義,時間跨度長達四千多年。 前仆後繼的殺手們,依據自身專擅,利用刺殺、毒殺、勒殺、槍殺等手段達到目的、完成任務,鮮明地展現了殺手們偏執熱愛近距離觸殺目標的快感。 至於行刺的動機,除了源自宗教與政治,最常見的動機是出於個人的野心,而行兇者往往是最親密的家人,像土耳其蘇丹下令勒死了十九個親兄弟,這些兄弟之中有些還只是嬰兒! 許多人被殺的原因很離奇,像敘利亞小王子因為身上腥臭的鹹魚味,被老婆厭惡到把他絞死了! ⚔搜羅史上最具戲劇性的刺殺事件 古今中外的刺客們揚名立萬,憑的是一身真本事,以及堅忍不拔的執著、萬夫莫敵的勇氣, 像中國有一名刺客要求君王砍下他的手,並殺了他全家人,以博得刺殺目標的信任,進一步取得刺殺的機會! 身為刺客,對於自身的下場是勇於承擔心的,像專諸利用「魚腸劍」刺殺吳王僚後,當場被數十名護衛剁成了肉醬; 槍殺奧蘭治親王的刺客,處決以熾熱的火鉗把血肉從骨頭上撕扯下來,並活生生地被肢解、取出內臟;刺客聶政成事後,為了不連累家人,用刀把自己的頭臉割得面目全非後自盡! 有一種下場叫「報應」,刺殺大主教的刺客得了一種可怕的疾病,他的血肉慢慢開始腐爛,他用手把自己腐爛的血肉撕下來,死於極度痛苦中! 有一種結果叫「腦殘」,像蘇格蘭國王遇刺時,試圖從下水道逃脫,但不幸的是,下水道在幾天前被他自己下令堵起來了! ⚔深入探究歷史上惡名昭彰的暗殺行動 刺客所採用的手法不盡然是近身行刺,像一名蘇格蘭女子就設計出了史上設計最精巧的暗殺機關,讓國王萬箭穿心! 蘇聯發明了一種可以發射出氰化物的特製噴槍,甚至用放射性的釙元素毒殺目標! 你知道嗎? ?史上最年輕的刺客竟然是偉大的成吉思汗? ?金正恩的哥哥金正男隨身攜帶VX神經毒劑的解毒劑,為什麼還是救不了自己? ?歐巴馬總統在任內一共下令進行了五百多次的無人機攻擊,格殺了將近三千多人? 這就是本書精彩的內容,揭露了歷史上有哪些惡名昭彰的暗殺行動?驅策刺客的動機是什麼? 刺客使用了什麼方法?他們的行動帶來了什麼樣的後果? 他們行刺成功了嗎?刺客的下場為何?暗殺行動是否達成了刺客預期的目標? 謀刺行動帶來什麼樣意想不到的嚴重後果?  現在請隨作者一起進入《暗殺世界史》,探究從古埃及到現代,縱橫四千年的暗殺歷史! ★名人推薦 就像莎士比亞一樣,本書也為我們提供了一個屍橫遍野的難忘舞台,以最著名、傑出的屍體殘骸鋪成。 誠然書中「血的榜樣」(如馬克白所稱)比比皆是,但亦不乏明智的建言:無能與預想不到的後果,常常破壞了完美的策劃。 維辛頓以深具娛樂性的風格告訴我們,暗殺並非一門精準的科學,而是一個混亂不堪卻又令人難忘的故事。 提姆‧威爾森(Tim Wilson)博士 聖安德魯斯大學(University of St Andrews)恐怖主義與政治暴力研究中心(Centre for the Study of Terrorism and Political Violence, CSTPV)主任  
蘇瀅無所畏 敢輸才會贏(限量簽名版)
蘇瀅無所畏 敢輸才會贏(限量簽名版)
KOL蘇瀅首部作品娓娓道出 ❶如何找到人生夢想? ❷夢想怎麼變現成理想的工作? ❸如何跟孤獨、委屈和失敗相處? ❹學會開心的做自己。 蘇瀅 從小成績平平無法從學科中找到自我 長大後的職涯起伏又得不到家人認同 12年來輸多贏少 雖然一路從儲備演員到全能打工仔 但堅持沒有放棄就沒有失敗的態度 最後終於在《波特王幹話搭訕術 18禁特輯》及《貴婦蘇奈噁》影片中成為網路紅人 贏得YT、FB、IG等社群媒體的鐵粉認同 及公共電視台精緻戲劇的演出 蘇瀅無所畏:敢輸才會贏! 輸贏不計較可以勇敢挑戰自我 名次不比較能夠突破標籤限制 在你的心中,存在著一個夢想嗎?像是一隻巨獸沈睡在你的心底,遠看有些模糊,想要更近看清楚它實際的模樣,又害怕它醒過來無法存活於現實之中,但它確確實實的在你心裡存在著,因此覺得自己彷彿缺了一塊,無法滿足。 夢想,其實並沒有那麼遙不可及,它讓我確確實實地感受到自我的存在。這是一個完完全全屬於自己的人生目標,帶著純粹的慾望去追求,而這個強烈的感覺在追求的過程中,成為了最堅強的後盾,造就了一個迷人的冒險之旅。這趟旅程,勢必會比別人過上更艱辛的生活,甚至經歷過苦難過後讓你清醒許多,但也會讓你更清楚自己該往哪裡去。 穩定的收入得以生存,遠大的夢想是生活的核心,許多人總是在生存與生活之間難以抉擇。難道這兩者之間真的無法兼得嗎?這也是一直存在我心中的疑問,拼了命的想要同時擁有生存與生活,並且將人生大半時間的追求過程都寫進這本書裡面,但也因為是寫實的經歷,所以這本書並不像心靈雞湯,每一頁都是正向的勵志語錄,相反的,裡面有著許多追求夢想所經歷的現實殘酷面,也許是你以後可能會面臨的,也或許是你現在所陷入的泥沼困境。這些,都是我在追求目標時所付出的代價,看似辛苦,卻也是最彌足珍貴的足跡,讓我走到這一天。 這本書,獻給所有心中有夢想的你,希望可以帶給你不同的想法,內心有著更強大的力量,也不用像過去的我繞了一大圈路才找到方向。 這本書的內容,是按照時間軸將追夢的歷程分為四個章節:「初生」、「養成」、「破繭」、「展翅」。就像毛蟲成長為蝴蝶的四個階段, 這個過程就像是俯瞰過去的自己,埋頭往前衝向心中的唯一目標,而忘了抬頭看看世界,堅定的信念確實是追求夢想的必要條件,但也同時是雙面刃,尤其當堅持失去了意義的時候,就成為帶有盲點的固執,意識到自己的盲點才是能夠繼續走下去的契機,期望在翻開這本書閱讀的過程中,可以得到些許勇氣和幫助自己走得更快更遠的新想法。 名人推薦(依首字筆畫排序) 又仁│全方位創作藝人 杜姸│戲劇主持多才華女藝人 波特王Potter King│知名網路KOL 海裕芬│高人氣國民姑姑演技派女演 Yuri陳怡叡│新生代演員啦啦隊女神 張漢軒│編、導、演劇場藝術家 盧志遠│YT網紅國民髮型師 賴孟傑│國際影展優質導演 蔡淑臻│金鐘獎最佳女配角、國際名模
蘇瀅無所畏 敢輸才會贏
蘇瀅無所畏 敢輸才會贏
KOL蘇瀅首部作品娓娓道出 ❶如何找到人生夢想? ❷夢想怎麼變現成理想的工作? ❸如何跟孤獨、委屈和失敗相處? ❹學會開心的做自己。 蘇瀅 從小成績平平無法從學科中找到自我 長大後的職涯起伏又得不到家人認同 12年來輸多贏少 雖然一路從儲備演員到全能打工仔 但堅持沒有放棄就沒有失敗的態度 最後終於在《波特王幹話搭訕術 18禁特輯》及《貴婦蘇奈噁》影片中成為網路紅人 贏得YT、FB、IG等社群媒體的鐵粉認同 及公共電視台精緻戲劇的演出 蘇瀅無所畏:敢輸才會贏! 輸贏不計較可以勇敢挑戰自我 名次不比較能夠突破標籤限制 在你的心中,存在著一個夢想嗎?像是一隻巨獸沈睡在你的心底,遠看有些模糊,想要更近看清楚它實際的模樣,又害怕它醒過來無法存活於現實之中,但它確確實實的在你心裡存在著,因此覺得自己彷彿缺了一塊,無法滿足。 夢想,其實並沒有那麼遙不可及,它讓我確確實實地感受到自我的存在。這是一個完完全全屬於自己的人生目標,帶著純粹的慾望去追求,而這個強烈的感覺在追求的過程中,成為了最堅強的後盾,造就了一個迷人的冒險之旅。這趟旅程,勢必會比別人過上更艱辛的生活,甚至經歷過苦難過後讓你清醒許多,但也會讓你更清楚自己該往哪裡去。 穩定的收入得以生存,遠大的夢想是生活的核心,許多人總是在生存與生活之間難以抉擇。難道這兩者之間真的無法兼得嗎?這也是一直存在我心中的疑問,拼了命的想要同時擁有生存與生活,並且將人生大半時間的追求過程都寫進這本書裡面,但也因為是寫實的經歷,所以這本書並不像心靈雞湯,每一頁都是正向的勵志語錄,相反的,裡面有著許多追求夢想所經歷的現實殘酷面,也許是你以後可能會面臨的,也或許是你現在所陷入的泥沼困境。這些,都是我在追求目標時所付出的代價,看似辛苦,卻也是最彌足珍貴的足跡,讓我走到這一天。 這本書,獻給所有心中有夢想的你,希望可以帶給你不同的想法,內心有著更強大的力量,也不用像過去的我繞了一大圈路才找到方向。 這本書的內容,是按照時間軸將追夢的歷程分為四個章節:「初生」、「養成」、「破繭」、「展翅」。就像毛蟲成長為蝴蝶的四個階段, 這個過程就像是俯瞰過去的自己,埋頭往前衝向心中的唯一目標,而忘了抬頭看看世界,堅定的信念確實是追求夢想的必要條件,但也同時是雙面刃,尤其當堅持失去了意義的時候,就成為帶有盲點的固執,意識到自己的盲點才是能夠繼續走下去的契機,期望在翻開這本書閱讀的過程中,可以得到些許勇氣和幫助自己走得更快更遠的新想法。 名人推薦(依首字筆畫排序) 又仁│全方位創作藝人 杜姸│戲劇主持多才華女藝人 波特王Potter│King 知名網路KOL 海裕芬│高人氣國民姑姑演技派女演 Yuri陳怡叡│新生代演員啦啦隊女神 張漢軒│編、導、演劇場藝術家 盧志遠│YT網紅國民髮型師 賴孟傑│國際影展優質導演 蔡淑臻│金鐘獎最佳女配角、國際名模
囤物族的不丟東西整理術:別再叫我斷捨離!只要挪動空間就OK!不復亂的收納魔法
囤物族的不丟東西整理術:別再叫我斷捨離!只要挪動空間就OK!不復亂的收納魔法
把斷捨離的壓力,變成幸福生活的動力! 東西不丟也沒關係! 比起物品,更重要的是空間! 想要實現無雜物的空間,其實不必把東西扔掉。 整理不是目的,而是能懷抱著夢想,過著幸福快樂的生活。 你可以在沒有壓力的情況下,創造出想要的空間,讓你變得快樂。 日本5000個家庭見證的No.1空間治療師 教你輕鬆整理,打造一秒就能復原的居家空間! 圖解實例 X 不丟東西X不復亂的居家整理術 讓心愛的收藏品成為家中的注目焦點 •滿是雜物的家,也能變舒適咖啡館 •滿佈灰塵其實是重視的證據 •珍藏的東西就是要展示出來 •簡單調整擺設動線,東西就不會亂了 古堅純子擁有5000戶資深整理收納經驗,書中收錄多則觸動人心的整理案例,每個人都能從中找到屬於自己的解藥。同時,分享革新性的整理方法,只要5步驟就能創造一個令人怦然心動的空間,盡情享受美好居家生活。 •不勉強自己丟東西 •順手放就好,需要時馬上用 •有些東西根本不需要整理 •有一個放鬆的空間最重要 •垂直收納法讓你效率UP •要父母整理先這樣說 適用:✓斷捨離困難者 ✓整理收納苦手 ✓喜愛收藏物品的人 ✓銀髮族 內文節錄 ◎整理的目的是什麼? 我們到底為了什麼而整理? 我認為,應該是為了讓自己在家過得開心又幸福。 整理不是目的,而是方法。把家整理乾淨不是目的,想想自己把家整理乾淨之  後想做什麼,要怎麼做才能過著開心幸福的生活,這才是最重要的事。 ◎整理≠斷捨離  現在這個時代,「減少東西=整理」的風潮正盛。然而,沒有夢想就感受不到幸福,所謂的整理,不該是叫人丟掉或放棄自己喜歡的東西,那樣只會過著冷清寂寞的生活。  不是從「丟東西」開始下手,而是為了留下最喜歡的東西,讓那些東西發光發熱,大家才會心甘情願丟掉不需要的東西。        ◎空間的力量  只要有一個不放任何東西的空間,就能拓展「在這裡做什麼好呢」、「在這裡做那件事吧」的各種可能性。這將刺激人們產生積極向前的意願,引發正面情緒。      說得誇張一點,空間是帶來「夢想與希望」的能量泉源。  空間就像湧出可能性與積極意願的「湧泉」,進而帶領人們擁有充滿活力的幸福人生。想要產生更多「想做什麼」的意願,就必須整理出能激發積極意願的空間。 ◎整理老家從溝通開始  我在幫長輩整理居家時,一定會先好好聽對方說話;對方才是每天住在這個房子裡的人,經過一番長談之後,才正式展開整理工作。  整理年長者的家,與其說是「動手做事」,不如說更接近於「溝通」。與長輩溝通時,重點是視線高度相同,放大音量,一字一字說清楚。
意志鍛鍊:10個磨練鋼鐵心智、邁向巔峰的海豹部隊戰勝心法
意志鍛鍊:10個磨練鋼鐵心智、邁向巔峰的海豹部隊戰勝心法
亞馬遜4.7顆星評價! 海豹部隊心理韌性的3大關鍵: 視困境為挑戰、對人生目標承諾、專注可控制事物! 世界上沒有其他品格可以取代堅毅。 「天賦」不能──有才幹卻不成功的人比比皆是; 「天才」不能──被埋沒的天才處處可聞; 「教育」不能──世界充斥著受過教育卻被社會遺棄的人。 唯有堅毅和決心可以使人出類拔萃。 這本書的終極目的是為了讓人們了解是什麼能驅使我們在逆境中成長,我們如何培養心理韌性?每個人天生擁有的心理韌性會有多寡不同嗎?我們該如何讓心理韌性的收入大於支出?心理韌性會隨著時間自然而然學會嗎?還是我們需要特別訓練這項能力? 這一切的解答很簡單:心理韌性就像我們的肌肉,你可以藉由專注、決心,加上這本書,強韌你的心智,去克服任何障礙,達成目標,稱霸戰場,活出精彩的人生。 作家推薦 「堅毅」是克服生命中的眾多障礙的關鍵點。這本書精彩地引領讀者使用可測量的方法,強化個人韌性,成為最好的自己。 ──馬克.歐文,《紐約時報》暢銷書《No Easy Day》、《No Hero》的作者 我非常推薦這本書給任何想要提升自己的人閱讀,利用實驗證實有效的克服逆境方法,面對人生和工作上的困境。 ──傑森.瑞德曼,前海豹部隊成員,《The Trident: The Forging and Reforging of a Navy SEAL Leader》、《Overcome: Crush Adversity with the Leadership Techniques of Americas Toughest Warriors》的作者 每個人的生命中都會遭逢打擊,比起接下來要做什麼,更重要的是如何去做,後者定義了我們自身及人格。格里森建議擁抱逆境、追求逆境。我很贊同!該是執行的時候了! ──傑克.卡爾,《紐約時報》暢銷書《Savage Son》系列小說的作者 這是一本不囉嗦的教戰手冊,它賦予任何人將逆境轉化成優勢的能力,得以克服每一種挫敗,掌握自己的人生。格里森以海豹戰士和領導力專家的實戰經驗,將他的理念傳達給讀者。 ──貝佐斯.科連,Fit Body Boot Camp創辦人,《Man Up: How to CUT THE BULLSHIT and KICK ASS in Business (and in Life)》的作者  
小林泰彦旅繪日本建築手帖:慢尋北海道到九州、江戶到昭和時期200處老建築,了解人文歷史、地理時空如何改變
小林泰彦旅繪日本建築手帖:慢尋北海道到九州、江戶到昭和時期200處老建築,了解人文歷史、地理時空如何改變
★江戶、明治、大正、昭和時期建築記實 ★30個老城鎮手繪散策,拆解日本百年建築美學 ★穿越時空,跟著老繪師尋訪被遺忘的巷弄風景 「每親近建築物一分,就能夠多貼近所在土地一分,抱持著這樣的念頭散步旅行,會發現建築物們全都生動地與你對話,無論到哪裡都不會感到厭煩。」 日本八旬高齡老繪師小林泰彦, 用8年的時間走遍日本老街巷弄, 巡訪日本30個鄉鎮、記錄了近200座經典古建築 不僅考查每個建物的建造史, 並以他的視角細膩雕琢每個建築在他人生中的不同樣貌, 以具有溫度的一筆一畫、一字一句保留了時代的印記。 │本│書│獻│給│這│樣│的│你│ ◎重度日本文化迷 ◎喜歡旅行、崇仰日式建築與歷史的人 ◎對長篇大論無法消化,但對文化知識充滿渴望的人 ◎喝咖啡配甜點會有胃食道逆流的人(本書可取代咖啡,更能取代甜點) ◎被疫情、工作悶壞了的壓力山大帝 透過老繪師的繪畫手稿,細細呈現日本全國30個城鎮裡的知名建築,一個篇章就是一個散步旅程,作者並進一步鉅細靡遺的以文字記載著每個建築史蹟及個人感想,在平均每次3至6公里的步行路程裡,都能讓人們彷彿身歷其境般,認識日本各個時代的建築風貌,尋找被人們遺忘的文化軌跡。從過去的江戶、明治、大正、昭和,再連結平成與令和時代的現在,歲歲、年年、日日、月月,這些磚瓦泥石成了一座又一座的建築,也為人們創造了不可抹滅的歷史記憶。 【封建的江戶時代】弘前地區誓願寺的懸魚與破風建築、群馬色桐生天滿宮幣殿雕刻、川越的小江戶建築及象徵性的時鐘。 【改革的明治時代】北海道大學的農業學校、小樽地區的商業發展建築、旭川的製酒蒸餾工場、函館的舊金森洋物店、山形的市立第一小學舊校舍以及西洋式醫療的舊濟生館等等。 【開放的大正時代 】盛岡的文學作家宮澤賢治作品中的消防番屋、山形的北高等學校講堂。 【繁榮的昭和時代】群馬桐生織物紀念館條紋磚、戰前淺草的日本鋼鐵建築對比雷門對角淺草文化中心的現代建築。 │本│書│特│色│ │由淺入深│ 以「散步」的輕鬆調性引領走入博大精深的日式建築世界。 │細膩入微│ 80歲老繪師的視角,彷彿活歷史般細細絮叨出日本建築史。 │絲絲入扣│ 作者同時也是繪者,全書全彩配圖不僅活靈活現,更能零失誤的表述作者語意。 │鞭辟入裡│ 不僅能作為日本散步路線指南,更涵蓋建築剖析、歷史變遷、傳統文化等小知識。
科技與惡的距離:AI性愛伴侶.人造肉.人造子宮.自主死亡,它如何改變人性和道德,影響現在和未來的我們
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人類未來式=隨時有完美性愛+不殺生大口吃肉+不懷孕能當母親+無痛死亡自己 ?你會欣然接受科幻電影中的未來世界一一成真嗎? ?你敢超越上帝的存在,奪取造物主造人的權利嗎? ?科技所造就的一切,究竟是幸福,還是災難? 為了找到答案,作者珍妮•克利曼採訪了性愛機器人、大啖實驗室培養出的人造雞塊、 看著胚胎在替代子宮的塑料袋中發育成長,還參與了學習自殺的特殊「研習會」。 克利曼採訪的人表示,他們在為種種定義和限制人類行為的問題尋找解決方案。但是真正激勵他們的動機是什麼? 是什麼樣的人畢生致力於建造死亡機器?什麼樣的顧客迫切想購買人工智能的性玩偶? 他們為什麼會有這麽迫切的需求?這一類的發明不可避免地會帶來什麼樣意想不到的後果? 誰又在為制止這些進步而戰呢? 在本書中,作者帶領我們踏入改變「人之所以為人」的世界,作者著眼於人類生命經歷的四個核心領域:出生、食物、性和死亡,她探訪了那些正在推動某些令人驚奇(同時令人擔憂)的創新者。 從人工子宮培育胚胎到實驗室生產人造肉,從能進行禮貌對話的性愛機器人,到能夠自主的死亡來結束生命,我們的生存和死亡正處於地震般劇烈的變化。 我們從搖籃到墳墓的生命歷程,涉及越來越多的技術發展、越來越少的人類互動,讓人不禁懷疑及審思,這些進步的技術是否有可能奪走我們的人性。 這不是一本科幻小說,本書所談的一切,都不是未來可能發生的事,而是正在發生的事! 取代上帝,改變人之所以為人的世界,我們變得更好嗎?