純素生酮瘦身飲食法:不吃肉、不喝油,60道素食食譜×4週飲食計畫,第一本針對Vegan打造的健康燃脂指南
60道素食食譜 × 4週飲食計畫
第一本針對Vegan打造的健康燃脂指南
作者20年飲食法瘦身的親身經驗
所研發出來的健康與美味兼具的食譜
營養知識+純素飲食+生酮飲食,吃出身材與健康!
瘦身、不再飲食控制到心力交瘁、半途而廢,擺脫減肥復胖的輪迴!
不吃肉、蛋和乳製品也OK,讓生酮飲食更輕鬆、美味、有趣的技巧!
Q:什麼是純素生酮飲食法?
☆「生酮飲食」是一種高油脂、低碳水化合物、適量蛋白質的飲食法,讓身體從燃燒葡萄糖(醣類)獲得能量,轉變成優先使用脂肪。醣類來自碳水化合物,限制碳水化合物的攝取,身體就會改為以燃燒脂防為主。
☆燃燒葡萄糖作為能量來源,有些人會因此出現健康問題,例如情緒障礙就跟血糖失調有関,還有些人會出現胰島素阻抗,導致血糖過高、肥胖、第二型糖尿病,甚至心血管疾病。
☆生酮飲食並不一定要吃肉,純素一樣可以。從堅果、種子、綠色蔬菜、非澱粉植物和莓果,同樣可以攝取到足量的蛋白質和脂肪。本書會教您如何吃得美味且健康,當然也能輕鬆維持身材。
Q:對於生酮飲食的誤解?
●酮症跟酮酸中毒是兩碼子事!?
「酮症」是限制碳水化合物攝取,身體改為燃燒脂肪作為能量來源的自然過程。而「酮酸中毒」則是一種因為血糖極高及嚴重缺乏胰島素所導致危險疾病,可能會發生在第一型糖尿病患者身上。
●生酮飲食不一定要吃肉?!
其實吃肉並非必要的,也可以不吃蛋和乳製品。生酮飲食法只是一種讓身體進入「酮症」的飲食方式,至於要吃哪些食物,完全取決於你。
●生酮飲食並非「無碳水飲食」!?
幾乎只吃肉類的「零碳水飲食法」,是生酮飲食的其中一種方法,但絕不能代表所有的生酮飲食法。完全不攝取碳水化合物,是一種很極端的做法,很難做到,也很難持續。
〈本書特色〉
✓ 結合素食與生酮飲食,吃素也能生酮飲食。
✓ 這是一本實用的瘦身食譜,讀者完全可以按書操作。
✓ 不同於一般食譜書,本書具有營養學方面的知識性。
✓ 食譜部分,幾乎都是作者發想出來的,西式口味,很適合想嘗式不同類型美食也樂於親自下廚的讀者。
✓ 「人性化、可持續」,不用很極端地節制碳水化合物的攝取。
✓ 生酮飲食也可以很美觀且美味,本書用大幅全彩美食照show出來!
沖繩
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●介紹的餐廳與店家都是超高人氣:而且為了怕你不知如何點菜,我們特別標註招牌菜和價錢,笑著跟選擇困難症說掰掰。
●超精實的地圖描繪:讓你出門在外按圖索驥不再迷路。
●超清楚的重點整理:有時間的細細研究,沒時間的直接看重點,這本書就是這麼貼心、這麼方便,值得你擁有。
德國
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讚嘆聲中收集德國的所有面向
關於德國,你的第一印象是什麼?
浪漫典雅的宮殿城堡、精密堅固的科技工藝、風起雲湧的傳奇故事、還是暢快豪邁的啤酒豬腳?
跟著本書的腳步,你將見識百分百的德國!
◎ 在新天鵝堡懷抱浪漫幻想
◎ 在柏林圍牆感嘆生離死別
◎ 在萊茵河上航向中世紀傳說
◎ 在博物館島探究古今藝術
◎ 在科隆大教堂讚嘆莊嚴宏偉
◎ 在十月啤酒節沉浸滿城歡樂
◎ 在賓士博物館、保時捷博物館見證創新革命
最完整的景點收藏
◎ 蒐羅德國東、西、南、北各大觀光城鎮所有必遊景點
◎ 後疫情時代最新景點也有收錄
◎ 每個景點都有詳細的介紹與有趣的典故
◎ 博物館中著名館藏導覽賞析,輕鬆增進藝術涵養
◎ 城內知名餐廳、人氣美食與特色商店大集合
條條大路玩德國
◎ 踏上羅曼蒂克大道感受浪漫傳奇故事
◎ 踏上古堡大道走訪優美歷史堡壘
◎ 踏上仙蹤之路探索神秘黑森林
◎ 踏上童話大道追尋格林兄弟足跡
最詳盡的資訊解析
◎ 如何搭乘德鐵詳解,城際移動好方便
◎ S-Bahn、U-Bahn、路面輕軌搭乘實用指南,從此不怕再坐錯車
◎ 詳細區域地圖,網路斷訊也不怕
◎ 德國節慶活動旅遊年曆,方便安排行程
◎ 如何退稅?如何安排行程?電話怎麼打?統統都在這本書內!
各種實用訊息都在這本《德國》裡,讓你一本玩遍整個德國!
跨境電商好生意 微利時代的不敗獲利模式,站在亞馬遜的肩膀上賣到全世界
這是一本專門協助
營收遇到天花板
找到下一個業績成長的經營策略
《跨境電商好生意》是榮獲亞馬遜全球開店首屆服務商大會《最佳推廣服務商》TransBiz創辦人Anfernee張家睿、Tami黃宥蓁的首部作品。本書針對還在觀望是否該投入做跨境電商的企業,或是想經由跨境電商創業、有小額資本的個人,理解如何在全球化與時代浪潮下,發現面臨的困境與跨境電商的機會,與提供亞馬遜成功的經營實戰秘訣。
▍必學經營心法|亞馬遜全球開店實戰秘訣攻略
從275+客戶、1000+諮詢,錘鍊B2C品牌如何從0到1,成功萃取轉動亞馬遜銷售飛輪的PPCGO營運心法,徹底解決景氣起伏、科技創新、粉絲變心的運營困境,打造熱銷品牌、飆高流量、銷量與營業額。
Product Differentiation→產品差異化
Purposeful Brand→品牌差異化
Conversion Focused Design→高轉換產品頁
Get Traffic→廣告行銷
Optimization Based on Data→持續優化
▍發現趨勢機會|全球最新商機全導覽
北美→歐洲→日本→東南亞→中東→南美→6大熱門市場完整解析
▍致勝商模策略|120天開店藍圖
接班→轉型→創業→創新→真實案例超詳解
▍本書3大特色
台灣第一本亞馬遜跨境電商經營教學大全
第一手台灣企業成功與失敗案例分析
一看就懂的文、圖、表、數據工具好學好用
▍各界好評聯手推薦(依照姓氏筆畫排序)
元智大學管理學院助理教授|朱訓麒
燒賣研究所笑長/共同創辦人|周振驊
電商實戰顧問、品牌顧問、BVG副總|邱煜庭/小黑
透鏡數位有限公司創辦人|原詩涵
novium品牌共同創辦人|梁國鴻
意碩整合行銷有限公司總經理|蔡建郎
台北市進出口商業同業公會副秘書長|蔡順達
台灣電子商務專家‧全球前 2% 頂尖科學家|盧希鵬
智匯家有限公司總經理|賴順賢
希臘
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散落在愛情海上的島嶼,就如同藍海上一顆顆發光的明珠,
島上夢幻恬美的屋宇、教堂、沙灘,將為旅人串起一段段難忘的回憶。
希臘同時也是歐洲文明的起源——
米諾安文明、邁錫尼文明以及各地保存下來數千年的遺跡,諸如黃金王國邁錫尼、奧運發源地的奧林匹亞、醫神聖地埃皮道洛斯⋯⋯
令人目不暇給,是歷史文化控不能錯過之處!
◎必遊大城深度解剖,一本書即可輕鬆玩遍希臘!!
古希臘建築經典城市:雅典 Athens
浪漫蜜月島嶼:米克諾斯島 Mykonos
天空之城:梅特歐拉 Meteora
愛琴海最受歡迎藍白島嶼:聖托里尼島 Santorini
米諾安文明發源地:克里特島 Crete
東方直布羅陀:摩尼瓦西亞 Monemvasia
世界文化遺產及拜占庭學術中心:米斯特拉 Mystras
三百壯士培訓地:斯巴達 Sparta
荷馬史詩中的黃金國王:邁錫尼 Mycenae
古希臘傳說神諭之地:德爾菲 Delphi
奧林匹亞運動物發源地:奧林匹亞 Olympia
保存完整中世紀古都:羅德島 Rhodes
★ 編輯SPECIAL企畫 ★
✓ 希臘眾神 GREEK GODS
古希臘人藉由一則則傳說,解釋世界的起源、眾神的生活、英雄的冒險、甚至對當時物種的特殊看法。這些看似天馬行空的故事中,某些卻因為考古出土文物與遺址,證實其真實性,特洛伊圍城就是其中最具代表性的例子。希臘神話除了對今日西方世界的藝術、文學甚至語言等各方面帶來深遠的影響,更是探訪這座眾神傳說起源之國不可或缺的踏腳石。
✓ 傳說起源之地LAND OF GREEK LEGENDS
歷經3000年的時光,眾神的愛恨情仇與古希臘人的生活或許早已灰飛煙滅,然而流傳下來的神話,卻依舊生動地勾勒出希臘這塊土地的血脈與風情。即使今日早已物換星移,然而曾經上演過的情節,卻依舊以遺跡、秘儀、甚至巨岩等大自然面貌,向遊人訴說一段段永不褪色的傳奇!
✓ 希臘咖啡GREEK COFFEE
就煮法及風味來說,希臘咖啡及土耳其咖啡兩者非常相似,一般普遍認為希臘咖啡其實源自土耳其咖啡,然而當地人會告訴你這兩者還是有不相同之處!濃郁的黑咖啡,用特製的小咖啡杯裝盛,喝一口,濃、苦及甜在口中同時化開,風味強烈令人印象深刻。
關西近郊攻略完全制霸2023-2024
出走京阪神,玩遍關西近郊,當地人帶路走入關西在地生活…
★搜集超過1,000個景點與店家
本書集結各地景點與店家詳細資料完全普查更新,並且完整收錄各地必訪名所、媒體與網路推薦的人氣店家、新開幕的美食名店等。
★秒懂關西近郊交通圈
如何從關西國際機場進入近郊各地區?搭乘地鐵有哪些轉乘小技巧?這本書解決煩惱的交通問題,一手掌握自己的旅遊路線。
★旅遊TIPS
如何安排旅遊行程?該買什麼類型的周遊券?幫你規劃小旅行,順著玩更好玩!詳細分析關西各路周遊票券,推薦CP值超高各式票券!
★吃喝玩樂包住宿
一到當地買什麼?吃什麼?玩什麼?看什麼?住什麼?都幫你準備好!
[比Google還好用地圖冊]
★36頁全彩地圖別冊
隨書附上精緻地圖別冊,詳細標記各地區景點與店家,讓你輕易精選想去的地方與安排行程。
★[收錄關西近郊熱門景點]
六大區域,42個精華分區
奈良縣→奈良公園‧奈良町、吉野山、大和郡山、飛鳥、宇陀‧室生、橿原市、十津川、洞川溫泉、其他奈良精彩景點(西ノ京、班鳩、桜井…等)
滋賀縣→長浜、彦根、近江八幡、草津‧守山、大津、比叡山、高島市、其他滋賀精彩景點(堅田、竜王、信樂、日野…等)
和歌山縣→和歌山市、加太、高野山、湯淺、白浜、熊野三山、那智勝浦 其他和歌山精彩景點(串本、紀の川、朝來…等)
三重縣→伊勢神宮(除厄町‧托福橫丁)、鳥羽、志摩、松阪、伊賀上野、熊野、其他三重精彩景點(二見、多氣、名張、鈴鹿、長島…等)
北近畿地區→城崎溫泉、京丹後、天橋立、伊根、舞鶴…等
岡山縣→岡山市、倉敷、児島…等
「去了」到底是要去哪裡?好色日本性愛史:從浮世繪到性典籍看江戶時代的情慾文化,走進「性福」的極樂世界
江戶時代是一個充滿性愛和情慾的時代?!
江戶時期的春畫看似描述了一個「性開放」的年代,
但春畫中的性,同時也伴隨著歧視、戲謔、對死的恐懼。
正如事物都有一體兩面,
描繪「幸福夫婦的和合之道」同時,春畫也描述了 「性暴力」,以及兩性對於「精氣」的攻防戰。
若我們從性別的角度來閱讀春畫時,我們會發現什麼?
根據古書記載的作法,作者考究大量性典籍:
✓ 重現當時的情趣用品;
✓ 混合神祕的線香;
✓ 熬煮據說能讓私密處緊緻的秘藥;
✓ 嘗試咒法等民俗;
本書將以現代人角度,透過「實際嘗試」來探索江戶的性文化背景。
〈本書看點〉
♥ 「以哭以哭」的語源其實不是要死了,而是源自古代房中術採納精氣之說?!
♥ 男人為什麼迷信女生下面緊才好?江戶時代就有新歡縮得妙!
♥ 江戶人真的對巨乳沒興趣嗎?來自女性春畫研究家的三大反駁
♥ 江戶人會用海苔和蛋白做「潤滑紙」,要用的時候塗口水還原
♥ 試做江戶飛機杯!江戶男人好可憐,一個人玩還要自我克制
♥ 游女為了避免芳客發現自己生理期,還有一套插拔手勢SOP
♥ 為了幫客人避人耳目,江戶時代的避孕藥得去梳子店買
♥ 江戶人相信吞燈芯可以避孕,曬乾老鼠蛋蛋就能擄獲心上人
♥ 樓下大小看臉就知?江戶時代流傳至今的觀相知陰秘術
♥ 薑是老的辣!江戶人把情夫情婦蓋布袋,目的是把人當成活情趣玩具
♥ 沒有棉條的時代,女生怎麼辦?粗礪草紙塞下面,真不是人幹的事
♥ 江戶時代加藤鷹如何養成?性典籍中的手技指南
♥ 江戶時代的吻其實是「真空吸引」?吸到像扯掉對方舌頭才能獲取精氣!
♥ 游女和尋芳客的心理攻防戰:很想讓游女高潮的客人VS假高潮保身的小姐
♥ 如何應付需索無度的老公?江戶完整劇本教妳一次就榨到對方再起不能!
♥ 命運的紅線本來是紅繩索,而且還跟人鬼大戰有關?
♥ 作者肉身實驗!學江戶仕女拿香爐燻樓下一小時,真的會變得香噴噴嗎?
本書同時從性別、藝術、文化面觀察,
讓春畫不僅僅是一般人眼中的「古代A書」,
從而窺見江戶時代男女對性事的煩惱與解決之道。
性愛煩惱古今皆同,江戶時代的人們又是如何應對的呢?
不妨翻閱此書,來了解江戶性事的美好與趣味!
出發!京阪神自助旅行.2023-2024:一看就懂旅遊圖解Step by Step
到關西地方旅遊,總是想一次玩遍大阪、神戶、京都,但是這三個地方的交通方法各有不同,想順利串聯行程,不先搞懂交通那怎麼行!
本書循序漸進,介紹大阪、京都、神戶的各種交通方式,帶讀者認識這三大都市內的交通手段,當然也有機場來往的方式,就算是第一次前往當地也不用擔心,從出國前的準備到當地必遊景點,各式資訊都在書中,帶讀者認識交通方式、遊遍知名景點,輕鬆破解旅途中的疑問。
★大阪、難波、京都…龐大車站總是讓人迷茫,本書特別介紹京阪神主要車站的實用資訊,告訴你置物櫃哪裡找、月台往哪裡、周邊的轉乘路線,甚至連車站內外景點都報你知,讓你玩得更省力。
★機場進入市區、都市內的交通手段,JR、地下鐵、私鐵、巴士一一解說,
當然也不能忘了各家交通票券,票券優缺大公開,為新手解決複雜的交通問題。
★從登機、入境到搭電車、買車票、使用置物櫃,搞不懂的操作步驟讓人心慌,書中詳細解說以外,還搭配圖解步驟教學,照著做就對了!
★旅遊當然不只交通,本書精選出京阪神的必訪景點、話題美食、流行街區,不論是想要大肆購物、大吃美食,都不怕沒方向。
★俗話說「入境隨俗」,來到不同國度,自然要照著當地規矩行事,書中涵蓋旅行中該注意的大小事項,了解當地文化之餘,更能當個聰明旅人。
冰島
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最完整詳實的「冰島」玩樂資訊就看這一本
★第一手最新情報,深度廣度一把抓
文字與攝影記者為你先行探路,親自前往採訪,
實地造訪名勝景點、餐廳、飯店等,
帶回最新、最詳實的吃喝玩樂相關資訊,
是坊間唯一兼顧廣度與深度的旅遊導覽書籍。
★分區導覽,深入冰島全島風景名勝
雷克雅維克及郊區、南部黃金圈三景、世界遺產國家公園、
歐洲僅存的唯一冰原、黑沙灘、藍湖、米湖等地熱溫泉區,
本書囊括冰島東南西北各區風景名勝,
搭配詳盡的地圖和自駕攻略,
一書在手,暢遊冰島全境。
★自駕環島完整攻略
冰島旅遊除了參加當地旅遊團,
自駕是最為方便與省錢的旅遊方式,
然而如何規劃安全且盡興的自駕行程,
卻是冰島旅遊規劃的一大挑戰之一,
書中詳列了自駕Step by Step,
從租車車輛選擇、保險須知、加油、路況、交通號誌、安全注意事項等等,
並針對冰島1號環島公路周遭景點整理規劃,
讓旅人安心上路、盡情享受自駕樂趣、平安回家。
★一分鐘變身旅遊達人
編輯嚴選冰島之最,藍湖米湖地熱溫泉、黑沙灘/鑽石冰沙灘、
黃金圈三景、冰河湖-傑古沙龍冰河湖、玄武岩與瀑布、
參加冰川健行、探訪冰洞奇景、
賞鯨、騎馬、盡賞冰島神奇的野生動物、
追逐極光、拍攝記錄永生難忘的美景,
秒抓旅遊重點,決不錯過必玩必體驗;
專業的行程安排,讓旅遊規劃瞬間變得省心與安心。
★精心企劃─看熱鬧更要懂門道
針對冰島特色專題企畫「冰島地熱溫泉」、「追逐永恆的極光」、
「奇妙野生動物」、「銀幕中的冰島」、「環島1號公路」等主題,
讀者可根據不同需求與角度更深度認識冰島。
★神秘冰島,一定要知道的情報
˙冰原、冰川、冰帽、冰蓋怎麼分?
˙「全世界最大的麵包湯」指的是什麼?
˙溫泉富含礦物質容易造成頭髮乾燥打結,該怎麼解決呢?
˙教堂地磚竟然不在教堂裡是怎麼回事?
˙《白日夢冒險王》男主角在群山間滑著滑板的無人公路就在冰島?
˙米湖的蚊子竟然不叮人?
˙阿庫瑞里市區行人通行的紅綠燈是一顆紅通通的愛心?
˙滑雪跳台藏在路邊山丘上的屋子間?
˙是什麼樣的節慶可以讓全鎮放假?
˙世界上數不盡的,除了天上的星星,還有布雷札灣裡的小島?
頭顳顎肩頸背即刻解痛:這麼痛!原來是顳顎關節障礙惹的禍
你是否有這樣的症狀和困擾
肩頸背僵硬的手機、電腦重度使用者
頭痛、牙關卡卡、磨牙壓力大的上班族
戽斗、暴牙、落下骸咬合困難的患者
閱讀障礙無法專注上課的學生群族
吞嚥困難、聽力下降的年長者
不好入睡且睡不好的失眠族
大小臉的顏面困擾者
震耳欲聾打呼聲影響夫妻感情的打鼾族
肌力代償引發疼痛的健身族
這些可能都是顳顎關節障礙
這一本書教你對症診療
告別從頭到腳的痠麻疼痛
本書將破解顳顎關節的10大困擾和迷思,從無法適度張口、咀嚼困難、張口下巴疼痛、咬合為正常位置的困擾、臉部肌肉痠痛、耳鳴、聽力障礙、頭痛、頭暈、肩頸背疼痛……等。
除了協助釐清疼痛之因,還提供自我檢測顳顎關節的功能性,詳細說明顳顎關節與肌肉、骨骼的關聯性,建立正確的顳顎關節保健知識。
顳顎關節治療權威潘明德,從執業20多年的臨床病歷中,精選10大解痛案例,全方位的幫助疼痛者循線找出激痛點,終結疼痛不舒服的困擾;同時附上真人圖解的復健動作、保養及正確姿勢技巧,學會保護顳顎關節的方法。
本書3大特色
‧ 快速檢測是否有顳顎關節障礙
3分鐘立即辨識高危險群
‧ 有效改善顳顎疼痛的自療技巧
12招X72式真人圖解大小痠痛全能解
‧ 全方位解痛案例幫你循線找出激痛點
上班族X學生族X家庭主婦X運動族X銀髮族全家大小各種族群都適用!
各界好評聯手推薦
國防醫學院牙醫學系前系主任/三軍總醫院牙科部主任|葉慶林主任
臺灣物理治療學會理事長/國立陽明交通大學物理治療暨輔助科技學系教授|王子娟理事長
國立陽明交通大學物理治療暨輔助科技學系前系主任|楊雅如主任
國立陽明交通大學物理治療暨輔助科技學系前系主任|蔡美文主任
國立陽明交通大學物理治療暨輔助科技學系|林吟亮助理教授
國立陽明交通大學藥理所前所長|何禮剛教授
國立臺北科技大學管理學院前院長|邱垂昱教授
台北小吃。港式情書:尋訪台北38+巷弄美食,重溫香港舊日人情味
|內行人的吃法‧最感心的小故事|
一碗烏醋麵、一杯鳳梨冰、一塊炸排骨
一盤鮮水餃、一顆水煎包、一塊蘿蔔絲餅
原來,在台灣的飲食生活,處處都能喚醒港人的回憶
在台北的365天,是香港的一輩子……
▍從台北街頭美食開始
我在香港出生成長,所以總是以「港仔」自稱。秉持著挑嘴的天性,三餐絕對沒有隨便吃吃的道理,尋覓美食往往凌駕在工作之上,成了日常首要任務。有時候是朋友推薦,更多時候是自己一個人在台北巷弄街角晃悠,並用自己香港外地人的身分與老闆套交情,挖出許多台北在地人也不知道的美味秘訣和小故事⋯⋯
▍走入香港飲食記憶
國境封閉的2年裡,雖然落腳台北,但心中可從未停止對香港的思念。所以我試著從美食尋找親情的回憶、從味蕾找到與香港的連結,也在文字筆觸中,探尋這既熟悉又陌生的城市裡與自己對話。在日常吃食之間,有時想到家人朋友,有時想到成長背景,慢慢的,一點一點,我在台北拼湊出屬於香港人的自我歸屬⋯⋯
▍關於本書
是哪一家的焢肉飯,讓不敢吃肥肉的人特地專程跑一趟現吃嚐鮮?是什麼樣的炸雞腿,讓人在除夕夜裡吃到痛哭流涕?鑽入巷口街角尋尋覓覓,哪裡的羊肉湯騷味最銷魂?
食物,是人心與情感的黏著劑,看港仔吳家輝在台北的街頭巷弄中遊走,憑藉著味蕾直覺,找到最貼近自己心靈的台灣美食,從而進行一段連結 台北/香港 兩地的美味情感書寫。
從味蕾找回憶,由文字訴心情;鍾情台灣、深愛香港,地道港仔的台灣飲食日記由這38間小店而始⋯⋯
#尋憶 腦海裡的家鄉味
『從土司、三明治、熱狗,到炒蛋、沙嗲牛肉泡麵、雪菜肉絲湯米粉,然後再來一杯熱檸檬茶,或是港式奶茶或咖啡,對他們來說,這樣的早餐很Perfect,完美得會常懷念⋯⋯』
#探食 來自味蕾的真實回應
『當習慣了沒有,覺得沒關係,然後慢慢會忘記,於是傳統不再是傳統,口味從此改變,古早不再,變成三不像。
有些事情,不能將就,切忌讓步。』
#暖心 用食光佐人情世故
『初來台灣時,以了解這片土地為目的,從吃入手最容易。
通過美食的歷史和演變,看到台灣社會和人民的進步,還有烹調手法和口味口感的呈現,怎樣是好吃?為何好吃?是文化,也是學問。』
#居旅 在台港人的年輪印記
『來自香港的老闆和員工都是年青一代。他們在沒有背景人脈下默默開始販賣家鄉小吃,沒有期望爆紅,只想賺取養活自己的生活費,可以繼續走下去。
不管是牛雜、腸粉、燒賣或是咖哩魚蛋都成為我們想家的憑藉。』
東京近郊攻略完全制霸2023-2024
《東京近郊攻略完全制霸。2023~2024最新版》
日光、輕井澤、迪士尼樂園、箱根、富士山、橫濱、草津溫泉、靜岡、伊豆……
這麼多精彩好玩的超熱門景點,原來離東京只需1~2小時車程距離,
旅遊目標鎖定東京購物、旅遊的同時,不妨將路線再放大一圈,
利用東京四通八達的便利鐵道或巴士,大玩東京近郊外圍豐沛多樣的景致吧!
以東京都為中心,圍繞著東京這個超級大都會的外圍城市,
其實精彩豐盛度相較東京,一點也不遑多讓。
不論是從東京安排當日來回的一日輕旅行,
或是路線拉遠一點,悠閒來趟2、3日的郊區小旅行,都很適合。
藉由東京便捷又密佈的對外交通網絡,再加上各式旅遊通票的優惠交通券,
絕對能讓旅人一路玩瘋又不怕傷荷包!
精彩景點都在這!!
【神奈川縣】30分鐘抵達橫濱這個浪漫港灣城市;60分鐘抵達悠緩古都鎌倉、充滿濱海陽光沙灘的江之島。還有、還有,箱根絕對是定番必訪熱門景點。
【山梨縣】河口湖、山中湖等富士五湖,宛如散落富士山腳下的一顆顆明珠,是探訪富士山信仰文化與自然的重地。
【靜岡縣】這個小丸子的故鄉充滿各式精彩。駿河灣帶來豐盛海味;伊豆半島的溫泉與伊豆舞孃的文學風采引人入勝;富士山腳下的城市富士宮,感受富士山的視覺震撼。
【長野縣】有著日本瑞士之稱的輕井澤,夏日避暑、冬季滑雪;上高地之美令人驚艷;還有湯田中的野猿公苑,看猴子雪中泡溫泉好療癒。
【千葉線】成田機場所在地,15分鐘可達的夢幻迪士尼就在這裡;3小時還能直接置身濱海極東之境的銚子電鐵,來趟鄉間鐵道小旅行。
【栃木縣】知名世界文化遺產東照宮,你絕對要來一次;那須高原優美的皇家度假氣氛,知名奶製品不容錯過。紫藤花名所足立公園也在這。
【茨城縣】廣闊無垠的粉蝶花海常陸海濱公園就在這裡;IG打卡必訪、宛如漂浮在海面上的日立車站你還沒來打過卡嗎?
【琦玉縣】古意滿點的川越小江戶城,原來離池袋只要30分鐘;可愛到爆的嚕嚕米樂園,趕快來踩點吧!
【群馬縣】與東京有新幹線串連的群馬,是日本數一數二的溫泉王國,草津溫泉鄉、伊香保溫泉鄉,一次泡好泡滿,冬天還有滑雪場可一路暢玩。
省錢、好玩推薦,不藏私都在這!!
▶交通篇
天啊!!這麼多地方,光是交通就讓人一個頭、三個大,該不會交通預算大爆炸吧?不怕不怕,通通手把手一區一區仔仔細細說給你聽,不論是點對點的交通,或是數個縣想串連一起玩,通通沒在帕,讓你規畫預算一把抓。
◎跨大範圍各式JR周遊券介紹
◎各分區、城市周遊券介紹
◎從東京出發的鐵道、巴士交通介紹
◎各景點交通方式資訊提供
▶必玩必逛主題景點+必買好物
◎11大精彩主題樂園攻略&好逛OUTLET一次收藏
東京迪士尼樂園、橫濱麵包超人博物館、藤子F不二雄博物館、清水夢幻廣場、輕井澤王子購物廣場…
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▶【2天1夜】&【5天4夜】7條路線規劃懶人包
編編親自走過、玩過,精選推薦讓你輕輕鬆鬆跟著玩
◎輕旅2天1夜:最美「日光」秘湯行、海濱極東之境「銚子」、古都「鎌倉」散策輕旅
◎進階旅人5天4夜:「草津溫泉+輕井澤」泡美湯、「箱根+河口湖」賞富士絕景、海天風光「伊豆半島」自由行、「茨城+栃木+群馬」三縣走透透
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除各區整體地圖,另提供細部區域地圖集結成冊,讓你邊看景點資訊、秒懂景點方位,規劃行程更有效率。
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