植化素蔬菜大全:這樣煮才對!解開超級食物關鍵密碼、擺脫烹調雷區的288道食譜,發揮營養最大值
──日本暢銷醫學書作家VS頂尖營養料理專家聯手出擊── 第一本教你活用蔬菜植化素,建立自體救命抗病力 好食材不必多!吃得對才能建立健康正循環 9大超級蔬菜X 2種關鍵食材 最核心的蔬菜智慧都在這一本     「每天吃進肚裡的青菜,將決定你一生的壽命!」   想降低血糖,不吃藥也能做到? 使血管壁變光滑、預防動脈硬化,捲心菜就是最強大的特效藥? 不必上醫美動手術,也能養出美麗肌膚? 改善血液循環、增加新陳代謝的超級食材,其實你家也有!? 小黃瓜泡水,營養全沒了? 大塊吃不見得好?食材切碎後營養才真正被釋放?   讓讀者、料理廚師驚訝不已的「超食用」蔬菜知識 揭開綠色蔬菜中,你所不知的神奇滋養力量 全面破解蔬菜烹調的錯誤迷思,對的料理方式才能發揮食材營養最大值 288種營養烹飪食譜,最豐富而重要的青菜知識全收錄   這本書涵蓋了每個人365天都需要的食用知識 特選9種超級蔬菜以及2種重要常備食材 從食材效果、營養解釋、有效保存技術到烹飪技巧一應俱全。更收錄了288種每天料理也吃不膩的「常備配菜」和徹底激發食材營養的「強效烹調食譜」。懂得選擇食材,更要懂得使用正確的料理方式,所有食材的營養才能徹底吃進身體裡!   ▌典故  闡述食材的特殊背景 打破民眾對食材的既定印象,從歷史角度切入,進一步了解每種食材對人類帶來的重要影響。   ▌科學  拆解食物裡的驚人成分 解構單一食材含有的成分,並從每種成分對於身體的益處與疾病的預防功效。   ▌醫學  健康觀點了解食材重要性 看以平淡無奇的單一食材,其實正是某種病症解藥!本篇章直接點明每種蔬菜最適合哪些體質、病症的人食用。   ▌功效  條列整理,食材優點一目了然 從科學與醫學的基礎觀點,條列出單一食材的重要功效   ▌Q&A  一問一答,解說更生動且平易近人 從料理觀點出發,精選民眾容易產生的疑問或迷思,以QA形式解答   ▌全方位強效食譜  導入能讓食材營養全然釋放的烹調手法 透過簡單的步驟與易取得的配料,精選能在短時間完成,以最能保留食物完整營養的烹調方式,打造單一食材的全方位美食變化   ▌實用常備菜&應用  長效保存+百吃不膩的變化料理 需要每日攝取的單一食物,吃膩了怎麼辦?這個篇章教你將食材處理成簡單常備配菜,應用於其它菜餚,或打造成甜品、漬物等,就算天天吃也吃不膩!   給追求「高效健康」者的蔬菜滋養全書 為想要健康卻又無睱研究的現代懶人量身打造超強蔬菜圖解聖經 每個廚房餐廳絕對要擺一本的最強知識文庫
日常花事圖鑑:常見200種花卉,從選擇、知識到花語的療癒系手帖
日本亞馬遜書店=4.6 ★★★★☆星=好評 一本讓人隨時隨地都想翻開閱讀的 花事圖鑑‧療癒系花語美學書 ◆200種花店常見花材的絕美圖鑑◆ 書中透過200種花店常見花材、葉材、果材,以精美圖片展現花姿之美,提供每種植物的基本資料,兼具花材圖鑑實用特色,讓你下次走進花店,一定能對各式花兒產生更美好感受。 ◆透過花兒,培養生活的美好姿態◆ 本書不但給你送花基本場合建議,即使是自己收到花兒後,也能簡單處理花材,並擺置出不同以往的生活美感,更重要的是,透過花語故事,還能擴展出更不一樣的創意與生活美學姿態。 ◆實用花語速查索引◆ 本書特別精心分門別類整理的索引,不論是想從某類型花語意涵來查找、想找生日花、或是以花材出現季節方式來找,通通沒問題,索引還附上花材小圖,想多種花材一同搭配時,更加快速又便利。 ◆說不出口的話,由花兒代你說◆ ◎母親節為何送的是康乃馨? ◎百合代表的聖潔意涵又是從何而來? ◎為新娘增添幸福好運的「Something Blue」又是什麼藍? ◎為何以花占卜戀情,一定要用瑪格麗特? ◎小巧又充滿浪漫之名的「勿忘我」藍色小花,其實竟深藏一段哀傷的故事...... 讓一份花禮因花語,而多了更不一樣交流的心靈對話。 不論你是花藝師、或只是想單純透過花兒們傳達情感與意念, 或是單純想從花兒們的個性花語,得到不一樣的生活啟示、創作靈感, 更甚至只是把它當成認識花兒們的名字、個性與故事來欣賞閱讀, 這本書適合任何人。 【本書特色】 ★200種溫潤人心的花事介紹,激發生活實用選擇和搭配靈感 ★PLUS花朵介紹圖鑑,精美圖片+花卉基本資料,輕鬆認識200種常見花材。 ★便利實用的速查索引,依季節、依花語分類,快速找到搭配Idea ★花語及送花Tips簡單掌握,滿滿心意不NG! ★讓花帶來好運!尋找專屬你的誕生花~
世界織品印花配色手帖:從布料找靈感,傳統織品到流行品牌的955種配色方案,打造最強設計美感
世界織品印花配色手帖:從布料找靈感,傳統織品到流行品牌的955種配色方案,打造最強設計美感
★228件世界傳統織品,955種即看即學配色實例。 ★創新配色條,一眼看懂織品色彩比例。 ★圖解配色靈感所需的色彩基礎及配色結構。 ★標記RGB與CMYK數值,印刷或數位檔皆可對應   ◇據說正式的蘇格蘭格紋花色超過7000種。 ◇夏威夷襯衫的起源,竟來自日本。 ◇中東織毯中的羊角圖騰、鉤狀圖騰、狼嘴圖騰,分別代表什麼意思? ◇東南亞女性傳統服飾「娘惹衫」,是以什麼布料製成的? ◇流行於日本大正時代到昭和時代的銘仙和服,為何至今仍深受女性喜愛? ◇韓國未婚女性或兒童在節慶時穿的傳統韓服,其衣袖布料的條紋色彩隱含了什麼心願?   透過學習配色,同時環遊世界, 認識各國織染技法與文化   這是一本前所未見的新型態配色書,幫助讀者從世界各地的傳統織品中了解色彩圖案和設計。歐洲印花布、亞洲染布、美洲手織布、非洲蠟染、中東織毯⋯⋯收錄世界各地228件傳統織品,從中認識異國色彩美學與配色技巧。 書中介紹世界各地織品歷史演變、織染技法與文化影響,並詳細解說色彩構成、布料樣式特徵、紋樣意涵等,豐富的色彩搭配技巧與文化底蘊,適合創作者、設計師、對傳統文化有興趣的人閱讀。 ◎非洲.中東織品 以非洲大陸為中心,介紹包括土耳其、伊朗等國家在內的非洲及中東地方織品。大地色彩、動物色彩,樹木及植物的自然色系隨處可見。整體來說,這些地方的織品配色特徵是散發強大力量,帶來充滿活力的感受。 ◎歐洲織品 介紹法國、德國、英國、瑞典等地織品。和世界上其他區域不同,歐洲有許多設計師成立織品品牌,設計風格也更成熟洗練。即使是自古以來的傳統花紋,也能創造出不顯過時的新意,展現出眾品味。 ◎東亞織品 介紹日本、中國、台灣、韓國的織品。由於過去日本及韓國受到中國色彩影響,歷史愈悠久的織品,愈常使用紅色等鮮豔醒目的配色。 ◎東南亞織品 介紹印尼及泰國等東南亞國家的織品。有來自少數民族的獨特設計,也有出自設計師之手的洗練設計。多變的風格正是東南亞織品的特色。此外,令人聯想起南國氣候的濃烈配色也很吸引目光。 ◎美洲.拉丁美洲織品 介紹以美洲、南美為中心的織品。一如美洲耀眼的陽光,這裡的織品以活力十足的配色居多。不少織品色彩濃烈,令人聯想到南美沙漠及叢林,取自自然景觀的大地色系也令人印象深刻。
魔數學習單 老師備課、學生自學、親子共讀的數學魔術推理書
魔數學習單 老師備課、學生自學、親子共讀的數學魔術推理書
這一本專門寫給老師備課、學生自學、親子共讀的數學魔術推理書 從生活情境的小故事 引導反思、推理及解謎 不僅能從數學魔術中得到成就感 也能觸類旁通的學習到新知識 搭配有用、好用的魔數學習單 透過自修蛻變成魔數大師 找到數學學習的自信與興趣 |本書特色| ‧不只能與學科知識點結合,又能符合課綱精神,讓學生探究及思考數學中神奇的應用與樂趣。 ‧備有「學用版」與「教師版」的學習單,教師可直接下載授課,學生也能直接當作練習及紀錄,有效提升教學和學習效益。 ‧以引言小故事或生活情境為發想的數學科普書,讓師生、親子間透過思考、推理、解謎,共學習、共傾聽、共成長。 |各界好評聯手推薦| (依姓氏筆畫排序) 宋怡慧 新北市立丹鳳高中圖書館主任 何權璋 明道大學副校長  林美惠 明道大學學務長 林國楨 國立彰化師範大學教育研究所教授 紀志聰 國立北門高中數學教師 洪雅惠 國立彰化師範大學特教系教授 洪萬生 國立臺灣師範大學數學系退休教授、研究院士 陳宏賓 UniMath總編輯、國立中興大學助理教授 許坤富 臺中市僑榮國小校長 許學政 雲林縣舊庄國小校長 張文銘 教育部閱讀推手、臺中市漢口國中主任 葉丙成 國立臺灣大學電機系教授 溫美玉 溫老師備課Party創始人 蔡淇華 惠文高中圖書館主任 劉輝龍 臺北市麗湖國小資優班老師 鍾麗文 國小閱讀磐石推手獎 嚴志弘 國立嘉義大學應用數學系副教授 蘇恭弘 臺南市創思與教學研發中心專任研究教師
看圖學巧克力:調溫・塑形・裝飾,圖解巧克力技巧全書
看圖學巧克力:調溫・塑形・裝飾,圖解巧克力技巧全書
★ 巧克力專家必備手冊 ★ 50項基礎技法 × 100道經典甜點 × 85個專有名詞解析 ★ 讓你的黑金美夢成真 ★   巧克力在甜點世界裡不再只是一個調味、一個配角, 現在,它將蛻變成一道主菜、成為一位主角, 一起進入黑色夢幻國度,開啓黑金時代……   看圖學巧克力,第一步〈巧克力的基礎〉 從可可的基礎知識開始帶領你逐步瞭解「什麼是巧克力」 延伸至製作巧克力所需的材料及基礎技法, 詳細介紹融化、調溫、柱模, 到製作甘納許、巧克力慕斯、奶油、餅乾底座、蛋白霜等各種技術。   看圖學巧克力,第二步〈100道巧克力食譜〉 獻上最經典的100道巧克力食譜: 夾心巧克力、注模巧克力、松露巧克力、巧克力馬卡龍、歐培拉、黑森林蛋糕、閃電泡芙、各式巧克力塔、國王派、磅蛋糕、瑪德蓮、慕斯到冰淇淋…… 跟隨細緻的分解步驟, 一同玩出千變萬幻的巧克力風貌。   看圖學巧克力,第三步〈圖解巧克力專有名詞〉 細列出各式製作巧克力甜點必備的用具小器, 修整或是脫模等的詳細介紹,並搭配圖片解說, 告訴你一點小技巧,作出更好吃、滑順的巧克力甜食。   【本書特色】 ✓ 巧克力主題 從可可果開始解說,逐步進入巧克力的世界,增加冷門小知識讀起來更有趣! ✓ 插畫及真實圖片穿插 三大章節使用大量的圖片輔助文字,增加閱讀時的豐富度。 ✓ 詳細圖解步驟 無論是基礎手法或是甜點食譜,皆有美觀且詳盡的圖解,讓讀者更快進入書中情境。 ✓ 細緻的甜點插畫 穿插於書中的手繪插圖增添書中的藝術氣息外,在食譜章節詳細地畫製甜點的分層與食材,讓讀者秒懂甜點構造。 ✓ 方便的食材索引 除了三大主題分類巧克力,在書的最後附上用「食材」細分甜點食譜,今天想做含杏仁或是新鮮水果的巧克力食譜都能快速搜尋。
零基礎酒精墨水畫:從媒材、技法、構圖到創作靈感,教你畫出療癒流動畫
零基礎酒精墨水畫:從媒材、技法、構圖到創作靈感,教你畫出療癒流動畫
歐美正夯,渲染畫的時尚代表 深入淺出逐步學習,為你量身打造的酒精墨水畫課程 22種渲染技法 × 36種配色點子 × NG範例 第一次就上手!我的第一本酒精墨水藝術實用書 酒精墨水畫利用酒精相容、相斥及快乾的特性,在不吸水的紙張上讓墨水暈染擴散,乾涸後凝結成美麗的線條與自然墨跡。不需要繪畫基礎,甚至不需要畫筆,只要有材料,任何人都可以輕易上手,而且由於顏料的流體性質,每個人創作出來的都是獨一無二的藝術品。   Lesson1 開始創作前要知道的事 初心者不用怕!本書除了基本的工具,材料、紙張種類介紹外,在環境、操作時手順的配置、燈光、使用工具時的姿勢等都詳細說明,你想得到的想不到的,全都幫你安排得妥妥當當! Lesson2 基礎技法 介紹酒精墨水的特性、如何舖好紙張、怎麼打開酒精墨水、怎麼滴、怎麼拿吹風機等,配合22種暈染手法、36種配色點子,從0開始,一步一步帶你走入創作的藝術殿堂。 Lesson3延伸作品 學會基礎與進階的技法後,帶你將酒精墨水畫成品結合多元媒材,做出屬於自己獨一無二的生活用品。馬克杯、杯墊、無框畫、耳環等等,為你的生活添加更多美麗色彩!   ★★★從基礎到變化 酒精墨水畫絕對不單調無聊!本書針對酒精墨水的流動特性,設計出22種暈染技法,從最基本的繞圓到進階的異材融合,可以變化出多樣化的層次感。即使使用相同技法,每次做出來的作品也都有些不同,創作起來樂趣無窮。   ★★★超詳細全圖解 超簡單!一次搞懂酒精墨水畫的設計思維與創作流程。 1.在紙面滴上酒精顏料、金屬顏料 2.透過色彩搭配,自然暈染、交疊、擴散 3.用吹風機繞圓吹乾 4.抽象藝術畫作完成!   ★★★舒壓的創作時光,人人都能立馬上手 不需要繪畫天份!掌握酒精墨水的流動特性與暈染技法,照著書中的配色來創作,就能有獨一無二的藝術作品!只要順著心意揮撒藝術想像,展現個人美學底蘊,就能為生活注入不同的個性與魅力,提升質感與品味!   有了這本書,人人都是小畫家!
高績效主管帶人術 上司滿意 × 下屬服氣 × 團隊獲利的8大實戰秘訣
高績效主管帶人術 上司滿意 × 下屬服氣 × 團隊獲利的8大實戰秘訣
高績效主管帶人術 上司滿意×下屬服氣×團隊獲利的8大實戰秘訣 |專門寫給| 剛晉升不熟悉帶領團隊的新手主管 有經驗但遇到管理要領瓶頸的資深主管 沒有背景資源急需建立團隊信任的空降主管 需要擬定主管培育計畫的 HR 人資主管 想要建立人才管理系統的企業經營者 |本書特色| ‧ 基本功培養 一步步教授識人、用人、帶人、留人訣竅,建立一輩子受用的帶隊技能。 ‧ 實用科學方法 容易上手的圖、表管理工具,快速找出問題、順利解決、達成目標。 ‧ 職場人事案例解析 從真實個案中精選出溝通、培育、績效法則,從此當主管心不煩、身不累。 系統化的核心觀念、邏輯式的圖表心法、完整性的執行架構、「8大實戰秘訣」重點 ‧ 新官上任前應有的準備 ‧ 目標設定與任務交辦 ‧ 計畫展開與日常管理 ‧ 問題分析與工作改善 ‧ 主管的職場溝通藝術 ‧ 部屬培育與工作指導 ‧ 團隊領導與共識建立 ‧ 績效管理與員工發展 不只 突破所有管理盲點 更是 好主管必備的教戰手策 管理者必學的實戰技術 |各界好評聯手推薦| ‧ 城邦媒體集團首席執行長何飛鵬 ‧ 聯聖集團董事長陳宗賢 ‧ 澔楷科技總經理戴學文 ‧ 104人資學院總經理花梓馨 ‧ 第一傳動科技人資長張虹慧 ‧ 國賓大飯店人力資源處協理許雅綉 ‧ 玩艸植造共同創辦人周怡君 ‧ ATD大中華區資深講師蘇文華 ‧ 兩岸人資專家林娟 ‧ 中華人力資源管理協會理事于子棋 ‧ 企業資深人資顧問劉晏谷 ‧ 企業教練、心理諮詢師張惠雯 ‧ 企業輔導顧問/口語表達專家王東明 ‧ 《拆解問題的技術》作者、培訓師趙胤丞 ‧ 自媒體產業發展協會理事長周育如
TRAVELER'S notebook旅人筆記本品牌誌
TRAVELER'S notebook旅人筆記本品牌誌
★暢銷世界40國的筆記本——TRAVELERS notebook第一本官方指南 ★隨書附贈本書限定15周年紀念貼紙 「TRAVELERS notebook是一本很適合用來填滿自己喜歡事物的筆記本。深入追求自己的嗜好這件事,可以導向新的相遇,也能給生活帶來積極的變化。」──TRAVELERS notebook製作人 飯島淳彥 |TRAVELERS notebook是這樣的筆記本| ■泰國清邁手工製作的皮革本體,展現簡約又粗獷的個性 ■空白、素描紙、輕量紙、牛皮紙、日誌等等,紙的質感和筆記樣式五花八門 ■黃銅夾、吊飾、收納夾等等多樣化的周邊配件,滿足使用者需求 ■包容力十足的運用空間,記錄下旅行、工作、生活、嗜好、日記、繪畫…… 如同無拘無束的旅人一般,TRAVELERS notebook跳脫筆記本框架,建構出獨具魅力的世界觀。 |20個與TRAVELERS notebook同行的精采生活| 「只要拿著這本筆記本,就有如踏上前往未知世界的旅途」 TRAVELERS notebook刻畫著身為人生旅人的我們的足跡, 使用的方法、情境,以及個人化改造的方式,因人而異, 但神奇的是,愛用者彼此所喜歡的事物的世界觀都相當類似。 「這本筆記本對我這個『回憶控』來說,在年歲增長後回頭再讀,就像是一份反芻人生的開心之處,以及回顧原來發生過這些事的娛樂。它既是寫給自己的信,也是一本只讓自己閱讀的書。」——電視編劇小山薰堂 「雖然旅行是瞬間就會結束的事,但藉由把旅行整理成筆記,之後就能不斷回味那些開心的回憶,也會更加強化喜歡與感動的情緒。」——旅行手帳創作者Mini_Minor 「雖然大家會有筆記是用來寫的這種成見,但其實未必是這樣。就算歪歪扭扭,或是沒有一個主題,只要貼就行了。貼東西不需要才能。TRAVELERS notebook容許這種創作,讓我從成規和成見中解放出來。」——生活紀錄家細井研作 「如果每個人都是一座島,我覺得TRAVELERS notebook就像是在島嶼間往來的渡船。專屬於我的TRAVELERS notebook,真的就像是在一座座島嶼間航行般,不斷帶我前往新的邂逅。」——文具採購Patrick 「最近我去考了狩獵許可證,想要做一本『獵人筆記』,記錄製作生火腿的過程。」——皮革品牌代表河合誠 人生中的每個時刻,都想把它好好地記錄下來, 筆記本就像是填滿自己喜歡事物的百寶箱,讓每天如旅行一樣充滿樂趣。 |品牌歷史X幕後故事X經典產品|  ■從公司內部提案競賽誕生,在競爭激烈的文具業界成為了長銷經典款 ■公開泰國清邁皮革工房、日本千葉流山工廠,一探筆記本誕生的過程  ■與世界各地品牌和地區聯名合作,世界觀再延伸   ■細數經典內頁和周邊配件,分享紙張與文具的搭配性 每一本筆記本都有著美好的容顏。與筆記本同行,刻畫美好時刻。 【本書簡介】 本書是TRAVELERS notebook於2021年迎來品牌15周年的首本官方著作,介紹TRAVELERS notebook使用方法、訂製理念、筆記本的生活等,大量分享來自各個職業、年齡層的使用經驗,同時收錄了TRAVELERS notebook的歷史、聯名合作、筆記本製作過程、幕後故事。無論是新夥伴,還是愛用者,都能透過本書再度審視TRAVELERS notebook的獨特魅力。 【本書特色】 ★暢銷世界40國的筆記本─TRAVELERS notebook第一本官方指南 ★透過20位愛用者的使用故事,提供打造個人化筆記本的靈感 ★適合TRAVELERS notebook使用者、紙本手帳愛好者、喜愛物品和道具的人 ★隨書附贈限定紀念貼紙 ★一本小書,讓你燃起想要好好寫手帳的心情
室內植物圖鑑:觀葉×多肉,從品種、挑選到照護,輕鬆打造植感生活
室內植物圖鑑:觀葉×多肉,從品種、挑選到照護,輕鬆打造植感生活
無論是植場新手或是植物殺手 都適用的綠色照護大全 從品種、栽培到養護,優雅經營你的植感生活! 美國Amazon超過千則讀者評論 ★ 4.8顆星好評 ★ 「這本書擁有室內植物最精美的插圖及詳盡的介紹,且內容淺顯易懂,即使是初學者也能輕易掌握訣竅!總之,這是一本任何植物愛好者必收藏的室內植物圖鑑!」 「儘管我沒有綠手指,但在這本指南中我從專家那裡學到詳盡的植物照護方式,書中還提及了不同類型的害蟲,讓初學者更全方面的瞭解室內植物。」 「此書涵蓋了從常見到稀有的各種室內植物物種,並教授如何使它們保持最佳健康狀態的詳細資訊。真希望我可以給上這本書10顆星的評價!」 「書中仔細的將室內植物分類,並詳盡地介紹每種特性,最棒的是有最仔細的分類索引,讓這本書使用起來更輕鬆!」 【本書介紹】 在步調越來越快的都市生活中, 栽培照料室內植物不僅能帶來成就感, 更是深具療癒效果,讓我們與大自然的關係更為緊密! 本書介紹眾多觀葉植物、多肉植物與仙人掌, 觀葉植物X黃金葛、龜背芋、竹芋、琴葉榕、鐵線蕨…… 仙人掌及多肉植物X弦月、熊童子、黃金柱、碧雷鼓…… 並從好入手的品種到稀有珍品, 不管是園藝新手,還是綠手指專家都能輕鬆悠遊綠色國度! ✿ 從介紹「室內植物」開始…… 書中從「何謂室內植物」的定義開始入門,解說書中植物分類架構、如何使用本書的詳細介紹、進行植物養護時的疑難雜症排解,以及常見病蟲害的解方。 ✿ 進入觀葉植物、仙人掌及多肉植物的世界吧! 分成「觀葉植物」及「仙人掌及多肉植物」兩大主題,除了植物詳盡的介紹(含學俗名、養護方式等)在精美圖片的輔佐下,讓這場植物之旅更加引人入勝! ✿ 超詳細的各類索引 書籍的最後附上最貼心的書中各式名詞解釋,以及按圖鑑、養護方式、學名等三種內容索引,尋找你的室內植物信手拈來。 【本書特色】 ◎ 內容淺顯易懂,當代植男、植女必備綠色寶典 含括有關室內植物的最新資訊,從好入手的品種到稀有珍品,不管是園藝新手還是老手肯定都能找到喜歡的植物。 ◎ 跟隨指南秒懂植物習性 本書條列了栽培須注意的基本要點:難易度、光線需求、澆水、栽培介質、濕度、繁殖、生長型態、擺放位置與毒性,列舉過程中可能遇上的問題與解決方法。 ◎ 超完整索引輕鬆找到植物頁面 依照養護需求整理而成的索引以及根據難易度彙整的精美圖鑑索引,輕鬆挑選最契合你和生活環境的植物。 ◎ 遇上不懂的植物專業術語? 閱讀本書的過程中碰上不熟悉的詞彙,也可以參照名詞解釋,肯定會獲益良多。
預防猝死超圖解:早晚1分鐘,養成好血管體質,不只高血壓/高血脂/糖尿病/抽菸族群,全齡適用家庭保健書
預防猝死超圖解:早晚1分鐘,養成好血管體質,不只高血壓/高血脂/糖尿病/抽菸族群,全齡適用家庭保健書
傾聽血管的聲音、吸收相關知識,「猝死」是能預防的!   「猝死」聽起來很可怕,心血管相關問題似乎也很難察覺並及時就醫,那麼到底該怎麼辦?其實如果能夠有相關足夠知識,是有可能預防猝死狀況的。本書從認識心血管問題導致的猝死,以最簡單又易懂的實用基礎知識,提供讀者從認識症狀原因、一般治療方式原理,以及如何透過日常生活從飲食、生活習慣改變等來養成好血管體質外,更教你透過各式簡單日常小運動,每天1分鐘,你也能開始邁向健康血管好體質。   ★只需1小時立即搞懂~現代人一定要收藏的重要保健知識    猝死人人害怕,而心血管相關疾病卻又相當難防?但其實是有辦法可以預防的,本書從0 開始教你認識、並搞懂心血管疾病與猝死等重要資訊,把最海量的資料量、最深度的知識,用最簡單易懂的方式寫給你看。 ★海量圖解內文,將複雜知識系統化、簡單化    心血管這些知識感覺好像很硬又難閱讀?但如果能好好吸收這些知識,絕對是相當重要而實用的寶典。我們理解你的疑慮,因此本書以簡單易懂的角度出發,幫你把難懂的字眼通通拆解消化,再加上大量漫畫式輕鬆實用圖解,每頁都將各種知識觀念,以圖片再度註解呈現,絕對讓你看得懂、好吸收。 ★一頁一觀念、一事一圖解    好的家庭保健書,不但要實用,更要資料好找易查詢。全書將相關知識,以一頁只講一個知識概念並搭配詳細圖解,絕對好讀又好懂。即使想回頭查找相關資料,也能快速精準翻查到位。  ★輕鬆文字描述+可愛趣味圖解,讓保健書讀起來也變得超有趣    貼心實用的圖解,不但讓人一看秒懂重點涵意,可愛畫風還偶爾穿插幽默趣味,讓硬梆梆的保健書,頓時變得輕鬆易讀。 ★版面清爽,字體放大好閱讀,還貼心幫你畫重點     全書版面清爽又簡潔,重點是,還幫你把字放的大大的,連家中長輩都能看得無負擔,最棒的是,還幫你把重點都抓出來標示成重點,當有問題想回頭找資料時,再也不怕翻來翻去找不到的問題了。 ★每天1分鐘,日常養成20個動作,立即開始打造年輕好血管!    什麼?!每天光是墊腳尖,就能幫助血管變年輕!    預防猝死風險,就要好好保養血管,不論幾歲,立即開始都是好時機!    書中貼心模擬各式日常生活情境,由專家設計、提供20種簡易動作,讓你不用特別花時間、不用挑戰體力的各式難度運動,不知不覺養成習慣,超簡單就能天天幫血管變得更年輕。     不論是通車中、看電視時、煮菜時、上班時、睡前...等都能做,簡單而清晰的動作圖解、好學又好記,最簡單易執行的運動方式通通教給你,即使行動不便也能做!     不動則不通,每天只要1分鐘,你也趕快來加入打造健康好血管的行列吧! ★突然遇到身旁有人倒下,一般人也能應用的急救方法     急救知識有備無患,即使無法完全把急救方法背的滾瓜爛熟,但一旦遇到時就能更不慌張地提供必要協助。     以案例解說,來說明第一時間的正確處置,就能幫助爭取有效急救時間,從ADE詳細圖解使用方式、徒手急救詳細圖解執行方式等,還有好記的口訣教授,人人都能看得懂。
坐骨神經超圖解:腰痛、腿麻、椎間盤突出,從屁股痛到腳,免開刀、不吃藥,用簡單體操跟疼痛說Bye
坐骨神經超圖解:腰痛、腿麻、椎間盤突出,從屁股痛到腳,免開刀、不吃藥,用簡單體操跟疼痛說Bye
痛痛痛痛痛痛痛痛痛……… 坐骨神經痛一旦發作,你!HOLD得住嗎?! 如何自己判讀嚴重程度? 該看哪一科? 非得開刀才能根除疼痛嗎? 有沒有簡單易懂、硬骨頭也可做的緩解運動?   「坐骨神經」是人體內最大、最粗也最長的神經,在這條路徑上,只要神經的某個部位受到壓迫、損傷,就會引起極度的不舒服。因此比起其它神經痛源,坐骨神經也可說是人體最普遍、牽連也最廣的部位,特別是現代人久坐辦公、肥胖、老化、姿勢不當等,都可能是坐骨神經痛的最大苦主。   有看有保庇,下背身的幸福就交給本書吧! 不論是刺痛、帶有灼痛、麻痛或是劇痛,坐骨神經這類神經疼痛,一旦發作絕對極度不適,與其發生當下才冒著染疫風險至醫院大排長龍,平時就要了解相關的醫學知識,不僅懂得預防,更能懂得疼痛當下的緩解方式及癒後保健,「下半背子」才能平平安安、乖乖聽話!   檢測不求人,5大檢測法釐清症狀自己來! 本書兩位作者挾帶強大日本醫療學術、實務背景,詳細匯整坐骨神經痛的發生成因和疼痛的類型,並研發5種自我檢測方式,發生當下能即時釐清症狀,協助更快速找出緩解對策的方法,也能減免疼痛受罪的時間。   自己的坐骨神經自己救!9大改善運動隨時動! 確實判讀下背處腰椎損傷部位後,對症運動能讓疼痛再也不上門,包括基本緩解下肢疼痛、痠麻運動,還有坐骨神經、梨狀肌、臀中肌、薦髂關節、背部緊繃、小腿肚外側等自救運動,讓你疼痛發作再也不用求爺爺、告奶奶、喊破喉嚨。   跟疼痛Say 881!7個日常習慣讓下背從此擺脫緊箍咒! 坐骨神經痛的存在就像不定時炸彈,想要擺脫一不小心就會痛噴、痛炸的惱人宿疾,就要懂得調整生活,建立良好的日常習慣,怎麼吃、怎麼坐、怎麼避免復發,從簡單的小地方做起,跟著作者的指示一步步跟疼痛Say 881!   本書特色 第一本完整解說「坐骨神經」的全圖解專書 兩位醫生共同撰寫,收錄醫療實務專欄 以彩色插畫、照片、表格等多元呈現,閱讀無負擔 最完整的自我檢測教學,不必到醫院大排長龍就能先了解自身病況 切合上班族、久坐族、家有長輩者的需要,屬於居家常備書 問題式標題,彙整一般人容易產生的困惑,詳實解答 從醫學知識、飲食、運動、生活養護一條龍統整知識   !!這樣的你,一定要讀!! 經常有些小病痛卻無從詢問,不知道該看哪科的人 每天勞碌、沒時間養生但病痛一大堆的人 發胖、腦霧、初老、失眠、易累、慵懶、廢等…身體愈來愈不聽話的人 同樣的養生法,別人有效自己卻沒效(沒搞懂自己體質)的人 想要終止隨便吃、亂吃、想吃就吃的不良飲食習慣的人 想要進一步認識食材、建立正確飲食觀念的人
台灣商業策略大全 布局台灣向世界突圍的14個致勝關鍵
台灣商業策略大全 布局台灣向世界突圍的14個致勝關鍵
這是一本從台灣經濟史 淬鍊出的商業經營管理心法 教你看穿局勢、創造優勢 擘劃企業戰略地圖 帶你布局台灣向世界突圍 台灣企業界、經營者、管理者都在看《台灣商業策略大全》 台灣企業界給予「亞洲的彼得.杜拉克,華人界的經營管理大師」之美譽的陳宗賢教授最新著作   很多上過我的課程,以及接受我輔導的企業界朋友,都常跟我提到,有機會應將這近50年來見證過的台灣過去、現在的產業經濟變化與發展歷程整理、提供給社會上的有心人參考,讓年輕的朋友們能完整的洞悉台灣的產業經濟史,方不會斷章取義或道聽塗說。 這本書我採用了台灣經濟、產業與社會各面向的過去、現在與未來方式來重點描述,分享給有心人士。 我常強調,400多年來台灣是靠國際貿易接軌世界,因此從純貿易到代工,進而國際化產銷,現更進化為就近供貨的區域經濟布局,加上台灣現在面臨的接班與世代交替現象,就成為Part 1的主軸。 Part 2則是用我所提出的企業經營已從過去的「產銷人發財」演變為「行人生財研總資管」八大領域的功能面向,跟大家從過去、現在與未來進行分析與建議,也同時提出各相關對策,供有心人士參考,進而創造更佳的績效表現。 在此書中,我提到企業面對的轉念、轉變與轉型的困擾與轉折,所以就提出多年來我的經營創新對策,經過證實有效的方法,讓大家參考、運用,藉以變革。 雖然各個功能的經營對策,在我已出版的30餘本書中均有一一提供,但是總體的完整敘述,是此書的關鍵重點,讓讀者可從時代的演進中,了解變革提升的重要性.期望在大家用心促成下完成的此書,能提供大家快速簡潔的了解一切,也從中得到我是如何在71家專業總經理與執行長的任內讓企業創造轉型,並達到十倍到百倍的績效與利潤成長,並讓公司成為業界前三大的經營心法。 陳宗賢 Richard 敬筆   完整解析14個必學的商業致勝策略,你可以學到 ‧  代工|已經式微,但是不會消失 ‧  國際貿易|區域化比全球化更有競爭力 ‧  OMO|打通線上線下結界 ‧  跨境|才能成為國際級企業 ‧  敏捷|管理才能留下新世代菁英 ‧  斜槓|終結傳統雇用模式 ‧  接班|才能永續經營 ‧  行銷業務|從B2B、B2C到C2B ‧  人資|從管控到發展 ‧  產銷|從台灣外銷全世界到短鏈革命 ‧  財會|從量入為出到量出為入 ‧  研發商開|從模仿、專精到創新、複合 ‧  資訊|從面對面互動到雲端即時化 ‧  經營管理|謀定後動的策略地圖 本書特色 ‧  台灣經營管理策略50年精華總集結 從台灣商業史,淬鍊出商業模式心法,教你看穿局勢、創造優勢,擘劃企業戰略地圖。 ‧  企業轉型必讀!全方位商業模式獲利指南 跨境才能成為國際級企業,區域化比全球化更有競爭力,掌握國際趨勢,學會創新運作模式。 ‧  台灣經驗真實案例:易讀、易懂、易學 全書收錄台灣企業成功、失敗案例,完整解析「做對」和「做錯」的事,邏輯清楚一目了然。 各界好評聯手推薦(依公司筆畫順序排列) ‧  大毅科技股份有限公司董事長|江財寶 ‧  台灣歐德傢俱股份有限公司董事長|陳國都 ‧  邦特生物科技股份有限公司執行長|李明忠 ‧  味丹集團執行董事|楊坤洲 ‧  東盟開發實業股份有限公司董事長|黃忠誠 ‧  阿瘦實業股份有限公司董事長|羅榮岳 ‧  科定企業股份有限公司董事長|曹憲章 ‧  新加坡商鈦坦科技總經理|李境展