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沖繩攻略完全制霸2025-2026
從台灣出發搭飛機只要1.5小時 儘享日本吃喝玩買風情通通都有外 還有美到令人屏息的碧海藍天、沙灘美景、特殊傳統文化、世界文化遺產 更棒的是,擁有一百多個散落在周邊的大大小小島嶼 利用跳島之旅,就能感受不同島嶼間的特有風情 優勢的旅費預算,從老到少,不論全家、親子、好友歡樂小旅行... 沖繩~~只要心之嚮往,隨時都能出發。   沖繩攻略完全制霸【2025~2026年最新版】 最完整、最全面、最新資料一次收錄, 不論新手、老手,通通都能輕鬆自行規劃初次行程,還能進階玩出新風貌!   熱門關鍵字搜查線 風景廣闊的海景咖啡、設施齊全的話題公園、熱血趣味的水上活動等,一次網羅沖繩熱搜關鍵字。 ・ 最新!JUNGLIA叢林樂園,全面解析 ・8大親子最愛話題造景公園,爸媽趕快收入口袋名單 ・13種最好玩的海上遊憩活動,精彩攻略 ・精選22種沖繩代表美食,通通一次介紹給你知 ・精選25種沖繩必買代表伴手禮,讓人都想全打包   租車環島最好玩 自駕資訊超詳細解說,從準備到開車上路的大小事一次說清楚,還附上開車遊的經典行程,照著做就對了。 手把手教學:從換駕照、哪裡租車、租車手續、取車注意事項、開車注意事項、導航介紹、加油到還車,仔細介紹絕對看得懂、一次掃除日本租車擔憂的疑慮。 開車會遇到的日語:路上標語、公路標示、加油等會遇到的日語實用節錄。 3條最美景觀公路:路線美到爆,開車或騎車都要去。     交通全攻略大解析 不開車也可以玩沖繩,就算不打算自駕也沒關係,詳細介紹市區的單軌電車,以及前往各地的觀光巴士等交通工具,帶你輕鬆玩遍沖繩。 從台灣搭飛機、搭郵輪去沖繩。 沖繩 : 市區交通、全島交通、跳島交通。
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瑞士旅遊教父的瑞式慢旅:從鐵道到名峰、經典到秘境,30年資深領隊發哥×100趟實戰經驗,尋訪阿爾卑斯山湖絕景
一本全方位的瑞士說明使用書 深入瞭解瑞士的人文習俗和政經制度 親身體驗讓人讚歎的阿爾卑斯絕美風景 淺顯講述隱藏在 每個景點、每趟火車之旅背後的歷史故事   資深旅遊職人發哥以幽默且淺顯的文字,縱向剖析千年歷史人文,橫向導覽4萬平方公里的地理景觀,深入理解驚人的火車和纜車工程,完整呈現瑞士的每個面向。   ★一書掌握瑞士旅遊重點: 13座名峰山巒 ╳ 5條特色鐵路╳ 7大經典地區 最新蒐錄|艾格快線、黃金線特快列車、瑞義跨國纜車 必走鐵路|伯尼納鐵路、格爾默鐵路、少女峰鐵路 夢幻景點|藍湖、依本立、洛特紅峰、蘭德瓦薩拱橋 在地活動|洋蔥節、六鳴節、嘉年華會、泡溫泉、看土撥鼠   不是一次、十次,而是幾十次、上百次,作者發哥從事旅遊業近30年,除了疫情期間,幾乎年年帶團前往瑞士數十次,他看到的瑞士從平面的點、線、面的地理景觀,更進一步在書中加進他與當地人深交及觀察到的歷史人文,將瑞士形塑得更立體,甚至比瑞士人自己知道的更深入。   ★資深領隊領路,有別一般旅遊書的達人觀點 比起一般旅客的景點印象、旅行團的行程體驗,發哥以達人專家的觀點,除了旅客常去的景點,更介紹了多處作者發現的私房景點和玩法,同時,以其喜好追根究底的個性,介紹了許多瑞士文化裡的小趣味,挖掘了連瑞士人都不清楚的瑞士現象。   ★瑞士專屬企畫,特闢火車與名山專章 瑞士境內有上百座4千公尺左右高山,難得一見的高山景觀吸引各國旅客前往,並衍生出各種獨家研發的登山火車和纜車,讓旅客輕鬆就能登高賞景,針對這種專屬於瑞士的特殊旅遊模式,本書特地拉出火車和名山等主題為主軸,成為獨立章節,更符合國人去瑞士旅遊的特性。   ★台灣人的專屬視角,最貼切的旅遊建議 與從外文翻譯的旅遊導覽書不同,作者數十年來帶了數百團到瑞士旅遊,他不只是從歷史、從生活、從文化、從景點來書寫瑞士,更能兼顧台灣旅客的喜好,在每個景點裡加入自己專屬的觀點,將健行路線的難度、食物的選擇等,通通報給你知。   ★★作者獨家分享的瑞士好吃驚 △動物上法庭有律師、總統任期只有一年、投票拒絕放假,退伍把槍帶回家,發哥分享的瑞士人日常超吃驚。 △沒做這些等於沒去過瑞士,作者精心挑選5必看、11必嘗、9必訪、15必做的在地活動和景點。 △紀錄數十年觀察所得,看到游泳上班的伯恩上班族,發現蘇黎世的小花警察局,還找到馬特洪峰那條惡名昭彰的斷繩。 △不再知其然,不知其所以然,從最驚險登山鐵道的超強技術、少女峰鐵路的換車原因,至冰河列車上的一只斜腳杯,背後工法全揭露。
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印度
印度旅遊資料最新版 全面採訪 X 更新第一手訊息 最完整詳實的「印度」玩樂資訊就看這一本   這不是一本教你如何「打卡」的旅遊指南,而是一個讓你愛上印度的探索羅盤。 印度不難親近,只要一本對的方法書,就能讓旅行更輕鬆、更安全、走得更深入,讓你的印度旅途充滿驚喜與故事。   ◎全印度踩點X東北新收錄: 印度,不只是泰姬瑪哈陵!從熱鬧的市集走到安靜的寺廟;從北印度的皇宮堡壘到東北印度的藏族佛寺和茶鄉;從南印度的椰林潟湖到西印度的葡萄牙殖民小鎮;從恆河夜祭到乘吉普車追野生動物⋯⋯多元宗教與族群共存於這方遼闊大地,每個區域都有新奇的體驗,每天都能遇見不同的印度。   ◎節慶特搜X每月都有得玩: 印度人總能找到理由狂歡! 無論是彩粉滿天飛的Holi節、點滿油燈的Diwali排燈節,還是東北部族的熱情舞蹈與服飾,每個月都有值得參加的節慶,書中精選節慶專題,一起來印度狂歡吧!   ◎深入信仰文化X認識印度百萬神祇: 在印度,神祇和信仰無處不在。這本書深入淺出地解說印度教、佛教、錫克教、伊斯蘭教等不同宗教,告訴你哪位神明該拜、祭壇與寺廟有什麼規矩和禁忌,讓你的印度之旅更有深度。   ◎主題旅行X個性提案: 每個旅人都有自己的Style!不論你是茶香迷戀者、朝聖靈修者、火車旅行控,還是文化老建築的追尋者,這裡都有專屬你的主題旅遊路線。選一條喜歡的,就可以出發了。   ◎好吃好買大特蒐X胃口與行李都裝滿: 印度不只有咖哩,從孟加拉芥末魚到拉賈斯坦的香辣素食套餐,從大吉嶺藏式餃子到南印度酥脆Dosa,每個地區都有專屬的味道。味蕾滿足了,伴手禮也不能忘,手織紗麗、手工銅器、藏式佛像和香氣優雅的紅茶,讓你每一站都知道該打包什麼回家。   ◎實地經驗分享X旅遊小專欄X Tips筆記: 作者親走親拍,書中穿插重點小專欄、旅人筆記、踩雷避坑術,就像有個熟門熟路的老旅伴一路陪你走。
大人的旅行:九州
大人的旅行:九州
日本走透透,確還沒探索過九州?! 只去過九州的福岡,聽說其他地方也很好玩,但不知道怎麼安排?   台灣飛九州竟然只要2〜2.5小時,你知道嗎?而且從台灣可底飛抵九州各處的機場,竟然高達5個; 台灣人超愛的一蘭拉麵,原來就是來自福岡; 熊本可不是只有台積電,根本是熊本最佳代言的熊本熊,搞怪好笑到沒親自一會,你不會知道原來粉迷會失心瘋,不是沒道理的; 熊本還有廣闊無垠的阿蘇火山地質區與火山口竟可親自一見; 湯布院與別府,近來可是日本女孩們都愛的好玩又好吃的溫泉區聖地; 長崎可不是只有長崎蛋糕,太多江戶開港時期的風貌,讓人感受有別於日本的異域混搭風情; 左賀除了超級阿嬤話題外,嬉野溫泉&紅茶,左賀市歷史街區、有田燒都很值得一訪; 南邊的鹿兒島也非常吸引人,活火山島就大喇喇矗立市中心外、篤姬的家鄉&明治維新的推動力量也從這裡而起; 宮崎根本就是熱帶濱海美城。 還有還有,九州各地美味和牛、九州茶、各地獨具風味拉麵、日本數量最多的觀光鐵道之旅、復古路面電車…,你所不知道的九州精彩探索之旅,就從《大人的旅行:九州》開始吧!
大人的旅行:京都大阪
大人的旅行:京都大阪
★全新系列大字版旅遊書★ ★京都大阪最經典必看必玩必吃★ 古都京都與繁華大阪,是日本關西最受歡迎的旅遊地區。 清水寺、金閣寺、伏見稻荷大社、大阪城、通天閣…… 都是來京阪一定要踩點的經典景點! 書中精選京都大阪八大熱門地區, 規劃最實用的散步行程, 不只能掌握交通方式與景點動線, 還能快速了解每個景點的重點看點與背後小故事, 讓你不再走馬看花,旅程更加豐富有深度! ★不可錯過的經典行程 京都站周邊|車站百貨與打卡景點一應俱全,京都塔風景與梅小路公園也不容錯過 清水寺.祇園|漫步老街,參拜清水寺與八坂神社,體驗祇園風情 伏見稻荷.東福寺|千本鳥居氣勢驚人,紅葉名所東福寺讓人留連忘返 金閣寺.北野天滿宮|造訪金閣絕景,參拜學問之神,品嘗百年老舖 大阪城周邊|登天守閣賞古城風貌,漫遊天神橋筋商店街 日本橋.心齋橋.道頓堀|盡享章魚燒與大阪燒,遊遍人氣商圈與霓虹街景 新世界.天王寺.阿倍野|通天閣昭和氛圍滿溢,炸串街與阿倍野HARUKAS一次逛遍 梅田.大阪駅|車站商場熱鬧非凡,藍天大廈觀景台是賞景拍照首選 ★你不知道的豆知識 .清水寺除了清水舞台,屋頂也大有亮點? .八阪神社內竟然有湧出的美容水? .金閣寺內有足利義滿親手種植的松樹? .天滿宮的梅鉢紋,其實源自一棵會飛的梅樹? .通天閣的燈光顏色竟然有特別意義? .以結緣聞名的露天神社竟然有一段淒美愛情故事? ~如果你符合以下幾點~ .想要深入探索每個經典景點,不愛走馬看花 .不想爬文找攻略,希望打開書就能隨翻隨走 .想尋找閱讀無壓力的大字旅遊書 那麼這本書很適合你! ▌全新書系!大字版編排,輕鬆閱讀不費力 覺得旅遊書資訊好多好雜,小字密密麻麻看得好累? 全新書系專為輕鬆旅遊而生,採用清晰易讀的大字版設計,搭配精彩豐富的圖文介紹 閱讀無負擔,旅遊資訊一目了然! ▌交通攻略完全大解析,新手也不用怕 京都大阪私鐵眾多,早有耳聞超級複雜,光想到就怕? 從機場該怎麼到市區、如何購票、如何儲值、上下車規矩通通詳細圖解告訴你 詳細圖文教學,還整理出實用超值票券,一看就懂輕易上手! ▌經典景點 × 細部解析,帶你看懂必訪熱點 走訪知名景點,卻不知道看點在哪,感受不到景點的魅力與特色? 本書針對最具代表性的經典景點,提供深入解析與導覽 秒懂必看重點,旅遊不再走馬看花! ▌全彩大地圖 × 散步路線,輕鬆玩遍京阪八大區 針對必玩的八大區規劃半日~1日散步行程,搭配大地圖清楚標示散步路線與步行時間 讓你隨翻隨走,輕鬆掌握方位與行程動線! ▌必買必吃推薦全收錄,初訪者不容錯過 嚴選該地區「必看」、「必吃」、「必買」亮點 著名景點、在地美食、值得收藏的伴手禮通通不錯過,回國後不留遺憾! 翻開這本書,你就能靠自己輕鬆自由行 跟著MOOK腳步,安心輕鬆玩京阪!
大人的旅行:東京
大人的旅行:東京
踏出熟悉日常,勇敢探索東京新世界!   【重要區域大地圖】 不想趕車大移動,就來趟城市單點漫遊。透過詳盡的導覽資訊與東京分區大地圖,搜羅旅行中所有好吃好玩的有趣景點。 晴空塔、六本木、淺草、上野、東京車站、新宿、澀谷、台場等熱門區或,鎖定定番必遊,好吃好玩絕不錯過。   【照著走,就能玩的行程】 不論是知名地標、當地特色餐廳、或是巷弄中的小店,按景點、美食等,規劃出合理的散步主題,順遊路線、停留時間、遊玩建議,最貼心的行程,不用做功課,說走就走,照著玩就是經典!   【必訪景點・深度解析】 豐洲市場怎麼逛、晴空塔各櫃層分析、澀谷十字路口百貨特色、麻布台之丘精華必遊,每一處景點詳細分解,讓人情不自盡地想要放慢腳步,體驗更豐富的東京,感受深度旅遊的樂趣,從容品味城市裡的每一個角落!無論是獨自啟程,還是與摯友同行,都能放心出發,擁抱異國文化,體驗慢遊的美好。
大人的旅行:首爾
大人的旅行:首爾
踏出熟悉日常,勇敢探索首爾新世界! 停留時間不多?首爾分區精華 ★地標古蹟巡禮:景福宮‧光化門、市廳站、首爾站・南山、北村‧三清洞、鍾路 ★道地市井風情:南大門市場、東大門 ★逛街美食天堂:弘大、明洞、江南、聖水洞、樂天世界   ➝宮闕建築怎麼看?重點整理一次搞懂! ➝韓屋村怎麼走最有感?北村8景+人氣小店不漏看! ➝首爾塔每層看什麼?吃飯、拍照快速掌握! ➝樂天世界不只遊樂園?觀景台、百貨、博物館全攻略! ➝傳統市場不踩雷?各大市場特色比一比! ➝弘大、明洞、聖水洞等商圈不知從何逛起?懶人行程幫你排好了!   首爾交通,其實超簡單! ◎ 韓國入境資料提交&申請、機場自動通關&快速出境,通通教你怎麼準備! ◎ 仁川機場、金浦機場怎麼進市區?機場鐵路、地鐵、巴士任君選! ◎ 走逛首爾市區必備一張T Money,一次搞懂交通卡種類! ◎ 擔心海外信用卡刷不過、不想支付跨國手續費?外國人專屬現金預付卡,換錢、消費、搭車超方便!   【本書特色】 1、重要區域大地圖 不想趕車大移動?就來趟城市單點漫遊!透過詳盡的導覽資訊與首爾分區大地圖,搜羅旅行中所有好吃好玩的有趣景點。 2、照著走,就能玩的行程 不論是知名地標、當地特色餐廳、或是巷弄中的小店,按景點、美食等,規劃出合理的散步主題,順遊路線、停留時間、遊玩建議,最貼心的行程,不用做功課,說走就走,照著玩就是經典! 3、必訪景點・深度解析 每一處景點詳細分解,讓人情不自盡地想要放慢腳步,體驗更豐富的東京,感受深度旅遊的樂趣,從容品味城市裡的每一個角落!無論是獨自啟程,還是與摯友同行,都能放心出發,擁抱異國文化,體驗慢遊的美好。
大人的旅行:北海道
大人的旅行:北海道
城市導覽 × 推薦行程 × 詳細地圖 大字易讀・清晰導航,讓旅程更輕鬆自在! 暢遊北海道的完美指南就在這一本! 這本旅遊書為計劃造訪北海道的旅人量身打造,整合了行程建議、精選景點、詳細地圖,並特別採用大字易讀設計,讓閱讀不再吃力,查找資訊快速又輕鬆。不論你是旅遊新手,或是想深度探索的旅行老手,本書都是你的最佳夥伴!   ▍北海道全區導覽・經典景點一次收錄 北海道大學、札幌車站、北海道神宮、大通公園、狸小路、天狗山、小樽運河、洞爺湖、地獄谷、五稜郭、紅磚倉庫、函館山夜景、旭山動物園、美瑛絕美丘陵風光…… 從都市魅力到自然風光,依區域分類導覽,搭配大地圖&路線規劃,帶你探索北海道的四季之美!   ▍交通零經驗也不怕,一次搞懂北海道怎麼玩! 從入境到移動,全方位掌握北海道交通! 無論是搭飛機入境、機場轉乘、札幌市區移動,或是想搭乘風景絕美的特色列車、自駕旅遊,本章都幫你統整最完整資訊,讓你行前規劃不慌亂、旅途移動超順暢!   ▍規劃好行程,就等你出發! 提供一目了然的順遊建議、停留時間、主題散步路線,無須做功課,照著走就能玩! 不論是熱門打卡點還是在地秘境,隨手翻閱,就能享受一趟最有深度又不費力的旅行。   ▍清晰排版・大字設計・閱讀零負擔 獨家採用大字體+寬行距,不只適合旅途中快速翻查,也讓長時間閱讀更輕鬆。 搭配明確導覽圖與照片指引,帶你在旅途中從容不迫、盡情享受風景與美食。   【本書熱門人氣區域搶先看】 札幌|北海道大學、札幌車站、北海道神宮、大通公園、狸小路…… 小樽|天狗山、小樽、小樽音樂盒堂本館、小樽運河遊船、日劇拍攝地…… 洞爺湖・登別|洞爺湖、地獄谷、登別溫泉…… 五稜郭・函館|五稜郭塔、金森紅磚倉庫、函館山、百萬美元夜景…… 旭川|旭山動物園、企鵝散步、旭川拉麵…… 美瑛|拼布之路、超廣角之路、絕美丘陵風光……
北歐:哥本哈根‧斯德哥爾摩‧奧斯陸‧赫爾辛基
北歐:哥本哈根‧斯德哥爾摩‧奧斯陸‧赫爾辛基
北歐就是現實版的童話,幸福指數永遠是全球高標,那裡有乾淨的水質和空氣、健全的社會福利制度、豐腴肥美的海鮮、在夜空中舞動的夢幻極光、便利的國際化都市、以及洋溢歡樂氣氛的小鎮。 丹麥、瑞典、挪威、芬蘭這四個國家,有著相似的氣質,卻又各自發揮不同特色,跟著這本書走訪北歐四國的都城,你將能見識最道地的北歐風情。   走進斯堪地那維亞的國度,感受北方世界的獨特魅力   在哥本哈根,當然要造訪色彩繽紛的新港與最迷你的世界級地標小美人魚, 也別忘了,這座城市可是設計與美食之都,處處都充滿驚奇。 從哥本哈根跳上火車,很快就能來到洋溢歡樂的樂高樂園,與作為《哈姆雷特》場景的克倫堡。 在斯德哥爾摩,古色古香的舊城區依然散發著中世紀的氣息,動物園島與船島上的博物館群也令人流連忘返, 逛累了,乾脆入境隨俗,學瑞典人來場Fika時間,享用美味的北歐糕點。 在奧斯陸,新落成的新國家博物館,絕對是北歐最重量級的博物館,而說起博物館,比格迪島上的博物館群當然也不能錯過。 而從奧斯陸出發,參加挪威縮影之旅行程,以最有效率的步調深入松恩峽灣,最終來到名列世界遺產的城市卑爾根。 在赫爾辛基,堅實的芬蘭城堡如今已成了韻味獨特的露天博物館,而市中心的教堂、音樂廳等建築,更讓人見識了芬蘭人在設計上的實力。 最後,當然還要享受最道地的芬蘭桑拿浴,才算是不虛此行!   ★關於這本書最特別的地方 ◎ 超詳盡的景點解析:除了介紹哪裡有好玩的地方、該怎麼去、價錢時間等資訊外,還會深入解說各景點的背景典故、不能錯過的重點與如何玩才聰明等,讓你玩得知其所以 ◎ 超實用的小提醒:像是行程該如何安排、怎樣可以節省預算、有什麼是不能錯過的東西……增進遊玩效率 ◎ 超有趣的小知識:譬如我們現在用的藍牙裝置,名字其實來自北歐古代的國王、為什麼北歐人的英文都這麼好、長久以來爭論不休的IKEA到底怎麼唸……輕而易舉就成為北歐達人 ◎ 介紹的餐廳與店家都是超高人氣:而且為了怕你不知如何點菜,我們把招牌菜和價錢特別標註出來,解決你的選擇困難症 ◎ 超精實的地圖描繪:讓你出門在外不迷路 ◎ 超清楚的重點整理:有時間的細細研究,沒時間的直接看重點,就是這麼方便
法國 France
法國 France
★收錄法國的最新景點、旅遊情報介紹,不會錯過發燒話題★ ˙科爾杜昂燈塔、尼斯、維琪3處新入選為UNESCO世界遺產。 ˙馬賽的熱門新景點是展出保持真品模樣岩洞複製品的「柯斯凱地中海博物館(Cosquer Méditerranée)」。 ˙法國長棍麵包成為非物質文化遺產。 ˙美食與葡萄酒的主題館在勃根地的第戎、博訥、夏布利、馬孔等地誕生。 ˙歐比松以壁毯重現宮崎駿的作品   ★六大特輯,精準把握法國旅行重點★ 1・從市集巡禮到採摘松露的特別美食體驗 品嚐美味食物,是旅行的一大享受,透過特別的美食體驗,盡情嚐遍法國的佳餚! 2・法國的49項世界遺產 從史前時代的洞穴壁畫、羅馬時代的遺跡、中古世紀的教堂建築,到20世紀的都市計畫,擁有長遠歷史的法國,堪稱是世界遺產的一大寶庫。 3・建築家柯比意的建築作品 知名建築師勒.柯比意的17件建築作品於2016年入選世界文化遺產,其中半數以上都位於法國,可以輕鬆接觸深具創新與革命性的設計風格。 4・教堂建築小常識 法國擁有無數的教堂建築,更成為著名觀光景點,只要認識建築基本用語,就能從不同的角度,發現這些教堂建築所蘊含的樂趣。 5・法國美食大全 為了能徹底領略美食大國的其中奧祕,從如何進餐廳點餐、用餐、看懂菜單,到各地出產的起司、紅酒,徹底地完整介紹! 6・全法國最美麗的村莊 稱不上觀光名勝,也沒有咖啡館和紀念品店的迷你村落,卻擁有讓人來過就無法忘懷的魅力。   ★20篇專欄,介紹法國在地旅遊與歷史文化★ 內容包含酒莊巡禮、城堡住宿、聖雅各之路、羅馬式教堂之旅、史前洞窟壁畫、阿爾卑斯山滑雪等,保證讓你玩得深度又有趣!   ★深入賞析景點,精心編輯35項人物和關鍵字★ 從聖女貞德、路易十四、拿破崙、法式庭園、法國大革命到新藝術運動,讓你快速認識法國的歷史、文化、建築及藝術。   ★詳細介紹並深度暢遊法國16區★ 法國每個地區都擁有截然不同的魅力,本書依旅遊目的劃分為16個地區, 介紹每個地區的獨特個性與魅力。 巴黎—藝術之都、時尚之都 巴黎大區—飄散法國貴族文化氣息 勃根地地區—美食與葡萄酒之鄉 法蘭西康地—青山綠水無處不在的地方 羅亞爾河地區—優雅的「法國庭院」 亞爾薩斯、洛林、香檳亞丁—飄散德國氛圍的邊境地帶 諾爾省、庇卡底—法國北部的工商業地帶 諾曼第—印象派的故鄉 布列塔尼—至今仍保留凱爾特的傳統 大西洋岸—全世界最大的葡萄酒產地 西南區—法國最後的秘境 普羅旺斯—陽光閃耀的南方天堂 蔚藍海岸—冬季依然溫暖的「蔚藍海岸」 隆河‧阿爾卑斯地區—享受四季多樣的自然 奧維涅—火山噴發所形成的遼闊大地 摩納哥—充滿奢華感的迷你小國
倫敦地鐵地圖快易通
倫敦地鐵地圖快易通
Keep calm And Go to London 想親眼見證白金漢宮的輝煌? 在大英博物館體驗真實版《博物館驚魂夜》? 或是探索「搖滾變色龍」大衛鮑伊的私人收藏?   →本書讓你 第一次去倫敦就上手 3大保證: ① 不會迷路 ② 不會累死 ③ 不會想回家 唯一無法保證的是,博物館展品是否真的會復活!   ★勇奪Tripadvisor全球最佳旅遊城市冠軍★ 倫敦,這座城市總能顛覆你的想像。從皇室傳統到龐克搖滾,從藝術殿堂到潮流市集,倫敦新舊融合的特質使它成為全球旅客心目中的夢幻之地。   ◎史上最潮地鐵指南,打卡倫敦零死角 網羅倫敦最新地鐵消息,11條主要路線的地鐵風貌一手掌握,不怕走得團團轉。 ◎搶鮮體驗倫敦最新熱點 推薦最新開幕的熱門景點如V&A東部收藏館、大衛鮑伊展覽中心,跟上倫敦潮流,絕不錯過 ◎懶人旅行最強攻略,第一次就上手 精心規劃5天4夜地鐵旅遊行程,每站皆有必訪景點、美食及購物點推薦。 ◎精準分區+超詳盡圖文,玩透倫敦不迷路 以地鐵路線分區,精選近20條主題路線,精美地圖搭配吃喝玩樂一站搞定。 ◎多元交通新玩法,享受倫敦經典魅力 除了地鐵,更介紹倫敦紅色復古雙層巴士及攝政運河水上巴士,提供旅人多樣且獨特的交通體驗。   →想體驗經典英式酒吧?我們幫你準備好了! →想體驗劍橋康河美景?我們幫你準備好了! →想走進溫莎城堡,當一日貴族?我們也幫你準備好了!   不僅精選倫敦經典如白金漢宮、西敏寺、大英博物館等知名地標,也帶你深入探索波若市集、柯芬園廣場、攝政公園等當地人最愛的角落。 放慢腳步體驗城市風情,或前往近郊探索溫莎城堡、牛津、劍橋的人文美景,一書在手,暢遊英國最具代表性的旅遊勝地!無論初次造訪或多次回訪,本書都將是你倫敦之旅最強後盾,陪你輕鬆暢遊這座夢幻城市!
革命性腸道食療全書:日本腸胃科醫師親授,用低腹敏飲食法×68道簡易食譜,遠離腸躁、便秘、腹瀉或胃食道逆流
革命性腸道食療全書:日本腸胃科醫師親授,用低腹敏飲食法×68道簡易食譜,遠離腸躁、便秘、腹瀉或胃食道逆流
動不動就脹氣、腹瀉、便秘或腸躁… 嘗試了優格、益生菌和納豆,卻沒效果?   長期發炎的腸道不僅讓人倦怠早衰 更是危害健康的元凶 即刻開始低腹敏飲食法(低FODMAP飲食法) 從根本終結你的腸胃困擾!   ★第一本低腹敏(低FODMAP)科學飲食全攻略 ★ 68道腸胃友善食譜,讓你吃對食物,終結消化不適 ★日本腸胃科權威 X 管理營養師聯手打造   腸胃不適,原來與『FODMAP』有關! FODMAP是一種不易被小腸吸收的醣類,普遍存在於日常生活的健康食物中,如蘋果、小麥製品、乳製品、洋蔥、大蒜和木糖醇等。對一般人來說,吃下這些食物並無大礙,但對「腸躁症」或「腸胃敏感」的人來說,卻可能刺激腸道細菌大量發酵,產生過多氣體,導致腹脹、腹痛、腹瀉甚至便秘。   為什麼這些食物會導致『腸躁症』?關鍵就在『SIBO』! 根據最新醫學研究指出,高達84%被診斷為腸躁症的患者,其實是患有「小腸細菌過度增生症(SIBO)」。當小腸內的細菌過度增生時,這些細菌就會以無法吸收的FODMAP醣類為食,產生大量氣體與毒素,進而造成腸胃道發炎、腹脹、腹痛、腹瀉或便秘等症狀。而市面上常見的「整腸食品」(如優格、納豆)反而會提供細菌更多養分,讓症狀更加惡化!透過『低腹敏飲食法』,才能有效控制SIBO,根本改善腸躁症和各種腸胃困擾!   輕忽腸道敏感, 後果比你想像更嚴重! 腸道失衡起初只是輕微不適,一旦忽略將可能逐步惡化── 經常性脹氣放屁,造成社交尷尬 皮膚變得暗沉、粗糙,提前老化 開始慢性疲勞、焦慮、經痛加劇 不明原因的肥胖、早衰與代謝失調 集結30年臨床經驗與8萬名患者實證, 日本醫學博士江田証揭開現代人腸胃問題的真相!   詳盡解說低腹敏飲食法的三階段實踐步驟,讓你的腸胃重新開機! ✔ 排除期:移除高FODMAP食物,減少腸道負擔 ✔ 挑戰期:逐步測試,找出真正不耐的食物 ✔ 維持期:建立個人化飲食計畫,長期維持腸道健康   68道簡易低腹敏食譜,專為亞洲人口味設計! 由日本專業營養師 金丸繪里加 特別監修設計── 主菜:東坡肉風豬肉捲、高麗菜燒賣、口水雞、簡單滷肉飯 副菜&湯品:馬鈴薯沙拉、泰式涼拌豆芽、茄汁蔬菜湯、西班牙風冷湯 點心&飲料:可可杏仁奶、杏仁奶酪佐草莓醬、健康甜甜圈… 每道食譜步驟簡單明瞭,食材易於取得,還提供詳盡的 OK&NG食物清單,從此不再踩雷,輕鬆吃出好腸道!   誰適合這本書? ✅ 經常腸胃不適,卻找不出原因的人 ✅ 被腸躁症、胃食道逆流、腹脹困擾已久的人 ✅ 想靠飲食改善健康,減少吃藥依賴的人 ✅ 對食物敏感,卻不知如何挑選食材的人 ✅ 醫護、營養專業人士,想學習最新腸道健康知識的人   暢銷必備亮點總整理: ✅ 日本腸胃科醫師權威親授,臨床實證有效 ✅ 專為亞洲人設計的低腹敏食療計畫 ✅ 詳細的食物清單與68道簡單易做的美味食譜 ✅ 真實患者療效見證,說服力滿分!   來自患者的真實回饋: 「過去一年腹瀉高達30次,靠著低腹敏飲食法,現在幾乎不再拉肚子,連血糖都降下來了!」(72歲.女性)   「自從試了低腹敏飲食法後,困擾我多年的便秘徹底解決,皮膚也變好!」(41歲.女性)   「腸躁症曾讓我嚴重腹痛到睡不著,參考書中的低腹敏飲食法調整生活,腹痛明顯減輕,再也不會腹瀉脹氣了!」(64歲.女性)   從今天開始,用低腹敏飲食法讓你的腸道徹底重生,人生重新啟動!