從台灣出發搭飛機只要1.5小時 儘享日本吃喝玩買風情通通都有外 還有美到令人屏息的碧海藍天、沙灘美景、特殊傳統文化、世界文化遺產 更棒的是，擁有一百多個散落在周邊的大大小小島嶼 利用跳島之旅，就能感受不同島嶼間的特有風情 優勢的旅費預算，從老到少，不論全家、親子、好友歡樂小旅行... 沖繩～～只要心之嚮往，隨時都能出發。   沖繩攻略完全制霸【2025~2026年最新版】 最完整、最全面、最新資料一次收錄， 不論新手、老手，通通都能輕鬆自行規劃初次行程，還能進階玩出新風貌！   熱門關鍵字搜查線 風景廣闊的海景咖啡、設施齊全的話題公園、熱血趣味的水上活動等，一次網羅沖繩熱搜關鍵字。 ・ 最新！JUNGLIA叢林樂園，全面解析 ・8大親子最愛話題造景公園，爸媽趕快收入口袋名單 ・13種最好玩的海上遊憩活動，精彩攻略 ・精選22種沖繩代表美食，通通一次介紹給你知 ・精選25種沖繩必買代表伴手禮，讓人都想全打包   租車環島最好玩 自駕資訊超詳細解說，從準備到開車上路的大小事一次說清楚，還附上開車遊的經典行程，照著做就對了。 手把手教學：從換駕照、哪裡租車、租車手續、取車注意事項、開車注意事項、導航介紹、加油到還車，仔細介紹絕對看得懂、一次掃除日本租車擔憂的疑慮。 開車會遇到的日語：路上標語、公路標示、加油等會遇到的日語實用節錄。 3條最美景觀公路：路線美到爆，開車或騎車都要去。     交通全攻略大解析 不開車也可以玩沖繩，就算不打算自駕也沒關係，詳細介紹市區的單軌電車，以及前往各地的觀光巴士等交通工具，帶你輕鬆玩遍沖繩。 從台灣搭飛機、搭郵輪去沖繩。 沖繩 : 市區交通、全島交通、跳島交通。

一本全方位的瑞士說明使用書 深入瞭解瑞士的人文習俗和政經制度 親身體驗讓人讚歎的阿爾卑斯絕美風景 淺顯講述隱藏在 每個景點、每趟火車之旅背後的歷史故事   資深旅遊職人發哥以幽默且淺顯的文字，縱向剖析千年歷史人文，橫向導覽4萬平方公里的地理景觀，深入理解驚人的火車和纜車工程，完整呈現瑞士的每個面向。   ★一書掌握瑞士旅遊重點： 13座名峰山巒 ╳ 5條特色鐵路╳ 7大經典地區 最新蒐錄｜艾格快線、黃金線特快列車、瑞義跨國纜車 必走鐵路｜伯尼納鐵路、格爾默鐵路、少女峰鐵路 夢幻景點｜藍湖、依本立、洛特紅峰、蘭德瓦薩拱橋 在地活動｜洋蔥節、六鳴節、嘉年華會、泡溫泉、看土撥鼠   不是一次、十次，而是幾十次、上百次，作者發哥從事旅遊業近30年，除了疫情期間，幾乎年年帶團前往瑞士數十次，他看到的瑞士從平面的點、線、面的地理景觀，更進一步在書中加進他與當地人深交及觀察到的歷史人文，將瑞士形塑得更立體，甚至比瑞士人自己知道的更深入。   ★資深領隊領路，有別一般旅遊書的達人觀點 比起一般旅客的景點印象、旅行團的行程體驗，發哥以達人專家的觀點，除了旅客常去的景點，更介紹了多處作者發現的私房景點和玩法，同時，以其喜好追根究底的個性，介紹了許多瑞士文化裡的小趣味，挖掘了連瑞士人都不清楚的瑞士現象。   ★瑞士專屬企畫，特闢火車與名山專章 瑞士境內有上百座4千公尺左右高山，難得一見的高山景觀吸引各國旅客前往，並衍生出各種獨家研發的登山火車和纜車，讓旅客輕鬆就能登高賞景，針對這種專屬於瑞士的特殊旅遊模式，本書特地拉出火車和名山等主題為主軸，成為獨立章節，更符合國人去瑞士旅遊的特性。   ★台灣人的專屬視角，最貼切的旅遊建議 與從外文翻譯的旅遊導覽書不同，作者數十年來帶了數百團到瑞士旅遊，他不只是從歷史、從生活、從文化、從景點來書寫瑞士，更能兼顧台灣旅客的喜好，在每個景點裡加入自己專屬的觀點，將健行路線的難度、食物的選擇等，通通報給你知。   ★★作者獨家分享的瑞士好吃驚 △動物上法庭有律師、總統任期只有一年、投票拒絕放假，退伍把槍帶回家，發哥分享的瑞士人日常超吃驚。 △沒做這些等於沒去過瑞士，作者精心挑選5必看、11必嘗、9必訪、15必做的在地活動和景點。 △紀錄數十年觀察所得，看到游泳上班的伯恩上班族，發現蘇黎世的小花警察局，還找到馬特洪峰那條惡名昭彰的斷繩。 △不再知其然，不知其所以然，從最驚險登山鐵道的超強技術、少女峰鐵路的換車原因，至冰河列車上的一只斜腳杯，背後工法全揭露。

這不是一本教你如何「打卡」的旅遊指南， 而是一個讓你愛上印度的探索羅盤。 印度不難親近，只要一本對的方法書，就能讓旅行更輕鬆、更安全、走得更深入，讓你的印度旅途充滿驚喜與故事。   ■全印度踩點 × 東北新收錄： 印度，不只是泰姬瑪哈陵！ 從熱鬧的市集走到安靜的寺廟；從北印度的皇宮堡壘到東北印度的藏族佛寺和茶鄉；從南印度的椰林潟湖到西印度的葡萄牙殖民小鎮；從恆河夜祭到乘吉普車追野生動物⋯⋯多元宗教與族群共存於這方遼闊大地，每個區域都有新奇的體驗，每天都能遇見不同的印度。   ■ 深入信仰文化 × 認識印度百萬神祇： 在印度，神祇和信仰無處不在。這本書深入淺出地解說印度教、佛教、錫克教、伊斯蘭教等不同宗教，告訴你哪位神明該拜、祭壇與寺廟有什麼規矩和禁忌，讓你的印度之旅更有深度。   ■ 主題旅行 × 個性提案： 每個旅人都有自己的 Style！ 不論你是茶香迷戀者、朝聖靈修者，還是文化老建築的追尋者，這裡都有適合你的主題旅遊路線。選一條喜歡的，就可以出發了。   ■ 好吃好買大特蒐 × 胃口與行李都裝滿： 印度不只有咖哩，從孟加拉芥末魚到拉賈斯坦的香辣素食套餐，從大吉嶺藏式餃子到南印度酥脆Dosa，每個地區都有專屬的味道。味蕾滿足了，伴手禮也不能忘，手織紗麗、手工銅器、藏式佛像和香氣優雅的紅茶，讓你每一站都知道該打包什麼回家。   ■ 實地經驗分享 × 印度生存指南： 作者親走親拍，書中穿插景點趣聞、重點提示、旅人筆記等小專欄，規劃生存指南單元，破解交通、飲食、導覽等各方面可能踩到的雷，就像有個熟門熟路的老旅伴一路陪你走。並特別整理女性安全秘笈，即使一個人出發，也能玩得安心！

日本走透透，確還沒探索過九州？！ 只去過九州的福岡，聽說其他地方也很好玩，但不知道怎麼安排？   台灣飛九州竟然只要2〜2.5小時，你知道嗎？而且從台灣可底飛抵九州各處的機場，竟然高達5個； 台灣人超愛的一蘭拉麵，原來就是來自福岡； 熊本可不是只有台積電，根本是熊本最佳代言的熊本熊，搞怪好笑到沒親自一會，你不會知道原來粉迷會失心瘋，不是沒道理的； 熊本還有廣闊無垠的阿蘇火山地質區與火山口竟可親自一見； 湯布院與別府，近來可是日本女孩們都愛的好玩又好吃的溫泉區聖地； 長崎可不是只有長崎蛋糕，太多江戶開港時期的風貌，讓人感受有別於日本的異域混搭風情； 左賀除了超級阿嬤話題外，嬉野溫泉&紅茶，左賀市歷史街區、有田燒都很值得一訪； 南邊的鹿兒島也非常吸引人，活火山島就大喇喇矗立市中心外、篤姬的家鄉&明治維新的推動力量也從這裡而起； 宮崎根本就是熱帶濱海美城。 還有還有，九州各地美味和牛、九州茶、各地獨具風味拉麵、日本數量最多的觀光鐵道之旅、復古路面電車…，你所不知道的九州精彩探索之旅，就從《大人的旅行：九州》開始吧！

★全新系列大字版旅遊書★ ★京都大阪最經典必看必玩必吃★ 古都京都與繁華大阪，是日本關西最受歡迎的旅遊地區。 清水寺、金閣寺、伏見稻荷大社、大阪城、通天閣…… 都是來京阪一定要踩點的經典景點！ 書中精選京都大阪八大熱門地區， 規劃最實用的散步行程， 不只能掌握交通方式與景點動線， 還能快速了解每個景點的重點看點與背後小故事， 讓你不再走馬看花，旅程更加豐富有深度！ ★不可錯過的經典行程 京都站周邊｜車站百貨與打卡景點一應俱全，京都塔風景與梅小路公園也不容錯過 清水寺．祇園｜漫步老街，參拜清水寺與八坂神社，體驗祇園風情 伏見稻荷．東福寺｜千本鳥居氣勢驚人，紅葉名所東福寺讓人留連忘返 金閣寺．北野天滿宮｜造訪金閣絕景，參拜學問之神，品嘗百年老舖 大阪城周邊｜登天守閣賞古城風貌，漫遊天神橋筋商店街 日本橋．心齋橋．道頓堀｜盡享章魚燒與大阪燒，遊遍人氣商圈與霓虹街景 新世界．天王寺．阿倍野｜通天閣昭和氛圍滿溢，炸串街與阿倍野HARUKAS一次逛遍 梅田．大阪駅｜車站商場熱鬧非凡，藍天大廈觀景台是賞景拍照首選 ★你不知道的豆知識 ．清水寺除了清水舞台，屋頂也大有亮點？ ．八阪神社內竟然有湧出的美容水？ ．金閣寺內有足利義滿親手種植的松樹？ ．天滿宮的梅鉢紋，其實源自一棵會飛的梅樹？ ．通天閣的燈光顏色竟然有特別意義？ ．以結緣聞名的露天神社竟然有一段淒美愛情故事？ ～如果你符合以下幾點～ ．想要深入探索每個經典景點，不愛走馬看花 ．不想爬文找攻略，希望打開書就能隨翻隨走 ．想尋找閱讀無壓力的大字旅遊書 那麼這本書很適合你！ ▌全新書系！大字版編排，輕鬆閱讀不費力 覺得旅遊書資訊好多好雜，小字密密麻麻看得好累？ 全新書系專為輕鬆旅遊而生，採用清晰易讀的大字版設計，搭配精彩豐富的圖文介紹 閱讀無負擔，旅遊資訊一目了然！ ▌交通攻略完全大解析，新手也不用怕 京都大阪私鐵眾多，早有耳聞超級複雜，光想到就怕？ 從機場該怎麼到市區、如何購票、如何儲值、上下車規矩通通詳細圖解告訴你 詳細圖文教學，還整理出實用超值票券，一看就懂輕易上手！ ▌經典景點 × 細部解析，帶你看懂必訪熱點 走訪知名景點，卻不知道看點在哪，感受不到景點的魅力與特色？ 本書針對最具代表性的經典景點，提供深入解析與導覽 秒懂必看重點，旅遊不再走馬看花！ ▌全彩大地圖 × 散步路線，輕鬆玩遍京阪八大區 針對必玩的八大區規劃半日～1日散步行程，搭配大地圖清楚標示散步路線與步行時間 讓你隨翻隨走，輕鬆掌握方位與行程動線！ ▌必買必吃推薦全收錄，初訪者不容錯過 嚴選該地區「必看」、「必吃」、「必買」亮點 著名景點、在地美食、值得收藏的伴手禮通通不錯過，回國後不留遺憾！ 翻開這本書，你就能靠自己輕鬆自由行 跟著MOOK腳步，安心輕鬆玩京阪！

踏出熟悉日常，勇敢探索東京新世界！   【重要區域大地圖】 不想趕車大移動，就來趟城市單點漫遊。透過詳盡的導覽資訊與東京分區大地圖，搜羅旅行中所有好吃好玩的有趣景點。 晴空塔、六本木、淺草、上野、東京車站、新宿、澀谷、台場等熱門區或，鎖定定番必遊，好吃好玩絕不錯過。   【照著走，就能玩的行程】 不論是知名地標、當地特色餐廳、或是巷弄中的小店，按景點、美食等，規劃出合理的散步主題，順遊路線、停留時間、遊玩建議，最貼心的行程，不用做功課，說走就走，照著玩就是經典！   【必訪景點・深度解析】 豐洲市場怎麼逛、晴空塔各櫃層分析、澀谷十字路口百貨特色、麻布台之丘精華必遊，每一處景點詳細分解，讓人情不自盡地想要放慢腳步，體驗更豐富的東京，感受深度旅遊的樂趣，從容品味城市裡的每一個角落！無論是獨自啟程，還是與摯友同行，都能放心出發，擁抱異國文化，體驗慢遊的美好。

踏出熟悉日常，勇敢探索首爾新世界！ 停留時間不多？首爾分區精華 ★地標古蹟巡禮：景福宮‧光化門、市廳站、首爾站・南山、北村‧三清洞、鍾路 ★道地市井風情：南大門市場、東大門 ★逛街美食天堂：弘大、明洞、江南、聖水洞、樂天世界   ➝宮闕建築怎麼看？重點整理一次搞懂！ ➝韓屋村怎麼走最有感？北村8景＋人氣小店不漏看！ ➝首爾塔每層看什麼？吃飯、拍照快速掌握！ ➝樂天世界不只遊樂園？觀景台、百貨、博物館全攻略！ ➝傳統市場不踩雷？各大市場特色比一比！ ➝弘大、明洞、聖水洞等商圈不知從何逛起？懶人行程幫你排好了！   首爾交通，其實超簡單！ ◎ 韓國入境資料提交&申請、機場自動通關&快速出境，通通教你怎麼準備！ ◎ 仁川機場、金浦機場怎麼進市區？機場鐵路、地鐵、巴士任君選！ ◎ 走逛首爾市區必備一張T Money，一次搞懂交通卡種類！ ◎ 擔心海外信用卡刷不過、不想支付跨國手續費？外國人專屬現金預付卡，換錢、消費、搭車超方便！   【本書特色】 1、重要區域大地圖 不想趕車大移動？就來趟城市單點漫遊！透過詳盡的導覽資訊與首爾分區大地圖，搜羅旅行中所有好吃好玩的有趣景點。 2、照著走，就能玩的行程 不論是知名地標、當地特色餐廳、或是巷弄中的小店，按景點、美食等，規劃出合理的散步主題，順遊路線、停留時間、遊玩建議，最貼心的行程，不用做功課，說走就走，照著玩就是經典！ 3、必訪景點・深度解析 每一處景點詳細分解，讓人情不自盡地想要放慢腳步，體驗更豐富的東京，感受深度旅遊的樂趣，從容品味城市裡的每一個角落！無論是獨自啟程，還是與摯友同行，都能放心出發，擁抱異國文化，體驗慢遊的美好。

城市導覽 × 推薦行程 × 詳細地圖 大字易讀・清晰導航，讓旅程更輕鬆自在！ 暢遊北海道的完美指南就在這一本！ 這本旅遊書為計劃造訪北海道的旅人量身打造，整合了行程建議、精選景點、詳細地圖，並特別採用大字易讀設計，讓閱讀不再吃力，查找資訊快速又輕鬆。不論你是旅遊新手，或是想深度探索的旅行老手，本書都是你的最佳夥伴！   ▍北海道全區導覽・經典景點一次收錄 北海道大學、札幌車站、北海道神宮、大通公園、狸小路、天狗山、小樽運河、洞爺湖、地獄谷、五稜郭、紅磚倉庫、函館山夜景、旭山動物園、美瑛絕美丘陵風光…… 從都市魅力到自然風光，依區域分類導覽，搭配大地圖＆路線規劃，帶你探索北海道的四季之美！   ▍交通零經驗也不怕，一次搞懂北海道怎麼玩！ 從入境到移動，全方位掌握北海道交通！ 無論是搭飛機入境、機場轉乘、札幌市區移動，或是想搭乘風景絕美的特色列車、自駕旅遊，本章都幫你統整最完整資訊，讓你行前規劃不慌亂、旅途移動超順暢！   ▍規劃好行程，就等你出發！ 提供一目了然的順遊建議、停留時間、主題散步路線，無須做功課，照著走就能玩！ 不論是熱門打卡點還是在地秘境，隨手翻閱，就能享受一趟最有深度又不費力的旅行。   ▍清晰排版・大字設計・閱讀零負擔 獨家採用大字體＋寬行距，不只適合旅途中快速翻查，也讓長時間閱讀更輕鬆。 搭配明確導覽圖與照片指引，帶你在旅途中從容不迫、盡情享受風景與美食。   【本書熱門人氣區域搶先看】 札幌｜北海道大學、札幌車站、北海道神宮、大通公園、狸小路…… 小樽｜天狗山、小樽、小樽音樂盒堂本館、小樽運河遊船、日劇拍攝地…… 洞爺湖・登別｜洞爺湖、地獄谷、登別溫泉…… 五稜郭・函館｜五稜郭塔、金森紅磚倉庫、函館山、百萬美元夜景…… 旭川｜旭山動物園、企鵝散步、旭川拉麵…… 美瑛｜拼布之路、超廣角之路、絕美丘陵風光……

北歐就是現實版的童話，幸福指數永遠是全球高標，那裡有乾淨的水質和空氣、健全的社會福利制度、豐腴肥美的海鮮、在夜空中舞動的夢幻極光、便利的國際化都市、以及洋溢歡樂氣氛的小鎮。 丹麥、瑞典、挪威、芬蘭這四個國家，有著相似的氣質，卻又各自發揮不同特色，跟著這本書走訪北歐四國的都城，你將能見識最道地的北歐風情。   走進斯堪地那維亞的國度，感受北方世界的獨特魅力   在哥本哈根，當然要造訪色彩繽紛的新港與最迷你的世界級地標小美人魚， 也別忘了，這座城市可是設計與美食之都，處處都充滿驚奇。 從哥本哈根跳上火車，很快就能來到洋溢歡樂的樂高樂園，與作為《哈姆雷特》場景的克倫堡。 在斯德哥爾摩，古色古香的舊城區依然散發著中世紀的氣息，動物園島與船島上的博物館群也令人流連忘返， 逛累了，乾脆入境隨俗，學瑞典人來場Fika時間，享用美味的北歐糕點。 在奧斯陸，新落成的新國家博物館，絕對是北歐最重量級的博物館，而說起博物館，比格迪島上的博物館群當然也不能錯過。 而從奧斯陸出發，參加挪威縮影之旅行程，以最有效率的步調深入松恩峽灣，最終來到名列世界遺產的城市卑爾根。 在赫爾辛基，堅實的芬蘭城堡如今已成了韻味獨特的露天博物館，而市中心的教堂、音樂廳等建築，更讓人見識了芬蘭人在設計上的實力。 最後，當然還要享受最道地的芬蘭桑拿浴，才算是不虛此行！   ★關於這本書最特別的地方 ◎ 超詳盡的景點解析：除了介紹哪裡有好玩的地方、該怎麼去、價錢時間等資訊外，還會深入解說各景點的背景典故、不能錯過的重點與如何玩才聰明等，讓你玩得知其所以 ◎ 超實用的小提醒：像是行程該如何安排、怎樣可以節省預算、有什麼是不能錯過的東西……增進遊玩效率 ◎ 超有趣的小知識：譬如我們現在用的藍牙裝置，名字其實來自北歐古代的國王、為什麼北歐人的英文都這麼好、長久以來爭論不休的IKEA到底怎麼唸……輕而易舉就成為北歐達人 ◎ 介紹的餐廳與店家都是超高人氣：而且為了怕你不知如何點菜，我們把招牌菜和價錢特別標註出來，解決你的選擇困難症 ◎ 超精實的地圖描繪：讓你出門在外不迷路 ◎ 超清楚的重點整理：有時間的細細研究，沒時間的直接看重點，就是這麼方便

★收錄法國的最新景點、旅遊情報介紹，不會錯過發燒話題★ ˙科爾杜昂燈塔、尼斯、維琪3處新入選為UNESCO世界遺產。 ˙馬賽的熱門新景點是展出保持真品模樣岩洞複製品的「柯斯凱地中海博物館（Cosquer Méditerranée）」。 ˙法國長棍麵包成為非物質文化遺產。 ˙美食與葡萄酒的主題館在勃根地的第戎、博訥、夏布利、馬孔等地誕生。 ˙歐比松以壁毯重現宮崎駿的作品   ★六大特輯，精準把握法國旅行重點★ １・從市集巡禮到採摘松露的特別美食體驗 品嚐美味食物，是旅行的一大享受，透過特別的美食體驗，盡情嚐遍法國的佳餚！ ２・法國的49項世界遺產 從史前時代的洞穴壁畫、羅馬時代的遺跡、中古世紀的教堂建築，到20世紀的都市計畫，擁有長遠歷史的法國，堪稱是世界遺產的一大寶庫。 ３・建築家柯比意的建築作品 知名建築師勒．柯比意的17件建築作品於2016年入選世界文化遺產，其中半數以上都位於法國，可以輕鬆接觸深具創新與革命性的設計風格。 ４・教堂建築小常識 法國擁有無數的教堂建築，更成為著名觀光景點，只要認識建築基本用語，就能從不同的角度，發現這些教堂建築所蘊含的樂趣。 ５・法國美食大全 為了能徹底領略美食大國的其中奧祕，從如何進餐廳點餐、用餐、看懂菜單，到各地出產的起司、紅酒，徹底地完整介紹！ ６・全法國最美麗的村莊 稱不上觀光名勝，也沒有咖啡館和紀念品店的迷你村落，卻擁有讓人來過就無法忘懷的魅力。   ★20篇專欄，介紹法國在地旅遊與歷史文化★ 內容包含酒莊巡禮、城堡住宿、聖雅各之路、羅馬式教堂之旅、史前洞窟壁畫、阿爾卑斯山滑雪等，保證讓你玩得深度又有趣！   ★深入賞析景點，精心編輯35項人物和關鍵字★ 從聖女貞德、路易十四、拿破崙、法式庭園、法國大革命到新藝術運動，讓你快速認識法國的歷史、文化、建築及藝術。   ★詳細介紹並深度暢遊法國16區★ 法國每個地區都擁有截然不同的魅力，本書依旅遊目的劃分為16個地區， 介紹每個地區的獨特個性與魅力。 巴黎—藝術之都、時尚之都 巴黎大區—飄散法國貴族文化氣息 勃根地地區—美食與葡萄酒之鄉 法蘭西康地—青山綠水無處不在的地方 羅亞爾河地區—優雅的「法國庭院」 亞爾薩斯、洛林、香檳亞丁—飄散德國氛圍的邊境地帶 諾爾省、庇卡底—法國北部的工商業地帶 諾曼第—印象派的故鄉 布列塔尼—至今仍保留凱爾特的傳統 大西洋岸—全世界最大的葡萄酒產地 西南區—法國最後的秘境 普羅旺斯—陽光閃耀的南方天堂 蔚藍海岸—冬季依然溫暖的「蔚藍海岸」 隆河‧阿爾卑斯地區—享受四季多樣的自然 奧維涅—火山噴發所形成的遼闊大地 摩納哥—充滿奢華感的迷你小國

Keep calm And Go to London 想親眼見證白金漢宮的輝煌？ 在大英博物館體驗真實版《博物館驚魂夜》？ 或是探索「搖滾變色龍」大衛鮑伊的私人收藏？   →本書讓你 第一次去倫敦就上手 3大保證： ① 不會迷路 ② 不會累死 ③ 不會想回家 唯一無法保證的是，博物館展品是否真的會復活！   ★勇奪Tripadvisor全球最佳旅遊城市冠軍★ 倫敦，這座城市總能顛覆你的想像。從皇室傳統到龐克搖滾，從藝術殿堂到潮流市集，倫敦新舊融合的特質使它成為全球旅客心目中的夢幻之地。   ◎史上最潮地鐵指南，打卡倫敦零死角 網羅倫敦最新地鐵消息，11條主要路線的地鐵風貌一手掌握，不怕走得團團轉。 ◎搶鮮體驗倫敦最新熱點 推薦最新開幕的熱門景點如V&A東部收藏館、大衛鮑伊展覽中心，跟上倫敦潮流，絕不錯過 ◎懶人旅行最強攻略，第一次就上手 精心規劃5天4夜地鐵旅遊行程，每站皆有必訪景點、美食及購物點推薦。 ◎精準分區＋超詳盡圖文，玩透倫敦不迷路 以地鐵路線分區，精選近20條主題路線，精美地圖搭配吃喝玩樂一站搞定。 ◎多元交通新玩法，享受倫敦經典魅力 除了地鐵，更介紹倫敦紅色復古雙層巴士及攝政運河水上巴士，提供旅人多樣且獨特的交通體驗。   →想體驗經典英式酒吧？我們幫你準備好了！ →想體驗劍橋康河美景？我們幫你準備好了！ →想走進溫莎城堡，當一日貴族？我們也幫你準備好了！   不僅精選倫敦經典如白金漢宮、西敏寺、大英博物館等知名地標，也帶你深入探索波若市集、柯芬園廣場、攝政公園等當地人最愛的角落。 放慢腳步體驗城市風情，或前往近郊探索溫莎城堡、牛津、劍橋的人文美景，一書在手，暢遊英國最具代表性的旅遊勝地！無論初次造訪或多次回訪，本書都將是你倫敦之旅最強後盾，陪你輕鬆暢遊這座夢幻城市！

動不動就脹氣、腹瀉、便秘或腸躁… 嘗試了優格、益生菌和納豆，卻沒效果？   長期發炎的腸道不僅讓人倦怠早衰 更是危害健康的元凶 即刻開始低腹敏飲食法（低FODMAP飲食法） 從根本終結你的腸胃困擾！   ★第一本低腹敏（低FODMAP）科學飲食全攻略 ★ 68道腸胃友善食譜，讓你吃對食物，終結消化不適 ★日本腸胃科權威 X 管理營養師聯手打造   腸胃不適，原來與『FODMAP』有關！ FODMAP是一種不易被小腸吸收的醣類，普遍存在於日常生活的健康食物中，如蘋果、小麥製品、乳製品、洋蔥、大蒜和木糖醇等。對一般人來說，吃下這些食物並無大礙，但對「腸躁症」或「腸胃敏感」的人來說，卻可能刺激腸道細菌大量發酵，產生過多氣體，導致腹脹、腹痛、腹瀉甚至便秘。   為什麼這些食物會導致『腸躁症』？關鍵就在『SIBO』！ 根據最新醫學研究指出，高達84%被診斷為腸躁症的患者，其實是患有「小腸細菌過度增生症（SIBO）」。當小腸內的細菌過度增生時，這些細菌就會以無法吸收的FODMAP醣類為食，產生大量氣體與毒素，進而造成腸胃道發炎、腹脹、腹痛、腹瀉或便秘等症狀。而市面上常見的「整腸食品」（如優格、納豆）反而會提供細菌更多養分，讓症狀更加惡化！透過『低腹敏飲食法』，才能有效控制SIBO，根本改善腸躁症和各種腸胃困擾！   輕忽腸道敏感， 後果比你想像更嚴重！ 腸道失衡起初只是輕微不適，一旦忽略將可能逐步惡化── 經常性脹氣放屁，造成社交尷尬 皮膚變得暗沉、粗糙，提前老化 開始慢性疲勞、焦慮、經痛加劇 不明原因的肥胖、早衰與代謝失調 集結30年臨床經驗與8萬名患者實證， 日本醫學博士江田証揭開現代人腸胃問題的真相！   詳盡解說低腹敏飲食法的三階段實踐步驟，讓你的腸胃重新開機！ ✔ 排除期：移除高FODMAP食物，減少腸道負擔 ✔ 挑戰期：逐步測試，找出真正不耐的食物 ✔ 維持期：建立個人化飲食計畫，長期維持腸道健康   68道簡易低腹敏食譜，專為亞洲人口味設計！ 由日本專業營養師 金丸繪里加 特別監修設計── 主菜：東坡肉風豬肉捲、高麗菜燒賣、口水雞、簡單滷肉飯 副菜＆湯品：馬鈴薯沙拉、泰式涼拌豆芽、茄汁蔬菜湯、西班牙風冷湯 點心＆飲料：可可杏仁奶、杏仁奶酪佐草莓醬、健康甜甜圈… 每道食譜步驟簡單明瞭，食材易於取得，還提供詳盡的 OK＆NG食物清單，從此不再踩雷，輕鬆吃出好腸道！   誰適合這本書？ ✅ 經常腸胃不適，卻找不出原因的人 ✅ 被腸躁症、胃食道逆流、腹脹困擾已久的人 ✅ 想靠飲食改善健康，減少吃藥依賴的人 ✅ 對食物敏感，卻不知如何挑選食材的人 ✅ 醫護、營養專業人士，想學習最新腸道健康知識的人   暢銷必備亮點總整理： ✅ 日本腸胃科醫師權威親授，臨床實證有效 ✅ 專為亞洲人設計的低腹敏食療計畫 ✅ 詳細的食物清單與68道簡單易做的美味食譜 ✅ 真實患者療效見證，說服力滿分！   來自患者的真實回饋： 「過去一年腹瀉高達30次，靠著低腹敏飲食法，現在幾乎不再拉肚子，連血糖都降下來了！」（72歲．女性）   「自從試了低腹敏飲食法後，困擾我多年的便秘徹底解決，皮膚也變好！」（41歲．女性）   「腸躁症曾讓我嚴重腹痛到睡不著，參考書中的低腹敏飲食法調整生活，腹痛明顯減輕，再也不會腹瀉脹氣了！」（64歲．女性）   從今天開始，用低腹敏飲食法讓你的腸道徹底重生，人生重新啟動！