
如果明天是生命的最後一天:人生不用完美,只求不留遺憾!打造富足心靈的36堂課,找到獨一無二的幸福
「如果再也沒有機會完成年輕時的夢想……」
「如果再也見不到最深愛的那個人……」
「如果明天就是生命的最後一天……」
即使明天是人生的最後一天,也能了無遺憾地迎接最後一刻——
日本亞馬遜4.6★好評推薦!
以正向心理學&職業生涯理論為背景,打造出專屬自己的幸福哲學
你是否也曾想過:
「應該怎麼做,才能變得比現在更幸福呢?」
透過36個人生問答
幫助讀者回顧過去、享受當下、展望未來
從此活得無怨無悔,每天都是最幸福的一天
比起「應該做的事」,什麼才是你「想做的事」?
在自己的葬禮上,你希望哪些人出席呢?
如果沒有工作,你還剩下什麼?
有沒有什麼人是你「想見但已經失去聯繫」?
你如果要編制「個人年表」,有哪三件事是絕不可少的?
作者結合構成幸福的「4L」理論
以及當人感到幸福時的「PERMA」心理狀態
歸納出將幸福可視化的「四葉幸運草理論」——
全美職業生涯發展學會前會長桑妮・漢森博士提出的幸福不可或缺要素「4L理論」包括:
Labor(工作)
Love(愛)
Leisure(休閒)
Learning(學習與自我成長)
→唯有在四者之間取得自己的平衡,才能活出真正的幸福人生。
塞利格曼博士所提出,代表「幸福」感受和狀態的五個元素「PERMA」是指:
Positive Emotions(正向情緒)
Engagement・Flow(投入・心流)
Relationships(良好的人際關係)
Meaning(意義、價值和目的)
Achievement(成就感)
→當你的心中充滿「PERMA」,你就能自信地活出沒有遺憾的人生。
作者認為,只要在「工作」、「親情和友誼」、「自己的時間」、「自我成長」這四個領域得到滿足,便能成功培育出代表幸福的四葉幸運草,從而實現毫無遺憾的人生。
我們總是尋尋覓覓所謂「幸福」,然而驀然回首,
「幸福」就存在於看似理所當然又平淡無奇的日常生活中。

找不出病因?搞定迷走神經就好了:日本名醫5大核心修復,調整自律神經的關鍵,從根本擺脫病痛,啟動自癒力
● 搞定自律神經,先從調整迷走神經開始!
近年來,「搞定自律神經」蔚為自主健康管理之風潮,受到話題討論度的影響,許多人都早已明白自律神經系統的重要性。然而,還有很多人不知道的是,要搞定自律神經,就應該先從調整迷走神經開始。
不明原因的便秘、緊張、失眠、焦慮、壓力
一直困擾著你…
調節好迷走神經,就能治好各種身心問題,
日本自律神經醫學權威傳授5大修復心法,
讓你輕鬆擺脫所有不適!
● 迷走神經快問快答
◎ 什麼是迷走神經?
自律神經是由「交感神經系統」和「副交感神經系統」組成,其中副交感神經主要由迷走神經控制,為人體內最大、最重要的神經,負責內臟器官與大腦之間的訊息傳遞。
簡單來說,迷走神經就像一條資訊高速公路,負責將大腦的指令傳遞給心臟、肺臟、胃腸等器官,並把器官的狀況回報給大腦。當這條公路暢通無阻時,身體就能運作順暢。
◎ 生活中容易造成迷走神經紊亂的因素?
依賴3C數位產品、人際關係壓力造成緊張、令人心煩的新聞、對未來狀況抱持擔憂、生活週期紊亂、運動不足、飲食不規律、睡眠品質不好……等等。
◎ 迷走神經良好運作的效果?
迷走神經充分發揮功能時,能有效抑制過度興奮的交感神經,從而維持自律神經的平衡,這能讓我們擁有抵抗壓力和焦慮的強健身心。
● 修復迷走神經5大關鍵核心
【腸道保健】早起喝一杯水刺激腸胃蠕動運作、多吃發酵食物培養腸道好菌、攝取適量膳食纖維、多做可活化迷走神經的腸道訓練操、膝蓋不彎曲大步走以活動腹部肌肉
【呼吸技巧】深呼吸讓內心平靜、提升呼吸肌的柔軟度以順利擴張胸廓、練習1:2呼吸法、不駝背挺直胸膛,以避免壓迫氣管、勤做「強肺」體操、盡量唉聲嘆氣
【優質睡眠】讓自己沐浴在陽光中、定時吃早餐、注意咖啡因的攝取、午睡控制在30分鐘內、睡前3小時前用完餐、按摩頸部穴位、藉由泡澡幫助睡眠、選擇合適的枕頭
【生活習慣】馬上行動,放慢腳步仔細做、每天收拾一個地方、疲憊時動動手和身體、時時保持正確姿勢、透過刺激五感療癒心靈、進食時充分咀嚼、用柔軟工具清潔耳朵
【壓力調節】把問題歸咎於自律神經、將壓力逐一寫下來並依照風險和影響分等級、做自己的情緒控管教練、無須努力也可以選擇乾脆「放棄」、將壓力轉換為動力

全齡逆轉白髮聖經:日本首部對策寶典,6招復甦黑髮細胞,遺傳、老化、少年白、壓力白皆適用
日本首創!
第一本針對白髮問題提供解決對策的書,
任何年齡都有逆轉機會
【白髮真的無法避免嗎?】
這本書告訴你:白髮其實是可以預防並改善!
或許你曾認為,隨著年齡增長,白髮是無可避免的老化象徵,但事實上,白髮的出現有很多不為人知的成因,像是壓力、營養不良、血液循環不良等,本書由日本頭皮健康專家辻敦哉撰寫,從科學角度帶領你走出白髮困境,教你如何透過簡單可行的方法,延緩黑髮並改善白髮,還原最健康亮麗的髮色。
【本書特色】
・科學觀點│破解白髮迷思
白髮不僅是衰老的自然結果,它背後的根本原因常常被忽略。書中詳細揭示了壓力、營養缺乏和血液循環不良等因素如何影響頭髮,並提出針對性的解決方案。
・實用指南│改變觸手可及
從「每日五分鐘頭皮按摩」到「白髮集中的區域護理」,書中提供了具體而有效的護理方法,可輕鬆實踐。
・每日對策│從基本飲食與生活習慣調整
你吃對了嗎?書中介紹了促進黑髮生成的食物,並根據生活習慣的調整方法幫助你降低白髮增生的風險。只需簡單改變,效果驚人。
【為什麼你應該立刻擁有這本書?】
1.本書提供真正可以改善白髮的科學根據與方法,讓你輕鬆擺脫對白髮的恐懼與無力感。
2.每一個步驟都簡單易行,書中方法不需要昂貴的產品或複雜的程序,任何人都可以立即執行。
3.不僅關心頭髮健康,更強調整體生活品質的調整,幫助你從內到外改善健康,獲得自信與美麗。
【重要篇章內容速覽】
Chapter1_白髮為什麼會找上你?
解開白髮的成因&迷思,揭示營養缺乏、血液循環不良、紫外線、遺傳與老化、電磁波等無處不在的隱藏真相。
Chapter2_破解白髮治療的迷思
破解人們對於白髮的誤解,蒐羅關於白髮的科學知識,以親身經歷分享「白髮能確實改善」的實例。
Chapter3_改善白髮的生活策略
從生活切入,從飲食、營養、內臟保健、洗髮、日常習慣、穴道按摩等層面做起,提供易於實行的各種基礎策略,減少白髮生成的方法,助你自然而然回復健康髮色。
Chapter4_生活習慣改變的神奇力量
根據不同類型的白髮(如髮際線、鬢角、全面白髮),提供針對性的解決方案,快速從源頭找到適合自己的改善方法。
Chapter5_染髮方式大解密
深入剖析四大類白髮染劑與染髮方法、居家染髮的重要注意事項,以及讓白髮不明顯的實用造型秘訣。
如果你也想擁有健康的黑髮,從今天開始,翻開這本書,讓自己回到最美的狀態!

思考力變現:3步驟×4圖表×10技巧,日本電通行銷大師教你將想法轉為戰鬥力,行銷管理、創業者必讀聖經
掌握3步驟 X 4圖表 X 10技巧
將「思考力」化為武器
迅速提升職場「即戰力」
電通行銷大師親授實戰經驗
教你迅速理解思考訣竅
無論是企劃提案、行銷宣傳,或專案管理、創業實戰…
都能看到成效,成為職場勝利組
在職場的各個場合,皆需透過「思考」來達成目標──小至磋商討論、撰寫企畫提案,大至發表簡報,或是向客戶提案。該如何將心中的想法具體化,將你的思考力變現,提高成功的機會?
日本電通行銷大師教你運用自身經驗與實戰案例,活用思考技巧、突破框架,大幅提升工作績效。
【初級篇:釋出腦外】
讓腦中的想法毫無保留地寫下來或使用語音輸入轉成文字,才不會遺漏重要資訊。
藉由「劃分」找到切入點,例如劃分顧客行為、劃分市場受眾等,劃分之後就容易構思策略。
透過4種圖表:象限圖、文氏圖、流程圖、步驟圖,將概念變現為有效的說明案例。
【中級篇:創造附加價值】
針對要加強的領域,使用RSS閱讀器、Google快訊等蒐集資訊,或從報章媒體閱讀相關報導,使自身資料庫最佳化。
根據經驗發現偏離心中基準的事物,例如耶誕節在日本是與朋友同樂,但在西方社會是與家人共度,規劃耶誕廣告時便可利用這個差異創造獨特企劃。
釐清問題與課題的差異,以找到相應策略。比方說公司達不到業績,要知道「問題」在於無法達到銷售目標,而「課題」是為獲得新顧客,需要讓顯在顧客層知道自己。
【高級篇:掌握提案能力】
設定吸引人的目標,例如短期目標設定「這星期要接10單」,長期目標為「這個月銷售額達到一千萬元」,讓團隊有所行動,使目標變現為實際價值。
遇到兩難權衡情況時,添加新的第三個要素扭轉情勢,像是「時間」與「品質」無法兼顧時,可加入「人員」的要素,以解決問題。
將自己的想法添加在工作中,比如自己想要怎麼改變世間、要怎麼透過企業活動實現理想的社會。這樣一來對工作的熱情就會提升,進而打動他人。
★ 練習運用
每個章節內容,設計相對應的「練習題」,讀者能立即將學到的思考訣竅付諸實踐,驗證自我學習成效。
★ 應用層面
þ發想點子 þ開會簡報 þ企劃提案 þ行銷策略 þ商品開發 þ品牌經營 þ廣告策略 þ宣傳活動 þ異業合作……等等。
★ 特別收錄
廣告創意/企劃/行銷總監獨家訪談,傳授有效鍛鍊思考力的訣竅。

超影響說服力:99%的人會被打動都是因為感情!日本王牌業務員教你運用28大心法動搖人心,職場和人際都成功
說話條理分明,卻沒人想聽…
花心思準備資料,對方連看都不看…
以為能用道理說服對方,卻被潑冷水…
這些都是因為你不知道──
99.9%的人會被他人打動,都是因為「感情」
本書由入行第1年就拿下全國業績冠軍,
第3年更創下世界傳奇紀錄的日本王牌業務──金澤景敏
教你從0打造影響力,
成為「說話大聲」的人!
作者金澤景敏原先任職於日本知名電視台TBS,卻在33歲時自願褪去多年來在電視台所建立的豐功偉業,跳槽到保誠人壽擔任保險業務員,以新人身分從頭開始學習推銷技巧。
此舉令他意識到「影響力」與「說服力」在職場上扮演著多麼重要的角色,本書將公開他從業績幾乎掛蛋,到學會活用「超影響說服力」,一躍成為「超級王牌業務」的28大秘訣!
☆活用初生之犢的「無能為力」,輕鬆掌握「超影響說服力」☆
這個世界上,不存在沒有影響力的人!
只要學會如何發揮現有的力量,克服利己思維,人人都能成為影響力的王者。
⭕分析當下的處境、凝視自己的根基,找出能讓雙方受惠的「秘密武器」!
❌切忌利用他人的「義務感」、「敬畏心」,否則只會被列為「拒絕往來戶」!
☆看似微不足道的「小小心機」,竟能成為改變人生的「神奇轉機」☆
越是丟臉,反而越是讓人印象深刻!
唯有褪下偶像包袱,與對方坦承相見,才能讓影響力如影隨形。
⭕為自己打造「反差萌」的設定,成為茫茫人海中的顯眼存在!
❌切忌試圖「討對方歡心」,否則只會被當成敷衍了事的機器人!
☆懂得「趨炎附勢」&「慷慨解囊」,成功讓影響力「最大化」☆
影響力這種東西,越是使用越會增加!
懂得寄生上游的同時,也請務必當個好施的牽線人,打造屬於自己的影響力磁場。
⭕學會正確使用「狐假虎威」的技巧,成功搭上影響力的順風車!
❌切忌對自己的影響力「毫無自覺」,在不知不覺中踏進影響力的陷阱!
從吊車尾到寫下傳奇,
任何人都能成為掌握「超影響說服力」的魔術師!

剛剛好的遺忘:該忘的忘,才能記住重要的事!來自91歲現役身心科醫師的71則人生智慧,讓每天都是最好的一天
★日本亞馬遜4.1星高分好評,熱銷超過10萬本★
★日本2023年非文學類暢銷榜第10名★
★10~99歲的讀者大讚共鳴度100%★
位於京都下鴨神社附近一間不起眼的小小診所,
由現年91歲的藤井醫師,
親自為患者獻上最溫柔的療癒箴言——
「要好好珍惜自己喔!」
★善待自己的兩大練習題★
★71則跨越近一世紀所汲取的人生智慧★
善用「適度遺忘」&「別忘記」兩個完全相反的配方,
調配出保持年輕身心、自在快活的心靈良藥
☆唯有「忘記」不需要記住的事,才能看清楚什麼是該珍惜的事物☆
>忘掉「因為是一家人」
→面對最親近的人,偶爾更要「認真對待」;隨時提醒自己「再親密也要保持禮貌」。
>忘掉「流於形式的問候」
→僅僅多句關心,就能把單純的問候轉化為向對方傳達心意的話語,讓平凡的互動更有溫度。
>忘掉「只要我稍微忍耐」
→別把自己當成悲劇主角,停止單方面的忍耐,勇敢向周遭求助。
☆「別忘記」關注自己,保持內心餘裕;持續珍惜該珍惜的緣分,抱持一顆感恩的心☆
>以「一病息災」的心態過日子
→無需追求無病無災,秉持一病息災的心態過生活,珍惜眼前所擁有的一切。
>為自己「預留退路」
→預留退路等於擁有人生的秘密武器,用正面的態度來肯定「人生有路可退」這件事。
>「只做」想做的事
→不要為自己設定「年齡限制」,無論幾歲,你都是你的人生的主角。
★把每一天都過得「恰到好處」★
剛剛好的遺忘,輕巧地往後退一步,放寬心胸。
保持剛剛好的距離,放鬆心情,開心地生活吧!

用科學告別拖延腦,不靠意志力!:日本名校教授教你透過「行為分析學」解鎖高效人生,讓你零壓力成為行動派
──超過85年的研究實證──
運用行為科學改變大腦裡的意識流
比起意志力,你需要採取更不一樣的方法
即刻翻開本書,告別一再拖延的魯蛇人生
□考試快到了,卻無心念書……
□接下了重要工作,卻似乎提不起勁……
□明知道要去醫院,卻還沒跟公司請病假……
□已經安排好出差計畫,卻還沒訂車票和飯店……
□上週的工作報告到現在還沒提交……
為什麼有時間壓力,卻還是一再拖延?
為什麼已定下計畫,卻沒照計畫執行?
你應該不是第一次翻開這類型的書,
然而每一次學會提高效率的方法、每一次重新下定決心不拖延,
最終卻還是敗給了意志力,墮入無限拖延地獄……
關鍵就在於「行為原理」!
行為分析學由美國心理學家B.F.史金納所創立,作者竹內康二運用其中的研究成果,將其充分落實在「行動力」,只要了解、接受並善加利用這個與生俱來的「行為原理原則」,改善行為其實比你我想像中還要容易!
《人類行為4原理+ 1原則》
只要接受並善加利用,就能成為立即行動的人!
原理1增強 正向後果導致行為一再發生
原理2懲罰 向後果導致行為慢慢減少
原理3消弱 行動未能帶來預期效果,就會逐漸消極
原理4阻止的後效作用 目的是為了盡可能降低未來風險
關鍵原則:接受「立即後果>延宕後果」的原則,就能成功提升行動力
《5大行為控制法》
1確立行為│自行安排誘因,促使自己自發性地進行目標行為,可以顯著提高改變行為的效果
2自我觀察│許多研究證實,自我記錄可以改變各種行為,稱為反應性效果
3設定目標│稍低的目標才是正解,你需要放下高標期待的壓力
4自我評價│將成果視覺化,打造反覆體驗成功的正向價值
5創造誘因│為目標訂下自我獎賞的機制,增強行動力
事實證明,會有拖延症不是個人問題,也並非無藥可醫!
★應用行為分析學的基本理念
應用行為分析學建立在數據統計基礎上,透過對人類本性和行動原則的分析,提出立竿見影、立即見效的方法,不需要依靠意志力就能提升行動力。運用應用行為分析學,不論是工作學習、身心健康還是人際關係上缺乏行動力的困擾,都能有所改善。
★ABC分析法:自我行為分析的關鍵
身為應用行為分析學的專家,作者傳授了基本技術「ABC分析法」,幫助人們了解自我行為模式。透過這一方法,個人可以更清楚地分析自己行為背後的原因,並且實踐具體且易於操作的行為控制法,進而大幅提升行動力。
★零壓力改變,魯蛇也能成為超級行動派
不需要進行自我檢討,也不必勉強自己。只要充分依循行為原理,從選擇改變對象、環境、期限等外在條件做起,在零壓力的前提下,就能成功轉變,成為超級行動派,實現自我提升!
管理自己的行為,我們需要的並不是控制意志力!
而是針對自己,打造出有利行為的環境。
本書集結歷時八十五年的研究成果,
實際執行將立即見效,行為科學讓人立刻動起來!

這些步驟不用做!新概念甜點聖經:連馬卡龍也OK!日本職人親授50款甜點,省略麻煩技法,新手苦手都能上手
★日本超人氣甜點店——「DELIMMO」主廚・江口和明獨家揭秘★
#Amazon 4.5星人氣食譜
#YouTube追蹤人數27萬
#Instagram粉絲超過12萬
省去多餘麻煩 X 打破刻板觀念
只要4個步驟,在家就能複製職人級甜點!
・砂糖不必分次加入?蛋白不必打到發白?
・過度攪拌也沒關係?油水分離也能補救?
・微波加熱簡單速成?市售塔皮超級萬能?
・就連油跟起司,都有其他食材能夠取代!
身為日本知名甜點專家&甜點師,江口和明以自身累積多年的專業經驗,揭曉坊間甜點食譜常見記載,實際上卻根本「沒必要的多餘步驟」。
只要省略這些複雜繁瑣的程序,就能將失敗率降為0,讓製作甜點變成一件簡簡單單、輕輕鬆鬆的事情!
19款基礎食譜 X 50種美味饗宴
新手也不用害怕失敗,苦手也會狂讚超簡單!
・古典巧克力蛋糕、磅蛋糕、戚風蛋糕、起司蛋糕、海綿蛋糕⋯⋯
・泡芙、千層、塔派、馬卡龍、餅乾、佛羅倫丁⋯⋯
・布朗尼、司康、可麗露、布丁、慕斯、冰淇淋⋯⋯
無論是適合節日慶祝&生日祝福的經典蛋糕、當作下午茶搭配的餅乾點心,還是炎炎夏日必備的創意冰淇淋,都能靠自己的雙手輕鬆出爐。
只要依循書中四個步驟,不管是初次挑戰的烘焙新手,還是自認只會炸廚房的料理苦手,不僅不怕失敗,還能稍作改變、玩出多樣美味,人人都能成為甜點大師!
★書末獨家收錄★
日本4.3星超夯甜點店.人生必吃聖代的美味關鍵
同時滿足視覺&味覺的雙重饗宴
——「只要照著我的食譜製作的話,一定會成功!」

從0到1,創造成功的6堂思維課:第一步是關鍵!43道提示x5步驟構想筆記,每日小改變,讓夢想成就自己
★帶領超過200項個人專案邁向成功★
★日本超強實業家親自傳授★
★6堂課,教你打造成功思維★
★跳脫「日復一日」的平凡生活,跨出從0到1的第一步★
◎ 總是喊著「好想改變」,卻根本找不到目標?
「覺得日子每天庸庸碌碌,不知道該做什麼才好?」
「沒有夢想,總是因為找不到目標而提不起勁?」
「不知道什麼是自己想做,或者能做的事?」
◎ 常把「總有一天」、「等我準備好」掛在嘴邊?
「成功對我來說太遙遠了,等改天有空再說吧!」
「現在手邊沒什麼錢,等有閒錢了再來試試看吧!」
「畢竟還沒規劃完善,等計畫好了再著手準備行動吧!」
◎ 致那些「想要行動,卻不知道該怎麼做?」的夢想家
「未來充滿不確定性,對於該如何行動毫無頭緒......」
「對自己的想法沒有信心,不敢貿然開始執行......」
「夢想太過遠大,根本不知道該從何開始......」
打破「明日復明日、明日何其多」的負面循環,
以作者親身經驗為證,教你用最實際的方式實踐行動!
「希望實現自己的夢想」、「想要活出屬於自己的人生」
許多有著這種想法的人,都會盤算著從一開始就踏出「一大步」。
幻想能夠一步登天,實現最終的理想樣態。
然後因為對這巨大的一步感到膽怯,開始猶豫不決,最後乾脆放棄行動。
如果你也對此心有戚戚焉,請試著稍微改變想法。
從踏出「最初的一小步」開始--
本書將帶領你透過六堂思維課程,讓夢想成功兌現!
▌【第1堂】所有夢想都是從小事開始
越簡單越好,從能讓人「樂在其中」的小事邁出第一步!
→想成為一名作家,先從「買一本筆記本」開始......
→想開一間咖啡廳,先從「邀請朋友來家裡作客」開始......
→想開設兒童繪畫教室,先從「打一通電話給附近學校」開始......
▌【第2堂】找出屬於自己的夢想,揮舞屬於自己的旗幟
不知道該做什麼才好!?從日常生活中發現夢想的小小改變
→踏上自己一個人的旅程,接收不同於以往的刺激
→以自問自答的方式發掘自我,探尋內心真實想法
→增加與他人對話的機會,仔細傾聽不同的聲音
▌【第3堂】把夢想打造成充滿魅力的模樣!
讓大家主動按讚訂閱加分享,越來越多人支持你的夢想!
→思前想後,想像夢想實現後的美好未來
→用故事打動他人,找出能夠觸動人心的親身經歷
→營造「自己好、對方好、世界好」的「三贏局面」
▌【第4堂】化行動為文字,著手整理構想筆記
打怪累積經驗值、蒐集情報尋找寶物,實現夢想就像是在玩RPG遊戲!
→切忌妄想一步登天!從最簡單的任務開始累積經驗
→助人為快樂之本!幫助他人的同時,自己也能獲得成長
→驀然回首,夢想竟已觸手可及!將構想筆記當作行動秘笈
▌【第5堂】打造團隊,擴展夢想藍圖
夢想路上有你有我!找到能夠同甘共苦的其他同伴
→首先以三人團隊為目標,確立組織的核心成員
→結交團隊以外的夥伴,獲取來自不同視角的聲音
→以傳接球的方式進行對話,互相理解才是邁向成功的捷徑
▌【第6堂】抓住運氣與趨勢,掌握成功必備心態
我們無法控制運氣,但可以主動抓住時機和緣份!
→聚焦於好的事物,讓自己成為充滿正能量的人
→成果總會遲到,持續努力的灌溉終究會有所回報
→勝不驕、敗不餒,不忘感恩的人才能受到幸運之神的眷顧

讓錢流向你的原子習慣:12堂致富課,日常生活x投資理財x育兒養老,教你如何規劃人生各階段,超輕鬆存錢術
曾幫助7,000多位女性解決「金錢煩惱」!
日本知名理財顧問專業分享,
從月光族晉升有錢人的「致富訣竅」大公開!
從生活中隨時都能做到的小習慣開始,
輕鬆推開通往財富自由的大門!
☆12大面向聰明開源節流術☆
錢包X人際關係X焦慮緩解X時尚X工作X整理
家庭財務X家事X飲食X育兒X養老X投資
不費吹灰之力就能培養出的好習慣,
屬於人生不同階段、不同面向的理財法則!
○ 與錢財建立良好關係
假日時定期檢查並整理錢包
換個新錢包,注入新能量
在包包裡選定一個固定的「錢包專用席」
○ 注重禮尚往來的細節
現金「仔細包裝」後再交付他人
包紅包或送賀禮要大方
接受他人款待時,在當天致上謝意
○ 追求嚮往的目標理想
主動要求加薪或是升遷;嘗試創業成立公司
「做最喜歡的事」能帶來財富與好運
無關年齡,勇敢追求夢想
○ 建立健全的金錢觀念
比起「給多少」零用錢,更重要的是「為什麼給」
與其幫孩子存壓歲錢,不如讓他們練習「如何用錢」
開立孩子專用的銀行帳戶
○ 展望未來的財務規劃
計算「老年獨居」、「接受照護」所需資金
確認可以領取多少退休金
具體寫下未來目標和希望實現的時間與金額
任何人都能找出最適合自己的理財方式,
成為善用錢財的人生贏家!
整合自身經驗與案例分析,
屬於理財高手的共同特徵!
○ 允許自己做不到
遇到困難時,主動向人求助
停止「要節省!」、「堅守預算!」的想法
偶爾逃避現實也無妨
○ 打從心底尊重金錢
將紙鈔整理對齊後再放入錢包
別把「沒錢」掛在嘴上
現金「仔細包裝」後再交付他人
○ 不勉強的好習慣
無需勉強自己與「金錢觀不合」的人來往
不把自己的原則強加於他人
追求「有錢沒錢都快樂」的人生
○ 錢要花在刀口上
把錢花在讓自己「開心」、「愉快」、「舒適」的地方
不要將「金錢」與「精力」耗費在無用的事物上
購物是為了讓你和你所重視的人開心
○ 注重身心靈健康
每天對自己說一分鐘的好話
確認購物籃裡的食材是否營養均衡
人生最重要的是「快樂地活在當下」
擁有財富的同時更能擁有幸福,
享受內在與外在都充分富足的雙贏人生!

刻意不在乎:告別垃圾話情勒!日本國家心理師教你如何透過大腦機制,不在意閒言閒語,不必虧待自己
99%人類講的話都是廢話
戳中數億人內心痛點的必讀之作
日本心理治療師導入親身經驗和臨床實例
剖析那些有毒話語的背後真意
搞定敏感玻璃心體質
突破溝通盲點
人生從此改變!
【特別收錄】
他人話語影響程度檢查表
你曾因某句話一直在腦中轉個不停,
因此焦慮不安、甚至睡不著覺嗎?
把自己想像成一棟「房子」,
那些閒言閒語在「進門處」就要消化處理,
別讓這些話登堂入室傷害自己的內心。
老是被別人說的話左右,心好累…
⊿ 都是因為你缺乏「這件事」的關係
很多人會因為在意他人話語而感到困擾,每天光是糾結於別人脫口而出的一句話就已經精疲力盡,那是因為你缺乏了主體意識,一旦失去信念,別人說的每句話都可能是毒藥,讓我們的自信崩潰瓦解。
那些閒言閒語都是廢話!
⊿ 解析你的腦袋運作機制,學習不過度看重他人的話
作者透過分析被他人話語左右的大腦思考機制,與容易受他人影響的心理因素,並傳授「無視閒言閒語」的技巧,教導讀者如何重拾正確而輕鬆的人際相處模式,找回真實的自我。
別再相信「言語的力量」!
⊿ 了解他人話語的真正意涵,才能真正做自己
太過在意別人而失去自我想法,溝通就會變成單向而無法順利推演;試圖窺探對方的想法,反而迷失自我並受其影響。了解他人話語的真正意涵,並學會在參考他人評論的同時,也注重自己的想法,才是從「話語」中重獲新生的不二法門!
總是聽不懂別人的言外之意?
⊿ 話中有話或似是而非的意見,你該俐落拒絕
世上有許多人企圖透過某些意義深遠的話操控別人,我們不需要多想這些意見「是否正確、是否別具深意」,只需要根據自己的標準斷然取捨這些意見即可。
如果你是這樣的人,這本書為你量身打造,絕對要看!
□常被外界聲音耍得團團轉的人
□容易聊著聊著就往心裡去的人
□常被玩笑話刺慯的人
□害怕被討厭的人
□耳根子超軟的人
□總是不懂開口拒絕的人
□想強壯心理素質的人
□很容易有內心小劇場的人
□不自覺想照著別人給的建議走的人
這世界很吵,你不需要全都接收
不心累就不流淚,拒絕被言語操控!
心理諮商師教你活出完整自己,找回主控權!
日本亞馬遜本書讀者好評(節錄)
▌我的問題是對別人的話很敏感,很容易感到壓力。這本書告訴我,對於別人的話語不需要照單全收,我們有權決定是否接受。真希望我可以早點知道這些!
▌這是我多年來學到最多的書,它讓我從人們的話語中解放出來!
▌我很在意別人說的話,而且我是那種每次都無法忘記並陷入困境的人,我想如果我能忽略它們就好了,很高興讀到這本書。
▌讀完這本書讓我的心感覺好多了!它幫助我融入不同的想法和觀點。
▌我也是一個會對別人的言語走心的人,現在總算明白它們並沒有想像中具有那麼大的意義或力量。對於容易被刺傷的人來說,這是一本必讀的書。

你可以討厭父母!:6堂修復自我練習課,遠離以愛為名的情緒勒索,從此只為自己和互相珍視的人而活
★勇敢說出「我討厭父母」★
日本專業親子關係諮商師親授,
逃離令人窒息的親子關係 X 重拾自己作主的美好人生
「因為父母永遠都愛著子女,所以子女也應該回應父母的愛!」
「大家都會聽父母的話,所以你也應該要跟他們一樣才對!」
「繼承父母的事業,是子女的責任!」
「養兒育女很辛苦,花了一大堆錢!」
「做子女的,奉養父母天經地義!」
你是否也有以上煩惱?
即使成年,仍因親子關係影響生活?
不必擔心,你不是一個人!
#父母說的不一定都是對的
—了解問題可能出在父母身上,你根本不需要有罪惡感—
「害怕失去孩子的控制狂父母⋯⋯」
「對於孤獨感到焦慮的情勒父母⋯⋯」
「表面上傲慢強勢,實際在外毫無地位的自卑父母⋯⋯」
「自私自利,把子女當成提款機的貪婪父母⋯⋯」
解析「控制狂父母」心理情結,明白孝順與報恩都需是心甘情願。
從此下定決心遠離痛苦親子關係!
#為了回歸健康的親子關係
—在「價值觀」&「情感」&「責任」上與父母劃清界線—
遵循自己心中的價值觀→勇敢堅持自身立場
聽從自己內心的聲音→不再被血緣關係綁架
走向各自獨立的人生→各自為自己的幸福負責
#親子關係使用說明書
—與父母保持距離的方法及注意事項—
以相同態度拒絕四次→讓父母甘願放棄控制
透過言語清楚表達想法→必要時尋求法律協助
保持戒心切勿鬆懈→不被父母的「假裝反省」所欺騙
順利與父母劃清界線,不畏他人眼光,以「寬恕」為最終目標。
這個世界上,多的是與你站在一起的人!
從今以後,請為了自己和真正重視的人而活。