！京阪神大地圖+精選必遊景點！ 打開書，清楚的地圖分區，滿滿景點全都是定番   有以下旅遊症狀者，統統有救！ 景點選擇不能症→只介紹定番景點，嚴格把關一級景點！ 方向判別不能症→分區大地圖讓你永遠不迷路～ 懶得安排行程症→5天4夜推薦行程幫你排好好，選條喜歡的跟著走就好！ 極度不安恐懼症→詳細景點資訊，時間價格全都標好好，太安心！ 買東買西狂買症→必買伴手禮特企LIST，讓你買好買滿無一遺漏！ 詳細的地圖大解構、Check！ 實用的行程規劃、Check！ 豐富的圖文資訊、Check！ 京阪神三大區域精華景點介紹，讓你初訪就像老鳥，走到哪裡都暢行無阻！

後疫情旅遊資料最新版 全面採訪 X 更新第一手訊息 最完整詳實的「瑞士」玩樂資訊就看這一本 疫情期間，一齣韓劇《愛的迫降》吹皺一池春水， 劇中經常穿插出現瑞士迷人的山光水色，搭配浪漫的劇情，令人心嚮往之， 恨不能立刻飛往這個美麗的國度，追尋男女主角的足跡。 此外，這段無法出國的期間，意外造就了不少登山的愛好者， 這些新科登山客領略到台灣的山岳之美後，難免摩拳擦掌，打算挺進其他國家的山區； 而喜歡爬山的人們，一定也會愛上阿爾卑斯山！ 終於，疫情告一段落，粉絲們可以實地飛往瑞士，親眼見證瑞士之美！ 藉著本書詳細的分區介紹，並把交通、吃、喝、玩、買有系統地分析、推薦， 讓讀者可以很輕易地根據自己的假期天數、旅遊預算及喜好， 規劃一趟最適合自己的瑞士之旅！ ◎新設施、新景點一網打盡 少女峰的艾格快線Eiger express，讓登上少女峰不再需要輾轉換車，變得更近、更省時； 馬特洪峰區出現了阿爾卑斯山頂花園Alpingarden、山頂展覽空間zooom-the-matterhorn、追尋黑面羊meet-the-sheep活動等，讓登頂後的趣味更加多元； 蘇黎世嶄新的瑞士蓮巧克力之家(Lindt Home of Chocolate)博物館、驚奇博物館(WOW Museum)、連接機場航廈的The Circle購物中心，及愈加新潮時尚的蘇黎士西區等等， 都提供獨一無二的體驗、見識，本書都將為你一一呈現。 ◎票券全面電子化，親身實用教學 疫情過後，旅遊票券變動頗大，尤其火車聯票幾乎全面電子化，使用方式有別於傳統紙本票券。 MOOK專業旅遊出版團隊的文字與攝影記者先行探路，親身實地使用， 把使用方法以最深入淺出的方式告知讀者，讓你暢行瑞士無阻 ◎昂貴國度聰明買 瑞士向來以高消費聞名，疫情過後，通貨膨脹狀況如何？ 文字與攝影記者深入Manor、Coop City等當地主要的百貨公司、超市等， 了解最新狀況，好讓讀者買得更輕鬆無負擔 ◎《愛的迫降》景點  追蹤偶像足跡 蘇黎世大教堂、林登霍夫山丘、菲斯特展望台、伊瑟瓦德小鎮…熱門偶像劇浪漫美景重現。

「明明減少醣質攝取和運動，卻還是一直變胖⋯⋯」   「再怎麼補眠也無法消除疲勞，稍微活動一下就覺得很累⋯⋯」   「泡完澡沒多久手腳就很冰冷，身體一變冷就很難熱起來⋯⋯」   「早上起床時臉非常腫，到了下午腳變得很腫⋯⋯」   「肩膀僵硬、腰痛、貧血、掉髮、拉肚子⋯⋯」   「走路的速度變得比以前慢，沒辦法在綠燈結束之前穿越馬路⋯⋯」   「慣用手的握力不足，轉不開瓶蓋⋯⋯」   蛋白質除了是肌肉與身體各部分的原料， 更與全身大部分的功能有關，是維持生命所需的營養素， 所以運動、健身，看護、醫療，甚至是心理健康這些領域， 都重新評估蛋白質的重要性。   現代人的蛋白質攝取量不足，但只吃肉或魚，是不可能健康的。 營養的關鍵在於均衡攝取，那麼該如何在日常生活攝取蛋白質呢？   而隨著健身減肥風潮流行，了解蛋白質重要性的人也愈來愈多。 但是怎樣吃才能幫助提高新陳代謝率？怎樣吃才不會復胖？ 本書將帶領讀者透過了解蛋白質與身體組成的關聯性，明白我們所需的營養知識。 從運動健身、照護醫療、精神狀況等面向開始，全面解析蛋白質的重要性， 另外還針對美肌、鍛練肌肉、改善精神狀態等面向，提供能夠充分攝取蛋白質的美味食譜。   ★蛋白質攝取不足，身體就會產生各種不適 許多人覺得蛋白質「是讓肌肉變大的營養素」， 但其實要維持肌肉，打造苗條的身體曲線，也少不了攝取蛋白質。 慢性疲勞、手腳冰冷、水腫這些原因不明的身體不適， 以及肌少症、衰弱症，都有可能是因為蛋白質攝取不足所造成。   ★不只是肌肉！蛋白質也是皮膚、頭髮、荷爾蒙、酵素的原料 蛋白質也與維持皮膚、頭髮與身體的健康有著密不可分的關係， 調整身體功能的「荷爾蒙」、控制消化的「酵素」， 以及讓身體抵抗病毒或細菌的「抗體」，有許多都是來自蛋白質。   ★掌握情緒、記憶與睡眠的蛋白質 讓人感到快樂的多巴胺、讓精神穩定的血清素， 以及讓人感到恐懼或興奮的副腎上腺素， 這些神經傳導物質的主要原料是胺基酸， 因此要讓大腦正常運作，保持心情平穩，就少不了蛋白質的幫助。   【本書特色】 全圖解X最強蛋白質健康百科 蛋白質基礎知識X人體功能機制 食材的蛋白質含量列表X 每日攝取量建議 27道依需求設計的營養食譜X提升蛋白質吸收效率   Chapter 1 「蛋白質是什麼？」「為什麼那麼多人重視它？」「蛋白質是怎麼被人體吸收的？」本章將介紹蛋白質相關的基礎知識。   Chapter 2 這一章說明蛋白質對人體的影響。蛋白質除了能讓「肌肉變大」之外，還在人體內扮演各種角色。   Chapter 3 這一章進一步介紹構成人體的蛋白質有哪些特徵。如果能了解蛋白質組成身體、維持生理機能的各種效果，對蛋白質的看法一定會大為改變。   Chapter 4 「想讓肌膚變美」、「想讓肌肉變大」、「想要健康地瘦下來」、「想維持肌肉量」、「想從肉類或魚類之外的食材攝取蛋白質」，本章將介紹能完成上述目標的蛋白質滿分菜單。

後疫情旅遊資料最新版 全面採訪 X 更新第一手訊息 最完整詳實的「加拿大」玩樂資訊就看這一本 從浪漫城市走進田園小鎮，從國際都會奔向大山大水 對繁忙步調感到疲倦的人，多半都很喜歡加拿大，不論是英語區的從容優雅，還是法語區的浪漫情調，加上和善有禮的加拿大人性格，皆不辜負最適宜人居國度的美名。 即使在繁華的大城市，也要優雅地過生活 ◎ 名列最適宜人居地市的溫哥華 ◎ 比英國還要英國的維多利亞 ◎ 在卡加利遇見真正的牛仔 ◎ 在多倫多感受加拿大時髦的一面 ◎ 到渥太華把經典博物館逛個過癮 ◎ 創意與浪漫兼備的蒙特婁 ◎ 名列世界文化遺產的魁北克市 只要看過一次，一輩子都難以忘懷的風景 ◎ 在班夫、傑士伯、幽鶴、庫特尼，欣賞洛磯山脈的壯麗景致 ◎ 在露易絲湖、夢蓮湖、慕寧湖、瓦特頓湖，感受不同凡響的山光水色 ◎ 到尼加拉瀑布，見識前所未有的巨大震撼 忘卻匆忙，享受慢活城鎮的悠閒 ◎ 去鹽泉島拜訪藝術家工作室 ◎ 譽為北美最佳滑雪勝地的惠斯勒 ◎ 不輸納帕的酒鄉：基洛納 ◎ 北美第一座慢城：卡沁灣 ◎ 壁畫小鎮席美娜斯與圖騰之城鄧肯 ◎ 到德蘭赫勒尋找恐龍化石 最完整的景點收藏 ◎ 蒐羅加拿大各大觀光城鎮所有必遊景點 ◎ 後疫情時代最新景點也有收錄 ◎ 每個景點都有詳細的介紹與有趣的典故 ◎ 城內知名餐廳、人氣美食與特色商店大集合 最詳盡的資訊解析 ◎ 如何租車上路，跨省移動好方便 ◎ 市區交通搭乘實用指南，從此不怕再坐錯車 ◎ 詳細區域地圖，網路斷訊也不怕 ◎ 加拿大節慶活動旅遊年曆，方便安排行程 ◎ 如何給小費？如何安排行程？電話怎麼打？統統都在這本書內！ 各種實用訊息都在這本《加拿大》裡，讓你一本玩遍整個加拿大！

多變的世代 經營者、創業家、經理人必學的 營收成長、業績倍增的商業模式大全   《精準獲利》是陳宗賢教授最新的企業經營管理學作品。也是在大學與研究所教了48年的書、71家企業的專業總經理與執行長，與近50年來輔導過3000多家企業精粹出來的商業策略大全。   本書共分為11個主題章節，累積陳宗賢教授50年來的經營心法與心路歷程整理，並以實際經營與輔導的台灣28家精準獲利成功企業案例佐證，讓經營者、創業家、經理人能快速「轉念、轉變、轉型」，不只在多變的時代環境中勝出，營收還能倍數成長。   1.有夢最美｜運用策略地圖明願景 〔成功案例解析〕 ‧《研華》世界級工業電腦大廠 ‧《正成》台灣最大影視器材代理商   2.擁抱國際｜運用核心價值國際化 〔成功案例解析〕 ‧《六角國際》以日出茶太揚名國際 ‧《友嘉》世界級工具機大廠 ‧《優派國際》全球視訊領導品牌   3.倍增效益｜運用同心圓倍增績效 〔成功案例解析〕 ‧《路易莎》台灣最大平價咖啡連鎖品牌 ‧《夏馬城市生活》從建材跨足居家美學 ‧《昆盈企業­》電腦周邊及消費電子領導品牌   4.創新行銷｜運用整合行銷創優勢 〔成功案例解析〕 ‧《全聯》全台最大連鎖超市 ‧《花仙子》台灣香氛領導品牌 ‧《福義軒》嘉義老字號餅舖   5.短鏈優勢｜運用產業鏈創造價值 〔成功案例解析〕 ‧《宏全》台灣最大飲料包材廠 ‧《大毅科技》世界級被動元件大廠 ‧《華碩電腦》世界級主機板大廠   6.通路為王｜運用虛實整合擁市場 〔成功案例解析〕 ‧《六月初一》全球首創8結蛋捲 ‧《采妍國際》女性彩妝專家   7.合縱連橫｜運用併購聯盟速擴大 〔成功案例解析〕 ‧《寶島》台灣最大眼鏡通路商 ‧《國巨》世界級被動元件大廠   8.借力使力｜運用分權模式集團化 〔成功案例解析〕 ‧《震旦》台灣最大辦公設備供應商 ‧《大學光學》台灣最大眼科連鎖集團 ‧《王品》台灣最大餐飲連鎖集團   9.共存共榮｜運用敏捷模式創新局 〔成功案例解析〕 ‧《鈦坦科技》台灣敏捷指標企業 ‧《歐德》台灣系統家具領導品牌   10.新速實簡｜運用變革創新展新貌 〔成功案例解析〕 ‧《巧新》世界級鍛造輪圈大廠 ‧《科定》台灣最大裝修建材品牌 ‧《李洲》台灣LED封裝大廠   11.精準決策｜運用統合管理顯精實 〔成功案例解析〕 ‧《詩威特》台灣美容保養品牌 ‧《momo》台灣最大B2C購物網   本書2大特色 ‧11+創新價值的獲利模式策略 從基礎入門到主流應用完整解析，快速突破營收瓶頸。 ‧28+台灣企業接班轉型的實戰新技術 拆解成功企業案例，文、圖、表、工具一目了然，跟著做、學得會、賺到錢。     各界好評聯手推薦（按公司名筆畫排序） ‧大毅科技股份有限公司董事長｜江財寶 ‧六月初一執行長｜沈劭蘭 ‧正成集團總經理｜丘揚祖 ‧科定企業股份有限公司董事長｜曹憲章 ‧夏馬城市生活總經理｜陳孟吟 ‧新加坡商鈦坦科技總經理｜李境展 ‧豪紳纖維股份有限公司董事長｜陳明聰 ‧聯策科技股份有限公司董事長｜林文彬

新熱騰騰、日本《中部北陸攻略完全制霸》，我來囉～～ 2024年最新熱門新點，趕快來打卡！！   ★快來吉卜力公園尋找千尋&油屋吧  ➣➣ 愛知縣   ★ 名古屋夜景燦爛絢麗、還能直接入住電力塔內的設計飯店  ➣➣ 名古屋   ★ 大通公園煥然一新了，好吃好逛，加上新整修的電力塔，簡直浪漫破表  ➣➣ 名古屋   ★ 搭飛機來看飛機，機場航廈內竟然還有一架真的787波音飛機，重新整裝後可以入內參觀外，也能坐在2樓咖啡館欣賞壯大機身喔  ➣➣ 名古屋中部機場   ★能登半島上美麗的九十九灣竟然出現巨大的魔王級花枝？IG爆紅新景點つくモール，景美還有超好吃海鮮等你來 ➣➣能登半島 其他超精彩的還有...... ●超人氣夢幻世界遺產景點【白川鄉合掌村】 ●優雅閃耀著金光的熱門旅遊地【金澤】 ●有著五百萬石風華的【加賀溫泉鄉】 ●令人驚豔的高山中綿延雪壁【黑部立山】 ●遺世獨立般的美麗古老街道【高山老街】 ●繁華美麗，好吃、好逛、又好買的【名古屋】 ●物產豐富、海鮮美味，還有最美星巴克的【富山】 ●多拉A夢的故鄉【高岡】 ●可以邊滑雪、邊泡湯的【越後湯澤】 ●產好米好酒的【新潟】 ●天寬地闊三方五湖、以及最大恐龍化石博物館的【福井】 原來這些超級景點，通通都位在日本的中部北陸一帶， 而且台灣都有航班直接飛抵名古屋、金澤附近的小松等機場， 便利的交通航點，讓人3天不嫌短、14天也不嫌多， 不論單點深度，或是環繞區域內一個一個探訪，都很好玩！   【本書特色】 ●900個以上熱門旅遊地，一次蒐羅！！ 一次收錄愛知縣、岐阜縣、富山縣、石川縣、福井縣、新潟縣等區域，包含名古屋、高山、飛驒、下呂、白川鄉、金澤、加賀、能登半島、富山、福井、佐渡、合掌村、立山黑部等各大熱門景點，將近900個吃喝玩樂住宿等，讓你輕鬆2個小時快速掌握詳盡資訊。 ●破解交通訣竅，這樣玩最省力！！ 要飛哪個機場？搭哪種車進市區？買哪張交通票券最省錢？跨縣市怎麼規畫交通路線，從JR、地鐵、路面電車、高速巴士，再加上自駕資訊，完整交通攻略讓你一路暢遊中部北陸。 ●熱鬧祭典，日夜玩瘋都好玩！！ 中部北陸因各區地形阻隔，而形成相當獨特的自有特色，傳統工藝精彩之外，還有熱鬧繽紛的特色祭典輪番上陣，高山八幡祭看華美山車，或是體驗千年不變的鵜飼捕魚風貌，盛夏的越中盆舞，更像是一場日夜歡樂不夜城的舞蹈同歡祭典。 ●美食一路吃不完、特色伴手禮每樣都好想要！！ 大名鼎鼎的名古屋烤雞翅、味噌豬排以外，金澤的關東煮、金箔霜淇淋更是人手一支，還有岐阜的飛驒牛、富山的壽司、福井的越前蟹、新潟的醬汁豬排&越光米，另外富山一帶日本海的豐富海產也都不可辜負！當然還有各具特色的傳統工藝品、人氣伴手禮也都太好買，太多豐富選擇，只怕行李箱不夠裝。 ●特色鐵道之旅讓你玩出行家新高度！！ 中部北陸的交通由多家鐵道系統串聯，也有許多特色列車，新娘般優美的花嫁暖簾號、穿梭山海之美的Belles montagnes et mer，移動的美術館JR現美新幹線，各式大人氣列車都在這裡！

玩東京，最怕複雜的地鐵轉乘！ 密密麻麻的交通網，看到就頭痛！地鐵公司竟然有這麼多家，私鐵、JR，究竟哪一條線才能到我想去的景點啊？？？   《東京地鐵地圖快易通》獻給被東京地鐵搞得一個頭兩個大的你！   本書針對自由行的旅人，精選出11條東京鐵道路線，將東京最常被使用的車站串連，標示出41個主要車站周邊地圖，詳加介紹各大玩樂名所、定番美食，只要按圖索驥馬上能進入狀況，讓旅人流暢迅速地規劃出屬於自己、獨一無二的東京小旅行。   搞不懂復雜的交通路線不要緊！跟著書中路線規劃，一站一站玩下去，人人都可以輕易克服東京交通大魔王！！！

最新版本！京都公車玩全指南！ 京都各景點分散，許多經典的景點，如金閣寺、北野天滿宮等地都是搭公車才能到的地方， 該搭直達車較安心，或是中途換車卻能省下一半時間才好？ 該怎樣才能以最節省的方式玩遍最多景點？ 在人生地不熟的京都，該如何以公車串聯行程？ 所有你想得到的問題全部不用擔心，讓編輯以自身經驗分享，從公車交通著眼，帶你玩翻京都！     京都四通八達的公車系統，是暢遊京都時最多人選擇的交通工具，利用公車，就能抵達銀閣寺、清水寺、四条河原町、嵐山等所有重要觀光景點，是最便宜也最簡單的移動方式。 本書以「公車」作為切入點，從主要公車路線、購買及聰明運用「一日乘車券」、如何搭車、看懂站牌、補票等開始，清楚剖析巴士的利用方式。接著帶入四條最精華的觀光公車路線，讓讀者能即刻掌握京都的重要景點。當然，可以搭地鐵與巴士的觀光票券、能玩遍京阪神區域的交通票券等，也都是能在京都靈活運用的推薦通票，也會加以介紹。 本書後半則以公車能抵達的旅遊區域為主，詳列巴士路線與串聯方式，介紹周遭步行範圍內的主要景點、嚴選小店、美味餐廳等，方便讀者快速參考、並完成行程規劃。   本書特色： 1.搭公車詳解：從如何搭乘、站牌、時刻表、路線、交通票券等，帶你搭上公車玩遍京都大街小巷。 2.精選分區：四大公車路線+近郊景點，最充實的精華景點都在這裡！ 3.附詳細地圖：分區地圖直接點出景點更利於行程串聯。

HEY！聽說～你想去埃及玩？ 但你不知道怎麼規劃行程？ 啊！這或許可以幫到你～ 這是一本據說可以增加埃及旅遊樂趣的旅遊書，讓你一路笑著玩～ 不論跟團或自由行，一本在手，玩出精彩！ 出發前你必須要知道， 埃及這些事可能和你的認知不一樣～ ◎在哈利利大市集竟然從3折開始殺價？ ◎常出現當地人熱心導覽？真相是要你付服務費！ ◎免費送你紀念品？別天真上當！ ◎買個礦泉水也要殺價？ 知道這些有趣的facts， 可以讓你的旅行更好玩、更充實～ ◎古埃及就已經有直升機和潛水艇？  ◎古埃及的女權意識竟然比現在的埃及好？ ◎金字塔不是奴隸建出來的喔～ ◎黃金面具的鬍子差一點救不回來了？ ◎為什麼英、法、義、美、土耳其都有埃及的方尖碑？ 這本書不只是告訴你… ◎哪裡有好玩的地方、該怎麼去、價錢時間等資訊， 還會深入解說景點背景的典故、不能錯過的重點與如何玩才聰明等， 讓你玩得知其所以，開開心心長知識！ ◎埃及的歷史、神話以及趣聞奇事，讓你不錯過任何值得體驗的埃及文化！ 也特別為你整理了主題特企～ ◎神與權的代表—認識法老王 ◎古埃及神祗與傳說 ◎暢遊尼羅河 ◎開羅出發的小旅行 聽起來不錯吧～ 那趕快帶一本回去，準備你的埃及之旅！

出國旅遊有時需要有SENSE的朋友，有時候需要專業的導遊，有時候需要貼心的家人，有時候需要…… 其實，你真正需要的都在這本書裡了！史上最有趣、最實用的義大利旅遊書就在你眼前！ ★這些事你必須要知道 ◎咖啡店要站著喝還是坐著喝？ ◎義大利麵到底有幾種？ ◎認識走到哪都遇得到的文藝復興三傑。 ◎威尼斯那麼多種船該搭哪一種？ ◎保護荷包！分辨觀光區的騙錢招數。 ◎俯瞰羅馬城的最佳地點。 ◎善用羅馬卡，省錢又省時！ ◎威尼斯大運河的參觀路線全攻略。 ★這些事你會想知道 ◎羅馬許願池是全歐洲最賺錢的噴泉，每天進帳超過3000歐元！  ◎人氣藥妝店竟然是有數百年歷史的修道院！？ ◎每逢大雨必淹水的聖馬可廣場。 ◎一次看到三個國家的景點！ ◎不用花錢也可以欣賞羅馬議事廣場的方法！ ◎會懲罰說謊者的真理之口。 ◎台灣在歐洲唯一的邦交國在這啦！ ◎因為一場8月雪而建的聖母瑪麗亞大教堂。 ★當你的隨身導遊和貼心親友 走到哪提醒到哪：該怎麼省錢？怎麼玩才節省時間？什麼交通工具比較方便？路線該怎麼安排？什麼地方值得欣賞？為什麼要去？ ★臨時抱佛腳，知道了就好 烏菲茲美術館和梵蒂岡博物館所有不該錯過的展件、威尼斯大運河上所有景點一網打盡、米蘭大教堂和聖母百花大教堂所有的欣賞重點。 ★一看就懂的圖文 好多好多藝術品、古蹟、建築都不知道該怎麼欣賞嘛？本書搭配圖片和地圖解說，看得輕鬆、更好理解！  ★鄉民推薦的人氣店家 美食和購物是旅行中不可或缺的元素，本書選出離景點不遠的人氣店家，方便行程的安排，替旅行畫上更豐富的色彩。  

首爾為何讓人想一玩再玩？ 首爾到底要玩什麼？怎樣玩才精彩？怎樣玩才盡興？ 一起跟著MOOK搭上地鐵、踏著Seoul Soul（首爾靈魂）的節奏玩轉大首爾！ STEP1： 現在，先從以下7個選項找出自己最理想的首爾玩耍類型吧！ ☐選項❶：最愛美食吃播秀，今天要吃辣炒雞肉？烤五花肉？還是宵夜來份炸雞呢？ ☐選項❷：購物逛街GO！從平價逛到精品，從髮飾買到鞋子，偷偷告訴你CP值超高的蝦拼地點！ ☐選項❸：好不容易來趟韓國，當然要體驗典雅韓服，當一天花漾韓服公主！ ☐選項❹：BTS？SUPER JUNIOR？TWICE？去韓國就是要追星、看演唱會、當迷妹呀不然要幹麼！ ☐選項❺：喜歡韓式設計、不夠獨特的不喜歡？首爾設計最前線就往這裡走！ ☐選項❻：當地人帶你玩！最喜歡冒險、享受當地風情！帶我去沒有觀光客的地方吧！ ☐選項❼：不愛買也不愛逛，就愛拍照、看美景，這裡一定適合你！ STEP2： 選好了嗎？看看適合自己的玩耍路線是什麼！就從地鐵站出發～ ☑路線❶：推薦你弘大入口站，從白天HIGH到黑夜，周邊的合井站、上水站巷內也有好多隱密美食店！PLUS新村站，整條街都是大學生最愛聚餐的超平價美食餐廳！ ☑路線❷：推薦你當地人才逛的超平價高速巴士客運站的購物地下街，或是學生最愛的梨大站，喜歡精緻、不介意價格的話，就直衝新沙站的林蔭大道吧！ ☑路線❸：推薦你先到安國站北村三清洞附近找間韓服店，換上美美韓服，再到景福宮拍美照，一秒穿越朝鮮時代、變身古典韓美人。 ☑路線❹：推薦你聚集眾多藝人經紀公司的狎鷗亭羅德奧站，與最愛的偶像來場美麗巧遇，或是有滿滿精品店的狎鷗亭站，連路上素人也星味十足、一飽眼福！ ☑路線❺：推薦你到東大門站的DDP（東大門設計廣場）欣賞首爾最新流行，喜歡獨特服飾就去梨泰院站，聖水站喝杯咖啡、感受都市裡難得的悠閒氣氛。 ☑路線❻：推薦你鐘路3街站的益善洞，跟著首爾年青人在韓屋裡吃美食、喝咖啡，或是當地人才知道的往十里站黑糖餅專門店，由200個貨櫃組成的藍色COMMON GROUND更是建大入口站必打卡美景！ ☑路線❼：推薦你會賢站的N首爾塔是看夜景的絕佳地點，再到惠化站的梨花洞壁畫村與手繪圖案來張可愛合影，或是到蠶室站喝咖啡、看樂天世界塔全景。 STEP3： 選好自己最喜歡的路線，或想要全線ALL KILL前，我們再送你最重要的首爾旅遊資訊＆交通大解析！ ✍出發首爾前，幫你CHECK待辦事項：當地氣溫、電壓…等小叮嚀 ✍兩頁看完！首爾市區全圖 ✍超詳細！首爾地鐵圖 ✍從仁川機場進入首爾市區（當然還有金浦機場的進入方式！） ✍HEN簡單！秒懂如何搭乘首爾地鐵 ✍什麼券都不用買！一張T-Money遊遍首爾市區 ✍回國前最重要的退稅STEP BY STEP！ STEP4： ◎為你整理好首爾所有必買清單、必吃美食，讓你一項都不烙高！ ◎七大路線還不夠，幫你設計玩首爾的五日精華行程 最後，只要整理好行李、備好大玩特玩的心情，出發首爾去！

60道素食食譜 × 4週飲食計畫 第一本針對Vegan打造的健康燃脂指南 作者20年飲食法瘦身的親身經驗 所研發出來的健康與美味兼具的食譜 營養知識＋純素飲食＋生酮飲食，吃出身材與健康！ 瘦身、不再飲食控制到心力交瘁、半途而廢，擺脫減肥復胖的輪迴！ 不吃肉、蛋和乳製品也OK，讓生酮飲食更輕鬆、美味、有趣的技巧！ Q：什麼是純素生酮飲食法？ ☆「生酮飲食」是一種高油脂、低碳水化合物、適量蛋白質的飲食法，讓身體從燃燒葡萄糖（醣類）獲得能量，轉變成優先使用脂肪。醣類來自碳水化合物，限制碳水化合物的攝取，身體就會改為以燃燒脂防為主。 ☆燃燒葡萄糖作為能量來源，有些人會因此出現健康問題，例如情緒障礙就跟血糖失調有関，還有些人會出現胰島素阻抗，導致血糖過高、肥胖、第二型糖尿病，甚至心血管疾病。 ☆生酮飲食並不一定要吃肉，純素一樣可以。從堅果、種子、綠色蔬菜、非澱粉植物和莓果，同樣可以攝取到足量的蛋白質和脂肪。本書會教您如何吃得美味且健康，當然也能輕鬆維持身材。 Q：對於生酮飲食的誤解？ ●酮症跟酮酸中毒是兩碼子事！？ 「酮症」是限制碳水化合物攝取，身體改為燃燒脂肪作為能量來源的自然過程。而「酮酸中毒」則是一種因為血糖極高及嚴重缺乏胰島素所導致危險疾病，可能會發生在第一型糖尿病患者身上。 ●生酮飲食不一定要吃肉？！ 其實吃肉並非必要的，也可以不吃蛋和乳製品。生酮飲食法只是一種讓身體進入「酮症」的飲食方式，至於要吃哪些食物，完全取決於你。 ●生酮飲食並非「無碳水飲食」！？ 幾乎只吃肉類的「零碳水飲食法」，是生酮飲食的其中一種方法，但絕不能代表所有的生酮飲食法。完全不攝取碳水化合物，是一種很極端的做法，很難做到，也很難持續。 〈本書特色〉 ✓ 結合素食與生酮飲食，吃素也能生酮飲食。 ✓ 這是一本實用的瘦身食譜，讀者完全可以按書操作。 ✓ 不同於一般食譜書，本書具有營養學方面的知識性。 ✓ 食譜部分，幾乎都是作者發想出來的，西式口味，很適合想嘗式不同類型美食也樂於親自下廚的讀者。 ✓ 「人性化、可持續」，不用很極端地節制碳水化合物的攝取。 ✓ 生酮飲食也可以很美觀且美味，本書用大幅全彩美食照show出來！