沖繩就要這樣玩！ 9條路線，玩遍沖繩本島與離島 初訪沖繩，最經典的A級景點．最順的動線 精選19+必訪定番景點，解析必看重點、交通與停留時間 照著走，不錯過任何亮點！ 全書搭配大字排版，散步路線＋詳細地圖，實用路線與旅行攻略， 不論是自駕旅行、搭乘單軌電車，或第一次安排沖繩自由行，都能輕鬆掌握旅遊重點，展開愜意海島假期。 ▌沖繩9大精華路線・4大區域一次收藏 本島南部 國際通．第一牧志公設市場｜那霸市區散策路線 首里城．波上宮｜歷史文化巡遊路線 玉泉洞．瀨長島｜南部景點一日路線 本島中部 港川外人住宅街．美國村｜中部人氣景點路線 萬座毛．やちむんの里｜海景與陶藝巡遊路線 本島北部 美麗海水族館．海洋博公園｜北部經典一日路線 今歸仁城跡．古宇利島｜古城與海島巡遊路線 沖繩離島 石垣島｜離島風光探索路線 宮古島｜島嶼慢旅路線 ▌詳細散步路線地圖+QR code線上MAP，旅途不迷路！ 想輕鬆玩遍沖繩，不想每天趕景點、排滿行程？ 翻開《大人的旅行：沖繩》，跟著規劃好的散步路線與區域導覽前進。 每條路線標示移動距離、路線指引與建議停留時間， 搭配跨頁大地圖與景點平面圖，附上QR code，手機一掃就連上散步路線MAP，不怕迷失方向。 除了經典必訪景點，也別錯過市場散步、海景咖啡館、特色小店與離島小旅行，探尋只有親自走訪才能感受到的沖繩魅力。 ▌景點可以這樣串！人氣行程一次收錄 第一次來沖繩，不知道該怎麼安排？ 沖繩本島南部、中部、北部+離島，4大區域重點路線一次整理， 想要1日散策，或是數日區域重點旅遊，都能參考本書，依照自己的步調輕鬆規劃。 ▌原來沖繩還有這些故事！ ▶為什麼沖繩擁有與日本本土不同的文化風景？ ▶「美ら海」的「美ら」，究竟是什麼意思？ ▶壺屋通的路為什麼蜿蜒不直？路口的石敢當在防什麼？ ▶「萬座毛」的名字，跟一萬個人有什麼關係？ ▶古宇利島為何被稱為「戀之島」？心型礁岩又是如何一夕爆紅的？ 從人氣景點到在地文化，從琉球歷史到島嶼生活， 《大人的旅行：沖繩》深入解析旅行途中遇見的風景與故事。 不只走訪景點，更能讀懂沖繩獨特的文化魅力。每一次的停留，帶來更深刻的旅行記憶。

＃SPECIAL @首爾 ★ 2026最新世界級藝文地標！到漢江畔的 #龐畢度中心首爾分館 朝聖頂級當代藝術！ ★ 走進科技與感官融合的異次元！到 #西首爾美術館 體驗未來感十足的數位AI媒體劇場！ ★ 避開北村的人潮喧囂！在 #恩平韓屋村 拍出背靠巍峨北漢山的仙氣傳統大片！ ★ 首爾林旁的超巨大時尚據點！聖水洞全新 #OliveYoung旗艦店 掃貨美妝好物！   首爾的地鐵網路遍佈都會圈裡的每個角落， 各大觀光景點都能從地鐵站走得到； 市區雖大，但是重要旅遊點卻相當集中， 利用地鐵串連區域慢慢逛、細細品味，領略首爾多元化的魅力。 想要接近更在地的韓國可將腳步踏往郊外， 利用地鐵及巴士前往京畿道或江原道，體驗不同的自然風情。   ◎首爾交通完全攻略 ???? 抵達仁川機場和金浦機場後，要怎麼順利抵達首爾市區呢？地鐵、巴士哪一種？ ???? 搞懂地鐵怎麼搭之前，先買張T-Money吧！ ???? 擔心海外信用卡刷不過、不想支付跨國手續費？不如試試現金預付卡，不但能當信用卡使用，還有T-Money的功能！ ???? 預計搭乘多趟火車？韓國鐵路通票KORAIL Pass或許比較划算？ ???? 到首爾就是要大買特買啊，要怎麼解決「退稅」問題呢？   ◎特別企劃！文藝首爾 國立中央博物館・韓華龐畢度中心・山美術館・三星美術館Leeum・聲音博物館Audeum・西首爾美術館・Le Space・愛茉莉太平洋美術館・文化站首爾284・國立現代美術館   ◎首爾市區及郊區好好玩 ???? 從首爾市中心出發吧！以漢江做為分界，進入「漢江以北」&「漢江以南」！ ???? 從弘大、首爾站玩到江南、汝矣島，再帶你去韓國人都愛去的「聖水洞」、「漢南洞」、「延南洞」、「文來洞」、「益善洞」、「解放村」…… ???? 一定不能少了咖啡店，還有必吃的烤肉、人蔘雞、泡菜鍋名店！ ???? 市區玩不夠！一起前進郊外，到仁川玩中華街、江原道看海去，還有京畿道呼吸大自然的芬多精！   ◎超貼心地圖別冊 ???? 39張詳細地圖，各景點一手掌握！ ???? 韓國全圖秒懂你位在朝鮮半島的東南西北！ ???? 密密麻麻的首爾地鐵圖，直達、轉乘都沒問題！ ???? 好長一條的漢江，馬上搞懂你在漢江北邊或南邊！   【本書特色】 → 收錄上千個首爾嶄新及必去景點，好吃、好玩、好買一手在握！ → 分為兩大分區「首爾市區」及「首爾近郊」，詳細分類各個區域的特色及必去景點。 →【阿墨實戰】貼心攻略，絕不踩雷！滿滿乾貨報給你知～ →【實景分享】特派員實景拍攝，除去濾鏡，給你最真實的現場實況。 →【小編按讚】功能將小編私心收藏的好玩景點、必買好物及美味韓料，只特別推薦給你！ → 輕巧的地圖別冊分類首爾市區及近郊各區域景點、餐廳及買物。

西歐時尚三國的夢幻旅程 在藝術、風格與新思潮間優雅起舞 沉醉在氣質、雍容與叛逆混雜的浪漫情調中 在這片迷人的風景裡，享受生命的美好時光… 從荷蘭到比利時，再到法國東北部的花都巴黎，這是一條地圖上最短、文化衝擊卻最密集的魔幻路線。在荷蘭，你學會什麼叫極致的自由，這是個連土地都能從海中爭奪的國度，於是他們的不設限，把生活過成了最前衛的畫布。比利時的空氣裡瀰漫著精釀啤酒與可可的香氣，這個看似低調的歐洲十字路口，正用中世紀的石板路和魔幻寫實的漫畫牆溫柔地承接了荷蘭的瘋狂。而到了巴黎，當你以為看夠了歐洲的精緻，巴黎卻又用它混雜了歷史厚重與現代叛逆的街景，以及絕不向平庸妥協的倔強，再次深深地震撼你。 ★坊間唯一！完整收錄「荷蘭 × 比利時 × 法國巴黎」旅遊路線 不同於只介紹單一國家的旅遊書，本書一次整合「荷蘭、比利時與法國巴黎」的精華旅遊資訊，讓讀者可以輕鬆規劃橫跨三國的完整行程。 書中從國際級大都會到歷史小鎮，從宏偉宮殿到自然風景，完整介紹各大觀光城市與景點，帶來最豐富多元的荷比法旅行體驗。 ★實地採訪更新，提供最完整的最新旅遊資訊 本書由編輯團隊實地採訪、全面更新第一手資訊，整理出荷比法三國最新、最熱門的旅遊情報，從必吃美食、必逛商店、必訪景點到交通方式、地圖指引與省時省錢的旅遊技巧，都已完整整理，讓讀者不必再四處蒐集資料，一本書就能安心規劃整趟旅行。 ★在優雅中顛覆了想像，在俏皮中創造了驚奇 ◎ 外表是17世紀運河城市，骨子是22世紀奔放不羈的阿姆斯特丹 ◎ 在鹿特丹沒有框架包袱，只有把樂高玩成摩天大樓的天才建築師 ◎ 海牙的一邊是掌管秩序的國際法庭，另一邊是擁抱陽光的熱情沙灘 ◎ 划過羊角村翠綠無波的水道，簡直就像做了一場恬靜和諧的田園美夢 ◎ 以巧克力、啤酒和尿尿小童聞名的布魯塞爾，同時竟也是歐盟總部所在 ◎ 鑽石之都安特衛普，另一方面也是時尚界傳奇六君子的搖籃故鄉 ◎ 布魯日的歷史面貌，從來不會隨著歲月流轉而輕易改變 ★如果地標也有分等級，那巴黎一定就是地標的名人堂 ◎ 曾經被全巴黎唾棄的艾菲爾鐵塔，如今卻是全世界追捧的浪漫圖騰 ◎ 早已遺忘了野心的凱旋門，屹立成條條大路通向的巴黎心臟 ◎ 羅浮宮裡收藏的經典名畫，足以編列成一整套的藝術史教科書 ◎ 雨果筆下住著鐘樓怪人的聖母院，早已成為哥德式建築的代名詞 ◎ 凡爾賽宮用那極致的奢華，告訴了人們怎樣才算是欲望的頂點 ◎ 雖然不似凡爾賽宮鋒芒耀眼，但法國王室故事還是得從楓丹白露說起 ◎ 在香榭麗舍大道上不是只有購物，更能緬懷自由的歷史 ★深入淺出的文化導覽，讓你輕鬆看懂博物館、宮殿與名勝古蹟 書中以清楚的解說方式，帶領讀者理解荷比法最重要的文化景點，再搭配各種省錢技巧與貼心旅遊叮嚀，讓讀者即使是自助深度旅行，也能輕鬆自在。 ‧宮殿與城堡的歷史背景 ‧美術館中的名畫解析 ‧景點背後的趣味故事 這是一本只要在手，就能帶你輕鬆玩遍荷比法的旅遊書 從華麗宮殿、藝術博物館、童話小鎮，到啤酒、美食與設計創意， 本書完整呈現荷蘭、比利時與法國巴黎最迷人的旅行樣貌。 想要最完整詳實的荷比法旅遊指南—— 規劃西歐旅行，這本就夠！

★★ 2027〜2028年 ★★ わくわく《九州完全制霸攻略》新裝出版 ????「真人」實地採訪，7個縣、1300個景點，滿足全九州旅遊資料需求！ ????身經百戰的編輯多年「實戰攻略」提點，不藏私雙手奉上，給你更輕鬆的自遊捷徑！ ???? Plus「影音」一掃就看，精彩現地風采，看影片更有實感！ 唯有「真人、實地」採訪資料，才能給你最準確、不踩雷的第一手資料 想玩九州？！只需一本在手，自遊規劃九州行程就是這麼輕鬆！ ●最近大家都瘋去九州玩，你還沒去過嗎？！ 由7個縣及許多島嶼組成的九州，地理位置相當接近台灣，搭上飛機只需2~2.5小時就能抵達外，豐富多樣的不同縣市風格與地貌，有光鮮亮麗的大城市、也有飄散傳統日式風情小城、充滿日本古神話起源的神話故鄉，更有因開港時代而滿滿濃厚西洋風情港灣。融合日、中、韓、西方的美食風貌，各種火山地貌&滾燙溫泉、滿滿自然神秘面貌的保護區，更有九州到處繁花盛開的觀光列車們，帶著旅人前往不同的沿線精彩，愛陶人士也可直奔伊萬里&有田大買特買，徒步竟然也能從海底隧道走到日本的本州阿~~~，而且九州還是日本和牛的生產大本營……，太多太多說不完的精彩，真的一次根本玩不完，而且四季氣候接近台灣，便利JR鐵道、密布九州的巴士網絡，更有6個機場與台灣串飛連結，這麼便利的交通方式，不論你曾經來過，或是第一次到訪，九州，都絕對適合列入你的初次、二次、三次…的旅遊名單中。 ●搜索網路雜亂資訊，不如這本《九州完全制霸攻略》就夠   Plus 全新NEW！！編輯阿墨的「實戰攻略」+「影音」串連最給力！ 全書多達447頁、1300多個景點，以地域分區搭配交通攻略、旅人TIPS知識、全彩大量圖文介紹等，給你九州7個縣市最熱門全面的旅遊吃喝玩樂介紹。更棒的是，2026年起MOOK編輯「阿墨」浮出水面，完全不藏私的各式攻略提醒，讓你不論獨旅、帶小孩、帶爸媽、點餐、買票、搭車…通通不再擔心怕怕，安心旅遊等級直接大升級。 另外，除了精彩圖文靜態介紹，像是笑爆的熊本熊搞笑絕活、地獄溫泉到底多地獄、柳川的船夫到底跳船後去了那兒…，親拍影音讓你掃書中QRCode就能看，宛如親自抵達現場。 現在起，想去九州不要再漫無目的地的問AI，只要這一本，完全滿足資料海量搜尋需求、精挑熱點不踩雷、正確交通怎麼排、吃哪裡、玩哪裡，大量彩色圖片參照讓你有所本，還有影音搭配超豐富，立即手刀入手，高CP值還超實用。  

＼懶人減脂救星登場！／ 美食愛好者們有福了！ 不到500kcal就能吃得健康又飽足， 顧身材的同時，也守護荷包！   ・想減肥，但身為忙碌的上班族，根本沒時間下廚？ ・健康餐盒一份就要兩三百元，天天買，荷包瘦得比自己還快？ ・外送雖然方便，卻會忍不住點高油、高鹽、高熱量的罪惡美食？ ・下定決心減重，卻只能天天吃雞胸肉、水煮蛋和青菜，吃到懷疑人生？ ──其實，減脂不必挨餓、傷荷包，更不必放棄美食！ 現在開始，自己煮就能輕鬆瘦！   ＼500道低卡低醣、高纖高蛋白的超人氣料理／ 天天都有新菜色，瘦身不再無聊 ◎超酥脆的免油炸日式唐揚雞 ◎媲美連鎖店的懶人微波牛丼 ◎減肥也能大口吃的健康漢堡排 ◎美味不變的健康低熱量塔塔醬 ◎甜點控也能超滿足的起司蛋糕 還有更多意想不到的美味…… 日式 × 義式 × 韓式 × 台式 × 西式 只要2步驟， 在家就能做出高級料理！   本書由《懶人食譜500道×最快2步驟開飯》的作者・丸美廚房， 傾力研發500道兼具多元、美味與健康的瘦身料理。 食材從雞肉、豬肉、牛肉、海鮮，到豆腐、雞蛋、蔬菜通通有； 料理從蓋飯、義大利麵、火鍋，到三明治、蛋糕、冰淇淋…… 三餐、甜點、宵夜都包辦，想吃什麼翻開就煮， 減脂也能天天吃出新花樣，從此不再煩惱「今天吃什麼」！   ＼輕鬆開飯，養成易受體質／ ・使用低卡美乃滋→美味不變，熱量減少超過一半 ・選用裸麥吐司→不只補鐵，還能攝取膳食纖維 ・以燕麥替代米飯→飽足感強，份量少也不挨餓 選對食材＆調味料，正常吃也不必感到罪惡； 掌握烹調技巧，輕鬆降低熱量、增加飽足感！ 不需高超廚藝，不必花大把時間備料、思考調味， 只要善用超市食材與基礎調味料，就能做出健康美味佳餚。 多款料理用平底鍋、微波爐、電子鍋、烤箱就能搞定， 搭配作者的「懶人TIPS」，教你各式各樣的懶人煮飯撇步與瘦身訣竅， 即使累到沒力氣，也能快速開飯。 與其每天花大錢外食、叫外送，自己煮更容易瘦下來。   從今天開始，讓減重不再痛苦！ 用好吃、簡單且能持續的方式， 輕鬆養成不復胖的飲食習慣！

最新取材！北海道必玩必吃必買全攻略 超完整交通解析 × 超豐富景點資訊 × 阿墨實戰經驗分享 北海道這麼大，帶這一本就夠了！ ▍2026年最新實地採訪 ▍JR北海道票券完整解析與交通規劃技巧 ▍自駕旅行流程、旅日最新注意事項一次搞懂 ▍超過千個景點、美食、咖啡館、購物據點精選收錄 ▍阿墨親身踩點心得與行程安排建議 ▍愛努文化、新千歲機場、必買必吃等深度特企 ▍札幌、小樽、函館、富良野、旭川、網走、洞爺湖、登別……北海道全攻略 第一次去北海道，不知道該怎麼規劃行程？ 北海道太大，不知道該玩哪些地方？ JR周遊券種類太多，看得霧煞煞？ 去過札幌、小樽、函館後，想發掘更多值得造訪的地方？ 從熱門經典到深度秘境，從交通規劃到美食購物， 一本掌握北海道自由行必備資訊！ 蒐集最新旅遊資訊與第一手採訪內容，精選超過千個景點、美食、咖啡館、伴手禮店、住宿設施與話題新景點，無論是初次造訪北海道，還是第5次、第10次再訪，都能找到新的旅行靈感。 【本書特色】 →超豐富北海道景點資訊 收錄札幌周邊、道央、道南、道東、道北五大區域精華景點，從札幌市區散策、小樽運河、函館夜景、美瑛丘陵風光，到道南漁火鐵道沿線、知床世界自然遺產、利尻島與禮文島離島之旅，熱門景點與深度玩法一次掌握！ →最新採訪景點與話題店家 2026年最新實地取材，網羅新開幕設施、人氣甜點店、特色咖啡館、在地名店與特色住宿，帶你發掘北海道最新魅力。 →北海道交通完全攻略 詳細解說北海道鐵路交通系統、各類JR周遊券使用方式、適用範圍與購買建議，搭配札幌市區交通實戰教學，讓自由行新手也能輕鬆上手。 →阿墨實地踩點經驗公開 不只是介紹景點，更分享實際走訪後的心得與建議。哪些地方值得特地前往？哪些景點適合順遊安排？如何避免浪費移動時間？透過第一手經驗教你規劃不踩雷的行程。 →必吃美食、必買伴手禮總整理 北海道海鮮、拉麵、湯咖哩、成吉思汗烤羊肉、甜點、乳製品吃什麼？六花亭、北菓樓、白色戀人等人氣伴手禮怎麼買？不能錯過的北海道滋味一次收錄！ ★北海道熱搜主題大解析 ．北海道的另一種風景：深入認識愛努族文化與歷史，探索北海道獨特的人文魅力 ．新千歲機場吃喝玩買攻略：人氣美食、限定伴手禮、娛樂設施完整介紹，把機場也玩透透 ．北海道必吃美食總整理：北海道炸雞、烏賊飯、湯咖哩、成吉思汗烤羊肉、幸運小丑漢堡……各種北海道才吃得到的美味，絕對別錯過 ．北海道必買伴手禮精選：六花亭、北菓樓、LeTAO、昆布鹽、薄荷油、馬油等經典名物與最新人氣商品完整蒐羅 ★北海道全區深度導覽 ．札幌｜札幌駅周邊、大通公園、狸小路、薄野、圓山公園周邊、北海道大學周邊、札幌近郊 ．道央｜定山溪、小樽駅．小樽運河、堺町通．南小樽駅、小樽市郊、積丹．余市、新雪谷、支笏湖、洞爺湖、登別 ．道南｜函館駅、函館元町、五稜郭、湯の川温泉、大沼 ．道東｜帶廣市街、十勝．帶廣、釧路．釧路濕原、阿寒湖、摩周湖．屈斜路湖、根室．納沙布岬、網走、知床 ．道北｜旭川、東川町．旭岳、層雲峽、美瑛、上富良野．中富良野、富良野駅．北之峰、稚内、利尻島．礼文島  

深入解析管花肉蓯蓉為何具有延緩腦部衰老的第一本書。   1介紹管花肉蓯蓉如何變身為生醫原料 從生長在新疆的沙漠植物肉蓯蓉談起，了解肉蓯蓉的種類、特徵、產地，並發現其中管花肉蓯蓉的核心成分「苯乙醇苷類」，對腦神經保護與增強記憶具有功效。 2全面揭開管花肉蓯蓉走進生技實驗室的歷程 詳述杏輝醫藥集團投入管花肉蓯蓉研究的過程，從棲地復育、建立規模化種植基地、引入植物指紋圖譜技術，到臨床試驗，歷經20餘年，成功取得管花肉蓯蓉萃取物AIE2專利成分。 3提出具科學實證的腦健康、抗疲勞解決方案 醫學界至今沒有治療失智症的特效藥。杏輝從預防醫學的概念，切入大腦保健食品領域，用嚴謹的科學流程來證明其延緩衰老的功效。   【本書其他描述】 杏輝醫藥集團是管花肉蓯蓉的原創開發，研發腦部保健食品並榮獲多項第一，包括： 第一個推出以管花肉蓯蓉萃取出AIE2為主要成分的保健產品。 第一個以阿茲海默症動物模式實驗通過，並取得國家「健康食品」認證。 第一個衛福部認證AIE2具「延緩衰老」功效的產品。

走進全世界最純淨的邊界 開啟一場「冰與火」的極致冒險！   在冰島，歐洲最大的冰川與噴發的火山共存，數萬年來的冰火交鋒，形塑出宛如外星地貌的壯麗奇景；無論是在白煙繚繞的地熱溫泉中徹底放鬆，還是穿上冰爪深入幽藍神祕的冰洞探索，冰島的美，總是超凡脫俗得讓人屏息。 這不僅是一本旅遊書 更是由 MOOK 採訪團隊親自踏查 全面更新的第一手攻略 我們把複雜的交通路況、瞬息萬變的極端氣候、分散在環島公路各處的絕 美景點，以及高物價下的聰明消費等，整理成「可以直接出發」旅行指南，你只要帶上對極光的嚮往、對冰川探險的渴望、對火山的好奇，打包進這趟一生必去的冰島冒險，從此不必再焦慮地搜尋零散網路資訊，帶上這本就能輕鬆出發，讓你的冰島夢不再只是白日夢！ ★ 本書七大特色，陪你優雅而從容地踏上這座冰火之島： 【制霸全島】從經典環路到荒野地心，五大分區深度導覽 不只帶你走過南岸最經典的黃金圈、深邃的黑沙灘與奇幻的傑古沙龍冰河湖，更要深入人煙罕至的中央高地和西峽灣的荒野祕境。從東部靜謐的峽灣小鎮，到北部宛如月球表面的火山地貌，再到西部有冰島縮影之稱的斯奈山半島，全島美景一處不漏。 【感官覺醒】打開五感，上一堂永生難忘的地質與生態課 你可以在山海交會處享受地熱溫泉；搭上船尋找座頭鯨的蹤跡、或在岩岸海崖邊邂逅野生海鸚和海豹；也可以踏上冷卻熔岩或深入地心，感受火山威力；或是白天巡訪《白日夢冒險王》與《權力遊戲》的絕美取景地，夜晚化身極光獵人，追逐幸福之光。本書規劃多樣主題企劃，帶你接觸極北大地的脈動。 【絕美視界】瀑布之國的攝影提案 冰島有蒐集不完的瀑布：蒂芬妮藍的布魯爾瀑布、彩虹隨行的史可加瀑布、塞里雅蘭瀑布的水簾洞、如大地裂谷的黛提瀑布和黃金瀑布。本書不只告訴你哪裡美、怎麼玩，更為你準備了攝影提案懶人包，包含最佳拍照角度、光線建議、以及親近瀑布必備的防水裝備清單，讓你輕鬆拍出刷爆社群平台的火紅大片。 【私房推薦】告別觀光客熱點！尋找隱世溫泉與祕境 除了家喻戶曉的藍湖，本書更收錄了峽灣深處的 Hvammsvik 溫泉、擁有七步儀式的天空溫泉（Sky Lagoon），以及懸崖邊的無邊際溫泉 Geosea。進階體驗島民日常，分佈全島各地的公共泳池溫泉才是最接地氣的選項。此外，跟著編輯走進羽毛峽谷與玄武岩峽谷，來一趟在地人也喜歡的海岸健行，帶你走進那些旅遊團不會去的角落。 【最強助攻】自駕夢想輕鬆解鎖：租車教學、F公路、雪地安全完全攻略 在冰島自駕是極致的享受，但路況與天氣卻是旅人的最大挑戰。本書規劃了「最強上路攻略」：從路標辨識、實用天氣/路況 APP 推薦、加油及停車收費詳解，到高難度的 F 公路、雪地駕駛指南與救援系統資訊，本書詳盡的應變說明將成為你的最強靠山。此外，詳細拆解 1 號公路環島行程，無論想環島或時間有限只安排其中一段，都能輕鬆規劃行程。 【食購指南】從極地野味到北歐設計，最聰明的消費策略 從傳統羊肉料理、冰島鱈魚、創意野味漢堡到在地限定的「暗黑料理」；從保暖時髦的羊毛衣、好穿實用的機能戶外用品、到純淨天然的保養品。帶你吃得道地、買得有質感，在高物價的冰島也能玩得聰明又盡興！ 【沉浸體驗】編輯實測當地團！掃描影片，帶你踏上冰河、深入冰洞 猶豫要參加哪個行程？編輯實地體驗火山健行、冰河健行、出海賞鯨、以及世界最長的人工冰洞探索，透過影片分享第一手經驗。冰島各區該參加什麼特色旅行團、選擇當地團有什麼注意事項，本書一一解答，不必再迷失在散亂的網路資訊中。  

看橫濱港灣夜景、搭江之電追湘南海景，再到箱根泡湯看富士山！   橫濱、鎌倉、箱根，三地各自代表著截然不同的日本旅行風景：橫濱有都會港灣、異國街區與璀璨夜色；鎌倉融合古寺神社、街町散策與湘南海景；箱根則以溫泉、山林、湖泊、藝術與富士山景，打造遠離日常的度假時光。無論想逛城市、訪古寺、搭電車看海，或住進溫泉旅宿好好放鬆，都能在這趟旅程中一次實現。   個人氣分區，完整整理各區必訪景點、美食、購物、特色體驗與交通方式，從行程規畫到實際移動，一本掌握三大旅遊地的經典玩法與旅行重點。   從橫濱駅的購物美食，到港區未來21【鎌倉】古寺、老街、江之電與湘南海岸一次收藏 【箱根】溫泉之外，還有湖泊、火山與藝術 【本書精華】   個人氣分區，依照旅遊動線完整攻略 、元町．中華街、鎌倉駅周邊、北鎌倉、長谷寺周邊、湘南海岸、江之島，以及箱根湯本、強羅、元箱根、仙石原、二ノ平、大涌谷、宮ノ下、畑宿等16依區域整理景點、餐飲、購物與旅遊重點，方便讀者依照時間與喜好自由組合行程。   收錄神奈川全圖、東京近郊鐵道圖、機場與市區交通，以及前往神奈川的鐵路、高速巴士和優惠票券資訊。從如何抵達、區域之間如何移動，到票券怎麼選，幫助讀者快速掌握交通脈絡，減少排行程與轉乘時的困擾。   透過「今天想成為哪一種旅人？」玩法測驗，依照喜好選擇「港灣都會派」、「古都海街派」或「溫泉山景派」，快速找到適合自己的景點組合與旅行方向，讓行程不再只是照表操課。   選，人氣名物一次掌握 從旅前準備到實際上路，實用情報完整收錄 一座港都、一段古都海街、一場山林溫泉旅行，三種日本風景，一本全部收藏。

爸媽最近跟平常不一樣？ 淺眠、愛嘆氣、動不動發脾氣… 千萬不可輕忽，這有可能是老年憂鬱症的症狀 在台灣，每6位長者就有1人發病 了解「老年憂鬱」的警訊與照護指南 及早發現、及早治療，即可完全康復！ 當家中長輩出現以下狀況： ．不喜歡吃油膩的食物，偏愛素麵這類清淡的食物，而且吃得比以前少。 ．很淺眠，晚上醒來很多次，或是半夜三、四點就醒來。 ．常把「自己是沒用的人」之類的話掛在嘴邊，容易焦慮不安、想法消極。 ．變得無精打采，皺紋也變得明顯，對化妝或是打扮也都失去興趣。 ．覺得什麼事情都很麻煩。不喜歡換衣服或洗澡，也完全不想打掃。 ★ 請注意！這些可能都不是老化，也不是失智症，而是「老年憂鬱症」的徵兆。 ▍你知道嗎？老年憂鬱症，比想像中更常見 ● 衛生福利部於2024年5月的調查發現，台灣15歲以上平均每10人就1人罹患憂鬱症。 ● 65歲以上盛行率更高達16.7%，相當於每6名長者就1人有憂鬱症。 ● 長者實際就醫人數不高，與老年憂鬱難察覺、憂鬱症汙名化、失智與憂鬱初期症狀類似不易鑑別診斷等三大因素有關。 日本最懂高齡心理的精神科權威， 帶你全面理解老年憂鬱症—— 從辨識、治療到照護，一次解答。 本書以淺顯易懂的方式，深入解析： ■ 老年憂鬱症的症狀、成因、如何與失智症區別 ■ 憂鬱症的藥物與心理治療方法 ■ 家屬的應對方法與注意事項 ■ 容易罹患憂鬱症的12種「危害心靈的思考模式」，例如：二分法思考、凡事只看不好的一面、擅自解讀別人的想法、總是預設最壞的情況、容易被情緒左右。 ■ 讓血清素增加的8種生活習慣，例如：多攝取富含色胺酸的食物（如大豆製品、肝臟、堅果）、在早上曬曬太陽、睡眠充足、不要累積壓力、適度的運動等。 ▍老年憂鬱症快問快答 Q：年長者的憂鬱症主要成因是什麼？ A：隨著年紀增長，血清素這種神經傳導物質會跟著減少，罹患憂鬱症的風險跟著升高。另有大腦額葉的機能退化、年老者的喪失體驗（如退休、兒女離家等）增加、生理能力衰退而感到失落等原因。 Q：老年憂鬱症與失智症主要的辨別方法？ A：失智症患者通常不會覺得自己生病，也就是沒有病識感，反觀憂鬱症會讓患者內心感到很痛苦。另外，失智症的病程進展緩慢，需要好幾年，憂鬱症則會在短期出現各種症狀。 Q：容易罹患憂鬱症的人，是內心脆弱的人嗎？ A：容易罹患憂鬱症的性格大多是親和性人格，包含了嚴謹、守秩序、在乎他人三種傾向。另外，若屬於容易陷入「危害心靈的思考模式」的人，也是高危險群。 Q：憂鬱症的治療方式有哪些？ A：增加血清素的藥物能有效治療老年憂鬱症，另外也有ECT（電痙攣治療法）、TMS（經顱磁刺激）、光照療法等治療方式。 ➤ 把握老年憂鬱症黃金治療期，從認識、治療到照護全解析，預約健康樂齡人生。

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