★★★ 位於歐洲中部的捷克與匈牙利，擁有童話般的城鎮風光、優雅的建築和神秘的古典氣質，名列許多旅遊愛好者的「一生必去的國家」清單上。 捷克與匈牙利的每個城市性格獨具、特色分明，橫跨伏爾塔瓦河兩岸的布拉格，號稱全歐洲最美的城市；而橫跨多瑙河的布達佩斯，除了美景之外，更在城市之中分布著多處天然溫泉，令人稱羨；無不令人悠然神往！   本書為一本可以增加捷克、匈牙利旅途樂趣的旅遊書， 從此讓旅遊不僅只記住吃喝玩樂，還讓人輕輕鬆鬆聽故事、長知識， 一路笑著玩！ ★★★ 【本書優點】 本書擁有下列諸多優點，讓大家一路安心玩～ ◎超有趣的小知識： 你知不知道….. ‧捷克的長途巴士為什麼是「學生代理」？ ‧法國國王路易十六盛讚的「酒中之王」是哪一種美酒？ ‧哪一間咖啡館是由捷克總統親自請願而再度開張的？ ‧奧地利知名甜點的原創者竟然是匈牙利？ ‧來到捷克音樂家史麥塔納的故居，可以上台當指揮家？ ‧.猶太墓園的墓碑上為什麼刻雙手、獅子、剪刀？ ‧查理大牆上的浮雕為何被摸得晶亮？ ‧卡夫卡故居成了美國大使館？ ‧在捷克乾杯還須遵守SOP? ‧竟有教堂用四萬人的人骨做裝飾？ ‧日本有溫泉小饅頭，捷克有溫泉薄餅？ ‧小心別踩漂泊石，否則永遠找不到回家的路？ ‧在匈牙利泡溫泉要穿泳衣？ ◎超實用的小提醒：像是搭車該怎麼買票最划算、前往景點最方便又最便宜的交通方式……讓你花錢花在刀口，旅遊大省荷包笑呵呵。 ◎超詳盡的景點解析：除了介紹哪裡有好玩的地方、該怎麼去、價錢時間等資訊外，還會深入解說各景點的背景典故、不能錯過的重點與如何玩才聰明等，讓你玩得知其所以然，開開心心長知識。 ◎介紹的餐廳與店家都是超高人氣：而且為了怕你不知如何點菜，我們把招牌菜特別標註出來，解決你的選擇困難症！ ◎超精實的地圖描繪：讓你出門在外不迷路！ ◎超清楚的重點整理：有時間的細細研究、沒時間的直接看重點，這本書就是這麼貼心、這麼方便，值得你微笑擁有。   【精選特企】 此外還有精選特企，讓你的旅程更加精采豐富～ ◎捷克、匈牙利交通大解析 ◎捷克、匈牙利行前懶人包 ◎捷克、匈牙利好買好逛 另外，針對想離開市區小旅行的朋友，書中也推薦了多個目的地，讓這趟捷克、匈牙利之行更加圓滿！

紐約這顆花花綠綠的大蘋果，有著太多太多經典與太多太多意想不到的驚喜，是許多人夢寐以求的旅行目的地。 而除了紐約之外，其他東岸大城如波士頓、費城與華盛頓特區，都有非去不可的獨特魅力，加上世界奇景尼加拉瀑布，就是美東最精華的觀光版圖。本書串連起這5座城鎮，打造出適合台灣遊客的旅行路線，讓你的這趟旅程處處充滿驚嘆！   驚嘆1：看不完的景點 沒到過自由女神，別說你來過紐約！ 沒在港灣裡丟茶葉，別說你來過波士頓！ 沒看過獨立廳，別說你來過費城！ 沒見過華盛頓紀念碑，別說你來過華府！ 沒驚嘆過尼加拉瀑布，別說你來過美國！ 沒去過…… 等等，我到底要怎樣才能說我來過這些地方？ 美東的大都會就是這樣大，似乎怎麼也玩不完！ 而且就算每個區域都走透透了，下次造訪又會驚訝地發現，這些城市又自動更新了！ MOOK這本新導覽書，收錄紐約等美東城市所有非去不可的景點，詳細介紹每個景點的歷史背景、交通方式、旅遊資訊，以及不可錯過的必看重點，跟著這本書的內容走，包你可以大聲宣告：我真的去過啦！   驚嘆2：吃不完的美食 紐約客牛排、波士頓龍蝦、水牛城雞翅、費城起士牛肉堡、貝果、甜甜圈、杯子蛋糕、魯本三明治、熱狗堡、炸雞鬆餅、BBQ…………… 就算平常老是說美式料理很無聊的人，到了紐約等美東大城也會懊惱自己的胃太小！ 為什麼人的胃容量只有這麼大？為什麼人就不能有四個胃？ 簡單告訴你為什麼，因為如果你有四個胃的話，被做成紐約客牛排的就是你…… 既然胃容量有限，那就千萬不能吃到雷！MOOK這本新的紐約‧美國東岸導覽書，精挑細選出最值得一試的美食，從街頭小吃到米其林大餐，從道地美式到異國風味料理，無論你偏好何種類型，無論你手握多少預算，都能滿足口腹之慾。

掌握3步驟 X 4圖表 X 10技巧 將「思考力」化為武器 迅速提升職場「即戰力」   電通行銷大師親授實戰經驗 教你迅速理解思考訣竅 無論是企劃提案、行銷宣傳，或專案管理、創業實戰… 都能看到成效，成為職場勝利組   在職場的各個場合，皆需透過「思考」來達成目標──小至磋商討論、撰寫企畫提案，大至發表簡報，或是向客戶提案。該如何將心中的想法具體化，將你的思考力變現，提高成功的機會？ 日本電通行銷大師教你運用自身經驗與實戰案例，活用思考技巧、突破框架，大幅提升工作績效。   【初級篇：釋出腦外】 讓腦中的想法毫無保留地寫下來或使用語音輸入轉成文字，才不會遺漏重要資訊。 藉由「劃分」找到切入點，例如劃分顧客行為、劃分市場受眾等，劃分之後就容易構思策略。 透過4種圖表：象限圖、文氏圖、流程圖、步驟圖，將概念變現為有效的說明案例。   【中級篇：創造附加價值】 針對要加強的領域，使用RSS閱讀器、Google快訊等蒐集資訊，或從報章媒體閱讀相關報導，使自身資料庫最佳化。 根據經驗發現偏離心中基準的事物，例如耶誕節在日本是與朋友同樂，但在西方社會是與家人共度，規劃耶誕廣告時便可利用這個差異創造獨特企劃。 釐清問題與課題的差異，以找到相應策略。比方說公司達不到業績，要知道「問題」在於無法達到銷售目標，而「課題」是為獲得新顧客，需要讓顯在顧客層知道自己。   【高級篇：掌握提案能力】 設定吸引人的目標，例如短期目標設定「這星期要接10單」，長期目標為「這個月銷售額達到一千萬元」，讓團隊有所行動，使目標變現為實際價值。 遇到兩難權衡情況時，添加新的第三個要素扭轉情勢，像是「時間」與「品質」無法兼顧時，可加入「人員」的要素，以解決問題。 將自己的想法添加在工作中，比如自己想要怎麼改變世間、要怎麼透過企業活動實現理想的社會。這樣一來對工作的熱情就會提升，進而打動他人。   ★ 練習運用 每個章節內容，設計相對應的「練習題」，讀者能立即將學到的思考訣竅付諸實踐，驗證自我學習成效。 ★ 應用層面 þ發想點子 þ開會簡報 þ企劃提案 þ行銷策略 þ商品開發 þ品牌經營 þ廣告策略 þ宣傳活動 þ異業合作……等等。 ★ 特別收錄 廣告創意／企劃／行銷總監獨家訪談，傳授有效鍛鍊思考力的訣竅。

第一次出國？沒去過東京？ 別擔心，本書循序漸進，從出國前的準備到當地的交通方式一一介紹，帶讀者認識交通方式，介紹熱門景點，破解旅途中的各式疑問。   2025年，全新東京自遊行攻略全書！ 第一次出發東京的你，應該會遇到這些問題⋯⋯ ★東京、新宿…迷宮般的龐大車站總是讓人害怕，本書特別詳細解說東京主要大車站的實用資訊，告訴你置物櫃哪裡找、月台往哪裡、周邊車站可轉乘路線，甚至連車站內部與周邊的景點都報你知，讓你玩得更省力～   ★機場進入市區、市區內的交通手段，JR、地下鐵、私鐵、巴士一一解說，當然也不能忘了各家交通票券，詳細介紹票券內容優缺，新手最怕的交通問題通通解決！   ★從登機、入境到搭電車、買車票、使用置物櫃，搞不懂的操作步驟讓人心慌，書中詳細解說以外，還搭配Step by Step圖解步驟教學，照著做就對了！   ★各項實用資訊以外，本書也挑選出東京的必訪景點、話題美食、流行街區，想去哪裡或想吃哪種食物，簡單一翻，就帶你吃遍逛遍最潮的東京。   ★初次旅行難免怕有些沒注意到的事，又怕不小心觸犯當地規矩，書中涵蓋旅行中該注意的大小事項，了解當地文化之餘，也能夠做個聰明旅人哦！

說話條理分明，卻沒人想聽… 花心思準備資料，對方連看都不看… 以為能用道理說服對方，卻被潑冷水… 這些都是因為你不知道──   99.9%的人會被他人打動，都是因為「感情」   本書由入行第１年就拿下全國業績冠軍， 第３年更創下世界傳奇紀錄的日本王牌業務──金澤景敏 教你從0打造影響力， 成為「說話大聲」的人！   作者金澤景敏原先任職於日本知名電視台TBS，卻在33歲時自願褪去多年來在電視台所建立的豐功偉業，跳槽到保誠人壽擔任保險業務員，以新人身分從頭開始學習推銷技巧。 此舉令他意識到「影響力」與「說服力」在職場上扮演著多麼重要的角色，本書將公開他從業績幾乎掛蛋，到學會活用「超影響說服力」，一躍成為「超級王牌業務」的28大秘訣！   ☆活用初生之犢的「無能為力」，輕鬆掌握「超影響說服力」☆ 這個世界上，不存在沒有影響力的人！ 只要學會如何發揮現有的力量，克服利己思維，人人都能成為影響力的王者。   ⭕分析當下的處境、凝視自己的根基，找出能讓雙方受惠的「秘密武器」！ ❌切忌利用他人的「義務感」、「敬畏心」，否則只會被列為「拒絕往來戶」！   ☆看似微不足道的「小小心機」，竟能成為改變人生的「神奇轉機」☆ 越是丟臉，反而越是讓人印象深刻！ 唯有褪下偶像包袱，與對方坦承相見，才能讓影響力如影隨形。   ⭕為自己打造「反差萌」的設定，成為茫茫人海中的顯眼存在！ ❌切忌試圖「討對方歡心」，否則只會被當成敷衍了事的機器人！   ☆懂得「趨炎附勢」＆「慷慨解囊」，成功讓影響力「最大化」☆ 影響力這種東西，越是使用越會增加！ 懂得寄生上游的同時，也請務必當個好施的牽線人，打造屬於自己的影響力磁場。   ⭕學會正確使用「狐假虎威」的技巧，成功搭上影響力的順風車！ ❌切忌對自己的影響力「毫無自覺」，在不知不覺中踏進影響力的陷阱！   從吊車尾到寫下傳奇， 任何人都能成為掌握「超影響說服力」的魔術師！

歡迎搭乘「捷運、地鐵」吃遍玩透曼谷！ 新舊文化、東西風情同時併融的曼谷，可以從食、衣、住、行體驗多層次感的旅行，特特別是當地交通捷運、地鐵便利，可以說是對第一次出國的人，輕易就上手的海外旅行地一站，尤其是經由本書帶玩，不僅省錢，享受旅行的便捷，且還能欣賞、深入體驗最精華的曼谷。 ★捷運席隆線 全線沿途都是購物商圈和美食餐廳，頂級飯店或平價旅館在這幾年也不斷進駐。無論是想要體驗曼谷的庶民生活，或者感受上流奢華氛圍，此線絕不讓你失望。 ★捷運金線 捷運金線於2020年12月16日正式通車，雖然全線只有3個車站，但是沿線一玩下來，多處新穎創意結合歷史感的打卡聖地，還有泰國77府的特色飲食、藝術工藝，無不盡收眼底。另外，不定時的表演活動，更不時給遊客們意外的驚喜。 ★捷運蘇坤蔚線 這條線路以奇隆站連接了兩大購物商圈最為熱鬧；尤其是那那站、阿索克站、澎蓬站、東羅站和伊卡邁站周邊，也是飯店、美食、百貨、市集和夜店不斷，整條路線無論何時都可謂人潮滿滿。 ★地鐵藍線 曼谷的地鐵藍線先後完成「華藍蓬站—叻松站Lak Song站」和「邦蘇站—塔帕站Tha Phra站」的延伸工程，於2020年3月正式形成一個環狀線。自此之後，想要到中國城大飽口福、買些華人傳統特產，或者遊逛大皇宮、蘇泰寺等名勝寺廟，這條線絕對是上上之選。還有知名考山路也在沿線，是歐美人夜生活的聚集要地。 【本書特色】 ◎曼谷交通不頭痛 介紹曼谷都內各大交通方式，捷運BTS、地鐵MRT、嘟嘟車⋯⋯交通疑難雜症一次解決！   ◎水路、捷運、地鐵暢行無阻 BTS席隆線、BTS金線、BTS蘇坤蔚線、地鐵藍線，利用完整的大眾交通系統，以最便利、最省錢的方式玩遍曼谷！ ◎捷運+地鐵5天暢玩經典曼谷 5天4夜的範例行程，血拚購物絕對不能少、按摩Spa也是一定要做，還有到經典廟宇名勝朝聖、感受曼谷最In的設計創意、品嘗正統泰國菜、欣賞城市迷人夜景、到夜店或酒吧High整晚…跟著我們走，就可以完成一趟完美的曼谷小旅行！  

九州，可以劃分為福岡、長崎、佐賀、熊本、鹿兒島、宮崎、大分七個縣。 這片廣袤大地上有著阿蘇草原、世界遺產屋久島、湛藍的九十九島以及神祕的高千穗，豐富的自然美景讓人流連忘返，而福岡都心、熊本上下通、鹿兒島天文通等鬧區更是隱藏無數美食、店家，湯布院、黑川溫泉等溫泉街的悠閒氣息更是吸引人。 擁有不同風情的九州魅力讓人難以抵擋，想遍遊九州，又不為交通所苦？只要掌握本書中的九州必遊區域，就能輕鬆按圖索驥，來一趟說走就走的九州旅行！   ★搭配地圖，按圖索驥輕鬆遊 每站、每頁搭配詳實地圖，清楚標明各景點、店家位置，只要按圖索驥，就可以輕鬆找到目的地。 ★熱門旅遊區域一次網羅，輕鬆遊玩大九州 將廣大九州依照行政區劃分為七縣，再依旅遊區域熱門程度介紹，博多、天神、中洲川端、藥院、熊本城、上下通、天文館通…帶讀者玩遍各大旅遊地。 ★地鐵+公車，帶你暢遊九州人氣景點 郊區景點沒有地鐵怎麼辦？別擔心，書中貼心教你從主要地鐵站轉乘巴士，詳細交通資訊帶你遊玩黑川溫泉、鹿兒島市、櫻島、屋久島等名勝景點。

◎500++個景點及店家，帶著一本便能隨心所欲 本書特搜曼谷最完整的吃、喝、玩、買、住等旅遊資訊，包括最經典、最具口碑的旅遊熱點，以及最新、最具人氣的新興玩樂處，搭配清楚的圖文介紹、交通方式及地圖資訊，讓人玩樂一路順暢。   ◎交通完全破解，一切狀況輕鬆搞定 本書蒐羅各種有用資訊，幫讀者破解曼谷的各種交通工具，捷運BTS、地鐵MRT、嘟嘟車⋯⋯交通疑難雜症一次解決！   ◎水路、捷運、地鐵暢行無阻 昭披耶河水路、BTS席隆線、BTS蘇坤蔚線、地鐵藍線，利用完整的大眾交通系統，以最便利、最省錢的方式玩遍曼谷！ ◎景點之外，也要告訴你更多文化、旅遊小訣竅 為什麼有些時段店家不賣酒？ 進地鐵站、百貨公司要先過安檢門？ 晚上6點整，明明在逛熱鬧的夜市，周邊的人卻突然靜止不動？ 玩曼谷時總是對許多事物感到疑惑嗎？ 本書除了介紹景點，更為你解說在地文化特色、旅遊小訣竅，讓你輕鬆啟程之際，還能盡興地享受一場文化旅行。   ◎貼心附贈全彩地圖別冊，按圖索驥超Easy 全開的地鐵路線圖，超薄超詳細；全書景點皆收錄在輕巧的地圖冊中，分區地圖輕鬆分辨東西南北。   ◎讓人大嘆不想回家，曼谷玩樂點子實在不嫌多！ 美食&購物中心圖鑑、超商超市購物寶典、必去特色咖啡廳和酒吧……曼谷的好吃好玩實在太多，我們知道大家只有一個胃、一天也只有24小時，如果你也有選擇困難症，就從我們精選特企的推薦景點挑選起吧！ ◎同場加映！曼谷周邊城市 夢幻海灘的「芭達雅Pattaya」、泰國世界文化遺產「大城Ayuttaya」、皇室度假勝地「華欣Hua Hin」，從曼谷出發，再多玩幾天！ 【本書特色】 ◎收錄500++個曼谷嶄新及必去景點，好吃、好玩、好買一手在握！ ◎分為兩大分區「曼谷市區」及「曼谷周邊」，詳細分類各個區域的特色及必去景點。 ◎【小編按讚】功能將小編私心收藏的好玩景點、必買好物，只特別推薦給你！ ◎輕巧的地圖別冊分類曼谷市區及周邊城市的景點、餐廳及買物。  

百變加州，你看過她的幾種面貌？ 多彩多姿的加州，不是只有一種玩法，她集合了所有旅遊型態，你想怎麼玩，加州全都奉陪。在加州旅行的每一天，就像是快速瀏覽不同頻道，以下列出幾個熱門節目，供你參考：   【加州電影台】 「外太空應該是最遙遠的邊界，卻製造於好萊塢的地下室。」多年以前Red Hot Chili Pepper就這麼唱過了。在你從小到大看過的電影中，至少80%都是加州出產，來到加州，怎能不去好萊塢逛逛？除了去星光大道朝聖，還能走訪環球、華納兄弟等各大製片廠，更誇張的是，這裡還有專屬行程帶你「路過」大明星們在比佛利山的家。   【加州陽光台】 加州陽光有多神通廣大，張清芳早就已經唱給你聽了。要感受加州陽光的溫暖，最好的地方就在那連綿海岸的一座座海灘城市，從南加州的聖塔摩尼卡、威尼斯海灘、長灘、聖塔芭芭拉，到北加州的聖塔克魯茲、半月灣，熱力十足的沙灘、辣妹、遊樂場，還有各種意想不到的新奇樂子，沐浴在加州陽光下的人們，全都活力奔放。   【加州歡樂台】 準備好要玩瘋了嗎？洛杉磯是全世界重量級主題樂園密度最高的地方，全世界第一座迪士尼樂園與環球影城就位在這裡，外加號稱「世界驚叫之都」的六旗魔幻山、愈來愈刺激的聖地牙哥海洋世界，與打著「史努比樂園」旗號的納氏草莓園等，無論你想重溫童年夢想、感受聲光特效，還是追求感官刺激，這些遊樂園都能令你大開眼界。   【加州地理頻道】 太刺激的遊樂園讓你血壓飆升了嗎？沒關係，我們馬上用大山大水的好風景給你壓壓驚。離開加州都市，名聞遐邇的國家公園們就在不遠處：集冰河美景之大成的優勝美地、每棵神木都大到不可思議的巨杉國家公園、神似太魯閣的國王峽谷、猶如身處其他星球的死谷國家公園，雄奇壯麗的景色，一不小心，又美得讓人心律不整。   【加州體育台】 既然都已經這麼high了，乾脆就high到底吧！不論NBA還是MLB，近年話題最勁爆的球隊都是加州主場，包括曾經創造王朝的金州勇士、詹皇降臨的洛杉磯湖人、因為大谷而人氣爆棚的洛杉磯道奇、傳統勁旅舊金山巨人等，每支球隊都是高人氣，別忘了還有洛杉磯快艇、沙加緬度國王、洛杉磯天使、奧克蘭運動家、聖地牙哥教士等球隊，買張票進場，保證每分每秒都血脈賁張。   除了這些外，還有【加州音樂台】、【加州藝術台】、【加州動物星球】、【加州美食生活】、【加州購物台】等精彩節目，頻道多到我懶得繼續寫下去，不然這樣吧，搖控器給你，自己慢慢研究。什麼？你問我搖控器在哪？按下上面那顆「放進購物車」的鈕，你就會拿到了。

HEY！聽說～你想去希臘玩？ 但你不知道怎麼規劃行程？ 啊！這或許可以幫到你～ 這是一本據說可以增加希臘旅遊樂趣的旅遊書，讓你一路笑著玩～ 不論跟團或自由行，一本在手，玩出精彩！   出發前你必須要知道， 希臘這些事可能和你的認知不一樣～ ◎「OK」、「5」不能亂比 ◎「點頭」的方式 ◎能避則避的聊天話題   知道這些有趣的facts， 可以讓你的旅行更好玩、更充實～ ◎利卡維多斯山丘是雅典娜搬來的？！ ◎無名戰士紀念碑的衛兵鞋子上的大絨球是幹嘛的？ ◎米克諾斯島的「港口檢察長」是誰？ ◎雅典人為什麼每年要「送餐」給Minotaur？ ◎因巴特農神殿石雕而引發的文化外交爭議？！   這本書不只是告訴你… ◎哪裡有好玩的地方、該怎麼去、價錢時間等資訊，還會深入解說景點背景的典故、不能錯過的重點與如何玩才聰明等，讓你玩得知其所以，開開心心長知識！ ◎如何點菜，我們把招牌菜特別標註出來，讓你笑著跟選擇困難症說掰掰，輕鬆吃飽飽！ ◎希臘的好味、好買、歷史、神話以及趣聞奇事，讓你不錯過任何值得體驗的希臘文化！   也特別為你整理了主題特企～ ◎希臘眾神&傳說起源之地 ◎希臘咖啡 ◎古城大解析 ◎島嶼旅遊怎麼能少得了陽光沙灘？ ◎聖托里尼的葡萄酒 ◎同場加映：離開雅典的周邊小旅行   聽起來不錯吧～ 那趕快帶一本回去，準備你的希臘之旅！

★日本亞馬遜4.1星高分好評，熱銷超過10萬本★ ★日本2023年非文學類暢銷榜第10名★ ★10~99歲的讀者大讚共鳴度100%★   位於京都下鴨神社附近一間不起眼的小小診所， 由現年91歲的藤井醫師， 親自為患者獻上最溫柔的療癒箴言—— 「要好好珍惜自己喔！」   ★善待自己的兩大練習題★ ★71則跨越近一世紀所汲取的人生智慧★   善用「適度遺忘」＆「別忘記」兩個完全相反的配方， 調配出保持年輕身心、自在快活的心靈良藥   ☆唯有「忘記」不需要記住的事，才能看清楚什麼是該珍惜的事物☆   ＞忘掉「因為是一家人」 →面對最親近的人，偶爾更要「認真對待」；隨時提醒自己「再親密也要保持禮貌」。   ＞忘掉「流於形式的問候」 →僅僅多句關心，就能把單純的問候轉化為向對方傳達心意的話語，讓平凡的互動更有溫度。   ＞忘掉「只要我稍微忍耐」 →別把自己當成悲劇主角，停止單方面的忍耐，勇敢向周遭求助。     ☆「別忘記」關注自己，保持內心餘裕；持續珍惜該珍惜的緣分，抱持一顆感恩的心☆   ＞以「一病息災」的心態過日子 →無需追求無病無災，秉持一病息災的心態過生活，珍惜眼前所擁有的一切。   ＞為自己「預留退路」 →預留退路等於擁有人生的秘密武器，用正面的態度來肯定「人生有路可退」這件事。   ＞「只做」想做的事 →不要為自己設定「年齡限制」，無論幾歲，你都是你的人生的主角。   ★把每一天都過得「恰到好處」★ 剛剛好的遺忘，輕巧地往後退一步，放寬心胸。 保持剛剛好的距離，放鬆心情，開心地生活吧！

──超過85年的研究實證── 運用行為科學改變大腦裡的意識流 比起意志力，你需要採取更不一樣的方法 即刻翻開本書，告別一再拖延的魯蛇人生   □考試快到了，卻無心念書…… □接下了重要工作，卻似乎提不起勁…… □明知道要去醫院，卻還沒跟公司請病假…… □已經安排好出差計畫，卻還沒訂車票和飯店…… □上週的工作報告到現在還沒提交……   為什麼有時間壓力，卻還是一再拖延？ 為什麼已定下計畫，卻沒照計畫執行？   你應該不是第一次翻開這類型的書， 然而每一次學會提高效率的方法、每一次重新下定決心不拖延， 最終卻還是敗給了意志力，墮入無限拖延地獄……   關鍵就在於「行為原理」！ 行為分析學由美國心理學家B.F.史金納所創立，作者竹內康二運用其中的研究成果，將其充分落實在「行動力」，只要了解、接受並善加利用這個與生俱來的「行為原理原則」，改善行為其實比你我想像中還要容易！   《人類行為4原理+ 1原則》 只要接受並善加利用，就能成為立即行動的人！ 原理1增強  正向後果導致行為一再發生 原理2懲罰  向後果導致行為慢慢減少 原理3消弱  行動未能帶來預期效果，就會逐漸消極 原理4阻止的後效作用　目的是為了盡可能降低未來風險 關鍵原則：接受「立即後果＞延宕後果」的原則，就能成功提升行動力   《5大行為控制法》 1確立行為│自行安排誘因，促使自己自發性地進行目標行為，可以顯著提高改變行為的效果 2自我觀察│許多研究證實，自我記錄可以改變各種行為，稱為反應性效果 3設定目標│稍低的目標才是正解，你需要放下高標期待的壓力 4自我評價│將成果視覺化，打造反覆體驗成功的正向價值 5創造誘因│為目標訂下自我獎賞的機制，增強行動力   事實證明，會有拖延症不是個人問題，也並非無藥可醫！   ★應用行為分析學的基本理念 應用行為分析學建立在數據統計基礎上，透過對人類本性和行動原則的分析，提出立竿見影、立即見效的方法，不需要依靠意志力就能提升行動力。運用應用行為分析學，不論是工作學習、身心健康還是人際關係上缺乏行動力的困擾，都能有所改善。   ★ABC分析法：自我行為分析的關鍵 身為應用行為分析學的專家，作者傳授了基本技術「ABC分析法」，幫助人們了解自我行為模式。透過這一方法，個人可以更清楚地分析自己行為背後的原因，並且實踐具體且易於操作的行為控制法，進而大幅提升行動力。 ★零壓力改變，魯蛇也能成為超級行動派 不需要進行自我檢討，也不必勉強自己。只要充分依循行為原理，從選擇改變對象、環境、期限等外在條件做起，在零壓力的前提下，就能成功轉變，成為超級行動派，實現自我提升！ 管理自己的行為，我們需要的並不是控制意志力！ 而是針對自己，打造出有利行為的環境。 本書集結歷時八十五年的研究成果， 實際執行將立即見效，行為科學讓人立刻動起來！